10 dòighean fallain airson aran cruithneachd gnàthach a chuir an àite

Dha mòran dhaoine, tha aran cruithneachd na phrìomh bhiadh. Ach, tha a’ mhòr-chuid den aran a thathar a’ reic an-diugh air a dhèanamh à cruithneachd ath-leasaichte a tha air a bhith a’ faighinn a-mach às a’ mhòr-chuid de fhreumhag is de bheathachadh. Faodaidh e cuideachd leum mòr adhbhrachadh ann an siùcar fala agus leantainn gu barrachd calorie (1, 2, 3). Tha mòran de bhrandagan ag ràdh gu bheil iad air an dèanamh le cruithneachd “làn”, ach fhathast… Tuilleadh 10 dòighean fallain airson aran cruithneachd gnàthach a chuir an àite

10 tì luibheil fallain bu chòir dhut feuchainn

Tha tì luibheil air a bhith timcheall fad linntean. Ach, a dh’ aindeoin an ainm, chan e fìor tì a th’ ann an tì luibheil idir. Thathas a’ fàs fìor thì, a’ toirt a-steach tì uaine, dubh is oolong, bho dhuilleagan planntrais Camellia sinensis. Air an làimh eile, tha tì luibheil air an dèanamh le measan tioram, flùraichean, spìosraidhean no luibhean. Tha seo a’ ciallachadh gum faod tì luibheil a thighinn ann an raon farsaing de bhlasan… Tuilleadh 10 tì luibheil fallain bu chòir dhut feuchainn

Mar a chuireas tu stad air a bhith leisg: 17 ro-innleachdan fallain agus practaigeach

Sealladh farsaing A bheil feum agad air latha leisg? Bidh e a’ tachairt don fheadhainn as fheàrr againn. Anns an ùine chruaidh seo, chan e a-mhàin gu bheil e ceart gu leòr a bhith a 'gabhail latha leisg bho àm gu àm, ach gu tur riatanach. Ach ma lorgas tu thu fhèin a’ gabhail làithean leisg a h-uile latha agus gu bheil duilgheadas agad rudan a dhèanamh, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil rudeigin a’ dol. Dìth dìoghras airson do… Tuilleadh Mar a chuireas tu stad air a bhith leisg: 17 ro-innleachdan fallain agus practaigeach

18 biadh fallain ri ithe nuair a gheibh thu cravings

Bidh mòran dhaoine ag iarraidh biadh mì-fhallain ithe, gu sònraichte nuair a tha iad air daithead. Gu dearbh, thathas den bheachd gu bheil timcheall air 50% de dhaoine ag iarraidh biadh gu cunbhalach, a dh’ fhaodadh na h-oidhirpean aca air daithead fallain a chuir an cunnart (1). Ach, tha cuid de bhiadh fallain a 'faireachdainn cofhurtail. Tha an artaigil seo a’ bruidhinn air 18 biadhan fallain as urrainn do mhiann ithe às aonais… Tuilleadh 18 biadh fallain ri ithe nuair a gheibh thu cravings

5 Buannachdan Cleachdaidhean Fallain

Buaidh Deagh Shlàinte Tha fios agad gu bheil cleachdaidhean fallain, leithid daithead math, eacarsaich, agus seachnadh stuthan cronail, a' dèanamh ciall, ach an do sguir thu a-riamh a bhith a' smaoineachadh carson a tha thu gan cleachdadh? Is e cleachdadh fallain giùlan sam bith a tha buannachdail do shlàinte corporra, inntinneil agus faireachail. Bidh na cleachdaidhean sin a’ leasachadh do shunnd san fharsaingeachd agus a’ toirt ort faireachdainn math. Tha cleachdaidhean fallain… Tuilleadh 5 Buannachdan Cleachdaidhean Fallain

14 biadh fallain airson do chuideachadh

Tha prìosan na dhuilgheadas cumanta a bheir buaidh air mu 20% den t-sluagh (1). Is e aon de na h-adhbharan as cumanta a tha ann an gluasad caolan dàil no gluasad nas lugha de bhiadh tron ​​​​t-siostam cnàmhaidh. Faodaidh daithead le fiber ìosal, aois, agus neo-ghnìomhachd corporra cuideachd cur ri giorrachadh. Ged a bhios cungaidhean-leighis constipation mar as trice a’ toirt a-steach laxatives, softeners stòl, agus stuthan snàithleach, toirt a-steach grunn bhiadhan a bhios ag àrdachadh cunbhalachd… Tuilleadh 14 biadh fallain airson do chuideachadh

7 deochan fallain airson clann (agus 3 mì-fhallain)

Fhad ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith dùbhlanach ithe biadh beathachail do phàisde, faodaidh e a bhith cho duilich faighinn a-mach deochan fallain - ach tarraingeach - dha do phàistean. Tha fiaclan milis aig a’ mhòr-chuid de chloinn agus tha iad dualtach a bhith a’ coimhead airson deochan milis. Ach, tha a bhith ag amas air roghainnean nas cothromaiche cudromach airson an slàinte iomlan. Seo 7 deochan fallain dha clann - leithid… Tuilleadh 7 deochan fallain airson clann (agus 3 mì-fhallain)

Smachd cholesterol: 7 reasabaidhean giomach fallain

Tha am beachd air giomach airson dinnear a’ faireachdainn romansach agus cùl-mhùt don mhòr-chuid againn, ach a bheil sin a’ ciallachadh nach eil giomach dona dhut? Chan eil feum air. Gu dearbh, tha giomach fallain airson a 'mhòr-chuid de bhiadh, a' toirt seachad stòras math de bheathachadh agus pròtain riatanach. Tha giomach na stòras math de phosphorus, a tha a 'toirt taic do dh' obair nan dubhagan. Bidh e cuideachd a’ toirt seachad còrr air 10 sa cheud den… Tuilleadh Smachd cholesterol: 7 reasabaidhean giomach fallain

10 beachdan fallain airson ceann-latha: Tha romans a’ dèanamh corp math

1. Rach don mhargaidh An àite dinnear (agus an tuarastal gu lèir) a chaitheamh air dìnnear daor, thoir an ceann-latha gu margaidh an tuathanaich agus tog cuid de thoraidhean fallain a chaidh fhàs gu h-ionadail airson còcaireachd. Bidh coiseachd tron ​​​​mhargaidh ag àrdachadh ìre do chridhe, agus tha ithe biadh organach math don choimhearsnachd agad - agus faodaidh e a bhith nas fheàrr airson do bhodhaig. Dèan beagan iasg, ... Tuilleadh 10 beachdan fallain airson ceann-latha: Tha romans a’ dèanamh corp math

10 reasabaidhean dachaigh fallain airson mayonnaise

Tha e furasta a bhith a 'dèanamh mayonnaise dachaigh, agus bidh e a' blasad nas fheàrr na a 'mhòr-chuid de dhreachan a chaidh a cheannach. A bharrachd air an sin, faodaidh tu roghnachadh dìreach grìtheidean fallain a thoirt a-steach don mayo agad. San dòigh seo faodaidh tu na h-olan glasraich ath-leasaichte a bhios a’ mhòr-chuid de bhrandagan malairteach a sheachnadh. Faodaidh tu cuideachd do mayo fheuchainn, a’ cur tòrr ghrìtheidean agus blasan eadar-dhealaichte ris. Seo reasabaidh gu math bunaiteach… Tuilleadh 10 reasabaidhean dachaigh fallain airson mayonnaise