Obrachadh a-mach

A 'casg SPD: Mar a chleachdas tu gnè sàbhailte

od

Bacadh ghalaran a thèid a tharraing gu gnè Is e galar a th’ ann an galairean a thèid a tharraing gu gnè (galaran a thèid a tharraing gu gnè) a bhios a’ sgaoileadh tro chonaltradh gnèitheasach ri neach eile. Tha seo a’ toirt a-steach suathadh, leis gum faod cuid de ghalaran a thèid a tharraing gu gnè a bhith air an sgaoileadh bho cheangal ris a’ chraiceann. San fharsaingeachd, tha e comasach casg a chuir air STDs. Thathas a’ lorg faisg air 20 millean STD ùr gach bliadhna anns na Stàitean Aonaichte, thuirt e. Tuilleadh A 'casg SPD: Mar a chleachdas tu gnè sàbhailte

Gnè tantric: 26 molaidhean air mar a nì thu eacarsaich, suidheachadh airson feuchainn

od

Sgaoil air Pinterest Dealbhan Lauren Park Dè a th’ ann an tantra? Ged a tha e gu tric co-cheangailte ri gnè, tha tantra dha-rìribh a’ toirt iomradh air dàimh - ge bith an ann leat fhèin no eadar thu fhèin agus do chompanach. Às deidh na h-uile, tha am facal fhèin - a thàinig bhon t-seann Sanskrit - a 'ciallachadh "lìn" no "lùth fhighe". Ann an cleachdadh, tha tantra a’ toirt iomradh air soillseachadh: a dhol thairis air gnèitheachas agus… Tuilleadh Gnè tantric: 26 molaidhean air mar a nì thu eacarsaich, suidheachadh airson feuchainn

Dannsairean bodhaig: Mar a chleachdas tu mar dhannsair anns a’ bhodhaig a th’ agad

od

Nuair a bhios daoine a’ bruidhinn mu “chorp dannsair,” mar as trice bidh iad a’ toirt iomradh air bodhaig a tha fada agus caol. Gu tric bidh e co-cheangailte ri frèaman nas laige. Tha am facal air a chleachdadh airson cunntas a thoirt air coltas sònraichte. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil dannsa air a chuingealachadh ri cuid de sheòrsachan bodhaig. Faodaidh duine sam bith an dannsa a mhealtainn, ge bith dè an cumadh a th’ ann… Tuilleadh Dannsairean bodhaig: Mar a chleachdas tu mar dhannsair anns a’ bhodhaig a th’ agad

Mar a nì thu eacarsaich gu sàbhailte anns an treas trimester den torrachas

od

Co-roinn air Pinterest Eacarsaich anns an treas tritheamh Tha mòran bhuannachdan slàinte aig boireannaich a bhios ag eacarsaich fhad ‘s a tha iad trom. Tha cuid de na buannachdan sin a’ toirt a-steach leasaichte: fallaineachd cardiovascular bruthadh-fala smachd cuideam mood Tha eòlaichean air Bliadhnaichean de ghnìomhachd a mholadh le dian ìosal gu meadhanach. Faodaidh tu eadhon gnìomhan làidir a chumail suas, leithid ruith, fhad ‘s a tha thu trom le cead bhon dotair agad. Ge-tà, tha… Tuilleadh Mar a nì thu eacarsaich gu sàbhailte anns an treas trimester den torrachas

Mar a nì thu eacarsaich gu sàbhailte aig àm fastadh bho àm gu àm

od

Scrollaich tro àrd-ùrlar meadhanan sòisealta sam bith no foillseachadh slàinte is fallaineachd air-loidhne, agus bidh thu cinnteach gun leugh thu mu dheidhinn cuideigin a bhios a’ dèanamh fastadh bho àm gu àm (IF) fhad ‘s a tha iad fhathast a’ cumail suas an cleachdadh eacarsaich. Ged a tha e coltach gu bheil aire do chuthach IF air an ìre as àirde a ruighinn, chan eil an seòrsa dòigh-beatha seo ùr. Tha reusanta… Tuilleadh Mar a nì thu eacarsaich gu sàbhailte aig àm fastadh bho àm gu àm

Carson a dh'fheumas tu tòrr a bharrachd eacarsaich a dhèanamh na rinn an sinnsirean

od

Tha sgrùdadh ùr a’ sealltainn gu bheil cnàimhneach daonna an-diugh tòrr nas aotroime agus nas cugallaiche na an fheadhainn aig ar sinnsearan àrsaidh. Tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air innleachd àiteachais agus crìonadh ann an ìre ar gnìomhachd chorporra. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Proceedings of the National Academy of Sciences, rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Chambridge agus Oilthigh Penn mion-sgrùdadh air X-ghathan de femurs dhaoine an latha an-diugh, leithid… Tuilleadh Carson a dh'fheumas tu tòrr a bharrachd eacarsaich a dhèanamh na rinn an sinnsirean

An urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh anns a’ bhiadh àrd-calorie as fheàrr leat?

od

Duilgheadasan le cus dìlseachd Ma tha thu coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, bho àm gu àm gabh a-steach biadh àrd-calorie. Tha e ceart gu leòr blasad fhaighinn bho àm gu àm, ach feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil calaraidhean air an cruinneachadh gu sgiobalta. Is dòcha gu mothaich thu gu bheil do shàil a’ leudachadh ma chleachdas tu cus bhiadhan àrd-calorie ithe. Tha e furasta a ràdh, “Tha mi dìreach a’ dol a losgadh na calaraidhean a bharrachd sin… Tuilleadh An urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh anns a’ bhiadh àrd-calorie as fheàrr leat?

Suidhichidhean: Mar a chleachdas tu suidheachadh math

od

Carson a tha do dhreuchd cudromach Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gur e smocadh ùr a th’ ann an suidhe. Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil suidhe airson a' mhòr-chuid den latha a 'meudachadh do chunnart airson galaran cardiovascular agus tinneas an t-siùcair. Gu mì-fhortanach, tha sin cha mhòr a h-uile duine againn. Leis gu bheil teicneòlas gar cumail ceangailte ri coimpiutaran agus innealan dealanach, tha barrachd againn a 'suidhe nas fhaide na bha e a-riamh. Agus tha ar slàinte a’ fulang… Tuilleadh Suidhichidhean: Mar a chleachdas tu suidheachadh math

An àm as fheàrr den latha airson eacarsaich: cuin a bu chòir eacarsaich a dhèanamh

od

Leis a’ chlàr trang againn, tha e duilich ùine a lorg airson eacarsaich. Eadar dreuchdan juggling, beatha shòisealta, agus an spionnadh a bhith a’ coimhead air a’ mharaton Netflix as ùire, faodaidh e a bhith duilich tasgadh a dhèanamh ann an eacarsaich ged a tha fios againn gu bheil iad deatamach airson ar slàinte agus ar sunnd. Ach, is dòcha gun cuidicheadh ​​seo leis na clàran dùmhail againn fios a bhith againn nuair a bhios sinn… Tuilleadh An àm as fheàrr den latha airson eacarsaich: cuin a bu chòir eacarsaich a dhèanamh