zfimuno

Hogyan csökkenthető a kreatinin: 8 otthoni jogorvoslat a szint csökkentésére

Hogyan lehet csökkenteni a kreatinin szintet

A kreatinin egy vérből származó kémiai salakanyag, amely izomhasználat során keletkezik. A sok fehérje fogyasztása kis mennyiségben is termelhet.

A véráram a kreatinint a vesékbe szállítja, ahol a szervezet kiszűri a vizeleten keresztül. De ha a veséi nem működnek megfelelően, a vér kreatininszintje megemelkedhet. Ez urémiához, egy életveszélyes rendellenességhez vezethet.

A kreatininszint átmenetileg megemelkedhet megerőltető edzés vagy bizonyos gyógyszerek, például szulfametoxazol, trimetoprim vagy kemoterápiás gyógyszerek alkalmazása miatt. Egyéb okok közé tartoznak az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a pajzsmirigy betegség.

A szervezetnek tiszta vérre van szüksége az optimális működéshez. A kreatininszint csökkentésének legjobb módja az ok kezelése.

A dialízis a veseproblémák gyakori kezelése. Ez egy fontos orvosi eljárás, amelyet akkor alkalmaznak, ha a vesék nem tudják eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből. De kiegészítheti ezeket a kezeléseket különféle gyógyszerekkel és életmódbeli változtatásokkal a kreatinin csökkentése érdekében.

Beszéljen orvosával a kreatininszint csökkentésének módjairól, beleértve ezt a nyolc természetes lehetőséget:

1. Hagyja fel az erőteljes testmozgást

A testmozgás általában jó dolog, de túlzásba vitte kreatininszintjét. Mivel az izomanyagcsere kreatinint termel, az izomcsoportok túlzott igénybevétele megerőltető tevékenységgel megemelheti a szintet.

egy tanul azt jelzi, hogy az intenzív testmozgás, legalábbis átmenetileg, megnöveli a kreatininszintet a fokozott izomsorvadásra válaszul.

Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mennyit és milyen típusú gyakorlatokat kell végeznie. Próbálj meg sétálni futás helyett, vagy jógázni súlyemelés helyett.

2. Ne szedjen kreatint tartalmazó étrend-kiegészítőket

A kreatin egy természetes vegyület, amely a májban keletkezik. Átkerül az izmaidba, ahol energiára használják fel. A fel nem használt kreatin, amelyet nem használnak fel energiaként, kreatininné, salakanyaggá alakul.

A kreatin természetes formáján kívül szájon át szedhető kiegészítőként is kapható. Egyes sportolók ezeket a kiegészítőket a sportteljesítmény javítására használják. A természetes kreatinhoz hasonlóan az ezt az anyagot tartalmazó kiegészítők is kreatinint termelnek.

Aki csökkenteni akarja kreatininszintjét, ne szedjen kreatin-kiegészítőket. itt van korlátozott kutatás a kreatin-kiegészítőkről és azok általános biztonságáról.

3. Csökkentse a fehérjebevitelt

A kutatások azt mutatják, hogy nagy mennyiségű fehérjét eszik növeli a kreatinin szintet, legalábbis átmenetileg. A főtt különleges vörös hús befolyásolhatja a kreatinint. A főzési hő hatására a húsban található kreatin kreatinint termel.

Azok az emberek, akik nagy mennyiségű vörös húst vagy más fehérjeforrást (beleértve a tejtermékeket is) fogyasztanak, magasabb kreatininszinttel rendelkezhetnek, mint azok, akik kevesebbet esznek ebből az ételből. Ha sok vörös húst eszel, válts több zöldséges ételre. Próbáld meg a hamburgert marhahússal helyettesíteni:

4. Egyél több rostot

További kutatásokra van szükség az élelmi rostok kreatininszintre gyakorolt ​​hatásának meghatározásához. Csak egy tanul szignifikáns csökkenést mutattak a kreatininszintben azoknál a krónikus vesebetegségben szenvedőknél, akiknél megnövekedett a rostbevitel.

A rost számos élelmiszerben megtalálható, többek között:

  • gyümölcs
  • zöldségek
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • hüvelyesek

5. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi folyadékot kell inni

A kiszáradás növelheti a kreatinin szintet. A folyadékbevitel néhány vesebetegségben szenvedő ember számára is problémát jelenthet. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mennyi vizet és egyéb folyadékot kell inni naponta, és mikor a legalkalmasabb az inni.

6. Próbálja ki a kitozán kiegészítőket

A kitozán egy étrend-kiegészítő, amelyet többnyire az emberek a koleszterinszint elvesztésének vagy csökkentésének reményében használnak. Számos tanulmány szerint a kitozán is hatásos lehet a kreatininszint csökkenése veseelégtelenségben szenvedőknél.

Vásároljon kitozánt online.

A kitozán vagy bármely más étrend-kiegészítő szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Tudnia kell, hogyan kell bevenni és a megfelelő adagot.

7. Vegyük a WH30 +

Sok gyógynövény természetes vízhajtó, és segíthet néhány embernek csökkenteni a kreatininszintjét. Hiányoznak azonban meggyőző tudományos adatok a gyógynövényekről és azok kreatininszint csökkentésében való hatékonyságáról.

egy állatkísérlet patkányok kreatininszintjének javulását mutatták ki, amikor a WH30+ nevű kínai gyógynövény-formulával kezelték őket.

8. Használj zsályát

Kínában az emberek egyfajta zsályát (salvia miltiorrhiza) használnak a veseelégtelenség kezelésére. (Ezt nem szabad összetéveszteni a salvia divinorummal, amely a zsálya hallucinogén fajtája.)

A tekints át több tanulmányt jelzett zsálya pozitív hatást fejthet ki. A gyakori mellékhatások a következők:

  • viszkető
  • gyomorrontás

Élelmiszer hazavihető

Még a közönséges gyógynövények is zavarhatják a gyógyszereket. Fontos, hogy beszéljen orvosával a gyógynövények használatáról, beleértve a gyógyteákat is.

Egyéb gyógynövények, amelyeket meg kell vitatni orvosával, a következők:

  • csalán (csalán levél)
  • kamilla
  • fahéj
  • ginszeng
  • pitypang gyökér