զֆիմունո

Ինչպես կանխել ուշագնացությունը. անցնելուց խուսափելու ուղիներ

Կիսվեք Pinterest-ում

Անգիտակից վիճակում է, երբ դուք կորցնում եք գիտակցությունը կամ կարճ ժամանակով «անհետանում»՝ սովորաբար մոտ 20 վայրկյանից մինչև մեկ րոպե: Բժշկական առումով ուշագնացությունը հայտնի է որպես սինկոպ:

Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու ախտանիշների մասին, ինչ անել, եթե զգաք, որ պատրաստվում եք ուշաթափվել, և ինչպես կանխել դա:

Որո՞նք են ախտանիշները:

Փաթաթումը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ ուղեղում արյան հոսքի քանակությունը հանկարծակի նվազում է: Դա կարող է տեղի ունենալ մի քանի պատճառներով, որոնցից մի քանիսը կարելի է կանխել:

Ուշագնացության ախտանիշները կամ ուշագնացության զգացումը սովորաբար հայտնվում են հանկարծակի: Ախտանիշները կարող են ներառել.

  • սառը կամ կպչուն մաշկ
  • գլխապտույտ
  • քրտնարտադրություն
  • թեթև գլխապտույտ
  • սրտխառնոց
  • տեսողության փոփոխություններ, ինչպիսիք են մշուշոտ տեսողությունը կամ բծերը

Ի՞նչ կարող եք անել ուշագնացությունը կանխելու համար:

Եթե ​​դուք հակված եք ուշագնացության կամ ունեք այնպիսի վիճակ, որը կարող է ձեզ ուշագնաց դարձնել, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ նվազեցնելու ձեր ընկնելու վտանգը:

Ուշագնացությունը կանխելու ուղիներ

  • Կերեք կանոնավոր սնունդ և խուսափեք սնունդը բաց թողնելուց: Եթե ​​կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում քաղց եք զգում, առողջ խորտիկ կերեք:
  • Համոզվեք, որ ամեն օր բավականաչափ ջուր խմեք:
  • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է երկար կանգնել մեկ տեղում, շարժեք ձեր ոտքերը և մի փակեք ձեր ծնկները։ Գնացեք, եթե կարող եք, կամ թափահարեք ձեր ոտքերը:
  • Եթե ​​դուք հակված եք ուշագնացության, հնարավորինս խուսափեք շոգ եղանակին ենթարկվելուց։
  • Եթե ​​դուք հակված եք անհանգստության, գտեք խնդիրների լուծման ռազմավարություն, որն աշխատում է ձեզ համար: Դուք կարող եք փորձել կանոնավոր վարժություններ, մեդիտացիա, խոսակցական թերապիա կամ շատ այլ տարբերակներ:
  • Եթե ​​հանկարծակի անհանգստություն ունեք և զգում եք, որ կարող եք ուշաթափվել, խորը շունչ քաշեք և դանդաղ հաշվեք մինչև 10-ը՝ փորձելով հանգստանալ:
  • Ընդունեք ցանկացած դեղամիջոց, ինչպես սահմանված է, հատկապես շաքարախտի կամ սրտանոթային խնդիրների դեպքում: Եթե ​​դուք գլխապտույտ եք զգում կամ ուշագնացություն եք զգում դեղը ընդունելուց, տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են ձեզ համար գտնել այլ միջոց, որը չի առաջացնում այս կողմնակի ազդեցությունը:
  • Եթե ​​արյուն հանձնելիս կամ կրակելիս ուշաթափվել եք, մի քանի ժամ առաջ անպայման շատ հեղուկ խմեք և կերեք: Արյուն տալիս կամ կրակելիս պառկեք, մի նայեք ասեղին և փորձեք շեղել ուշադրությունը։

Ի՞նչ անել, եթե ձեզ թվում է, որ ուշագնաց եք լինելու:

Եթե ​​ուշագնացության զգացում ունեք, հետևյալ քայլերից մի քանիսը կարող են խանգարել ձեզ կորցնել գիտակցությունը.

  • Եթե ​​կարող եք, պառկեք՝ ոտքերը օդի մեջ դնելով։
  • Եթե ​​չես կարողանում պառկել, նստիր և գլուխդ դրիր ծնկներիդ միջև։
  • Անկախ նրանից, թե նստած եք, թե պառկած, սպասեք, մինչև ձեզ լավ զգաք, այնուհետև դանդաղ վեր կացեք:
  • Կատարեք ամուր բռունցք և ձգեք ձեր ձեռքերը: Սա կարող է օգնել բարձրացնել արյան ճնշումը:
  • Խաչեք ձեր ոտքերը կամ ամուր սեղմեք դրանք՝ արյան ճնշումը բարձրացնելու համար:
  • Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր թույլ տեսողությունը կարող է պայմանավորված լինել սննդի պակասով, ինչ-որ բան կերեք:
  • Եթե ​​կարծում եք, որ զգացումը կարող է առաջանալ ջրազրկումից, դանդաղ ջուր խմեք:
  • Դանդաղ, խորը շունչ քաշեք:

Եթե ​​տեսնեք մեկին, ով կարծես ուշաթափ է լինելու, հետևեք այս խորհուրդներին: Եթե ​​կարող եք, բերեք նրանց սնունդ կամ ջուր և դրեք նստելու կամ պառկելու: Դուք կարող եք նաև իրերը հեռացնել դրանցից, եթե ուշաթափվեք:

Եթե ​​ձեր մոտակայքում ինչ-որ մեկը ուշաթափվի, համոզվեք, որ.

  • Թող պառկեն մեջքի վրա։
  • Ստուգեք նրանց շնչառությունը:
  • Համոզվեք, որ նրանք վիրավորված չեն:
  • Օգնության կանչեք, եթե վիրավորվել են, չեն շնչում կամ արթնանում 1 րոպե հետո։

Ի՞նչն է առաջացնում ուշագնացություն:

Ուշագնացությունը տեղի է ունենում, երբ արյան հոսքը դեպի ուղեղ նվազում է կամ երբ ձեր մարմինը բավական արագ չի արձագանքում ձեզ անհրաժեշտ թթվածնի քանակի փոփոխություններին:

Դրա համար շատ պատճառներ կան, այդ թվում՝

  • Նա բավականաչափ չի ուտում: Սա կարող է հանգեցնել արյան շաքարի ցածր մակարդակի, հատկապես, եթե դուք ունեք շաքարախտ:
  • Ջրազրկում. Եթե ​​դուք բավարար քանակությամբ հեղուկ չեք խմում, ձեր արյան ճնշումը կարող է նվազել:
  • Սրտի պայմանները. Սրտի հետ կապված խնդիրները, հատկապես առիթմիաները (աննորմալ սրտի բաբախյուն) կամ արյան հոսքի խցանումները կարող են խանգարել արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
  • Ուժեղ հույզեր. Զգացմունքները, ինչպիսիք են վախը, սթրեսը կամ զայրույթը, կարող են ազդել նյարդերի վրա, որոնք վերահսկում են ձեր արյան ճնշումը:
  • Շատ արագ վեր կենալ: Պառկած կամ նստած դիրքից շատ արագ վեր կենալը կարող է հանգեցնել ուղեղի անբավարար արյան հոսքի:
  • Եղեք մեկ դիրքում. Նույն տեղում երկար մնալը կարող է հանգեցնել ձեր ուղեղից արյան կուտակմանը:
  • Թմրամիջոցներ կամ ալկոհոլ. Ե՛վ թմրանյութերը, և՛ ալկոհոլը կարող են խանգարել ձեր ուղեղի քիմիային և առաջացնել կարմրություն:
  • Անկյունային քսուք. Ձեր մեջ ավելորդությունը, հատկապես շոգ եղանակին, կարող է հանգեցնել ջրազրկման և արյան ճնշման անկման:
  • Ուժեղ ցավ. Ուժեղ ցավը կարող է խթանել թափառող նյարդը և առաջացնել ուշագնացություն:
  • Հիպերվենտիլացիա. Հիպերվենտիլացիան ստիպում է ձեզ արագ շնչել, ինչը կարող է խանգարել ուղեղին բավարար քանակությամբ թթվածին ստանալ:
  • Արյան ճնշման դեղեր. Արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ կարող են նվազեցնել ձեր ճնշումը ավելի շատ, քան անհրաժեշտ է:
  • Լարում. Որոշ դեպքերում միզելու կամ աղիների շարժման ժամանակ լարվածությունը կարող է ուշագնացության պատճառ դառնալ: Բժիշկները կարծում են, որ ցածր արյան ճնշումը և դանդաղեցված ռիթմը իրենց դերն ունեն այս տեսակի ուշագնացության մեջ:

Երբ փնտրել խնամք

Եթե ​​մեկ անգամ ուշաթափվել եք և առողջական վիճակում եք, հավանաբար բժշկի դիմելու կարիք չկա: Բայց կան դեպքեր, երբ անպայման պետք է դիմել բժշկի։

Կապվեք ձեր բժշկի հետ, եթե.

  • դուք վերջերս մի քանի անգամ ուշաթափվել եք կամ հաճախ եք զգում, որ պատրաստվում եք ուշաթափվել
  • հղի են
  • ունեն հայտնի սրտի հիվանդություն
  • Բացի ուշագնացությունից, նրանք ունեն այլ անսովոր ախտանիշներ

Դուք պետք է բժշկական օգնություն ստանաք ուշագնացությունից անմիջապես հետո, եթե ունեք.

  • արագ սրտի բաբախյուն (սրտի բաբախյուն)
  • կրծքավանդակի ցավ
  • շնչահեղձություն կամ կրծքավանդակի սեղմում
  • խնդիր խոսակցության մեջ
  • շփոթություն

Կարևոր է նաև անհապաղ հոգ տանել ձեր մասին, եթե ուշաթափվել եք և չեք կարող արթնանալ մեկ րոպեից ավելի:

Եթե ​​գնաք բժշկի կամ շտապ օգնություն ցուցաբերեք ուշագնացությունից հետո, նրանք նախ կվերցնեն ձեր բժշկական պատմությունը: Ձեր բժիշկը կամ բուժաշխատողը կհարցնեն ձեզ ձեր ախտանիշների և այն մասին, թե ինչպես էիք զգում նախքան ուշաթափվելը: Նրանք նույնպես:

  • անցնել ֆիզիկական քննություն
  • չափեք ձեր արյան ճնշումը
  • անել էլեկտրասրտագրություն, եթե նրանք կարծում են, որ անգիտակից դրվագը կապված է սրտի հնարավոր խնդիրների հետ

Կախված նրանից, թե ինչ է հայտնաբերում բժիշկը այս թեստերում, նա կարող է կատարել այլ թեստեր: Սա կարող է ներառել.

  • արյուն
  • կրելով սրտի մոնիտոր
  • ունի էխոսրտագրություն
  • գլխի MRI կամ CT սկանավորմամբ

Ներքեւի տող

Եթե ​​առողջական վիճակ չունեք, ցանկացած պահի ուշաթափվելը սովորաբար անհանգստանալու պատճառ չէ։ Այնուամենայնիվ, եթե վերջերս մեկից ավելի անգամ եք ուշաթափվել, հղի եք կամ ունեք սրտի հետ կապված խնդիրներ կամ այլ արտասովոր ախտանիշներ, դիմեք ձեր բժշկին:

Եթե ​​ուշաթափվել եք, կարող եք միջոցներ ձեռնարկել՝ կանխելու համար դուրս գալը: Ամենակարևորը անվտանգ արյան ճնշումը վերականգնելն է և ապահովել, որ ձեր ուղեղը ստանում է բավարար քանակությամբ արյուն և թթվածին:

Եթե ​​ունեք այնպիսի պայմաններ, որոնք կարող են ձեզ անգիտակից վիճակում դարձնել, հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին՝ ուշագնացության ռիսկը նվազեցնելու համար: