Ինչպե՞ս կարող եմ կանխել ցավը սեքսի ժամանակ:

Հարց. Սեքսը պարզապես ցավ է պատճառում ինձ, նույնիսկ երբ ես չափից շատ եմ յուղում: Ի հավելումն այդ ամենի, ես նաև շատ ցավ և քոր եմ զգում ներքևում: Այս բոլոր տեսակները ոչնչացնում են ամեն ինչ, երբ խոսքը վերաբերում է սեքսին, քանի որ նրանք պարզապես չեն կարող 100 տոկոսով հարմարավետ տեղավորվել: Օգնեք, ինչ կարող եմ անել:

Օ, ոչ, սա բացարձակապես անընդունելի է, և անընդունելի է, չեմ կարծում, որ դուք պետք է ակնկալեք, որ սեքսը կվնասի, և դուք պետք է պարզապես կծեք ձեր ատամները և համակերպվեք դրա հետ: Անհարմար լինելը ամենավատ բանն է, որ կարող է պատահել սեքսի ժամանակ, բայց խուճապի մատնվելու կարիք չկա։

Իրերը առաջին հերթին. Խոսեք, նույնիսկ եթե նյարդայնացած կամ անհարմար եք զգում: Դուք ինքներդ պատասխանատու չեք ցավի համար։ Երկրորդ, ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ խորհրդակցեք կոնքի հատակի համար, որպեսզի համոզվեք, որ դուք չունեք խմորիչ վարակի կամ հեշտոցային սպազմերի վատ դեպք: Երբ դուք կանաչ լույս եք ստանում ամեն ինչ պարզ դարձնելու համար, ես ուզում եմ կենտրոնանալ դրա վրա՝ վերսկսել ձեր սեռական ուղին և վերասահմանել, թե ինչ է նշանակում հարմարավետություն և հաճույք զգալ՝ ինքներդ ձեզ համար:

Ես գտնում եմ, որ մարդիկ իրոք ընկած են սեքսի նեղ սահմանման մեջ (հիմնականում առնանդամի-հեշտոցային սեռական հարաբերություն, քանի որ օրգազմի կարիք չկա): Բայց բոլորը տարբեր են, ուստի այդ ակնկալիքները պատուհանից դուրս գցեք: Մխիթարություն ձեռք բերելու համար դուք պետք է պատրաստ լինեք փորձարկել, վերահսկողություն վերցնել և հաստատել ձեր իրականությունը:

Վերցրեք ձեր օրացույցը և ամրագրեք շաբաթական հանդիպումներ ձեզ հետ: Եղեք բաց, հետաքրքրասեր և անվախ: Զվարճանքի համար բացահայտեք, թե ինչպիսի սենսացիաներ եք ձեզ ամենաշատը դուր գալիս և իմացեք այն ամենը, ինչ կարող եք ձեր մարմնի մասին: Իմացեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ ձեր մարմնում տանը զգալու համար և ձեզ հարմարավետ եք զգում:

Ի՞նչ է ձեզ անհրաժեշտ հանգիստ և ապահով զգալու համար: Եթե ​​սկզբում ձեզ համար տարօրինակ կամ հիմար է ինքնահետազոտումը, ողջունեք այդ մտքերը, ապա բաց թողեք դրանք: Կրկնեք սա ինքներդ ձեզ. ես լավն եմ, ես զգայուն էակ եմ և նորմալ է հաճույք զգալը:

Քանի որ ձեր ինքնավստահությունը մեծանում է, դուք կարող եք նույնիսկ հրավիրել ձեր ներկայիս զուգընկերոջը ուսումնասիրելու ձեզ հետ: Ամրագրեք շաբաթական 30 րոպե (առնվազն) զգայական հպումներով և էրոտիկ մերսումներով կիսվելու համար: Պտտեք, 15 րոպեի ընթացքում յուրաքանչյուր հպում տալով և ստանալուց հետո՝ նախ սկսելով ոչ հնարամիտ հպումից: Նման մեղմ բեղմնավորումը կարող է հանգեցնել սեռական հարաբերության, եթե ընտրեք:

Բայց հիշեք, որ սա զուտ հետախուզման, մարմնի գիտակցության ընդլայնման և հաճույքը նկատելու մասին է: Օրգազմի նպատակ չկա. Եթե ​​սկսելու համար մի փոքր ավելի շատ օգնության կարիք ունեք, երբեմն տաք ցնցուղը, արոմաթերապիայի մոմերը կամ հանգստացնող երաժշտությունը կարող են օգնել թուլացնել լարվածությունը: Եվ ընդհանուր առմամբ, ես խորհուրդ եմ տալիս ընդմիջել սեռական ակտիվությունից, որն անընդհատ ցավ է պատճառում, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում փորձը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել:

Եթե ​​դուք բաց եք ձեր SO-ի այս փոփոխությունների մասին, մի խոսեք դրա մասին ննջարանում՝ փորձելով միացնել այն: Լավագույնն այն է, որ այս խոսակցությունները վարվեն ընթրիքի կամ զբոսանքի ժամանակ: Խնդիրն այստեղ այնպիսի միջավայր ստեղծելն է, որտեղ ձեր էրոտիկ ես-ն իրեն ողջունելի է զգում, ոչ թե ճնշում գործադրելու համար, կամ չի հավատարիմ մնալու ինչ-որ այլ սահմանմանը, թե ինչ է սեքսը:

Եթե ​​դուք որոշ փոքր փոփոխություններ կատարեք ձեր մտածողության մեջ այն մասին, թե ինչպես եք տեսնում հաճույքը և ինչպես եք դիտում մարմնից հեռանալը, դա իսկապես կարող է օգնել ձեզ կրկին վայելել սեքսը:

Ջանեթ Բրիտոն AASECT-ի հավաստագրված սեքս թերապևտ է, ով նաև լիցենզավորված է կլինիկական հոգեբանության և սոցիալական աշխատանքի ոլորտում: Նա ավարտեց հետդոկտորական կրթաթոշակ Մինեսոտայի համալսարանի բժշկության դպրոցում, որը միայն մի քանի համալսարանական ծրագրերից մեկն էր, որը նվիրված էր սեռականության ուսուցմանը: Նա ներկայումս հիմնված է Հավայան կղզիներում և հանդիսանում է Սեռական և վերարտադրողական առողջության կենտրոնի հիմնադիրը: Brito-ն ներկայացված է բազմաթիվ վաճառակետերում, այդ թվում՝ Huffington Post-ում, Thrive-ում և Healthline-ում: Հասնել նրան դրա միջոցով կայք կամ վրա ծլվլոց.