Alzheimer-kór, memóriavesztés, demencia és menopauza HealthLine

Nemrég elfelejtette barátja nevét vagy azt, hogy hol hagyta a kulcsait? Ha igen, nem vagy egyedül. A legtöbb középkorú nő időnként hiányzik a memóriából, különösen a menopauza előtt vagy alatt.

A 65 év feletti amerikaiak legalább fele azt mondja, hogy most többet felejtett el, mint fiatalabb korában. Fisher Center for Alzheimer Research Foundation.

A memóriazavarok általában a normális öregedésnek tulajdoníthatók, de néha demencia vagy Alzheimer-kór jele is lehet. A demencia egy általános kifejezés, amely memóriavesztést jelent, amely megzavarja a napi tevékenységeket. Az Alzheimer-kór a demencia leggyakoribb típusa, amelyet súlyos memória- és működési problémák jellemeznek, amelyek végül halálhoz vezethetnek. A memóriavesztés és a demencia egyéb formáihoz hasonlóan az Alzheimer-kór is változásokat okoz az agyban.

Prema Alzheimer EgyesületAz Alzheimer szerint a demenciás esetek 60-80 százalékát becsülik. Ez egy progresszív betegség, ami azt jelenti, hogy idővel rosszabbodik. A demencia egyéb típusai közé tartozik a Parkinson-kór és a Huntington-kór.

Az alkalmi feledékenység és a súlyos memóriazavarok közötti különbség nem mindig olyan egyértelmű. Olvasson tovább, hogy megtudja, mikor érdemes segítséget kérni.

Mi a normális?

Az életkor előrehaladtával számos változás befolyásolja a test különböző részeinek, köztük az agy működését. Az agyban végbemenő kémiai és fizikai változások megnehezíthetik az új készségek elsajátítását, megnehezíthetik az információk pontos megjegyezését, és nagyobb valószínűséggel feledésbe merülnek az olyan dolgok, mint például egy-két pohár vagy egy élelmiszerbolt listán szereplő cikk.

Az egyik fő változás a szervezetben, amely normális feledékenységet okozhat a menopauza során, a hormonszint csökkenése a szervezetben. Az ösztrogén az egyik legfontosabb hormon, amely befolyásolhatja a memóriát a menopauza előtt vagy alatt. Szerepe van az agy különböző vegyi anyagainak szabályozásában, valamint az idegrendszer számos funkciójában.

Ahogy a szervezet ösztrogénszintje csökken, ami a menopauza előtt és alatt történik, az ösztrogén többé nem tud részt venni az agyműködésben, ahogyan az általában történt. Ez esetenkénti kudarcokat okozhat az agyműködésben, ami rövid távú memóriazavarokhoz vezethet. Ez az ösztrogénszint csökkenése szorongáshoz, depresszióhoz, hőhullámokhoz és alvászavarokhoz is vezethet, amelyek memóriaproblémákhoz vezethetnek.

Hogyan javíthatom a memóriámat?

Az időnkénti köd és feledékenység a normális öregedés következménye lehet, de még így is frusztráló lehet az élet. Klinikai vizsgálatok azt sugallják, hogy a menopauza előtt és alatt elvesztett természetes hormonok pótlása segíthet visszafordítani néhány memóriavesztési problémát, amelyet a nők az életkor előrehaladtával tapasztalnak.

Ha memóriaproblémái befolyásolják életminőségét, érdemes megfontolni a hormonpótló terápia lehetőségének megvitatását orvosával.

A hormonpótló kezelés célja, hogy rövid távú megoldást nyújtson a szervezetben a menopauza során fellépő jelentős változások lelassítására. Alacsony dózisú ösztrogén, és néha ösztrogén egy másik, progeszteron nevű hormonnal kombinálva csökkentheti a menopauza tüneteinek intenzitását, mint például:

  • feledékenység
  • hőhullámok
  • éjjeli izzadás
  • hangulatingadozás

A HRT segíthet a csontok erősítésében is, amelyek idővel természetesen gyengülnek.

Az ösztrogén nem az öregedésnek tulajdonítható normál memóriaproblémák hosszú távú megoldása. Ez azért van így, mert növelheti más betegségek kialakulásának esélyét, mint például:

  • szívbetegség
  • hatás
  • Vérrögök
  • mellrák

A HRT szerepe a demenciában nem tisztázott. A kutatások ellentmondó eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy vezethet-e demenciához, vagy megvédhet-e az ellen. Ezenkívül a HRT nem javasolt olyan nők számára, akiknek a kórtörténetében:

  • bizonyos típusú rák, például a mellrák és a petefészekrák
  • Vérrögök
  • ütéseket

Vannak más egészségügyi állapotok, amelyek miatt a HRT nem a legjobb kezelési választás. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy a HRT megfelelő-e az Ön számára.

Memóriajavítók otthon

Függetlenül attól, hogy a hormonpótló kezelés mellett dönt, vagy sem, van néhány egyszerű módszer, amellyel otthon javíthatja a memóriáját. Szakértők szerint az idősebb nők a legjobb esetben is az elméjük folyamatos „gyakorlatával” segíthetik az agyuk működését. Ezt itt teheted meg:

  • keresztrejtvények vagy más típusú rejtvények megoldása
  • hangszeren játszani
  • csapatsportokban való részvétel
  • olvasás
  • írás
  • új nyelv tanulása

Próbáld kihívni az agyadat a lehető legtöbb módon.

Mivel a stressz a memóriát is károsíthatja, érdemes kipróbálni a stresszcsökkentő tevékenységeket, például:

  • elmélkedés
  • joga
  • relaxációs technikák
  • tai chi

Valójában egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a tai chi hetente háromszori gyakorlása javíthatja a gondolkodás és a gondolkodási készségek eredményeit.

Az egészségtudatos életmód javíthatja általános egészségi állapotát, ami javíthatja a memóriáját is. Vegyen be olyan tevékenységeket az életébe, mint például:

  • megfelelő alvás
  • rendszeres testmozgás
  • egészséges étel

Mikor kérjek segítséget?

A demencia különböző típusai, köztük az Alzheimer-kór, gyakran lassan fejlődnek ki. Ezért nehéz megmondani, hogy mi az öregedés következtében fellépő normál memóriavesztés, és mi a súlyos probléma. Az Alzheimer Egyesület kiemelte a fő különbségeket:

A demencia tünetei:

  • rutinszerű ítélőképesség hiánya és rossz döntéshozatal
  • képtelenség számlákat fizetni, pénzt vagy költségvetést kezelni
  • elfelejtve a hét napját, dátumot, hónapot, évet vagy évszakot
  • nehezen tud normális beszélgetést folytatni
  • tárgyak elvesztése és lehetetlennek találása

Az életkorral összefüggő normál memóriaproblémák:

  • időnként rossz döntést hoz
  • hiányzik a havi hitelkártya fizetés
  • elfelejtve a hét napját vagy a dátumot és a későbbiek emlékét
  • néha nehezen emlékeznek a szavakra vagy a nevekre beszélgetés közben
  • időnként változtassa meg a dolgokat, de később találja meg őket

A súlyosabb demencia, például az Alzheimer-kór egyéb tünetei a következők:

  • nehézségek a tervek elkészítésében vagy a problémák megoldásában
  • problémák az otthoni, munkahelyi vagy kikapcsolódási feladatok során
  • zavartság az idővel vagy a hellyel
  • nehézségek a vizuális képek és a térbeli kapcsolatok (például mélység és távolság) megértésében
  • új beszéd- vagy írásbeli problémák
  • a munka vagy a társadalmi tevékenységek iránti érdeklődés hiánya
  • hosszan tartó személyiség- vagy hangulatváltozások

Azonnal keresse fel kezelőorvosát, ha a demencia vagy az Alzheimer-kór bármely jelét felismeri magában vagy valakiben, akit érdekel. A súlyos memóriaproblémák korai felismerése segít Önnek abban, hogy teljesebb és egészségesebb életet éljen.