Naruk je vodovodna cijev koja se koristi za pušenje duhana. Naziva se i shisha (ili sheesha), hubble-bubble, narghile i goza.
Riječ "narkoman" odnosi se na cijev, a ne na sadržaj cijevi.
Naruk je izumljen prije stotine godina na Bliskom istoku. Danas je pušenje nargila popularno i u Sjedinjenim Državama, Europi, Rusiji i širom svijeta.
Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), do 17 posto srednjoškolaca i 15 posto srednjoškolaca u Sjedinjenim Državama koristilo je nargilu.
CDC primjećuje da je pušenje nargila nešto veće među studentima, s oko 22 posto do 40 posto. To može biti zato što se obično radi o grupnom događaju, a provodi se u posebnim kafićima, čajnicama ili salonima.
Narukvica se sastoji od gumenog crijeva, cijevi, zdjele i komora za dim. Duhan se zagrijava na ugljenu ili drvenom ugljenu, a njemu mogu biti dodani okusi poput jabuke, metvice, slatkog slatkog slatkog mesa ili čokolade.
Čest je mit da je pušenje nargila sigurnije od pušenja cigareta. To nije istina. Pušenje nargila neće vas povećati, ali ima druge zdravstvene rizike i može izazivati ovisnost.
Može li se postići visokim korištenjem nargila?
Kaoka nije dizajniran za marihuanu ili druge vrste droga. Pušenje nargila neće vas povećati. Međutim, duhan u njemu može vas zbuniti. Možete se osjećati opušteno i opušteno, vrtoglavicom ili drhtavicom.
Pušenje nargila također vam može olakšati trbuh. To je češće ako previše pušite ili pušite na prazan želudac.
Ugljeni koji se koriste za paljenje nargila mogli bi nekim ljudima pružiti mučninu. Isparenja iz ugljena mogu uzrokovati druge nuspojave, uključujući blagu glavobolju.
Možete li postati ovisni?
Duhan od nargile je isti duhan koji se nalazi u cigaretama. To znači da kad pušite nar, udišete nikotin, katran i teške metale, uključujući olovo i arsen.
Pušenje s jednog nargila za 45 do 60 minuta otprilike je isto koliko i pušenje paketa cigareta.
Nikotin je kemikalija koja izaziva ovisnost kada pušite ili žvačete duhan. Prema Nacionalni institut za zdravlje (NIH), nikotin je jednako ovisan poput heroina i kokaina.
Kada pušenje nargila, vaše tijelo apsorbira nikotin. Otprilike stiže do vašeg mozga 8 sekundi, Krv nosi nikotin u vaše nadbubrežne žlijezde, gdje pokreće proizvodnju adrenalina, hormona „borbe ili bijega“.
Adrenalin vam podiže otkucaje srca, krvni pritisak i disanje. Također vas čini budnijima i manje gladnima. Zbog toga se nikotin čini da se neko vrijeme osjećate dobro.
S vremenom nikotin može zbuniti mozak, uzrokujući da se osjećate bolesno i tjeskobno ako ga nemate. Kao rezultat toga, pušenje cigareta ili drugih duhanskih proizvoda s nikotinom može vam se činiti bolje. To je poznato kao nikotinska ovisnost.
Pušenje nargila često se vrši u socijalnim situacijama. 2013 anketa od 32 osobe koje puše nargile otkrile su da vjeruju da ga imaju "socijalnu ovisnost". Nisu vjerovali da su ovisni o nikotinu.
Zdravstveni rizici pušenja nargila
Pušenjem nargila udišete nikotin i druge kemikalije iz duhana, kao i kemikalije iz voćnih aroma. Upotreba duhana gotovo je povezana 5 milijuna smrtnih slučajeva širom svijeta svake godine.
Pušenje nargila također sagorijeva ugljen. To stvara druge pare i kemikalije.
"Biljni" nargila još uvijek može sadržavati duhan. Možete naći i nargile bez duhana, ali one nisu tako česte. Važno je znati da čak i ako ne pušite duhan, ipak udišete kemikalije iz ugljena i drugih tvari.
U nargilu dim prolazi kroz vodu prije nego što dospije do crijeva i usnika. Čest je mit da voda filtrira štetne tvari. To nije istina.
Učinci na pluća
Istraživači u New Yorku uspoređivali su respiratorno (disanje) zdravlje kod pušača nargila u usporedbi s nepušačima.
Otkrili su da mladi ljudi koji puše od nargila samo ponekad imaju nekoliko promjena u plućima, uključujući više kašlja i ispljuvak te znakove upale i nakupljanja tekućine u plućima.
Drugim riječima, čak i povremeno pušenje nargila može prouzrokovati zdravstvene posljedice. Kao i cigarete, i nargile izlučuju štetni rabljeni dim.
Srčani rizici
Isti učiti gore spomenuto testirali su mokraću pušača nargila i otkrili da imaju neke iste kemikalije kao i pušači cigareta.
Istraživači su također otkrili i druge štetne kemikalije, poput ugljičnog monoksida. Te kemikalije vjerojatno potječu iz ugljena koji se koristi za spaljivanje duhana.
A 2014 studija testiralo je 61 osobu, uključujući 49 muškaraca i 12 žena, odmah nakon pušenja nargila u londonskim kafićima. Istraživači su otkrili da pušači nargila imaju razinu ugljičnog monoksida koja je oko tri puta veća od one pušača cigareta.
Ugljični monoksid može sniziti koliko kisika vaše tijelo apsorbira. To je zato što se može vezati s vašim crvenim krvnim stanicama 230 puta jači od kisika. Disanje s previše ugljičnog monoksida je štetno i može povećati rizik od srčanih i drugih bolesti.
Istraživači su također otkrili da su sudionici studije imali viši krvni tlak nakon pušenja. Prosječni krvni tlak porastao je s 129/81 mmHg na 144/90 mmHg.
S vremenom pušenje nargila može uzrokovati kronični visoki krvni tlak, što također može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Rizik od infekcije
Pušači nargila obično dijele jedan nargile u grupi. Pušenje iz istog usnika može dovesti do širenja infekcije s osobe na osobu. Uz to, neke bakterije ili virusi mogu ostati u nargili ako se ne očiste pravilno.
Infekcije koje se šire širenjem nargila uključuju:
- prehlada i gripa
- čireve (HSV)
- citomegalovirus
- sifilis
- hepatitis A
- tuberkuloza
Rizik od raka
A 2013 recenziju napominje da pušenje nargila također može biti povezano s nekim karcinomima. Duhanski dim sadrži više od 4,800 različitih kemikalija, a više od 69 njih je poznato da kemikalije izazivaju rak.
Uz to, pušenje nargila može sniziti sposobnost vašeg tijela da se bori protiv nekih vrsta raka.
Taj pregled iz 2013. također naglašava istraživanja u Saudijskoj Arabiji koja su utvrdila da pušači nargila imaju nižu razinu antioksidansa i vitamina C u odnosu na nepušače. Ove zdrave hranjive tvari mogu pomoći u prevenciji raka.
Nekoliko drugih studija navedenih u pregledu povezuju uporabu duhana s rakom usta, grla, gušterače, mjehura i prostate.
Ostali rizici
Pušenje nargila uzrokuje i druge zdravstvene učinke, uključujući:
- mala porođajna težina beba čije su majke pušile tijekom trudnoće
- viša razina šećera u krvi, što može povećati nečiji rizik od dijabetesa
- oteklina ili oštećenje grkljana (govorne kutije)
- promjene u zgrušavanju krvi
- mrljani zubi
- Bolest desni
- gubitak ukusa i mirisa
Izlet
Pušenje nargila ne čini vas visokima. Međutim, ona ima mnogo ozbiljnih rizika i izaziva ovisnost, baš kao i pušenje cigareta. Pušenje nargila nije sigurnije od pušenja cigareta.
Ako mislite da ste ovisni o pušenju nargila, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga o programu prestanka pušenja koji će vam pomoći u prestanku pušenja.
Ako društveno pušite nargile, ne dijelite usta. Zatražite odvojeni usnik za svaku osobu. Ovo može pomoći spriječiti širenje infekcije.