Pirofóbia: Hogyan lehet legyőzni a tűztől való elsöprő félelmet

Pirofóbia: Hogyan lehet legyőzni a tűztől való elsöprő félelmet

A „pirofóbia” a tűztől való félelem kifejezése, amely olyan erős, hogy hatással van az ember működésére és mindennapi életére.

A pirofóbia egyike a sok specifikus fóbiának, amelyek a szorongásos zavarok egy fajtája. Egy bizonyos fóbiában szenvedő személy erős, irracionális félelmet érez valamitől, ami a jelenlegi helyzetben alig vagy egyáltalán nem jelent valós veszélyt.

A specifikus fóbiák meglehetősen gyakoriak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) becslése szerint 12.5 százalék az Egyesült Államokban élő emberek életük egy pontján sajátos fóbiát fognak tapasztalni.

A pirofóbiában szenvedők erős szorongást vagy pánikot érezhetnek, miközben gondolkodnak, beszélnek vagy tűz közelében tartózkodnak.

Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a pirofóbiáról, mi okozhatja és hogyan kezelhető.

Mik a tünetek?

A specifikus fóbiák, például a pirofóbia tünetei lehetnek pszichológiai és fizikaiak.

A pirofóbia számos fizikai tünete hasonló a „küzdj vagy menekülj” reakcióéhoz, és így reagál a szervezet egy fenyegetésre vagy stresszes helyzetre.

Tünetek gyermekeknél

A gyermekek pirofóbiát is tapasztalhatnak. Tűzre reagálva a következő tüneteket mutathatják:

  • síró
  • hűséges
  • fagyasztó
  • dührohamot hányva
  • nem hajlandó elhagyni a szülői oldalt
  • nem akar beszélni vagy közeledni a tűzhöz

Mi okozza a pirofóbiát?

A specifikus fóbiáknak sokféle típusa létezik, de keveset tudunk arról, hogy mi okozza őket. Az okok közé tartozhat a következők egyike vagy kombinációja:

Negatív tapasztalat

A pirofóbiában szenvedőknek rossz tapasztalatai lehetnek a tűz körül, például leégett, eloltott, vagy elveszett valami (például egy ház) egy tűzben.

Genetika, tanult viselkedés, vagy mindkettő

egy legutóbbi felülvizsgálata 25 tanulmányból azt találták, hogy a szorongásos zavarban szenvedő szülők gyermekei nagyobb valószínűséggel szenvedtek szorongásos zavarban, mint azok, akiknek a szülei nem szenvedtek.

Bár úgy tűnik, hogy bizonyos fóbiák működnek a családokban, nem világos, hogy öröklöttek vagy tanultak. Például, ha valaki közel áll hozzád, például egy szülő vagy egy szeretett személy erősen fél a tűztől, akkor azt is megtanulhatod, hogy félj a tűztől.

Az agy működése

Mindannyian másképp éljük meg és dolgozzuk fel a félelmet. Vannak, akik jobban aggódnak, mint mások.

Hogyan diagnosztizálható a pirofóbia?

A pirofóbia csak kellemetlenséget jelenthet, mivel megtalálhatja a módját annak kezelésére. Például elkerülheti az olyan eseményeket, amelyek tűzijátékkal vagy tűzzel járnak.

Bizonyos esetekben azonban a fóbiák súlyosabbak lehetnek. Néha jelentősen megzavarhatják a munkáját, az iskolát vagy az otthoni életét.

Ha a tűztől való félelme olyan erős, hogy az befolyásolja működési képességét, forduljon orvosához. Együttműködhetnek Önnel, hogy felmérjék állapotát, és kezelési tervet dolgozhassanak ki.

A diagnosztikai folyamat első része egy interjú. Orvosa megkérdezi Önt fóbiájáról és tüneteiről. Az orvosi és pszichiátriai anamnézisét is figyelembe veszi.

Orvosa diagnosztikai kritériumokat is használhat, például a Mentális zavarok Diagnosztikai és statisztikai kézikönyvét (DSM-5). A DSM-5-öt az American Psychiatric Association adta ki, és iránymutatást ad a mentális zavarok diagnosztizálásához.

Mi a pirofóbia kezelése?

Számos kezelési lehetőség létezik bizonyos fóbiákkal, például pirofóbiával küzdők számára.

Terápiának való kitettség

Az expozíciós terápia segít az embereknek megbirkózni a félelmeikkel. Használjon fokozatos, ismétlődő expozíciót annak, amitől fél, hogy megtanulja kezelni érzéseit, szorongását vagy pánikját.

Ha pirofóbiája van, az expozíciós terápia előrehaladása a következőképpen alakulhat:

  • Tűzről gondolkodni vagy beszélni
  • Tekintse meg a tűzről készült képeket vagy videókat
  • Legyen távol a tűz körül
  • Tűzhöz közeledés vagy megállás
  • Az expozíciós terápiának számos változata van. Az általunk fentebb tárgyalt osztályozott expozíciónak nevezzük. Az expozíciós terápia másik fajtája az árvíz, amely először a legnehezebb feladatnak tesz ki.

    Kognitív viselkedésterápia (CBT)

    A kognitív viselkedésterápiát gyakran használják az expozíciós terápiával együtt. Ez magában foglalja a terapeutával való együttműködést, hogy megtanuljon olyan stratégiákat, amelyek segítenek kezelni félelmeit és szorongásait.

    Félelmeit és érzéseit meg fogja beszélni terapeutájával, aki szorosan együttműködik Önnel, hogy segítsen megérteni, hogyan járulnak hozzá ezek a gondolati minták a szorongásos tüneteihez.

    Ezután a terapeutájával együttműködve megváltoztatja ezeket a gondolati mintákat, hogy csökkentse vagy megszüntesse a tüneteit. A kezelés során a terapeuta megerősíti azt az elképzelést, hogy félelmei tárgya keveset képvisel, és nem jelent veszélyt az Ön számára.

    Megtanulhat olyan stratégiákat is, amelyek segítségével nyugodt maradhat, ha tűzzel szembesül. Ilyenek például a relaxációs technikák és a légzésszabályozás.

    Gyógyszerek

    Sok esetben az expozíciós terápia és a CBT hatékonyan kezelheti a fóbiát. A szorongásos tünetek csökkentésére azonban néha gyógyszereket is fel lehet használni.

    Néhány példa azokra a gyógyszerekre, amelyeket az orvos felírhat erre a célra:

    • benzodiazepinek. Ezek olyan nyugtatók, amelyek segíthetnek ellazulni. Általában rövid távon használják őket, mert függőséget okozhatnak.
    • Antidepresszánsok. Egyes antidepresszánsok hatékonyak a szorongás kezelésében is. Megváltoztatják azt, ahogy az agyad bizonyos vegyi anyagokat használ, amelyek befolyásolják a hangulatodat.
    • Bétablokkolók. Ezeket a gyógyszereket a magas vérnyomás kezelésére használják, de enyhíthetik a szorongásos tüneteket is, mint például a gyors szívverés vagy a remegés.

    Valószínű, ha fóbiája van

    A legtöbb ember, akinek specifikus fóbiája, megfelelő kezeléssel csökkentheti félelmét.

    Ha olyan fóbiája van, amely befolyásolja a napi tevékenységeket, fontos, hogy kezelést kérjen.

    Kirándulás

    A pirofóbia egy specifikus fóbia, amelyet a tűztől való félelem jellemez. A specifikus fóbiákkal küzdő emberek szélsőséges, irracionális szintű szorongást éreznek olyan dolgok miatt, amelyek alig vagy egyáltalán nem jelentenek valódi veszélyt.

    Míg egyesek egyszerűen kényelmetlennek érezhetik pirofóbiájukat, mások félelmet vagy pánikot érezhetnek, ami befolyásolja napi működésüket.

    A pirofóbia hatékonyan kezelhető expozícióval, valamint kognitív viselkedésterápiával. Ha súlyos pirofóbiája van, konzultáljon orvosával a kezelési lehetőségekről.