7 biadh carb-ìosal ann an nas lugha na 10 mionaidean

Faodaidh daithead carb-ìosal mòran bhuannachdan slàinte a thabhann, ach is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri beachdan bìdh a lorg a tha iomchaidh don chlàr trang agad. Fiù mura h-e thusa an neach as cruthachail sa chidsin agus nach eil agad ach beagan ghrìtheidean ri làimh, tha e furasta soithichean blasta a dhèanamh le susbaint ìosal gualaisg a dh’ fheumas nas lugha na 10… Tuilleadh 7 biadh carb-ìosal ann an nas lugha na 10 mionaidean

Deoch-làidir Carb Ìosal: Na 10 Deochan as Fheàrr

Sealladh farsaing Dìreach air sgàth gu bheil thu air daithead chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut a bhith beò beagan! Co-dhiù a tha thu a’ còrdadh ri glainne fìon le dìnnear no cocktail le caraidean, chan eil a bhith a’ coimhead air do charbohydrate a’ ciallachadh gum feum thu stad gu tur. Tha mòran roghainnean carb-ìosal ann airson clann a tha dèidheil air òl. Coltach ris a h-uile càil, tha modarrachd deatamach. … Tuilleadh Deoch-làidir Carb Ìosal: Na 10 Deochan as Fheàrr

10 biadhan àrd ann am FODMAP (agus dè a dh'itheas tu an àite sin)

Tha biadh na adhbhar cumanta air duilgheadasan cnàmhaidh. Gu sònraichte, faodaidh biadhan a tha beairteach ann an gualaisg, a dh'fhaodas aiseag, comharran adhbhrachadh leithid gas, bloating agus pian stamag. Canar FODMAP ris a’ bhuidheann de na gualaisgean sin, agus faodar biadhan a sheòrsachadh a-steach do na gualaisgean sin le ìrean gualaisg àrd no ìosal. Le bhith a’ cuingealachadh biadhan àrd ann am FODMAP faodaidh e mòran a thoirt seachad… Tuilleadh 10 biadhan àrd ann am FODMAP (agus dè a dh'itheas tu an àite sin)

Tha an comann ùr carb-ìosal a’ toirt dùbhlan don status quo

Airson còrr air cairteal de cheud bliadhna, tha an Dr Mona Morstein air èisteachd ri co-obraichean anns a 'phroifeasanta meidigeach a' bruidhinn air tinneas an t-siùcair mu dhrogaichean agus innealan ùra gus an suidheachadh a làimhseachadh, gun fhòcas sam bith air buaidh bìdh. Bha e coltach rithe gur e cus gualaisg a bha na phrìomh adhbhar airson an “galar tinneas an t-siùcair", ach cha b’ e sin cuspair a cho-dhotairean " Tuilleadh Tha an comann ùr carb-ìosal a’ toirt dùbhlan don status quo

10 saladan le susbaint ìosal de charbohydrate agus keto

Tha an daithead ketogenic, no daithead keto, na dhaithead gu math ìosal de charbohydrate, làn geir a chaidh a dhearbhadh gun toir e grunn bhuannachdan slàinte (1). Ged a dh’ fhaodadh an daithead seo a bhith cuibhrichte gu gnèitheach, tha adhartasan ann an saidheans bìdh agus cruthachalachd còcaireachd air cuideachadh gu mòr leis an daithead seo. Ann an glasraich neo-starchy mar salad luibh chan eil mòran… Tuilleadh 10 saladan le susbaint ìosal de charbohydrate agus keto

Na 11 roghainnean carb-ìosal as fheàrr airson pasta agus nòtan

Tha pasta na bhiadh ioma-ghnìomhach a thathas ag ithe ann an iomadh cultair. Ach, tha e ainmeil agus àrd ann an gualaisg, agus is dòcha gum b’ fheàrr le cuid de dhaoine a chuingealachadh. Is dòcha gum bi thu airson pasta cruithneachd no carbs a sheachnadh ma leanas tu daithead carb-ìosal, ma tha thu neo-fhulangach do ghluten, no dìreach airson a bhith a’ seachnadh a bhith a’ faireachdainn blàth agus mì-chofhurtail às deidh biadh. Ach mura h-eil thu airson… Tuilleadh Na 11 roghainnean carb-ìosal as fheàrr airson pasta agus nòtan

Dealbhaich agus tagh biadhan carb-ìosal gus slàinte a leasachadh

Is e daithead carb-ìosal daithead a tha a’ cuingealachadh gualaisg, mar an fheadhainn a lorgar ann am biadhan le siùcar, pasta agus aran. Tha e àrd ann am pròtain, geir agus glasraich fallain. Tha iomadh seòrsa de dhaithead carb-ìosal ann, agus tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod iad call cuideim adhbhrachadh agus slàinte a leasachadh. Is e seo plana bìdh mionaideach… Tuilleadh Dealbhaich agus tagh biadhan carb-ìosal gus slàinte a leasachadh

12 biadhan àrd carb a tha gu math fallain

Is e gualaisgean as coireach ri bhith ag adhbhrachadh an galair reamhrachd gnàthach. Ach chan eil a h-uile carbohydrates air an cruthachadh co-ionnan. Tha biadh sgudail a tha àrd ann an siùcar agus gràinnean ath-leasaichte gu cinnteach mì-fhallain agus reamhar - fhad ‘s a tha biadh slàn làn snàithleach fallain. Ged a dh’ fhaodadh daithead carb-ìosal a bhith buannachdail do chuid de dhaoine, cha bu chòir dhut a h-uile biadh a sheachnadh… Tuilleadh 12 biadhan àrd carb a tha gu math fallain

Daithead carb-ìosal agus daithead le geir ìosal: chan eil mòran eadar-dhealachaidh ann

Ann an eachdraidh rannsachadh beathachaidh, chaidh tòrr inc a chleachdadh airson clò-bhualadh sgrùdaidhean a tha ag ràdh gu bheil iad a 'fuasgladh a' cheist mhòr a thaobh call cuideim: Am bu chòir dhuinn carbs a ghearradh no am bu chòir dhuinn geir a lùghdachadh? Tha rannsachadh ùr, ge-tà, ag ràdh nach eil am freagairt idir, no an dà chuid, a rèir mar a choimheadas tu air. Gu dearbh, ionnsaich o chionn ghoirid bho Sgoil Leigheas Oilthigh Stanford… Tuilleadh Daithead carb-ìosal agus daithead le geir ìosal: chan eil mòran eadar-dhealachaidh ann