ri ithe

A bheil e sàbhailte mangoes ithe ma tha tinneas an t-siùcair agad?

od

Is e “rìgh nam measan” a chanar ris gu tric, is e mango (Mangifera indica) aon de na measan tropaigeach as mòr-chòrdte san t-saoghal. Tha e prìseil airson a fheòil buidhe aotrom agus blas sònraichte, milis (1). Chaidh a 'chlach mheasan no an fheanntag seo fhàs sa mhòr-chuid ann an roinnean tropaigeach Àisia, Afraga agus Meadhan Ameireagaidh, ach tha e a-nis air fhàs air feadh an t-saoghail (1, 2). A’ beachdachadh air… Tuilleadh A bheil e sàbhailte mangoes ithe ma tha tinneas an t-siùcair agad?

Is fheàrr iasg ithe: 12 roghainnean as fhallaine

od

Sealladh farsaing Tha iasg na bhiadh fallain, àrd-phròtain, gu sònraichte cudromach airson na h-aigéid shailleil omega-3 aige, a tha nam prìomh gheir nach bi ar bodhaig a’ dèanamh leis fhèin. Tha prìomh àite aig searbhagan geir Omega-3 ann an slàinte eanchainn is cridhe. Thathas air sealltainn gu bheil Omega-3s a’ lughdachadh sèid agus a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Tha iad cudromach airson leasachadh ro-bhreith agus ann an… Tuilleadh Is fheàrr iasg ithe: 12 roghainnean as fhallaine

Cuin as urrainn do naoidheanan mil ithe? Cunnartan, buannachdan agus molaidhean

od

Sealladh farsaing Tha a bhith a’ nochdadh measgachadh de bhiadhan is inneach ùra do phàisde mar aon de na pàirtean as inntinniche den chiad bhliadhna. Tha mil milis agus tlàth, agus mar sin faodaidh pàrantan agus luchd-cùraim a bhith den bheachd gur e deagh roghainn a th 'ann mar sgapadh air toast no dòigh nàdarra airson rudan eile a dhèanamh milis. Ach, tha eòlaichean a 'moladh feitheamh gus a' chiad cho-là-breith aig do phàisde gus mil a thoirt a-steach don daithead aca. … Tuilleadh Cuin as urrainn do naoidheanan mil ithe? Cunnartan, buannachdan agus molaidhean

16 dòighean furasta air barrachd fiber ithe

od

Tha a bhith a’ faighinn gu leòr snàithleach cudromach airson do shlàinte. Airson aon, faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air giorrachadh agus cuideachadh le call cuideim agus cumail suas. Faodaidh e cuideachd ìrean cholesterol ìsleachadh a bharrachd air cunnart tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil cuid de sheòrsan snàithleach prebiotic, a tha a’ ciallachadh gu bheil iad a ’brosnachadh bacteria fallain anns a’ chnàimh. Ach, chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine… Tuilleadh 16 dòighean furasta air barrachd fiber ithe

Clann agus ag ithe gluten

od

Ma tha an genotype HLA aig do phàiste, faodaidh e bhith ag ithe gluten ro aois còig an cunnart bho ghalar celiac no leasachadh eas-fhulangas gluten àrdachadh. Getty Images Le bhith ag ithe gluten ro aois còig faodaidh e do phàiste àrdachadh ann an cunnart galar celiac no a bhith a 'leasachadh neo-fhulangas gluten ma tha an genotype HLA aige. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach. Tha an sgrùdadh ùr… Tuilleadh Clann agus ag ithe gluten

An urrainn dha diabetics curranan ithe: fìrinnean, rannsachadh agus daithead fallain

od

Sgaoil air Pinterest Is dòcha gum bi daoine le tinneas an t-siùcair a’ faighneachd dè na molaidhean daithead as fheàrr. Is e aon cheist chumanta an urrainn dha daoine le tinneas an t-siùcair curranan ithe? Is e am freagairt goirid is sìmplidh tha. Chan eil curranan, mar ghlasraich eile leithid broccoli agus muileann-frail, nan glasraich gun stalc. Dha daoine le tinneas an t-siùcair (agus a h-uile duine eile,… Tuilleadh An urrainn dha diabetics curranan ithe: fìrinnean, rannsachadh agus daithead fallain

An daithead as fheàrr airson gout: dè a dh'itheas tu, dè a sheachnadh

od

Is e seòrsa de airtritis a th’ ann an gout, suidheachadh sèid nan joints. Bheir seo buaidh air timcheall air 8.3 millean neach anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin (1). Bidh daoine le gout a’ faighinn ionnsaighean obann is dona de phian, sèid, agus sèid nan joints (2). Gu fortanach, faodar smachd a chumail air gout le cungaidh-leigheis, daithead a tha air atharrachadh gu gout, agus atharrachaidhean dòigh-beatha. Tha an artaigil seo a’ bruidhinn air an daithead as fheàrr an aghaidh gout agus biadh… Tuilleadh An daithead as fheàrr airson gout: dè a dh'itheas tu, dè a sheachnadh

Uighean agus tinneas an t-siùcair: ithe no gun a bhith ag ithe?

od

Gus ithe no gun a bhith ag ithe? Tha uighean nam biadh ioma-ghnìomhach agus nan stòr math de phròtain. Earrann Tha Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireagaidh a’ beachdachadh air uighean mar roghainn sàr-mhath dha daoine le tinneas an t-siùcair. Tha seo gu sònraichte air sgàth gu bheil timcheall air leth ghram de charbohydrates ann an aon ugh mòr, agus mar sin thathas den bheachd nach àrdaich iad siùcar fala. Tha uighean, ge-tà, àrd ann an colesterol. … Tuilleadh Uighean agus tinneas an t-siùcair: ithe no gun a bhith ag ithe?

Mearcair ann an tuna: A bheil an t-iasg seo sàbhailte ri ithe?

od

Is e iasg saillte a th’ ann an tuna a dh’ithear air feadh an t-saoghail. Tha e na stòr air leth beathachail agus sàr-mhath de phròtain, searbhagan geir omega-3 agus vitamain B. Ach, dh’ fhaodadh gum bi ìrean àrda de airgead-beò ann, meatailt throm puinnseanta. Bidh pròiseasan nàdurrach - leithid sprèadhadh bholcànach - a bharrachd air gnìomhachd gnìomhachais - leithid losgadh guail - a’ leigeil airgead-beò a-steach don àile no gu dìreach… Tuilleadh Mearcair ann an tuna: A bheil an t-iasg seo sàbhailte ri ithe?

A bheil e sàbhailte agus fallain sìol avocado ithe?

od

Tha fèill mhòr air avocado an-diugh agus tha e air a slighe a dhèanamh air clàran-bìdh air feadh an t-saoghail. Tha iad sàr-mhath beathachail, sgoinneil ann an smoothie agus furasta an toirt a-steach do mhìlsean blasta, amh. Tha aon sìol mòr aig a h-uile avocado a bhios mar as trice air a thilgeil a-mach, ach tha cuid ag ràdh gu bheil buannachdan slàinte aige agus gum bu chòir ithe. Ach, tha cuid eile a’ faighneachd… Tuilleadh A bheil e sàbhailte agus fallain sìol avocado ithe?