trèanadh

Bheir trèanadh sealladh fìor-dhaonna do chluicheadairean ball-basgaid

od

Bidh cluicheadairean baseball an urra ris an t-sealladh aca gus seasamh a-mach air an raon. A-nis tha luchd-rannsachaidh air dòigh a lorg gus cluicheadairean a thoirt gus an lèirsinn agus a’ bhuaidh aca àrdachadh gu ìre gu tur ùr. Agus chan eil ach beagan mhìosan de thrèanadh geam a dhìth air iPad no coimpiutair. Sgrùdadh ùr air fhoillseachadh Diluain ann am Bith-eòlas gnàthach, cluicheadairean ball-basgaid bho Oilthigh… Tuilleadh Bheir trèanadh sealladh fìor-dhaonna do chluicheadairean ball-basgaid

Trèanadh neart airson airtritis: Cha do ghràdhaich mi a-riamh mo bhodhaig tuilleadh

od

Tha mi air a bhith nam bhall den gym ann am Brooklyn airson seachd bliadhna. Is e an YMCA air Atlantic Avenue. Cha robh e goireasach, agus cha robh feum air: bha e fìor ionad sòisealta agus super glan. Cha bu toil leam clasaichean yoga oir cha do chòrd an tidsear rium a bhith a’ bruidhinn tron ​​​​rud gu lèir, agus chuir cus ùine air an elliptical orm a bhith dizzy. Ach bu toil leam an pool -… Tuilleadh Trèanadh neart airson airtritis: Cha do ghràdhaich mi a-riamh mo bhodhaig tuilleadh

Trèanadh eadar-amail airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2: a bheil e ag obair?

od

Rè trèanadh eadar-amail, bidh thu ag atharrachadh eadar ùine de ghnìomhachd àrd-dian agus ùine de ghnìomhachd ìosal. Bheir amannan àrd dian eacarsaich làidir dha do chridhe, sgamhanan agus fèithean. Bheir amannan dian ìosal ùine don bhodhaig agad faighinn air ais. Ma tha thu a’ fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, faodaidh eacarsaich cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ riaghladh na h-ìrean siùcar fala agad. Faodaidh trèanadh eadar-amail… Tuilleadh Trèanadh eadar-amail airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2: a bheil e ag obair?

Trèanadh ath-thilleadh crathadh: 8 molaidhean feumail do phàrantan

od

Sealladh farsaing Mar phàrant, bidh thu ag atharrachadh mìltean de diapers. Ach thig an latha nuair a bhuaileas tu diapers agus a smaoinicheas tu, "Is dòcha gur e seo an turas mu dheireadh a dh'fheumas mi an ceannach." Rinn thu trèanadh. Tha glè bheag de thubaistean. Is dòcha gu bheil do phàiste air tòiseachadh ro-sgoil agus gu bheil “riaghailt diaper”. Rinn thu e. B’ e deagh choileanadh a bh’ ann an trèanadh inneach. Is dòcha gun do rinn thu eadhon toilichte e ... Tuilleadh Trèanadh ath-thilleadh crathadh: 8 molaidhean feumail do phàrantan

Trèanadh neart aig an taigh: Eacarsaich le agus às aonais uidheamachd

od

Co-roinn air Pinterest Tha Trèanadh Neart, ris an canar cuideachd trèanadh cuideam no trèanadh strì, na phàirt chudromach de chleachdadh fallaineachd sam bith. Bidh e gad chuideachadh a 'neartachadh agus cuideachd a' meudachadh seasmhachd fèithe. A bharrachd air trèanadh neart, bidh thu a’ stiùireadh do bhodhaig an-aghaidh seòrsa de dh’ strì, leithid: cuideaman gun chuideam do bhodhaig, leithid dumbbells no criosan an-aghaidh sailean, ris an canar cuideachd… Tuilleadh Trèanadh neart aig an taigh: Eacarsaich le agus às aonais uidheamachd

Trèanadh autogenic: dè a th’ ann agus mar a nì thu e

od

Co-roinn air Pinterest Tha trèanadh autogenic na dhòigh fois a tha ag amas air faireachdainn de shocair agus fois a bhrosnachadh nad bhodhaig gus cuideam is iomagain a lughdachadh. Gu sònraichte, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain a thig bho shuidheachaidhean no suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a dhol thairis oirnn le cuideam, frustrachas no bròn, a rèir Sanam Hafeez, PsyD, neuropsychologist agus àrd-ollamh aig Oilthigh Columbia. … Tuilleadh Trèanadh autogenic: dè a th’ ann agus mar a nì thu e

Dè cho math ‘s as urrainn do thrèanadh do fhèithean agus d’ inntinn a sgioblachadh

od

Sgaoil air Pinterest Faodaidh overtraining buannachdan eacarsaich a thoirt air falbh. Tha luchd-rannsachaidh Getty Images ag ràdh gu bheil “overtraining” chan ann a-mhàin a’ leantainn gu bodhaig sgìth, ach gum faod e an inntinn a chuir às. Tha iad ag ràdh gum faod an sgìths inntinn seo leantainn gu mì-bhreithneachadh nuair a bhios iad a’ dèanamh cho-dhùnaidhean beatha cudromach. Tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gu bheil fois airson an inntinn a cheart cho cudromach ri fois dha na fèithean… Tuilleadh Dè cho math ‘s as urrainn do thrèanadh do fhèithean agus d’ inntinn a sgioblachadh

Carbad-eiridinn: Trèanadh dha na h-uile

od

Sgaoil air Pinterest Stòr ìomhaigh: Wikimedia Commons / commons.wikimedia.org/wiki/File:Shooting_at_Pulse_Nightclub.jpg Am measg mòr-sheilg, am biodh sgilean sìmplidh agad gus beatha neach eile a shàbhaladh? Aig àm èiginn, leithid losgadh marbhtach aig fèis chiùil ann an Las Vegas na bu thràithe air a’ mhìos seo, is e call fala am prìomh adhbhar airson bàs casg. Tha dotairean a-nis a’ cur ìmpidh air a’ phoball a dhol an sàs agus… Tuilleadh Carbad-eiridinn: Trèanadh dha na h-uile