Ամեն ինչ առողջ ապրելակերպի մասին
Ի՞նչ է օբստրուկտիվ քնի apnea-ն: Օբստրուկտիվ քնի apnea (OSA) մի պայման է, երբ շնչառությունը անզգուշորեն դադարում է կարճ ժամանակով քնի ընթացքում: Սովորաբար օդը բերանից և քթից անընդհատ հոսում է դեպի թոքեր։ Շնչառության կանգի ժամանակաշրջանները կոչվում են ապնոէ կամ ապնոէի դրվագ: OSA-ում նորմալ օդի հոսքը գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ դադարեցվում է: … Ավելին Օբստրուկտիվ քնի apnea. տեսակները, պատճառները և ախտանիշները
Կիսվեք Pinterest Healthline-ում, և մեր գործընկերները կարող են ստանալ եկամուտի մասնաբաժին, եթե գնում եք գնում՝ օգտագործելով այս էջի հղումը: Ի՞նչ է որովայնի ժամանակը: Նորածինների համար կարևոր է որովայնի ամենօրյա ժամանակ անցկացնելը: Այն օգնում է գլխի և պարանոցի զարգացմանը և օգնում է նրանց ուժեղացնել գլխի, պարանոցի, ձեռքերի և ուսերի մկանները: Որովայնի ժամանակն այն է, երբ… Ավելին Belly Time. Առավելությունները, Ինչպես, Առաջարկություններ, Անվտանգություն, Սպառվող նյութեր
Ընդհանուր պատկերացում Մազերի ավելցուկ աճը, որը նաև կոչվում է հիրսուտիզմ, շատ տարածված է հղի կանանց մոտ: Շատ հղի կանայք դա նկատում են որովայնի կամ այլ վայրերում, որտեղ նրանք սովորաբար շատ մազեր չունեն: Թեև դա կարող է կոսմետիկ անհանգստություն լինել, հավելյալ մազերը սովորաբար անվնաս են և ամենայն հավանականությամբ կվերանան ծննդաբերությունից հետո: Կիսվեք Pinterest-ում Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար… Ավելին Մազոտ որովայն հղիության ընթացքում և դրանից հետո. պատճառներն ու նշանակությունը
Ընդհանուր պատկերացում, թե որքան արագ կարող եք վազել մեկ մղոն, կախված է մի շարք գործոններից, ներառյալ ձեր մարզավիճակը և գենետիկան: Ձեր մարզավիճակը սովորաբար ավելի կարևոր է, քան ձեր տարիքը կամ սեռը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վազելու համար տոկունություն է պետք: Թե որքան արագ եք վազում, կախված է ինչպես արագությունից, այնպես էլ ընդհանուր տարածությունից, որը փորձում եք հաղթահարել: Ոչ մրցակցային վազորդ համեմատաբար… Ավելին Ծախսված միջին ժամանակը` ըստ տարիքային խմբի և սեռի
Եթե ինչ-որ բան գնեք այս էջի հղման միջոցով, մենք կարող ենք փոքր միջնորդավճար վաստակել: Ինչպես է սա աշխատում: Ձկան յուղը օմեգա-3 ճարպաթթու հավելում է, որը կապված է բազմաթիվ առողջապահական օգուտների հետ: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձկան յուղը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը, բարելավել սրտի առողջությունը, պաշտպանել ուղեղի աշխատանքը և նպաստել պատշաճ աճին և զարգացմանը (1): … Ավելին Ե՞րբ է ձկան յուղ ընդունելու լավագույն ժամանակը:
Հաճախակի ճանապարհորդողները գիտեն, որ նոր վայրում դժվար է հանգիստ քնել։ Այս, այսպես կոչված, «առաջին գիշերային էֆեկտը» այնքան ծանոթ է քնի հետազոտողներին, որ նրանք սովորաբար հետազոտության մասնակիցներին ստիպում են լաբորատորիայում քնել ուսումնասիրությունը սկսելուց մեկ գիշեր առաջ: Ահա թե ինչու Բրաունի համալսարանի ճանաչողական, լեզվաբանական և հոգեբանական գիտությունների գծով հետդոկտորական գիտաշխատող, դոկտոր Մասակո Տամակին… Ավելին Ձեր ուղեղը քնի ժամանակ
Պաշտպանեք ձեր շուրթերը ուսերն ու ճակատը որպես արևայրուկի երկու թեժ կետեր, սակայն ձեր մարմնի այլ վայրեր նույնպես ենթակա են արևայրուկի: Օրինակ, ձեր շուրթերը զգայուն են, հատկապես ձեր ստորին շուրթերը: Շրթունքները ենթակա են արևայրուկի և արևի քրոնիկական վնասվածքների, որոնք կարող են ցավ պատճառել և մեծացնել շանսերը… Ավելին Այրված շուրթեր՝ այտուցվածություն, բուժման ժամանակ և այլն
Երեխաները մտավոր և ակադեմիական թեստերն ավելի լավ են անում, երբ նրանք սահմանափակում են էկրանի ժամանակը օրական երկու ժամից պակաս, ճիշտ սնվում, քնում և մնում են ֆիզիկապես ակտիվ: Կիսվեք Pinterest-ում «Երեխաների համար, եթե նրանք ունեն ավելի լավ ճանաչողական գործառույթ, նրանք կարող են ավելի լավ հաջողության հասնել իրենց կյանքում»: — Ժան-Ֆիլիպ Չապուտ, Արևելյան Օնտարիոյի գիտահետազոտական ինստիտուտի PhD մանկական հիվանդանոցից, Getty Images Եթե ցանկանում եք… Ավելին Էկրանի ժամանակ և երեխաների իմացություն
Կիսվեք Pinterest-ում Արևային լոգանք ընդունելն առողջության համար օգուտներ չունի, սակայն որոշ մարդիկ պարզապես նախընտրում են, թե ինչպես են իրենց մաշկը արևածաղիկ տեսք ունի: Արևայրուքը անձնական նախասիրություն է, և դրսում արևայրուք ընդունելը, նույնիսկ եթե դուք կրում եք SPF, դեռևս վտանգ է ներկայացնում առողջության համար (չնայած դա համարվում է ավելի անվտանգ, քան սոլյարի օգտագործելը): Եթե որոշել եք արևային լոգանք ընդունել, դրսում… Ավելին Արևայրուքի լավագույն ժամանակը. Նախազգուշական միջոցներ և ռիսկերի նվազեցման խորհուրդներ
10 կիլոմետրանոց 6.2K մրցավազքը իդեալական է փորձառու վազորդների համար, ովքեր ավելի շատ մարտահրավերներ են փնտրում: Այն երկրորդ ամենահայտնի մրցավազքն է կիսամարաթոնից հետո և պահանջում է ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակ, որը հավասարակշռում է ուժը, էներգիան և տոկունությունը: Եթե դուք արդեն արել եք մի քանի 5K և վայելում եք ավելի երկար տարածություններ վազելը, 10K-ը կարող է լինել կատարյալ հաջորդ քայլը: Ավարտվում է 10 հազար վազք… Ավելին Միջին 10 հազար ժամանակ՝ կանանց, տղամարդկանց և խորհուրդներ՝ ավելի արագ ստանալու համար