Nyak- és vállfájdalom: okok, gyógyszerek és kezelés és megelőzés

Olyan termékeket mutatunk be, amelyeket hasznosnak találunk olvasóink számára. Ha az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Felülvizsgálat

Egyszerre fájdalom a nyakban és a vállban, legtöbbször húzódás vagy ficam eredménye.

A fájdalom enyhétől a nagyon súlyosig terjedhet, és a következőket foglalhatja magában:

  • bizsergés
  • nyilalló fájdalom
  • merevség
  • zsibbadtság
  • görcsök
  • érzékenység

Egyes esetekben a nyak- és vállfájdalom szívroham vagy szélütés jele lehet. Ezek súlyos egészségügyi állapotok, amelyek sürgősségi ellátást igényelnek.

Ritkán epekő és bizonyos rákos megbetegedések okozhatják.

Fájdalmat okoz a nyakban és a vállban

A legtöbb nyak- és vállfájdalmat a sportolás, túlzott megerőltetés vagy helytelen testtartás okozza.

Lágyszövet sérülések

A nyak és a váll fájdalma gyakran a lágyrészek sérülése miatt jelentkezik. A lágy szövetek közé tartoznak az izmok, inak és szalagok. A kifejezést a kemény csont- és porcszövettől való megkülönböztetésére használják.

A lágyrészek sérülései sokféle fájdalmat okozhatnak, beleértve:

  • merevség
  • fejfájás
  • izomgörcsök

Szakadás a forgó mandzsettához

A forgó mandzsetta négy ínből álló csoport, amely a felkarját (humerust) a lapockájában tartja.

A forgó mandzsetta beszűkülését okozhatja egyetlen sérülés (például esés), vagy idővel ismétlődő stressz, ami gyakori a sok kéz- és vállhasználatot igénylő sportágakban.

A forgórész mandzsettáinak szakadása szintén hozzájárulhat az öregedéshez. A csökkent vérellátás lelassíthatja a szervezet természetes képességét a károsodások helyreállítására. Csontesztergák képződhetnek az ízületen, ami károsíthatja a rotátor mandzsetta inait.

A hirtelen szakadás általában heves fájdalmat okoz a vállban és pillanatnyi gyengeséget a felkarban.

Az idővel ismételt használat miatti könnyek vállfájdalmat és kargyengeséget okozhatnak. Az olyan tevékenységek, amelyek elérést vagy lemaradást igényelnek, mint például a hajfésülés, fájdalmassá válhatnak.

A gerincvelő sérülése a fej hirtelen mozgása miatt

Az ostorcsapás az izmok, inak és szalagok elszakadása a nyakában a nyak hirtelen mozgása miatt. Általában automatikus ütközéskor következik be.

Egyéb gyakori okok a következők:

  • kontakt sportok
  • borzongás
  • esik
  • egy ütést a fejére

A tünetek 24 óráig vagy tovább tarthatnak, és a következőket foglalhatják magukban:

  • nyaki fájdalom és merevség
  • fejfájás
  • szédülés
  • homályos látás
  • állandó fáradtság

A legtöbb ember három hónapon belül teljesen felépül, de vannak, akiknek krónikus fájdalma és fejfájása lehet még évekig ezt követően.

Nyaki spondylosis (nyaki osteoarthritis)

A nyaki spondylosis a nyaki porckorongok viselésének elnevezése. Ez egy nagyon gyakori állapot, befolyásolja több mint 85 százaléka 60 év felettiek.

A gerincoszlop csigolyáknak nevezett csontszegmensekből áll. Az egyes csigolyák között egy puha anyag található, amelyet lemezeknek neveznek.

Az életkor előrehaladtával a lemezek veszítenek víztartalmából, és megmerevednek. A csigolyák közelebb kerülnek. Irritálhatja az ízületek nyálkahártyáját a nyaki osteoarthritis néven ismert állapotban.

Az ízületi gyulladás részeként csontsarkantyú is kialakulhat.

A nyaki osteoarthritis tünetei általában a nyaki fájdalom és a merevség. Súlyos esetekben az ideg blokkolásához vezethet.

Eltorzult ideg (nyaki radiculopathia)

A nyakában elszakadt ideg fájdalmat okozhat, amely a vállába sugárzik. Ezt cervicalis radiculopathiának is nevezik.

A nyaki radikulopátia leggyakrabban a gerinc öregedés vagy sérülés miatti elváltozásaiból származik.

A csontspirálok elzáródását okozhatják az idegekben, amelyek áthaladnak a gerinc üregében. Ha ez a nyakában történik, az idegelzáródást okozhat.

A tünetek a következők:

  • bizsergés vagy zsibbadás az ujjakban vagy a kezekben
  • a kar, a váll vagy a kar izmainak gyengesége

Porckorongsérv

Amikor a nyaki porckorongok összezsugorodnak, a csigolyák összeérnek, és néha egy vagy több porckorong károsodásához vezethetnek.

Ha a porckorong puha belső része átnyúlik keményebb külsején, azt csúszó, herniás vagy domború lemeznek nevezzük.

A lemez elcsúszásának vagy sérvének tünetei a következők:

  • ez volt
  • zsibbadtság
  • bizsergés
  • fájdalmas
  • bizsergés a nyakban

Alvó helyzet és pozíció

A nyak hosszú ideig tartó kényelmetlen helyzetben tartása a nyak és a vállak izmainak és inainak megterheléséhez vezethet.

Néhány testtartás és tevékenység, amelyek általában hozzájárulnak a nyak- és vállfájdalmakhoz:

  • túl magas párnán vagy párnakupacon alszik
  • éjszakai fogcsikorgatás vagy összeszorítás
  • üljön számítógéphez vagy telefonáljon előre döntve vagy döntve a nyakát
  • edzés közben hirtelen megrándítja a nyakát

Szívroham

Bár a hirtelen fellépő mellkasi vagy karfájdalom szívroham jele lehet, a nyak, a hát vagy az állkapocs fájdalma és merevsége is tünet.

Stabil angina

A váll-, nyak-, hát- vagy állkapocs fájdalma a stabil angina tünete is lehet. Akkor fordul elő, ha a szív nem kap elegendő oxigént a koszorúerek szűkülete miatt.

Általában a mellkas közepén jelentkezik fájdalom, amely átterjedhet a bal karra, a vállakra, a nyakra, a hátra és az állkapocsra.

Azonnal diagnosztizálni és kezelni kell.

A nyaki artéria lemeze vagy disszekciója

A nyaki fájdalom a nyaki artéria disszekciójának nevezett súlyos stroke tünete lehet. Ez az állapot ritka, de az 50 év alattiak körében a stroke egyik leggyakoribb oka.

A stroke tünetei a következők:

  • ellazult arc
  • kargyengeség merevsége
  • beszédzavarok vagy elmosódott beszéd
  • látási problémák
  • járási nehézség

Törött kulcscsont

A gallér egy enyhén ívelt csont a mellkas tetején, amely a lapockáktól a bordákig fut.

Clavicularis törések gyakran előfordulnak, ha kinyújtott karra esik.

A kulcscsont törésének jelei a következők:

  • intenzív fájdalom
  • képtelenség felemelni a kart
  • leeresztett váll
  • zúzódások, duzzanat és érzékenység

Törött lapocka

A lapocka egy nagy, háromszög alakú csont, amely összeköti a felkarját a kulcscsonttal.

Lapockatörések nagy ütésű sérülések, például motorkerékpárok vagy gépjárművek ütközésekor fordulhatnak elő.

A tünetek közé tartozik az intenzív fájdalom a kar mozgatásakor és a váll hátsó részének duzzanata.

Fagyott váll (ragadós kapszulitisz)

A befagyott váll olyan állapot, amelyben egyre nehezebbé és fájdalmasabbá válik a váll mozgatása. emberek 40 és 60 év között és a cukorbetegek vannak a legnagyobb veszélyben.

Az ok ismeretlen.

A fagyott váll fő tünete a tompa vagy sajgó fájdalom, amely általában a váll külső részén, néha pedig a felkaron található.

Váll ínhüvelygyulladás vagy bursitis

Az inak erős rostok, amelyek izmokat rögzítenek a csonthoz. A bursák folyadékkal teli zacskók, amelyek megakadályozzák az ízületek súrlódását.

Az inak gyulladása (tendinitis) és bursa (bursitis) a vállfájdalmak gyakori okai, de a fájdalom bárhol előfordulhat, ahol gyulladás lép fel.

A rotátor mandzsetta körüli inak és bursa különösen hajlamos a gyulladásra, amely fájdalmat és merevséget okoz a váll körül.

Váll szétválasztás

A váll leválása a csukló sérülése, ahol a nyaklánc találkozik a lapocka legmagasabb pontjával (acromion). Az ízületet acromioclavicularis (AC) ízületnek nevezik.

AC csuklósérülés általában akkor következik be, amikor közvetlenül a vállára esik. Súlyossága a kisebb ficamtól a teljes elválásig terjedhet, amely nagy kidudorodást vagy a váll feletti kidudorodást mutat.

Fájdalom jelentkezhet a környező területeken.

Fájdalom a vállban és a nyakban

Az őket kiszolgáló idegek szoros kapcsolata miatt a váll és a nyak fájdalmai gyakran összekeverednek egymással.

Érezheti a fájdalmat a vállában, amely valójában a nyakából jön, és fordítva. Ezt irányított fájdalomnak nevezik.

A nyaki fájdalom néhány tünete:

  • szúró, szúró vagy elektromos, mint a szúrás
  • a lapockájába, a könyökébe és a karjába sugárzó fájdalom
  • fájdalom sugárzik végig a karján, amikor megfeszíti a nyakát
  • fájdalom, amely enyhül, ha megtámasztja a nyakát

Epekövesség vagy megnagyobbodott epehólyag

A jobb vállában jelentkező fájdalom annak a jele lehet, hogy az epekő elzárja az epehólyag egyik csatornáját. Hátfájást is érezhet a lapockák között. A fájdalom lehet hirtelen és éles.

Előfordulhat, hogy gyakrabban tapasztalja az epekő vagy az epehólyag-gyulladás tüneteit. Ezek:

  • hirtelen fájdalom a jobb felső hasban
  • fájdalom a has közepén, a mell alatt
  • hányinger vagy hányás

Rak

Egyes esetekben a tartós nyaki fájdalom a fej- vagy nyakrák tünete lehet.

A fej-nyakrák leggyakoribb oka a túlzott alkohol- és dohányfogyasztás. Ezek a számlák a szemnek Az esetek 75 százaléka.

Említett vállfájdalom tünet is lehet tüdőrák.

Fájdalom a nyak egyik oldalán és fájdalom a vállban

A fájdalom gyakran megjelenik a nyak egyik oldalán. Ennek oka általában az adott oldalon bekövetkezett húzódások vagy ficamok, vagy a rossz alvási pozíció.

A jobb kezű emberek nagyobb valószínűséggel feszítik meg a jobb nyakukat vagy vállukat.

A fájdalom, különösen a jobb vállban, epekő vagy gyulladt epehólyag jele lehet.

Nyak- és vállfájdalom fejfájással

A nyaki izomfeszülés nagyon gyakori oka a tenziós fejfájásnak.

Ez egyfajta fájdalom, amelyet cervikogén fejfájásnak neveznek.

A cervikogén fejfájás hasonló lehet a migrénhez. A tünetek a következők:

  • fájdalom a fej vagy az arc egyik oldalán
  • nyakmerevség és fejfájás bizonyos nyaki mozgások után
  • fájdalom a szem körül

Nyak- és vállfájdalmak kezelése otthon

Ha a nyak és a váll fájdalma enyhe, otthoni gyógymódokkal enyhítheti a fájdalmat. Súlyosabb tünetek esetén forduljon orvoshoz.

Próbáljon ki néhány otthoni tippet és megelőzési módszert:

  • Tartson egy kis szünetet a sportolásban vagy más olyan tevékenységben, amely ronthatja a környéket.
  • Használjon jégcsomagokat a területen a fájdalom kezdete utáni első három napon. Csomagoljon egy jégcsomagot törölközőbe, és használja akár 20 percig, naponta 5 alkalommal. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
  • Alkalmazza a hőt főzőlappal vagy meleg borogatással.
  • Vegyen OTC fájdalomcsillapítót.
  • Viseljen vállat a fájdalom enyhítésére, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat. Nézze meg őket online.
  • Finoman masszírozza a nyak és a váll területét.
  • Használjon OTC krémet a fájdalom enyhítésére. Hozz ide néhányat.

Gyakorlatok nyak- és vállfájdalmakra

Próbálja ki ezeket a nyújtási és gyakorlatokat a nyak- és vállfájdalmak enyhítésére. Ezek gyengéd mozdulatok és nyújtások a merevség érdekében.

Ha a fájdalma erősebb vagy fokozódik edzéssel, hagyja abba, és forduljon orvoshoz.

Kezelőorvosa egy fizikoterapeutához is utalhat, aki a lágyszöveteken és az izmain dolgozik a fájdalom enyhítése érdekében. A terapeuta az Ön igényeihez szabott otthoni gyakorlati rutint biztosíthat Önnek. Ez segít megerősíteni a nyakát és a vállát, hogy elkerülje a későbbi sérüléseket.

A nyak megnyúlik

Hajtsa végre a következő nyújtásokat három vagy négy körben egyszerre:

  • Üljön nyugodt helyzetben.
  • Döntse előre a fejét, érintse az állát a mellkasához, és tartsa ebben a helyzetben 5-10 másodpercig.
  • Lassan döntse egyenesen hátra a fejét, nézzen a plafonra. Tartsa 5-10 másodpercig.
  • Döntse jobbra a fejét, mintha a fülét a vállára irányítaná. Tartsa a vállát lazán, és tartsa a pozíciót 5-10 másodpercig.
  • Ismételje meg a mozgást a bal oldalon.
  • Enyhén fordítsa jobbra a fejét, mintha a válla fölött nézne. Tartsa ott a fejét 5-10 másodpercig.
  • Ismételje meg a mozgást az ellenkező oldalon.
  • Bal lapocka nyújtása

    A lapocka emelő izma a nyak oldalán és hátulján, mindkét oldalon található. Felemeli a felkart és a kulcscsontot összekötő csontos csontot.

    Nyújtás:

  • Álljon csípőjével a fal felé, és hajlítsa a karját a könyöke felé, derékszöget alkotva.
  • Fordítsa a fejét az ellenkező oldalra, és hajtsa le a fejét, amíg finom nyúlást nem érez a nyakában és a hátában. Tartsa 5-10 másodpercig.
  • Ismételje meg a másik oldallal.
  • Vállnyújtás

  • Álljon az ajtóhoz, mindkét karját könyökbe hajlítva derékszögben, karokkal pedig az ajtókeretnél.
  • Hajoljon előre, amíg enyhe nyúlást nem érez a kulcscsont alatt.
  • Tartsa 5-10 másodpercig.
  • Nyak- és vállfájdalmak kezelése

    A nyak- és vállfájdalmak kezelése az októl függ.

    A szívroham, a stroke és más súlyos állapotok gyakran sürgősségi ellátást igényelnek. A legtöbb esetben az otthoni gyógymódok, a fizikoterápia és a masszázs javulást hoz.

    Néhány súlyosabb helyzet, amely műtéti kezelést igényelhet, a következők:

    törések

    Váll- vagy kulcscsonttörés esetén a bilincs a kar és a váll megfelelő helyzetben tartása a sérülés gyógyulása közben.

    Ha műtétre van szükség, az alapvető eljárás a csont törött végeinek összeillesztése és rögzítése, hogy ne mozduljon el gyógyulás közben.

    Ez magában foglalhatja a lemezek és csavarok érzéstelenítés alatti behelyezését.

    Szakadás a forgó mandzsettához

    A nem műtéti kezelések hatékonyak körülbelül 80 százalék emberek rotor könnyek rotor.

    Ha jelentős gyengesége van a vállában, és a tünetek 6-12 hónapig tartanak, orvosa műtétet javasolhat.

    A forgómandzsetta elszakadása miatti műtét általában magában foglalja a szakadt inak visszacsatolását a felkar csontjához.

    Mikor kell orvoshoz fordulni

    Forduljon orvoshoz, ha:

    • hatótávolsága korlátozott
    • jelentős fájdalmai vannak
    • úgy gondolja, hogy sürgősségi orvosi ellátásban részesül

    Előfordulhat izom- vagy ínszakadás, vagy valami komolyabb, ami azonnali kezelést igényel.

    Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha a fájdalom továbbra is fennáll, súlyosbodik vagy a javulás után visszatér.

    Nyak- és vállfájdalmak diagnosztizálása

    Orvosa fizikailag megvizsgálja Önt, és felveszi a kórtörténetét. Tudni akarják, mikor kezdődött a fájdalom, és milyen tünetei vannak.

    A tesztelés tartalmazhat kézfogás teszt meghatározza a fájdalom eredetét.

    Ezenkívül tesztelhetik a mozgási tartományát, és arra kérik, hogy mozgassa a karját, a vállát és a nyakát. Ezután az orvos további vizsgálatokat rendelhet el a probléma diagnosztizálására.

    Egyéb tesztek lehetnek:

    • vér
    • röntgensugarak
    • CT és MRI vizsgálatok
    • elektromiográfia (EMG), amely elektródákat használ az izomszövet elektromos aktivitásának mérésére

    Orvosa gerinccsapot (lumbalpunkciót) is rendelhet, ha fertőzésre gyanakszik.

    Nyak- és vállfájdalmak megelőzése

    Megelőzheti a nyak- és vállfájdalmakat, ha megfelelő testtartással ül és sétál, és napi mozdulatokat vált, hogy elkerülje a nyak vagy a vállak stresszét.

    Gyakorold a jó testtartást

    A helyes testtartás ellenőrzéséhez:

    • Állj háttal a falnak támasztva. Igazítsa vállát, csípőjét és sarkát a falhoz.
    • Mozgassa a tenyerét a fal felé, amennyire csak tudja, majd lefelé.
    • Ismételje meg 10-szer, majd lépjen előre.

    Ennek segítenie kell abban, hogy egyenesen álljon és üljön.

    Nyújtás és gyakorlat

    Hozzon létre egy nyújtási rutint, amely ellazítja a nyakát, a vállát és a hátát. Használja a fent említett gyakorlatokat, vagy kérdezze meg orvosát. Előfordulhat, hogy megoszthatnak veled nyomatokat.

    Edzés közben fontos, hogy jó formában legyünk, nehogy izmot, inat vagy ínszalagot húzzunk, ne feszítsünk.

    Mozog

    Ha egész nap ülsz, 30 percenként kelj fel és sétálj körbe.

    Munkahelyi változások

    Az ismétlődő tevékenységek stresszt okozhatnak a nyakban és a vállban. Néha ezek a tevékenységek elkerülhetetlenek, ezért kérjen segítséget a stressz minimalizálásához.

    Kövesse az ergonómiai tippeket a munkahelyen, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól:

    • Ha sokat telefonál, szerezzen headsetet. Ne használja a nyakát és a vállát a telefon megtámasztására.
    • Üljön egy székre, amely megfelelően támasztja Önt.
    • Tartson gyakori szüneteket.

    Élelmiszer hazavihető

    A nyak- és vállfájdalmak általában a túlzott feszültség vagy rossz testtartás miatti megerőltetés és ficamok következménye.

    Néha ez a fájdalom magától elmúlik. A nyújtó és erősítő gyakorlatok a fájdalmat is kezelhetik.

    Néha a nyak- és vállfájdalmak a vállcsont törésének a következménye. A fájdalom súlyossága általában figyelmezteti Önt, hogy orvoshoz kell fordulnia.

    Nagyon ritka esetekben az epekő vagy rák okozta fájdalom átvihető.

    Két vészhelyzet – szívroham és agyvérzés – is okozhat hirtelen fájdalmat a nyakban és a vállban. Azonnal kezelni kell őket.