զֆիմունո

Անմանուկ արձակուրդներ. հինգ պատճառ, թե ինչու են դրանք անհրաժեշտ

Կիսվեք Pinterest-ում

Տարին մեկ անգամ, երբ աղջիկս 2 տարեկան էր, նրանից խլում էի եռօրյա արձակուրդի առաջնահերթությունը։ Սկզբում դա իմ գաղափարը չէր։ Դա մի բան է, որին ինձ դրդեցին իմ ընկերները: Բայց վերջին երկու տարիների ընթացքում այն ​​դարձել է մի բան, որը ես ճանաչել եմ որպես վճռորոշ իմ ընդհանուր բարօրության համար:

Երեք օրը կարող է շատ չթվալ, բայց միայնակ մայր լինելն այն ամենն է, ինչ ես կարող եմ ճոճել: Ես սովորաբար երկար հանգստյան օրեր եմ փոխանակում ընկերների հետ, ովքեր նույնպես ցանկանում են հեռանալ: Նրանք տանում են իմ փոքրիկ աղջկան, քանի դեռ ես չեմ, իսկ ես նրանց երեխաներին տանում եմ մի քանի շաբաթ անց: Ես ճանապարհորդում եմ ինչ-որ տեղ տան մոտ, սովորաբար այլ ընկերների հետ, ովքեր ընդմիջման կարիք ունեն:

Նպատակն ինձ համար երկար ու շքեղ արձակուրդը չէ։ Որոշ ծնողներ կարող են բացահայտել ավելի երկար ճանապարհորդություն, և եթե ձեզ հաջողվի լուծել այն, դա ձեզ ավելի շատ ուժ է տալիս: Բայց ինձ համար երեք օրը բավական է։ Բավական է ինչի՞ համար, հարցնում ես։ Դե, կարդացեք և պարզեք, թե ինչու եմ ես ծնողների այդքան ուժեղ ջատագովը, որն առաջնահերթություն է ժամանակն իրենց երեխաներից առանձնացնելու համար:

1. Պետք է լիցքավորել

Եկեք անկեղծ լինենք. դաստիարակությունը հոգնեցնող է: Անկախ նրանից, թե որքան եք սիրում ձեր երեխաներին (և իհարկե մենք բոլորս սիրում ենք մեր երեխաներին), ծնող լինելը շատ բան է խլում մարդուց: Դուք անընդհատ էներգիա և ռեսուրսներ եք տրամադրում այս փոքրիկ մարդուն, ով ձեր այդքան կարիքն ունի: Դուք ինչ-որ բաներ եք անում նրանց համար, և ձեր համար անելու հաշվին: Եվ հազվադեպ եք ստանում անհրաժեշտ քունը:
Դաստիարակությունը կարող է սպառել ձեր էներգիան, ինչպես ուրիշ ոչինչ, և անզավակ արձակուրդը պատրաստ է լրացնել այն: Խոսքը քնելու, միայն ձեր կարիքների վրա կենտրոնանալու և ինքներդ ձեզ թույլ տալու մի քանի օրով պարզապես բարի լինելու մասին է:

2. Դուք պետք է հիշեցնեք ձեր երեխաներին (և ինքներդ ձեզ), թե ինչի եք ընդունակ

Անզավակ արձակուրդի դեմ իմ ամենամեծ պայքարը հենց աղջկասից բաժանվելն էր: Նա շատ անհանգիստ բաժանումներ է ունեցել։ Եվ ես նույնպես: Կարծում եմ, երկուսս էլ համոզված էինք, որ ես միակն եմ, ով կարող է հոգ տանել նրա մասին։

Ինչ էլ որ հավատայինք, ճիշտ է, որ մեր կյանքում կան շատ մարդիկ, ովքեր սիրում են իմ աղջկան և կատարելապես ունակ են մի քանի օր խնամել նրան։ Ի վերջո, իմ ընկերուհուն ձեռնտու է շփվել այն մեծահասակների հետ, ովքեր ես չեմ: Մենք երկուսս էլ մեծացանք այդ ժամանակ առանձին, և երկուսս էլ իմացանք, որ նա հիանալի կերպով ի վիճակի է ծաղկել առանց ես սավառնելու մոտակայքում:

3. Պետք է թույլ տալ, որ մեկ ուրիշը հոգ տանի ձեր մասին

Որպես ծնողներ, մեր լռելյայն կարգավորումն է հոգ տանել բոլորի մասին: Մենք սրբում ենք մեր հետույքը, հազվադեպ ենք ուտում լիարժեք կերակուր՝ առանց որևէ բան մեզ թույլ տալու և մշտապես հաշվի ենք առնում մեր երեխաների կարիքները մեր սեփական կարիքների առաջ:

Անզավակ արձակուրդը պատրաստվում է չեղարկել այդ օրինաչափությունը, թեկուզ մի քանի օրով: Խոսքը գնում է ճաշատեսակներ վայելելու մասին, որոնք պետք չէ եփել կամ մատուցել, հանգստացնել հյուրանոցի մաքրության աշխատակիցներին, որպեսզի հարթեն ձեր մահճակալը և մաքրեն լվացարանը փոփոխության համար, և դուք պարզապես հաճույք եք ստանում ձեզանից բացի ոչ ոք չունենալուց:

Կիսվեք Pinterest-ում

4. Դուք պետք է նորից կապ հաստատեք այլ մեծահասակների հետ

Ծնողները հաճախ չեն գիտակցում, թե որքան են իրենց ամենօրյա խոսակցությունները պտտվում իրենց երեխաների շուրջ: Ամուսնացած զույգերի համար առանց երեխաների արձակուրդը կարող է միմյանց հետ իրականում խոսելու հնարավորություն լինել: Եվ մի խոսեք ոչ թե երեխայի հաշվետվության կամ այն ​​մասին, թե ով կտեղափոխի երեխաներին հաջորդ շաբաթվա T-ball վարժությունին, այլ այն բաների մասին, որոնք թույլ են տվել նրանց սիրահարվել: Դա հնարավորություն է կառուցելու այդ հարաբերությունները ձեր ծնողական դերերից դուրս: Սա շատ կարևոր է, քանի որ առողջ ամուսնության պահպանումը թույլ է տալիս, ի վերջո, ավելի լավ ծնողներ լինել:

Ինձ պես միայնակ ծնողների համար ծնողական դաստիարակության մեջ ամբողջական ընկղմումը կարող է նույնիսկ ավելի ծայրահեղ լինել: Դուք այնքան զբաղված եք դա անելով ձեր երեխաների համար, այնքան ժամանակ չունեք մեծահասակների հետ հարաբերություններ զարգացնելու համար: Երբեմն ես օրերով գնում եմ՝ չխոսելով որոշ այլ մեծահասակների հետ աշխատանքից կամ երեխայից դուրս որևէ բանի մասին: Բայց երբ ես անցկացնում եմ այս արձակուրդները, ես նորից շփվում եմ ընկերների և այլ մեծահասակների հետ, որոնց մենք հանդիպում ենք ճանապարհին: Ես կապ եմ հաստատում աչքի հետ, զրույցներ եմ վարում ինձ համար կարևոր բաների մասին և հիշում եմ, թե որքան հուսադրող է ուղղակի կապվելը:

5. Պետք է հիշել, թե ով ես դու դաստիարակությունից դուրս

Սա բերում է ինձ, թերևս, ամենակարևոր պատճառն այն մասին, որ դուք անզավակ արձակուրդի կարիք ունեք. քանի որ դուք ավելին եք, քան մայրիկ կամ հայրիկ: Դուք կրքեր եք ունեցել նախքան դաստիարակելը, և դեռ ունեք դրանք: Բայց հաճախ այդ կրքերը ճնշվում են՝ հօգուտ ձեր երեխաներին խնամելու։ Մի քանի օր առանց երեխաների դուրս գալը թույլ է տալիս հիշել այն բաները, որոնք ձեզ դրդում են ծնողությունից դուրս:

Ինձ համար սա հաճախ նշանակում է շատ ժամանակ ծախսել բացօթյա արշավների վրա և որքան կարող եմ շատ կարդալ: Սրանք այն բաներն են, որոնք ես սիրում եմ, և սրանք այն բաներն են, որոնք ես չպետք է անեմ գրեթե հավասարապես (գոնե ոչ այնպես, ինչպես ես նախընտրում եմ) հիմա, երբ ես ծնող եմ:

Ներքեւի տող

Այս արձակուրդները ինքս ինձ հիշեցնելու միջոց են, որ մայրիկն այն ամենը չէ, ինչ ես եմ: Եվ այդ հիշեցումը ծնողներին ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է:

Q:

Ուրիշ ի՞նչ եղանակներով կարող են ծնողները առաջնահերթություն տալ իրենց սեփական կարիքներին և զարգացնել իրենց հոգեկան առողջությունը:

Անանուն հիվանդ

A:

• Կանոնավոր վարժությունների ժամանակը կարող է օգնել ձեզ բոլոր առումներով, հատկապես, եթե դա անում եք միայնակ կամ այլ մեծահասակների հետ:
• Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ այն հարցում, թե որքան քուն է ձեզ անհրաժեշտ, և ուղիներ փնտրեք՝ բավարարելու համար:
• Փնտրեք մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր մեծահասակների հետաքրքրությունները և ընդլայնում են ձեր սոցիալական շրջանակը ձեր երեխաների ընկերների ծնողներից դուրս: • Կարող եք միանալ գրքի ակումբին կամ սկսել:
• Երբ դուք ունենում եք գիշերային ելքեր կամ այլ զբոսանքներ, փորձեք ներառել այնպիսի գործունեություն կամ թեմա, որը դուք ինքնաբերաբար չեք ընկնի ձեր հին ամենօրյա խոսակցությունների մեջ:

Կարեն Գիլ, բժ Պատասխանները ներկայացնում են մեր բժշկական փորձագետների կարծիքները: Ամբողջ բովանդակությունը խիստ տեղեկատվական է և չպետք է մեկնաբանվի որպես բժշկական խորհուրդ:Կիսվեք Pinterest-ում