10 egészséges módszer a hagyományos búzakenyér helyettesítésére

Sok ember számára a búzakenyér alapvető élelmiszer. A ma értékesített kenyér nagy része azonban finomított búzából készül, amely a legtöbb rosttól és tápanyagtól megfosztott. A vércukorszint nagy ugrását is okozhatja, és megnövekedett kalóriabevitelhez vezethet (1, 2, 3). Sok márka azt állítja, hogy „teljes” búzából készül, de mégis… Több 10 egészséges módszer a hagyományos búzakenyér helyettesítésére

10 egészséges gyógytea, amit érdemes kipróbálni

A gyógyteák évszázadok óta léteznek. A gyógyteák azonban nevük ellenére egyáltalán nem igazi teák. Az igazi teákat, köztük a zöld, fekete és oolong teát a Camellia sinensis növény leveleiből termesztik. Másrészt a gyógyteákat szárított gyümölcsökből, virágokból, fűszerekből vagy gyógynövényekből készítik. Ez azt jelenti, hogy a gyógyteák sokféle ízben kaphatók… Több 10 egészséges gyógytea, amit érdemes kipróbálni

Hogyan hagyjuk abba a lustaságot: 17 egészséges és praktikus stratégia

Áttekintés Szüksége van egy lusta napra? Ez a legjobbakkal történik. Ebben a rohanó időben az alkalmankénti lusta napok eltöltése nem csak rendben van, de feltétlenül szükséges is. De ha azon kapja magát, hogy minden nap lusta napokat tölt el, és gondjai vannak a dolgok elvégzésével, az annak jele lehet, hogy valami történik. A szenvedély hiánya a… Több Hogyan hagyjuk abba a lustaságot: 17 egészséges és praktikus stratégia

18 egészséges étel, amit érdemes enni, ha vágyakozik

Sokan vágynak arra, hogy egészségtelen ételeket egyenek, különösen, ha diétáznak. Valójában úgy gondolják, hogy az emberek körülbelül 50%-a rendszeresen vágyik az ételre, ami veszélyeztetheti az egészséges táplálkozásra tett kísérleteiket (1). Néhány egészséges étel azonban jól érzi magát. Ez a cikk 18 egészséges ételről szól, amelyek kielégítik az étkezési vágyat anélkül, hogy… Több 18 egészséges étel, amit érdemes enni, ha vágyakozik

Az egészséges szokások 5 előnyei

A jó egészség hatása Tudja, hogy az egészséges szokásoknak, mint például a helyes táplálkozás, a testmozgás és a káros anyagok kerülése van értelme, de valaha is abbahagyta a gondolkodást, hogy miért gyakorolja ezeket? Az egészséges szokás minden olyan magatartás, amely jótékony hatással van az Ön fizikai, mentális és érzelmi egészségére. Ezek a szokások javítják általános közérzetét és jól érzik magukat. Az egészséges szokások… Több Az egészséges szokások 5 előnyei

14 egészséges étel a segítségedre

A börtön gyakori probléma, amely a lakosság körülbelül 20%-át érinti (1). A késleltetett bélmozgás vagy az élelmiszer emésztőrendszeren keresztüli csökkent mozgása az egyik leggyakoribb ok. A rostszegény étrend, az életkor és a fizikai inaktivitás szintén hozzájárulhat a székrekedéshez. Bár a székrekedés elleni gyógyszerek általában tartalmaznak hashajtókat, székletlágyítókat és rost-kiegészítőket, számos olyan étel beiktatása, amelyek növelik a rendszerességet… Több 14 egészséges étel a segítségedre

7 egészséges ital gyerekeknek (és 3 egészségtelen)

Míg a baba tápláló ételek fogyasztása kihívást jelent, az egészséges – de vonzó – italok megtalálása a kisgyermekek számára ugyanolyan nehéz lehet. A legtöbb gyerek édesszájú, és hajlamos édes italokat keresni. A kiegyensúlyozottabb lehetőségek megcélzása azonban fontos általános egészségi állapotuk szempontjából. Íme 7 egészséges ital gyerekeknek – például… Több 7 egészséges ital gyerekeknek (és 3 egészségtelen)

Koleszterinkontroll: 7 egészséges homár recept

A homár vacsorára ötlete a legtöbbünk számára romantikusnak és önelégültnek hangzik, de ez azt jelenti, hogy a homár nem rossz neked? Nem szükséges. Valójában a homár egészséges a legtöbb étrendben, jó forrást biztosít az alapvető tápanyagokhoz és fehérjékhez. A homár jó foszforforrás, amely támogatja a veseműködést. Ezenkívül több mint 10 százalékát biztosítja… Több Koleszterinkontroll: 7 egészséges homár recept

10 egészséges ötlet randevúzáshoz: A romantika jót tesz a testnek

1. Menjen a piacra Ahelyett, hogy a vacsorát (és az egész fizetést) egy drága vacsorára költené, vigye el a randevút a termelői piacra, és vegyen be néhány egészséges, helyben termesztett terméket főzéshez. Egy séta a piacon felgyorsítja a pulzusát, és a bioélelmiszerek fogyasztása nagyszerű a közösség számára – és még jobb is lehet a szervezetének. Reszelj le egy kis halat,… Több 10 egészséges ötlet randevúzáshoz: A romantika jót tesz a testnek

10 egészséges házi készítésű majonézrecept

A házi majonéz elkészítése egyszerű, és íze is jobb, mint a legtöbb vásárolt változat. Ezenkívül dönthet úgy, hogy csak egészséges összetevőket tartalmazzon a majonézébe. Így elkerülheti a legtöbb kereskedelmi márka által használt finomított növényi olajokat. Kísérletezhet a majonézzel is, sokféle hozzávalót és ízesítést adva hozzá. Íme egy nagyon alap recept… Több 10 egészséges házi készítésű majonézrecept