7 Buannachdan Pullups, a bharrachd air luchd-tòiseachaidh agus roghainnean adhartach

Co-roinn air Pinterest Tha tarraing na eacarsaich neart bodhaig àrd. Gus an sìol a dhèanamh, tòisichidh tu a 'crochadh air a' bhàr tarraing le do làmhan a 'coimhead air falbh bhuat agus do bhodhaig air a leudachadh gu h-iomlan. An uairsin tarraing suas gus am bi do smiogaid os cionn a 'bhàr. Tha tarraingean eadar-dhealaichte bho gheugan. Le do làmhan, palms agus do làmhan air beulaibh thu. Tha tarraing air ais… Tuilleadh 7 Buannachdan Pullups, a bharrachd air luchd-tòiseachaidh agus roghainnean adhartach

9 Buannachdan slàinte is beathachaidh apricots

Tha apricots (Prunus armeniaca) nam measan cloiche ris an canar cuideachd plumaichean Armenia. Ann an dath cruinn is buidhe, tha iad coltach ri dreach nas lugha de pheach, ach bidh iad a ’roinn aibidheachd plumaichean purpaidh. Tha iad air leth beathachail agus tha grunn bhuannachdan slàinte aca, leithid cnàmhadh nas fheàrr agus slàinte sùla. Seo 9 buannachdan slàinte is beathachaidh bho apricots. Sgaoil air Pinterest 1. Gu math beathachail agus… Tuilleadh 9 Buannachdan slàinte is beathachaidh apricots

Ola riatanach Helichrysum: Buannachdan, cleachdaidhean agus ceumannan

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha feumail dhuinn don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn. Sealladh farsaing Tha ola riatanach Helichrysum a’ tighinn bhon lus Helichrysum italicum, a lorgar sa mhòr-chuid anns a’ Mhuir Mheadhan-thìreach agus ceann a deas na Roinn Eòrpa. Lorgar an ola anns a h-uile pàirt uaine den lus, a’ toirt a-steach gasan agus… Tuilleadh Ola riatanach Helichrysum: Buannachdan, cleachdaidhean agus ceumannan

Ìre luchdachaidh creatine: Buannachdan, sàbhailteachd, frith-bhuaidhean, dosing

Is e Creatine aon de na stuthan cur-ris as fharsainge ann an saoghal lùth-chleasachd - agus le deagh adhbhar (1). Tha an todhar seo air a stòradh anns na fèithean agad agus air a chleachdadh airson spreadhaidhean lùtha luath. Faodaidh stuthan Creatine fèithean agus neart a thogail, obair àrd-dian a leasachadh, agus casg a chuir air leòntan co-cheangailte ri spòrs (1, 2). Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an ìre cosgais… Tuilleadh Ìre luchdachaidh creatine: Buannachdan, sàbhailteachd, frith-bhuaidhean, dosing

Clary sage: Buannachdan agus cleachdadh na h-ola riatanach seo

Dè a th’ ann an ola kale sage? Tha Sage (Salvia sclarea) na lus flùrach a tha dùthchasach don lagan Mheadhan-thìreach. Tha fàileadh glan, ùrachail aig an ola riatanach a chaidh a thoirt a-mach à duilleagan is geugan a’ phlannt a dh’ fhaodas tu a chleachdadh mar balm craiceann no inhale gu aotrom mar phàirt de làimhseachadh cumhartherapaidh Clary sage gu furasta fhàs ann an sgìrean le teòthachd àrd. Mar as trice… Tuilleadh Clary sage: Buannachdan agus cleachdadh na h-ola riatanach seo

4 buannachdan sùgh ubhal (agus 5 eas-bhuannachdan)

Tha ùbhlan slàn nam biadh air leth fallain, ach tha buannachdan agus eas-bhuannachdan aig sùgh ùbhlan cuideachd. Nuair a gheibhear ùbhlan ann an sùgh, tha an càileachd uisgeachaidh air àrdachadh, agus tha cuid de choimeasgaidhean planntrais air an cumail. Ach, tha an sùgh a 'lùghdachadh buannachdan eile bho ùbhlan slàn, a' gabhail a-steach snàithleach agus an comas acras a shàsachadh. Seo 4 buannachdan agus 5 eas-bhuannachdan a bhith ag òl… Tuilleadh 4 buannachdan sùgh ubhal (agus 5 eas-bhuannachdan)

A bheil glucosamine ag obair? Buannachdan, dosage agus fo-bhuaidhean

Is e moileciuil a th’ ann an glucosamine a tha a’ tachairt gu nàdarra anns a’ bhodhaig agad, ach tha e cuideachd na leas-bhìdh mòr-chòrdte. Tha e air a chleachdadh sa chumantas airson comharraidhean cnàimh agus galair co-phàirteach a làimhseachadh, agus tha e cuideachd air a chleachdadh airson grunn ghalaran inflammatory eile a chuimseachadh. Bidh an artaigil seo a’ sgrùdadh buannachdan, dòsan agus fo-bhuaidhean glucosamine. Co-roinn air Pinterest Dè a th’ ann an glucosamine? Tha glucosamine na stuth nàdarra a tha… Tuilleadh A bheil glucosamine ag obair? Buannachdan, dosage agus fo-bhuaidhean

Buannachdan agus eas-bhuannachdan epidural: Am bu chòir dhomh fhaighinn aig àm breith chloinne?

Sgaoil air Pinterest Chan eil e na dhìomhaireachd gum faod lìbhrigeadh pàisde a bhith goirt, ach tha an co-dhùnadh am bu chòir dhut epidural a chleachdadh gu pearsanta dhut fhèin agus do theaghlach. Bithear a’ cleachdadh epidurals gus comharran neoni (leithid an fheadhainn a tha an urra ri bhith a’ faireachdainn pian) a bhacadh bhon spine ìseal. Tha e air a thoirt seachad tro chateter a thèid tro shnàthaid mhòr… Tuilleadh Buannachdan agus eas-bhuannachdan epidural: Am bu chòir dhomh fhaighinn aig àm breith chloinne?

Sreath dìreach: 13 buannachdan, molaidhean airson pàtrain, atharrachaidhean, cuideaman agus barrachd

Co-roinn air Pinterest Ma tha thu airson neart do ghualainn agus do dhruim àrd àrdachadh, na bi a’ coimhead nas fhaide na an t-sreath dhìreach. Bidh an eacarsaich seo ag amas air ribeachan a tha a’ sìneadh bho mhullach gu meadhan a’ chùil agus deltoids a bhios a’ cuairteachadh timcheall do ghualainn. Dè tha cearr? Tha an sreath dìreach na eacarsaich èifeachdach airson neart a thogail anns na guailnean agus na h-àrd ... Tuilleadh Sreath dìreach: 13 buannachdan, molaidhean airson pàtrain, atharrachaidhean, cuideaman agus barrachd

CBD an aghaidh THC: Feartan, Buannachdan agus Taobh Buaidhean

Sealladh farsaing Mar a bhios cleachdadh laghail marijuana agus toraidhean cainb eile a’ fàs, tha luchd-cleachdaidh a ’sìor fhàs feòrachail mu na roghainnean aca. Nam measg tha cannabidiol (CBD) agus tetrahydrocannabinol (THC), dà stuth nàdarra a lorgar ann am planntaichean den genus Cannabis. Faodar CBD a thoirt a-mach à cainb no marijuana. Tha planntaichean cainb nan lusan cainb anns a bheil nas lugha na 0.3 sa cheud… Tuilleadh CBD an aghaidh THC: Feartan, Buannachdan agus Taobh Buaidhean