Կրիլի յուղ և խոլեստերին. առավելություններ և ավելին

Դուք հավանաբար տեսել եք ձկան յուղի հավելումներ և վիտամիններ խանութների դարակներում կամ առողջարար մթերքներում: Հնարավոր է, որ դուք ինքներդ եք ձկան յուղ ընդունում, քանի որ այն պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուների հետ կապված բազմաթիվ առողջարար օգուտներ: Գիտե՞ք, որ կա ևս մեկ նմանատիպ ապրանք, որը կարող է նույնքան արդյունավետ կամ ավելի արդյունավետ լինել, քան ձկան յուղը խոլեստերինի մակարդակի իջեցման համար: Կրիլը… Ավելին Կրիլի յուղ և խոլեստերին. առավելություններ և ավելին

Շիճուկի խոլեստերին. հասկանալ ձեր մակարդակը

Ի՞նչ է խոլեստերինը: Խոլեստերինը հաճախ կապված է սրտի հիվանդության հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցածր խտության լիպոպրոտեինը (LDL) կարող է կուտակվել ձեր զարկերակներում և սահմանափակել կամ արգելափակել արյան հոսքը: Ձեր օրգանիզմը դեռևս մի քիչ խոլեստերինի կարիք ունի առողջ մարսողության և վիտամին D-ի և որոշ հորմոնների արտադրության համար: Խոլեստերինը ճարպի տեսակ է։ Այն նաև կոչվում է… Ավելին Շիճուկի խոլեստերին. հասկանալ ձեր մակարդակը

Վահանաձև գեղձի և խոլեստերինի հետ կապված խնդիրներ. կապ կա՞:

Ինչու է խոլեստերինը վտանգավոր: Ձեր բժիշկը, հավանաբար, նախազգուշացրել է ձեզ խոլեստերինի մասին՝ ճարպային, մոմային նյութ, որը շրջանառվում է ձեր արյան մեջ: Չափից շատ վատ խոլեստերինը կարող է խցանել ձեր զարկերակները և վտանգել սրտի հիվանդությունների համար: Բարձր խոլեստերինը կարող է առաջանալ ձեր սննդակարգից, հատկապես, եթե ուտում եք հագեցած ճարպերով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կարմիր միսը և… Ավելին Վահանաձև գեղձի և խոլեստերինի հետ կապված խնդիրներ. կապ կա՞:

Ծոմ պահեք խոլեստերինի թեստից առաջ. պե՞տք է արդյոք դա անել:

Համառոտ նկարագիր Խոլեստերինը ճարպային նյութ է, որը օրգանիզմը արտադրում է և պարունակվում է որոշ մթերքներում: Չնայած ձեր մարմնին մի քիչ խոլեստերին է անհրաժեշտ նորմալ գործելու համար, չափազանց շատ կամ բարձր խոլեստերինը մեծացնում է սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի վտանգը: Այս ռիսկի պատճառով ձեր խոլեստերինի մակարդակը իմանալը սրտի լավ առողջության կարևոր մասն է: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան (AHA) մեծահասակներին խորհուրդ է տալիս… Ավելին Ծոմ պահեք խոլեստերինի թեստից առաջ. պե՞տք է արդյոք դա անել:

Խոլեստերինը ձկների մեջ. ինչ պետք է իմանաք

Լավ, խոլեստերինը վատ է, իսկ ձուկ ուտելը լավ է, չէ՞: Բայց սպասեք, մի՞թե որոշ ձուկ խոլեստերին չի պարունակում: Իսկ մի քիչ խոլեստերինը լավ չէ՞ ձեզ համար: Փորձենք դա ուղղել։ Արդյո՞ք ձուկը խոլեստերին է պարունակում: Սկզբի համար պատասխանն է՝ այո, բոլոր ձկները քիչ խոլեստերին են պարունակում: Բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ վախեցնի: Տարբեր տեսակի ծովային… Ավելին Խոլեստերինը ձկների մեջ. ինչ պետք է իմանաք

Խոլեստերին. Կարո՞ղ է այն չափազանց ցածր լինել:

Խոլեստերինի մակարդակը Խոլեստերինի խնդիրները սովորաբար կապված են բարձր խոլեստերինի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ եթե դուք ունեք բարձր խոլեստերին, ապա դուք ունեք սրտանոթային հիվանդությունների ավելի բարձր ռիսկ: Խոլեստերինը՝ ճարպային նյութ, կարող է խցանել ձեր զարկերակները և պոտենցիալ սրտի կաթված կամ ինսուլտ առաջացնել՝ խանգարելով ախտահարված զարկերակով արյան հոսքին: Հնարավոր է, որ խոլեստերինը շատ ցածր է։ Այնուամենայնիվ, դա… Ավելին Խոլեստերին. Կարո՞ղ է այն չափազանց ցածր լինել:

Ձու և խոլեստերին. Քանի՞ ձու կարող եք ապահով ուտել:

Ձուն մոլորակի ամենասնուցիչ մթերքներից է։ Իրականում, ամբողջական ձուն պարունակում է բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մեկ բջիջը ամբողջական հավի վերածելու համար: Այնուամենայնիվ, ձուն վատ համբավ է ձեռք բերել, քանի որ դեղնուցները բարձր են խոլեստերինով: Բայց խոլեստերինն այդքան էլ պարզ չէ: Որքան շատ եք ուտում, այնքան քիչ է ձեր մարմինը արտադրում: Այդ իսկ պատճառով մի քանի ձու ուտելը չի… Ավելին Ձու և խոլեստերին. Քանի՞ ձու կարող եք ապահով ուտել:

Խոլեստերին և սրտի հիվանդություն. կապ կա՞:

Համառոտ նկարագիր Խոլեստերինը, որը ճարպային նյութ է, անցնում է ձեր արյան մեջ բարձր խտության լիպոպրոտեինների (HDL) և ցածր խտության լիպոպրոտեինների (LDL) միջոցով: HDL-ը հայտնի է որպես «լավ խոլեստերին», քանի որ այն բարձրացնում է խոլեստերինը և վերադարձնում այն ​​լյարդ: LDL խոլեստերինը տեղափոխում է ձեր մարմնի այն մասերը, որոնք դրա կարիքն ունեն: Այն երբեմն անվանում են «վատ խոլեստերին», քանի որ եթե դուք չափից շատ… Ավելին Խոլեստերին և սրտի հիվանդություն. կապ կա՞:

Պատվաստանյութ և բարձր խոլեստերին

Քանի որ սրտի հիվանդությունը Միացյալ Նահանգներում տղամարդկանց և կանանց մահվան թիվ մեկ պատճառն է, բժշկական համայնքը ավելի ու ավելի է կենտրոնանում այն ​​վրա, թե ինչպես նվազեցնել խոլեստերինը և նվազեցնել սրտի իրադարձությունները, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը: Թեև ստատինների և այլ դեղամիջոցների նման դեղամիջոցներն օգնել են նվազեցնել այս ռիսկերից մի քանիսը և վերահսկել խոլեստերինի մակարդակը, նրանք այժմ ուսումնասիրում են, թե արդյոք պատվաստանյութը կարող է… Ավելին Պատվաստանյութ և բարձր խոլեստերին

Խոլեստերինի ուղեցույցներ

Հրապարակվել է ուղեցույցների նոր փաթեթ, որոնք ուղղված են բժիշկ-հիվանդ փոխհարաբերություններին, ինչպես նաև սննդակարգին և ապրելակերպին: Կիսվել Pinterest-ում Զորավարժությունները խոլեստերինի մակարդակը կառավարելու և սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը նվազեցնելու ուղեցույցի բաղադրիչներից են: Getty Images Խոլեստերինի մակարդակը սովորաբար ենթադրվում է իրական թվերով: Սակայն փորձագետներն այժմ ասում են, որ… Ավելին Խոլեստերինի ուղեցույցներ