Mennyi kardióra van szükségem a fogyáshoz? Íme, mi működik
Mi az a kardió? Ha meghallod a kardió szót, arra gondolsz, hogy izzadság szivárog a homlokodból, miközben lerohansz a bárpulton, vagy fürgén indulsz ebédszünetre? Ez mindkettő. A kardiovaszkuláris gyakorlat, más néven aerob gyakorlat, azt jelenti, hogy „oxigén” tevékenységet végez. Ez a fajta gyakorlat: nagy izomcsoportokat használ, például a lábak vagy a felsőtest légzést igényel… Több Mennyi kardióra van szükségem a fogyáshoz? Íme, mi működik