Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dopamine mar “cheimigeach toileachas” co-cheangailte ri tràilleachd.
Beachdaich air an teirm "dopamine rush." Bidh daoine ga chleachdadh airson cunntas a thoirt air an tuil de thlachd a thig bho bhith a’ dèanamh ceannach ùr no a’ lorg bile $ 20 air an talamh.
Ach faodaidh cuid de na chuala tu a bhith nas motha na uirsgeul na fìrinn.
Tha eòlaichean fhathast a’ sgrùdadh dìreach mar a tha dopamine, neurotransmitter, ag obair ann an co-theacsa tràilleachd. Tha mòran den bheachd gu bheil e a’ trèanadh d’ eanchainn gus eòlasan mì-thlachdmhor a sheachnadh agus a bhith a’ coimhead airson feadhainn tlachdmhor.
Is e an dreuchd seo ann a bhith a’ brosnachadh rannsachadh airson toileachas nad eanchainn a thug air mòran dopamine a cheangal ri tràilleachd. Ach chan eil e cho sìmplidh sin. Ged a tha pàirt aig dopamine ann an tràilleachd, tha an dreuchd sin iom-fhillte agus chan eilear ga thuigsinn.
Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu na h-uirsgeulan agus na fìrinnean mu àite dopamine ann an tràilleachd.
Myth: Faodaidh tu a bhith tràilleach ri dopamine
Tha mì-thuigse mòr-chòrdte ann gu bheil daoine a tha tràilleach gu dearbh air an glacadh le dopamine seach drogaichean no gnìomhan sònraichte.
Bidh eòlasan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math, a’ toirt a-steach cleachdadh dhrogaichean, a’ gnìomhachadh eanchainn an ionaid dhuaisean, a fhreagras le bhith a’ leigeil a-mach dopamine. Tha an naidheachd seo ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn agad a’ cuimseachadh barrachd aire air an eòlas. Mar thoradh air an sin, tha cuimhne làidir agad air an toileachas a bha thu a’ faireachdainn.
Faodaidh an cuimhne làidir seo do bhrosnachadh gus feuchainn ri eòlas fhaighinn air ais le bhith a’ cleachdadh dhrogaichean no a’ coimhead airson eòlasan sònraichte. Ach tha drogaichean no gnìomhachd fhathast na phrìomh thùs airson a leithid de ghiùlan.
Fact: Tha dopamine na adhbhar brosnachaidh
Ged nach e dopamine an aon adhbhar airson tràilleachd, thathas den bheachd gu bheil pàirt aig na feartan brosnachail aige ann an tràilleachd.
Cuimhnich, bidh an t-ionad duais san eanchainn agad a’ leigeil a-mach dopamine mar fhreagairt air eòlasan tlachdmhor. Tha dlùth cheangal aig a’ phàirt seo den eanchainn agad ri cuimhne agus brosnachadh.
Thoir an aire nach eil am modh-obrach seo an-còmhnaidh a’ toirt a-steach stuthan no gnìomhan cronail.
Faodaidh ithe biadh math, a bhith ri feise, a’ dèanamh ealain, agus grunn rudan eile ath-bheachdan coltach ris a bhrosnachadh aig ionad duais an eanchainn agad.
Myth: 'S e "ceimigeach tlachd" a th' ann an dopamine
Bidh daoine uaireannan ag ainmeachadh dopamine mar “ceimigeach toileachas.” Tha an abairt seo a’ tighinn bhon mhì-thuigse gu bheil dopamine gu dìreach an urra ri faireachdainnean euphoria no toileachas.
Bidh dopamine a’ cur ris an eòlas tlachd agad. Ach chan eil mòran aig sin ri bhith a’ cruthachadh faireachdainnean tlachdmhor, tha eòlaichean den bheachd.
An àite sin, bidh e a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh mothachaidhean agus giùlan tlachdmhor le bhith a' ceangal rudan a bheir ort a bhith a 'faireachdainn math leis a' mhiann a bhith gan ath-aithris. Tha an ceangal seo na fheart cudromach ann an leasachadh tràilleachd.
Am measg nan neurotransmitters a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean de chomhfhurtachd no euphoria tha:
- Serotonin
- endorphins
- oxytocin
Fact: Tha pàirt aig dopamine ann an leasachadh fulangas
Ann an co-theacsa dhrogaichean, tha fulangas a’ toirt iomradh air a’ phuing far nach stad thu a bhith a’ faireachdainn buaidh droga chun na h-aon ìre ’s a bha thu roimhe, ged a tha thu ag ithe an aon uiread den druga.
Ma gheibh thu fulangas do stuth, feumaidh tu barrachd a chleachdadh gus a’ bhuaidh air a bheil thu cleachdte ris a bhith mothachail. Tha pàirt aig dopamine sa phròiseas seo.
Aig a ’cheann thall bidh ana-cleachdadh dhrogaichean cunbhalach a’ leantainn gu cus brosnachaidh san ionad duais. Bidh na slighean aice a’ fàs dùmhail, ga dhèanamh duilich gabhail ris na h-ìrean àrda de dopamine a chaidh a leigeil ma sgaoil.
Bidh an eanchainn a’ feuchainn ris an duilgheadas seo fhuasgladh ann an dà dhòigh:
- lùghdachadh ann an cinneasachadh dopamine
- lùghdachadh ann an gabhadan dopamine
Mar as trice bidh atharrachadh sam bith a’ ciallachadh gu bheil nas lugha de bhuaidh aig an stuth mar thoradh air freagairt nas miosa bho ionad duais eanchainn.
Ach, tha an t-iarrtas airson a chleachdadh fhathast. Tha e dìreach a 'toirt barrachd cungaidh-leigheis airson a shàsachadh.
Chan eil aon adhbhar tràilleachd ann
Tha tràilleachd na eas-òrdugh eanchainn iom-fhillte aig nach eil aon adhbhar follaiseach. Tha pàirt aig dopamine, ach is e aon phìos beag de thòimhseachan nas motha a th’ ann.
Tha eòlaichean den bheachd gum faod grunn nithean bith-eòlasach agus àrainneachd àrdachadh gu mòr ann an cunnart neach tràilleachd.
Am measg cuid de na factaran bith-eòlasach sin tha:
- Gineadan. A rèir an Institiud Nàiseanta air Droch Dhrogaichean, tha Mgr. 40 gu 60 sa cheud Tha cunnart tràilleachd a’ tighinn bho fhactaran ginteil.
- Eachdraidh slàinte. Faodaidh eachdraidh de thinneasan slàinte sònraichte, gu sònraichte tinneasan slàinte inntinn, do chunnart àrdachadh.
- Ìre leasachaidh. A rèir Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar, bidh cleachdadh dhrogaichean mar dheugaire a’ meudachadh cunnart tràilleachd air an t-slighe.
Am measg nam factaran àrainneachd, gu sònraichte dha clann is deugairean, tha:
- Beatha dachaigh. Faodaidh a bhith a’ fuireach le no faisg air daoine a bhios a’ mì-ghnàthachadh dhrogaichean an cunnart àrdachadh.
- Buaidh shòisealta. Ma tha caraidean agad a bhios a’ gabhail dhrogaichean, tha thu nas dualtaich feuchainn orra agus tràilleachd a leasachadh.
- Dùbhlain san sgoil. Faodaidh duilgheadasan aig ìre shòisealta no acadaimigeach àrdachadh a dhèanamh air a’ chunnart a bhith a’ feuchainn dhrogaichean agus mu dheireadh a’ leasachadh tràilleachd.
Is iad seo dìreach cuid den iomadh adhbhar a dh’ fhaodadh cur ri tràilleachd. Cumaibh cuimhne nach eil seo a 'ciallachadh gum bi an tràilleachd a' fàs gu cinnteach.
Mar a gheibh thu cuideachadh
Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha faisg ort tràilleach, tha cuideachadh ri fhaighinn.
Is e a’ chiad cheum ann a bhith a’ toirt seachad cobhair làmh a thoirt seachad. Faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mu làimhseachadh tràilleachd no iarraidh air dotair eile.
Mura h-eil thu comhfhurtail, faodaidh tu mòran bhuidhnean a chuir air dòigh a chuidicheas tu gun a bhith a’ coimhead airson do phrìomh sholaraiche cùram slàinte. Beachdaich air na leanas:
- Slighe Institiud Nàiseanta air Droch Dhrogaichean Narcotic a’ tabhann ghoireasan a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a bheil thu deiseil airson cuideachadh a shireadh.
- Slighe Droch Dhrogaichean agus Rianachd Slàinte Inntinn (SAMHSA) tha locator seirbheis làimhseachaidh agus àireamhan fòn airson seirbheisean faochaidh nàiseanta.
Bidh làimhseachadh tràilleachd gu tric a’ toirt a-steach cùram meidigeach, gu sònraichte ma bheir ana-cleachdadh dhrogaichean buaidh air do shlàinte no ma dh’ fheumas tu detox gu sàbhailte.
Ach tha leigheas còmhraidh cuideachd na phàirt chudromach de làimhseachadh tràilleachd, ge bith a bheil an tràilleachd a’ toirt a-steach drogaichean, deoch làidir, no giùlan sònraichte.
Is e leigheas am prìomh làimhseachadh airson tràilleachd giùlain, leithid gambling èigneachail no ceannach.
An loidhne as ìsle
Tha dopamine mar aon de dh’ iomadh adhbhar a dh’ fhaodadh cur ri tràilleachd. A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, chan urrainn dhut a bhith air do ghlacadh le dopamine. Ach tha àite cudromach aige ann a bhith gad bhrosnachadh gus eòlasan tlachdmhor a shireadh.
Bidh dopamine cuideachd a’ cur ri fulangas, agus is e sin as coireach gu bheil feum agad air barrachd stuthan no gnìomhachd gus a bhith a’ faireachdainn na h-aon bhuaidhean riut fhèin.