tartalom
Hogyan lehet csökkenteni a kreatinin szintet
A kreatinin egy vérből származó kémiai salakanyag, amely izomhasználat során keletkezik. A sok fehérje fogyasztása kis mennyiségben is termelhet.
A véráram a kreatinint a vesékbe szállítja, ahol a szervezet kiszűri a vizeleten keresztül. De ha a veséi nem működnek megfelelően, a vér kreatininszintje megemelkedhet. Ez urémiához, egy életveszélyes rendellenességhez vezethet.
A kreatininszint átmenetileg megemelkedhet megerőltető edzés vagy bizonyos gyógyszerek, például szulfametoxazol, trimetoprim vagy kemoterápiás gyógyszerek alkalmazása miatt. Egyéb okok közé tartoznak az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a pajzsmirigy betegség.
A szervezetnek tiszta vérre van szüksége az optimális működéshez. A kreatininszint csökkentésének legjobb módja az ok kezelése.
A dialízis a veseproblémák gyakori kezelése. Ez egy fontos orvosi eljárás, amelyet akkor alkalmaznak, ha a vesék nem tudják eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből. De kiegészítheti ezeket a kezeléseket különféle gyógyszerekkel és életmódbeli változtatásokkal a kreatinin csökkentése érdekében.
Beszéljen orvosával a kreatininszint csökkentésének módjairól, beleértve ezt a nyolc természetes lehetőséget:
1. Hagyja fel az erőteljes testmozgást
A testmozgás általában jó dolog, de túlzásba vitte kreatininszintjét. Mivel az izomanyagcsere kreatinint termel, az izomcsoportok túlzott igénybevétele megerőltető tevékenységgel megemelheti a szintet.
egy tanul azt jelzi, hogy az intenzív testmozgás, legalábbis átmenetileg, megnöveli a kreatininszintet a fokozott izomsorvadásra válaszul.
Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mennyit és milyen típusú gyakorlatokat kell végeznie. Próbálj meg sétálni futás helyett, vagy jógázni súlyemelés helyett.
2. Ne szedjen kreatint tartalmazó étrend-kiegészítőket
A kreatin egy természetes vegyület, amely a májban keletkezik. Átkerül az izmaidba, ahol energiára használják fel. A fel nem használt kreatin, amelyet nem használnak fel energiaként, kreatininné, salakanyaggá alakul.
A kreatin természetes formáján kívül szájon át szedhető kiegészítőként is kapható. Egyes sportolók ezeket a kiegészítőket a sportteljesítmény javítására használják. A természetes kreatinhoz hasonlóan az ezt az anyagot tartalmazó kiegészítők is kreatinint termelnek.
Aki csökkenteni akarja kreatininszintjét, ne szedjen kreatin-kiegészítőket. itt van korlátozott kutatás a kreatin-kiegészítőkről és azok általános biztonságáról.
3. Csökkentse a fehérjebevitelt
A kutatások azt mutatják, hogy nagy mennyiségű fehérjét eszik növeli a kreatinin szintet, legalábbis átmenetileg. A főtt különleges vörös hús befolyásolhatja a kreatinint. A főzési hő hatására a húsban található kreatin kreatinint termel.
Azok az emberek, akik nagy mennyiségű vörös húst vagy más fehérjeforrást (beleértve a tejtermékeket is) fogyasztanak, magasabb kreatininszinttel rendelkezhetnek, mint azok, akik kevesebbet esznek ebből az ételből. Ha sok vörös húst eszel, válts több zöldséges ételre. Próbáld meg a hamburgert marhahússal helyettesíteni:
- zöldségpástétom
- egész zöldség gula
- lencseleves
4. Egyél több rostot
További kutatásokra van szükség az élelmi rostok kreatininszintre gyakorolt hatásának meghatározásához. Csak egy tanul szignifikáns csökkenést mutattak a kreatininszintben azoknál a krónikus vesebetegségben szenvedőknél, akiknél megnövekedett a rostbevitel.
A rost számos élelmiszerben megtalálható, többek között:
- gyümölcs
- zöldségek
- teljes kiőrlésű gabonák
- hüvelyesek
5. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi folyadékot kell inni
A kiszáradás növelheti a kreatinin szintet. A folyadékbevitel néhány vesebetegségben szenvedő ember számára is problémát jelenthet. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mennyi vizet és egyéb folyadékot kell inni naponta, és mikor a legalkalmasabb az inni.
6. Próbálja ki a kitozán kiegészítőket
A kitozán egy étrend-kiegészítő, amelyet többnyire az emberek a koleszterinszint elvesztésének vagy csökkentésének reményében használnak. Számos tanulmány szerint a kitozán is hatásos lehet a kreatininszint csökkenése veseelégtelenségben szenvedőknél.
Vásároljon kitozánt online.
A kitozán vagy bármely más étrend-kiegészítő szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Tudnia kell, hogyan kell bevenni és a megfelelő adagot.
7. Vegyük a WH30 +
Sok gyógynövény természetes vízhajtó, és segíthet néhány embernek csökkenteni a kreatininszintjét. Hiányoznak azonban meggyőző tudományos adatok a gyógynövényekről és azok kreatininszint csökkentésében való hatékonyságáról.
egy állatkísérlet patkányok kreatininszintjének javulását mutatták ki, amikor a WH30+ nevű kínai gyógynövény-formulával kezelték őket.
8. Használj zsályát
Kínában az emberek egyfajta zsályát (salvia miltiorrhiza) használnak a veseelégtelenség kezelésére. (Ezt nem szabad összetéveszteni a salvia divinorummal, amely a zsálya hallucinogén fajtája.)
A tekints át több tanulmányt jelzett zsálya pozitív hatást fejthet ki. A gyakori mellékhatások a következők:
- viszkető
- gyomorrontás
Élelmiszer hazavihető
Még a közönséges gyógynövények is zavarhatják a gyógyszereket. Fontos, hogy beszéljen orvosával a gyógynövények használatáról, beleértve a gyógyteákat is.
Egyéb gyógynövények, amelyeket meg kell vitatni orvosával, a következők:
- csalán (csalán levél)
- kamilla
- fahéj
- ginszeng
- pitypang gyökér