a mheudachadh

Am faod cofaidh metabolism àrdachadh agus do chuideachadh le bhith a 'losgadh geir?

od

Ann an cofaidh tha caffeine, an stuth psychoactive as cumanta air an t-saoghal. Tha caffein cuideachd air a ghabhail a-steach anns a 'mhòr-chuid de stuthan losgadh geir malairteach an-diugh - agus le deagh adhbhar. A bharrachd air an sin, is e seo aon den bheagan stuthan a tha aithnichte a chuidicheas le bhith a’ gluasad geir bho stuth adipose agus ag àrdachadh metabolism. Ach a bheil cofaidh na chuideachadh dha-rìribh ... Tuilleadh Am faod cofaidh metabolism àrdachadh agus do chuideachadh le bhith a 'losgadh geir?

13 Biadh nach àrdaich glùcas fola

od

An urrainn dhut tinneas an t-siùcair a thionndadh air ais? Bidh prediabetes a 'tachairt nuair a tha siùcar fuil nas àirde na na thathar a' meas àbhaisteach, ach chan eil e àrd gu leòr airson a bhith na thinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha daithead fallain deatamach airson a bhith a 'cur às do prediabetes. Chan eil biadhan, luibhean, deochan no stuthan cur-ris ann a lùghdaicheas siùcar fala. Chan fhaod ach cungaidh-leigheis agus eacarsaich. Ach tha… Tuilleadh 13 Biadh nach àrdaich glùcas fola

Mar a mheudaicheas tu solar bainne nuair a bhios tu a’ pumpadh: 10 molaidhean

od

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha feumail dhuinn don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn. Thug toiseach a’ phump broilleach mòran chothroman ùra dha boireannaich a bha a’ biathadh air a’ bhroilleach. Tha roghainn aig màthraichean a-nis a bhith air falbh bhon leanabh airson ùine mhòr fhad 'sa tha iad a' cumail a 'biathadh air a' bhroilleach. Chan eil pumpadh an-còmhnaidh intuitive, agus airson… Tuilleadh Mar a mheudaicheas tu solar bainne nuair a bhios tu a’ pumpadh: 10 molaidhean

Mar a mheudaicheas tu stamina gnèitheasach: 45 eacarsaich, biadh, barrachd

od

Rudan ri bheachdachadh Faodaidh seasmhachd a bhith a’ ciallachadh mòran rudan, ach nuair a thig e gu gnè, bidh e gu tric a’ toirt iomradh air dè cho fada ‘s as urrainn dhut mairsinn san leabaidh. Ann an fireannaich, is e dà gu còig mionaidean an ùine chuibheasach eadar duilleagan. Dha boireannaich tha e beagan nas fhaide: timcheall air 20 mionaid mus ruig iad am prìomh… Tuilleadh Mar a mheudaicheas tu stamina gnèitheasach: 45 eacarsaich, biadh, barrachd

Mar as urrainn dhut do cheallan fala dearga àrdachadh

od

Cunntas anemia agus erythrocyte A bheil thu a’ faireachdainn lag no sgìth? Is dòcha gu bheil comharran anemia agad. Bidh anemia a’ tachairt nuair a tha an àireamh ceallan fola dearga (RBC) ìosal. Ma tha an àireamh RBC agad ìosal, feumaidh do bhodhaig obrachadh nas cruaidhe gus ocsaidean a lìbhrigeadh air feadh do bhodhaig. Is e RBCn na ceallan as cumanta ann am fuil dhaoine. Bidh a’ bhodhaig a’ toirt a-mach milleanan gach… Tuilleadh Mar as urrainn dhut do cheallan fala dearga àrdachadh

Mar as urrainn do alergidhean ràitheil do iomagain àrdachadh

od

Tha rannsachadh ùr a' sealltainn gum faod allergies ràitheil leantainn gu barrachd iomagain. Sgaoil air Pinterest An urrainn do alergidhean buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn? Getty Images Ma tha thu am measg nam milleanan de dh'Ameireaganaich a tha a’ faighinn sreothartaich, casadaich agus dùmhlachd leantainneach aig an àm seo den bhliadhna, is dòcha gum bi thu airson aire a thoirt do rannsachadh ùr a tha a’ nochdadh ceangal eadar alergidhean ràitheil agus… Tuilleadh Mar as urrainn do alergidhean ràitheil do iomagain àrdachadh

Mar a mheudaicheas tu endorphins: 13 molaidhean

od

Roinn air Pinterest Tha endorphins nan teachdairean ceimigeach nad bhodhaig, a tha air an leigeil ma sgaoil leis an t-siostam nearbhach meadhanach agus gland pituitary. Ged a tha eòlaichean fhathast ag aithneachadh a h-uile dòigh anns a bheil iad ag obair air do bhodhaig, tha sgrùdadh ann an 2010 a’ moladh gu bheil àite cudromach aig endorphins ann an comas do bhodhaig pian a riaghladh agus eòlas fhaighinn air toileachas. Bidh sgaoileadh endorphin a’ tachairt sa mhòr-chuid nuair: air a ghoirteachadh… Tuilleadh Mar a mheudaicheas tu endorphins: 13 molaidhean

Faodaidh droch chadal pian àrdachadh

od

Mar as urrainn eadhon aon oidhche de dhroch chadal am pian a tha thu a’ faireachdainn a neartachadh. Co-roinn air Pinterest Faodaidh cadal càileachd prìomhachais cuideachadh le bhith a’ riaghladh pian leantainneach. Getty Images Chan eil e neo-chumanta às deidh droch oidhche cadail a bhith a’ dùsgadh tinn is iriosal. A-nis, tha sgrùdadh ùr bho Oilthigh California, Berkeley, a chaidh fhoillseachadh ann an The Journal of Neuroscience, a’ mìneachadh carson. A’ dearbhadh gu bheil… Tuilleadh Faodaidh droch chadal pian àrdachadh

Mar a mheudaicheas tu bainne cìche: leigheasan dachaigh, daithead, stuthan daithead

od

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha feumail dhuinn don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn. An urrainn dhut cinneasachadh bainne cìche àrdachadh? Ma tha dragh ort nach eil thu a’ dèanamh bainne cìche gu leòr airson do phàisde, chan eil thu nad aonar. Tha dàta bho na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar a’ sealltainn… Tuilleadh Mar a mheudaicheas tu bainne cìche: leigheasan dachaigh, daithead, stuthan daithead

Faodaidh antipsicotics an cunnart bho thinneas an t-siùcair àrdachadh ann an cloinn

od

Tha cleachdadh dhrogaichean antipsychotic le clann is daoine òga air a dhol suas gu mòr anns na deich bliadhna a dh’ fhalbh. Le seo thig an dragh mu na fo-bhuaidhean a tha aig na drogaichean òrdugh seo. Is e am prìomh eisimpleir, air a thaisbeanadh ann an sgrùdadh ùr, àrdachadh trì uiread anns a’ chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an daoine aois 24 agus nas òige. Ann an inbhich tha fios mu thràth gu bheil… Tuilleadh Faodaidh antipsicotics an cunnart bho thinneas an t-siùcair àrdachadh ann an cloinn