Չորս ձևով դեպրեսիան կարող է ֆիզիկապես ազդել ձեր ուղեղի վրա

Գնահատվում է, որ 16.2 միլիոն չափահաս ԱՄՆ-ում նա ունեցել է առնվազն մեկ լուրջ դեպրեսիվ դրվագ 2016թ.

Թեև դեպրեսիան կարող է ազդել մարդու վրա հոգեբանորեն, այն նաև ներուժ ունի ազդելու ուղեղի ֆիզիկական կառուցվածքների վրա: Այս ֆիզիկական փոփոխությունները տատանվում են բորբոքումից և թթվածնի սահմանափակումից մինչև իրական կրճատում:

Մի խոսքով, դեպրեսիան կարող է ազդել ձեր նյարդային համակարգի կենտրոնական կառավարման կենտրոնի վրա:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչպես կարող է դեպրեսիան ազդել ֆիզիկական ուղեղի վրա և ինչպես խուսափել այդ փոփոխություններից, մենք այն ամենը պատրաստել ենք ձեզ համար:

Ուղեղի կրճատում

ուղեղի դեպրեսիաԿիսվեք Pinterest-ում

Անցում վերջին հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ուղեղի հատուկ շրջանների չափը կարող է կրճատվել դեպրեսիայից տառապող մարդկանց մոտ:

Հետազոտողները շարունակում են քննարկել, թե ուղեղի որ հատվածները կարող են կրճատվել դեպրեսիայի պատճառով և որքանով: Բայց ընթացիկ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որ դրանք կարող են ազդել ուղեղի հետևյալ մասերի վրա.

  • ծովային ձի
  • թալամուս
  • ամիգդալա
  • ճակատային
  • նախաճակատային ծառի կեղեվ

Այն գումարը, որը նվազում է, կապված է դեպրեսիվ դրվագի ծանրության և տևողության հետ:

Օրինակ, նկատելի փոփոխություններ կարող են տեղի ունենալ հիպոկամպուսի ցանկացած մասում 8 ամսից մինչև մեկ տարի դեպրեսիայի մեկ հարձակման կամ բազմաթիվ, ավելի կարճ դրվագների ժամանակ:

Սա կարելի է ասել, երբ ուղեղի մի մասը փոքրանում է, և այդ հատվածի հետ կապված գործառույթները կատարվում են։

Օրինակ, նախաճակատային ծառի կեղևը և ամիգդալան համագործակցում են՝ վերահսկելու հուզական ռեակցիաները և ճանաչելու զգացմունքային նշանները այլ մարդկանց մոտ: Սա կարող է պոտենցիալ նպաստել կարեկցանքի նվազմանը այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն հետծննդյան դեպրեսիա (PPD):

Ուղեղի բորբոքում

Կիսվեք Pinterest-ում

Գոյություն ունեն նաև նոր կապեր բորբոքման և դեպրեսիայի միջև: Դեռևս պարզ չէ՝ բորբոքումը դեպրեսիա է առաջացնում, թե հակառակը։

Բայց դեպրեսիայի ժամանակ գլխուղեղի բորբոքումը կապված է այն ժամանակի հետ, երբ մարդն ընկճված է։ Մեկը Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ավելի քան 10 տարի ընկճված մարդկանց մոտ 30 տոկոսով ավելի շատ բորբոքում է նկատվել՝ համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր ավելի քիչ ժամանակ են ընկել դեպրեսիայի մեջ:

Արդյունքում, ուղեղի ավելի նշանակալի բորբոքումն ավելի հավանական է, որ մշտական ​​դեպրեսիվ խանգարում լինի:

Քանի որ ուղեղի բորբոքումը կարող է հանգեցնել ուղեղի բջիջների մահվան, այն կարող է հանգեցնել մի շարք բարդությունների, այդ թվում՝

  • նեղացում (քննարկված վերևում)
  • Նեյրոհաղորդիչների գործառույթի նվազում
  • Ուղեղի փոփոխության ունակության նվազում մարդու տարիքի հետ (նեյրոպլաստիկություն)

Սա միասին կարող է հանգեցնել խանգարումների հետևյալում.

  • ուղեղի զարգացում
  • սովորում
  • հիշողություն
  • տրամադրություն

Թթվածնի սահմանափակում

Դա դեպրեսիա էր կապված նվազեցնելով թթվածինը մարմնում. Այս փոփոխությունները կարող են պայմանավորված լինել դեպրեսիայի հետևանքով առաջացած շնչառության փոփոխություններով, բայց այն, ինչ գալիս է առաջին և երկրորդ, մնում է անհայտ:

Բջջային գործոնը, որն արտադրվում է ի պատասխան ուղեղի անբավարար թթվածին ստանալուն (հիպոքսիա) բարձրանում է հատուկ իմունային բջիջներում, որոնք հայտնաբերված են հիմնական դեպրեսիվ խանգարումներով և երկբևեռ խանգարումներով մարդկանց մոտ:

Ընդհանուր առմամբ, ուղեղը շատ զգայուն է թթվածնի սպառման նկատմամբ, ինչը կարող է հանգեցնել.

  • բորբոքում
  • ուղեղի բջիջների վնասվածք
  • ուղեղի բջիջների մահը

Ինչպես սովորեցինք, բորբոքումն ու բջիջների մահը կարող են հանգեցնել բազմաթիվ ախտանիշների, որոնք կապված են զարգացման, սովորելու, հիշողության և տրամադրության հետ: Նույնիսկ կարճաժամկետ հիպոքսիան կարող է հանգեցնել շփոթության, որը նման է բարձր բարձրության վրա գտնվող արշավականներին:

Բայց հիպերբարիկ թթվածնի բուժումը, որը մեծացնում է թթվածնի շրջանառությունը, ցուցադրվում են մարդկանց մոտ դեպրեսիայի ախտանիշները մեղմելու համար.

Կառուցվածքային և պարտադիր փոփոխություններ

Կիսվեք Pinterest-ում

Դեպրեսիայի ազդեցությունը ուղեղի վրա կարող է նաև հանգեցնել կառուցվածքային և կապի փոփոխությունների:

Դա ներառում է.

  • Հիպոկամպի ֆունկցիոնալության նվազում: Սա կարող է հանգեցնել հիշողության վնասման:
  • Նախաճակատային ծառի կեղևի ֆունկցիոնալության նվազում: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ մարդը թույլ չի տալիս որևէ բան անել (գործադիր գործառույթ) և ազդել նրա ուշադրության վրա:
  • Ամիգդալայի ֆունկցիոնալության նվազում: Սա կարող է ուղղակիորեն ազդել տրամադրության և հուզական կարգավորման վրա:

Փոփոխությունները սովորաբար ամենաքիչն են ութ ամիս զարգացնել։

Հիշողության, գործադիր ֆունկցիայի, ուշադրության, տրամադրության և հուզական կարգավորման դիսֆունկցիայի հավանականությունը գոյություն ունի երկարատև դեպրեսիայի հարձակումից հետո:

Ինքնասպանության կանխարգելում

  • Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ-որ մեկին սպառնում է ինքնավնասման կամ այլ անձին վիրավորելու անմիջական վտանգի տակ.
  • • Զանգահարեք 911 կամ ձեր տեղական շտապ օգնության համարին:
  • • Մնացեք անձի հետ, մինչև օգնությունը հասնի:
  • • Հեռացրեք ցանկացած ատրճանակ, դանակ, դեղամիջոց կամ այլ իրեր, որոնք կարող են վնաս պատճառել:
  • • Լսեք, բայց մի դատեք, մի վիճեք, սպառնացեք կամ բղավեք:
  • Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը մտածում է ինքնասպանության մասին, դիմեք օգնության համար ճգնաժամային իրավիճակում կամ ինքնասպանությունների կանխարգելման թեժ գծով: Փորձեք Ինքնասպանությունների Կանխարգելման Ազգային Կենտրոնը՝ 800-273-8255 հեռախոսահամարով:

Ինչպե՞ս կարող եմ կանխել այս փոփոխությունները:

Թեև դեպրեսիայի ախտանիշները բուժելու մի քանի եղանակ կա, այս քայլերը կարող են նաև կանխել կամ նվազեցնել վերը նշված փոփոխությունները:

Որոշ օրինակներ են.

Խնդրել օգնություն

Շատ կարևոր է օգնություն խնդրելու պատրաստակամությունը։ Ցավոք սրտի, հոգեկան հիվանդության հետ կապված խարանը մեծ խոչընդոտ է մարդկանց օգնություն ստանալու համար, հատկապես տղամարդկանց շրջանում:

Երբ մենք հասկանում ենք, որ դեպրեսիան ֆիզիկական հիվանդություն է, ինչպես ցույց տվեցինք վերևում, դա կարող է օգնել հասարակությանը հեռանալ այս խարաներից:

Եթե ​​դեպրեսիա ունեք, հիշեք, որ դա ձեր մեղքը չէ, և դուք միայնակ չեք։

Ճանաչողական և խմբակային թերապիա, հատկապես նրանք, որոնք ներառում են սթրեսը նվազեցնելու իրազեկման տեխնիկան, կարող են հիանալի աղբյուր լինել աջակցություն գտնելու և այդ խարանները հաղթահարելու համար: Նրանք նույնիսկ ունեն ցուցադրվում է օգնում է բուժել դեպրեսիայի ախտանիշները.

Հակադեպրեսանտներ ընդունելը

Եթե ​​դուք ներկայումս ունեք դեպրեսիվ դրվագ, հակադեպրեսանտները կարող են կանխել ֆիզիկական փոփոխությունները, որոնք կարող են տեղի ունենալ: Դրանք կարող են արդյունավետ օգնություն լինել այս ֆիզիկական ազդեցությունները, ինչպես նաև դեպրեսիայի ախտանիշները կառավարելու համար:

Հոգեթերապիայի և հակադեպրեսանտների համադրությունը կարող է աներևակայելի արդյունավետ լինել ֆիզիկական փոփոխությունների դեմ պայքարում և օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր ախտանիշները:

Սթրեսի նվազեցում

Եթե ​​դուք ներկայումս դեպրեսիվ չեք, ուղեղի այս փոփոխությունները կանխելու լավագույն միջոցը դեպրեսիվ դրվագի հարձակումը կանխելն է:

այստեղ է զգալի ապացույցներ կապելով հոգեբանական սթրեսը դեպրեսիայի բազմաթիվ ձևերի դեպրեսիվ դրվագների առաջացման հետ:

Պարզապես ինչ-որ մեկին խնդրելը նվազեցնել ձեր կյանքում սթրեսի քանակը կարող է թվալ անհնարին կամ վախեցնող, բայց իրականում կան մի քանի պարզ և կարճաժամկետ փոփոխություններ, որոնք դուք կարող եք անել՝ սթրեսը նվազեցնելու համար:

Ստուգեք մի քանի հիանալի օրինակներ այստեղ:

Եթե ​​ընկճված եք, իմացեք, որ միայնակ չեք, և որ կան շատ օգտակար ռեսուրսներ։ Ստուգեք.

Սառա Ուիլսոնը Նեյրոկենսաբանության դոկտորի կոչում է ստացել Բերկլիի Կալիֆորնիայի համալսարանից: Նրա աշխատանքն այնտեղ կենտրոնացած էր հպման, քորի և ցավի վրա: Նա նաև այս ոլորտում մի քանի առաջնային հետազոտական ​​հրապարակումների հեղինակ է: Նրա հետաքրքրությունն այժմ կենտրոնացած է տրավմայից և սեփական ատելությունից բուժվելու ուղիների վրա՝ սկսած ֆիզիկական/սոմատիկ աշխատանքից մինչև ինտուիտիվ ընթերցումներ մինչև խմբային նահանջներ: Իր մասնավոր պրակտիկայում նա համագործակցում է անհատների և խմբերի հետ՝ մշակելու բուժման ծրագրեր այս համատարած մարդկային փորձառությունների համար: