Ամեն ինչ առողջ ապրելակերպի մասին
Այն հաճախ անվանում են «մրգերի արքա», մանգոն (Mangifera indica) աշխարհի ամենահայտնի արևադարձային մրգերից է։ Այն գնահատվում է իր բաց դեղին մարմնի և յուրահատուկ քաղցր համի համար (1): Այս մրգի կորիզը կամ եղինջը հիմնականում աճեցվում էր Ասիայի, Աֆրիկայի և Կենտրոնական Ամերիկայի արևադարձային շրջաններում, բայց այժմ աճեցվում է ամբողջ աշխարհում (1, 2): Հաշվի առնելով… Ավելին Արդյո՞ք անվտանգ է մանգոն ուտել, եթե ունեք շաքարախտ:
Համառոտ նկարագիր Ձուկը առողջարար, սպիտակուցներով հարուստ մթերք է, որը հատկապես կարևոր է իր օմեգա-3 ճարպաթթուների համար, որոնք հիմնական ճարպեր են, որոնք մեր օրգանիզմն ինքնուրույն չի արտադրում: Օմեգա-3 ճարպաթթուները առանցքային դեր են խաղում ուղեղի և սրտի առողջության համար: Ապացուցված է, որ օմեգա-3-ը նվազեցնում է բորբոքումն ու նվազեցնում սրտի հիվանդությունների վտանգը: Նրանք կարևոր են նախածննդյան զարգացման և… Ավելին Լավագույն ձուկ ուտելը. 12 ամենաառողջ տարբերակները
Համառոտ նկարագիր Ձեր երեխային մի շարք նոր ուտելիքների և հյուսվածքների ենթարկելը առաջին տարվա ամենահետաքրքիր մասերից մեկն է: Մեղրը քաղցր է և մեղմ, ուստի ծնողներն ու խնամակալները կարող են մտածել, որ դա լավ ընտրություն է որպես տոստերի վրա քսուք կամ այլ իրերը քաղցրացնելու բնական միջոց: Այնուամենայնիվ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս սպասել երեխայի առաջին ծննդյան տարեդարձին, որպեսզի մեղրը ներառվի նրա սննդակարգում: … Ավելին Ե՞րբ կարող են երեխաները մեղր ուտել: Ռիսկեր, օգուտներ և խորհուրդներ
Բավական քանակությամբ մանրաթել ստանալը կարևոր է ձեր առողջության համար: Առաջին հերթին, այն կարող է նվազեցնել փորկապությունը և օգնել քաշի կորստի և պահպանմանը: Այն կարող է նաև նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ մանրաթելերի որոշ տեսակներ նախաբիոտիկ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք խթանում են առողջ բակտերիաները աղիքներում: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը չի… Ավելին 16 հեշտ միջոց՝ ավելի շատ բջջանյութ ուտելու համար
Կիսվեք Pinterest-ում Եթե ձեր երեխան ունի HLA գենոտիպ, ապա մինչև հինգ տարեկանը սնձան օգտագործելը կարող է մեծացնել ցելյակի հիվանդության կամ սնձան անհանդուրժողականության զարգացման ռիսկը: Getty Images Հինգ տարեկանից առաջ սնձան օգտագործելը կարող է մեծացնել ձեր երեխայի մոտ ցելյակի հիվանդության կամ սնձան անհանդուրժողականության զարգացման ռիսկը, եթե նա ունի HLA գենոտիպ: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք. Նոր ուսումնասիրությունը… Ավելին Երեխաներ և ուտել սնձան
Կիսվեք Pinterest-ում Շաքարախտով տառապող մարդիկ կարող են մտածել, թե որոնք են լավագույն սննդային առաջարկությունները: Ընդհանուր հարց է, որ շաքարախտով մարդիկ կարո՞ղ են գազար ուտել: Կարճ և պարզ պատասխանն է՝ այո։ Գազարը, ինչպես և մյուս բանջարեղենները, ինչպիսիք են բրոկկոլին և ծաղկակաղամբը, օսլայից զերծ բանջարեղեն չեն: Շաքարային դիաբետով (և բոլորի համար,… Ավելին Կարո՞ղ են դիաբետիկները գազար ուտել. փաստեր, հետազոտություններ և առողջ սննդակարգ
Գուտը արթրիտի տեսակ է, հոդերի բորբոքային վիճակ։ Սա ազդում է մոտ 8.3 միլիոն մարդու վրա միայն Միացյալ Նահանգներում (1): Պոդագրա ունեցող մարդիկ ունենում են հոդերի ցավի, այտուցվածության և բորբոքման հանկարծակի և ուժեղ հարձակումներ (2): Բարեբախտաբար, հոդատապը կարելի է կառավարել դեղորայքով, հոդատապին հարմարեցված սննդակարգով և ապրելակերպի փոփոխություններով: Այս հոդվածում խոսվում է հոդատապի դեմ լավագույն դիետայի և սննդի մասին… Ավելին Լավագույն դիետան հոդատապի համար. Ինչ ուտել, ինչից խուսափել
Ուտե՞լ, թե՞ չուտել. Ձուն բազմակողմանի սնունդ է և սպիտակուցի հիանալի աղբյուր։ Հատված Շաքարախտի դեմ պայքարի ամերիկյան ասոցիացիան ձուն համարում է հիանալի ընտրություն շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Սա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ մեկ մեծ ձուն պարունակում է մոտ կես գրամ ածխաջրեր, ուստի ենթադրվում է, որ դրանք չեն բարձրացնի արյան շաքարը: Ձուն, սակայն, բարձր է խոլեստերինով: … Ավելին Ձու և շաքարախտ. ուտե՞լ, թե՞ չուտել.
Թունան աղի ձուկ է, որն ուտում են ամբողջ աշխարհում։ Այն սպիտակուցի, օմեգա-3 ճարպաթթուների և B խմբի վիտամինների անհավանական սննդարար և հիանալի աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, այն կարող է պարունակել սնդիկի բարձր մակարդակ՝ թունավոր ծանր մետաղ: Բնական գործընթացները, ինչպիսիք են հրաբխային ժայթքումները, ինչպես նաև արդյունաբերական ակտիվությունը, ինչպիսին է ածուխի այրումը, սնդիկ է արտանետում մթնոլորտ կամ ուղղակիորեն… Ավելին Սնդիկ թունայում. Արդյո՞ք այս ձուկը անվտանգ է ուտելու համար:
Ավոկադոն այս օրերին չափազանց տարածված է և իր ճանապարհն է գտել ամբողջ աշխարհում: Նրանք հիանալի սննդարար են, հիանալի են սմուզիի մեջ և հեշտությամբ ընդգրկվում են համեղ, հում աղանդերի մեջ: Յուրաքանչյուր ավոկադո ունի մեկ մեծ սերմ, որը սովորաբար դուրս է նետվում, բայց որոշ մարդիկ պնդում են, որ այն ունի առողջության օգուտներ և պետք է ուտել: Այնուամենայնիվ, մյուսները զարմանում են… Ավելին Արդյո՞ք անվտանգ և առողջարար է ավոկադոյի սերմեր ուտելը: