Օբստրուկտիվ քնի apnea. տեսակները, պատճառները և ախտանիշները

Ի՞նչ է օբստրուկտիվ քնի apnea-ն: Օբստրուկտիվ քնի apnea (OSA) մի պայման է, երբ շնչառությունը անզգուշորեն դադարում է կարճ ժամանակով քնի ընթացքում: Սովորաբար օդը բերանից և քթից անընդհատ հոսում է դեպի թոքեր։ Շնչառության կանգի ժամանակաշրջանները կոչվում են ապնոէ կամ ապնոէի դրվագ: OSA-ում նորմալ օդի հոսքը գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ դադարեցվում է: … Ավելին Օբստրուկտիվ քնի apnea. տեսակները, պատճառները և ախտանիշները

Belly Time. Առավելությունները, Ինչպես, Առաջարկություններ, Անվտանգություն, Սպառվող նյութեր

Կիսվեք Pinterest Healthline-ում, և մեր գործընկերները կարող են ստանալ եկամուտի մասնաբաժին, եթե գնում եք գնում՝ օգտագործելով այս էջի հղումը: Ի՞նչ է որովայնի ժամանակը: Նորածինների համար կարևոր է որովայնի ամենօրյա ժամանակ անցկացնելը: Այն օգնում է գլխի և պարանոցի զարգացմանը և օգնում է նրանց ուժեղացնել գլխի, պարանոցի, ձեռքերի և ուսերի մկանները: Որովայնի ժամանակն այն է, երբ… Ավելին Belly Time. Առավելությունները, Ինչպես, Առաջարկություններ, Անվտանգություն, Սպառվող նյութեր

Մազոտ որովայն հղիության ընթացքում և դրանից հետո. պատճառներն ու նշանակությունը

Ընդհանուր պատկերացում Մազերի ավելցուկ աճը, որը նաև կոչվում է հիրսուտիզմ, շատ տարածված է հղի կանանց մոտ: Շատ հղի կանայք դա նկատում են որովայնի կամ այլ վայրերում, որտեղ նրանք սովորաբար շատ մազեր չունեն: Թեև դա կարող է կոսմետիկ անհանգստություն լինել, հավելյալ մազերը սովորաբար անվնաս են և ամենայն հավանականությամբ կվերանան ծննդաբերությունից հետո: Կիսվեք Pinterest-ում Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար… Ավելին Մազոտ որովայն հղիության ընթացքում և դրանից հետո. պատճառներն ու նշանակությունը

Ծախսված միջին ժամանակը` ըստ տարիքային խմբի և սեռի

Ընդհանուր պատկերացում, թե որքան արագ կարող եք վազել մեկ մղոն, կախված է մի շարք գործոններից, ներառյալ ձեր մարզավիճակը և գենետիկան: Ձեր մարզավիճակը սովորաբար ավելի կարևոր է, քան ձեր տարիքը կամ սեռը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վազելու համար տոկունություն է պետք: Թե որքան արագ եք վազում, կախված է ինչպես արագությունից, այնպես էլ ընդհանուր տարածությունից, որը փորձում եք հաղթահարել: Ոչ մրցակցային վազորդ համեմատաբար… Ավելին Ծախսված միջին ժամանակը` ըստ տարիքային խմբի և սեռի

Ե՞րբ է ձկան յուղ ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Եթե ​​ինչ-որ բան գնեք այս էջի հղման միջոցով, մենք կարող ենք փոքր միջնորդավճար վաստակել: Ինչպես է սա աշխատում: Ձկան յուղը օմեգա-3 ճարպաթթու հավելում է, որը կապված է բազմաթիվ առողջապահական օգուտների հետ: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձկան յուղը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը, բարելավել սրտի առողջությունը, պաշտպանել ուղեղի աշխատանքը և նպաստել պատշաճ աճին և զարգացմանը (1): … Ավելին Ե՞րբ է ձկան յուղ ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Ձեր ուղեղը քնի ժամանակ

Հաճախակի ճանապարհորդողները գիտեն, որ նոր վայրում դժվար է հանգիստ քնել։ Այս, այսպես կոչված, «առաջին գիշերային էֆեկտը» այնքան ծանոթ է քնի հետազոտողներին, որ նրանք սովորաբար հետազոտության մասնակիցներին ստիպում են լաբորատորիայում քնել ուսումնասիրությունը սկսելուց մեկ գիշեր առաջ: Ահա թե ինչու Բրաունի համալսարանի ճանաչողական, լեզվաբանական և հոգեբանական գիտությունների գծով հետդոկտորական գիտաշխատող, դոկտոր Մասակո Տամակին… Ավելին Ձեր ուղեղը քնի ժամանակ

Այրված շուրթեր՝ այտուցվածություն, բուժման ժամանակ և այլն

Պաշտպանեք ձեր շուրթերը ուսերն ու ճակատը որպես արևայրուկի երկու թեժ կետեր, սակայն ձեր մարմնի այլ վայրեր նույնպես ենթակա են արևայրուկի: Օրինակ, ձեր շուրթերը զգայուն են, հատկապես ձեր ստորին շուրթերը: Շրթունքները ենթակա են արևայրուկի և արևի քրոնիկական վնասվածքների, որոնք կարող են ցավ պատճառել և մեծացնել շանսերը… Ավելին Այրված շուրթեր՝ այտուցվածություն, բուժման ժամանակ և այլն

Էկրանի ժամանակ և երեխաների իմացություն

Երեխաները մտավոր և ակադեմիական թեստերն ավելի լավ են անում, երբ նրանք սահմանափակում են էկրանի ժամանակը օրական երկու ժամից պակաս, ճիշտ սնվում, քնում և մնում են ֆիզիկապես ակտիվ: Կիսվեք Pinterest-ում «Երեխաների համար, եթե նրանք ունեն ավելի լավ ճանաչողական գործառույթ, նրանք կարող են ավելի լավ հաջողության հասնել իրենց կյանքում»: — Ժան-Ֆիլիպ Չապուտ, Արևելյան Օնտարիոյի գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի PhD մանկական հիվանդանոցից, Getty Images Եթե ցանկանում եք… Ավելին Էկրանի ժամանակ և երեխաների իմացություն

Արևայրուքի լավագույն ժամանակը. Նախազգուշական միջոցներ և ռիսկերի նվազեցման խորհուրդներ

Կիսվեք Pinterest-ում Արևային լոգանք ընդունելն առողջության համար օգուտներ չունի, սակայն որոշ մարդիկ պարզապես նախընտրում են, թե ինչպես են իրենց մաշկը արևածաղիկ տեսք ունի: Արևայրուքը անձնական նախասիրություն է, և դրսում արևայրուք ընդունելը, նույնիսկ եթե դուք կրում եք SPF, դեռևս վտանգ է ներկայացնում առողջության համար (չնայած դա համարվում է ավելի անվտանգ, քան սոլյարի օգտագործելը): Եթե ​​որոշել եք արևային լոգանք ընդունել, դրսում… Ավելին Արևայրուքի լավագույն ժամանակը. Նախազգուշական միջոցներ և ռիսկերի նվազեցման խորհուրդներ

Միջին 10 հազար ժամանակ՝ կանանց, տղամարդկանց և խորհուրդներ՝ ավելի արագ ստանալու համար

10 կիլոմետրանոց 6.2K մրցավազքը իդեալական է փորձառու վազորդների համար, ովքեր ավելի շատ մարտահրավերներ են փնտրում: Այն երկրորդ ամենահայտնի մրցավազքն է կիսամարաթոնից հետո և պահանջում է ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակ, որը հավասարակշռում է ուժը, էներգիան և տոկունությունը: Եթե ​​դուք արդեն արել եք մի քանի 5K և վայելում եք ավելի երկար տարածություններ վազելը, 10K-ը կարող է լինել կատարյալ հաջորդ քայլը: Ավարտվում է 10 հազար վազք… Ավելին Միջին 10 հազար ժամանակ՝ կանանց, տղամարդկանց և խորհուրդներ՝ ավելի արագ ստանալու համար