srian

A 'sìneadh penis: 5 eacarsaichean airson fad is girth

od

Dè a th 'ann an sìneadh penis? Tha sìneadh penis a’ toirt iomradh air cleachdadh gàirdeanan no innealan gus fad no girth do pheanais àrdachadh. Ged a tha fianais ann gum faod sìneadh do mheud àrdachadh, mar as trice chan eil ach glè bheag de thoraidhean. Ann an cuid de chùisean, faodaidh iad eadhon a bhith sealach. Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu mar a tha e ag obair… Tuilleadh A 'sìneadh penis: 5 eacarsaichean airson fad is girth

PNF sìneadh: innleachd agus stiùireadh

od

Sealladh farsaing Tha sùbailteachd deatamach airson lùth-chleasaichean agus lùth-chleasaichean. Leigidh e leat gluasad gu saor agus gu comhfhurtail nad bheatha làitheil, agus faodaidh e cuideachd casg a chuir air dochann rè eacarsaich. Is e sìneadh aon de na dòighean as fheàrr air sùbailteachd a mheudachadh. Ach, tha rannsachadh a 'moladh nach eil a h-uile dòigh sìneachaidh air a chruthachadh co-ionnan. Tha faochadh neuromuscular proprioceptive (PNF) an urra ri ( Tuilleadh PNF sìneadh: innleachd agus stiùireadh

A 'sìneadh ron leabaidh: 8 sìneadh ri dhèanamh air an oidhche ron leabaidh

od

Carson a bu chòir dhut sìneadh ron leabaidh Am measg leigheasan cadail nàdarra, bho bhith ag òl tì chamomile gu olan riatanach sgaoilte, thathas gu tric a’ dearmad sìneadh. Ach is dòcha gun cuidich an gnìomh sìmplidh seo thu gus tuiteam na chadal nas luaithe agus càileachd do chadal adhartachadh. A 2016 Lèirmheas air grunn sgrùdaidhean lorg ceangal eadar gluasadan meòrachail, leithid tai… Tuilleadh A 'sìneadh ron leabaidh: 8 sìneadh ri dhèanamh air an oidhche ron leabaidh

Leudachadh coise: a’ leasachadh sùbailteachd

od

Sealladh farsaing Is e deagh bheachd a th’ ann na fèithean agad a bhlàthachadh mar phàirt den eacarsaich agad. Tha cunnart nas àirde ann de leòn fèithean nach eil air am blàthachadh ceart. Faodar seo a choileanadh gu furasta le blàthachadh aotrom, gnìomhach, leithid sìneadh no ruith fiùghantach. Ged nach eil proifeiseantaich ag aontachadh a bheil e nas fheàrr sìneadh ro no às deidh eacarsaich, tha a’ mhòr-chuid de dhotairean a’ moladh sìneadh mar… Tuilleadh Leudachadh coise: a’ leasachadh sùbailteachd

A’ sìneadh às deidh eacarsaich: 6 sìneadh gus do shùbailteachd àrdachadh

od

Faodaidh sìneadh aig deireadh eacarsaich cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd, a’ lughdachadh cunnart leòn, agus a’ lughdachadh teannachadh fèithe nad bhodhaig. Faodaidh e eadhon do choileanadh adhartachadh an ath thuras a nì thu eacarsaich. Ach nuair a ruitheas tu a-mach à ùine, faodaidh sìneadh uaireannan suidheachan cùil a ghabhail, agus is dòcha gu bheil e tàmailteach a dhol thairis air. Chan eil feum air sìneadh às deidh eacarsaich ... Tuilleadh A’ sìneadh às deidh eacarsaich: 6 sìneadh gus do shùbailteachd àrdachadh

Sìneadh fulangach: buannachdan, eisimpleirean agus barrachd

od

Co-roinn air Pinterest Ma tha cleachdaidhean sìneadh cunbhalach agad mu thràth, is dòcha gum bi thu airson barrachd ionnsachadh mu na diofar sheòrsaichean sìneadh, buannachdan gach pàtran, agus sìneadh pàtrain. Is e sìneadh fulangach seòrsa de shìneadh anns am fuirich thu ann an aon suidheachadh airson ùine sònraichte. Bidh e comasach dhut do bhodhaig a shocrachadh fhad ‘s a bhios com-pàirtiche, accessory no accessory a’ neartachadh sìneadh le bhith a ’cur ort ... Tuilleadh Sìneadh fulangach: buannachdan, eisimpleirean agus barrachd

Sìneadh intestinal ann an galar Crohn: comharraidhean, làimhseachadh agus barrachd

od

Sealladh farsaing Is e aon de na duilgheadasan as cumanta de ghalar Crohn a bhith a’ leasachadh comharran sìnte caolan. Tha teann intestinal na chaolachadh anns na caolan a tha ga dhèanamh duilich do bhiadh a dhol seachad. Uaireannan faodaidh seo leantainn gu cnap-starra intestinal. Bidh co-dhiù trian de dhaoine air a bheil galar Crohn a 'leasachadh teannachadh taobh a-staigh a' chiad 10 bliadhna bho chaidh breithneachadh a dhèanamh. Ma tha galar Crohn ort, tha e math a bhith mothachail air comharran comharran sìnte caolan… Tuilleadh Sìneadh intestinal ann an galar Crohn: comharraidhean, làimhseachadh agus barrachd

Eacarsaichean 12 airson pian hip: sìneadh, neartachadh agus taic

od

Dè as urrainn dhut a dhèanamh Ge bith an e airtritis a lughdaicheas tu, bursitis a chuireas casg air do stoidhle, no a’ bhuaidh a bhith aig suidhe aig bòrd fad an latha - chan eil pian hip spòrsail. Faodaidh na gluasadan sin do chuideachadh le bhith a 'sìneadh agus a' neartachadh na fèithean hip agad, a 'toirt cothrom dhut gluasad gun phian. A rèir do ghluasad, is dòcha nach bi thu… Tuilleadh Eacarsaichean 12 airson pian hip: sìneadh, neartachadh agus taic

A 'sìneadh: adhbharan, breithneachadh agus làimhseachadh

od

Mar as trice bidh comharran sìneadh a’ nochdadh mar shreathan de loidhnichean co-shìnte air do chraiceann. Tha na loidhnichean sin eadar-dhealaichte ann an dath agus inneach bhon chraiceann àbhaisteach agad, bho purpaidh gu pinc aotrom gu liath aotrom. Nuair a chuireas tu suathadh air na comharran sìnte le do chorragan, mothaichidh tu druim beag no fiaclan nad chraiceann. Uaireannan bidh comharran sìnte a 'faireachdainn tachas fhèin no pian. Tha na sreathan seo… Tuilleadh A 'sìneadh: adhbharan, breithneachadh agus làimhseachadh

Leudachadh gàirdean: airson sùbailteachd

od

Nuair a tha a h-uile duine san àite-obrach nan suidhe an-diugh, tha duilgheadasan do-sheachanta. Is dòcha gu bheil thu air leughadh gum faod suidhe aig coimpiutair leantainn gu sciatica, duilgheadasan amhach, agus droch staid. Ged a dh’ fhaodadh na rudan sin uile a bhith fìor, tha an naidheachd cho cuimsichte air an spine. Faodaidh tu dìochuimhneachadh gu furasta mar a bhios a h-uile duine a ’suidhe agus ag obair air a’ choimpiutair… Tuilleadh Leudachadh gàirdean: airson sùbailteachd