Պիրոֆոբիա. Ինչպե՞ս հաղթահարել կրակի ճնշող վախը

«Պիրոֆոբիան» կրակից վախի արտահայտություն է, որն այնքան ինտենսիվ է, որ ազդում է մարդու գործունեության և առօրյա կյանքի վրա:

Պիրոֆոբիան բազմաթիվ հատուկ ֆոբիաներից մեկն է, որոնք անհանգստության խանգարման տեսակ են: Կոնկրետ ֆոբիա ունեցող ինչ-որ մեկը ուժեղ, իռացիոնալ վախ ունի մի բանից, որը քիչ կամ իրական վտանգ չի ներկայացնում ներկա իրավիճակում:

Կոնկրետ ֆոբիաները բավականին տարածված են։ Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտը (NIMH) գնահատում է, որ 12.5 գրառում Միացյալ Նահանգներում մարդիկ իրենց կյանքի ինչ-որ պահի կզգան հատուկ ֆոբիա:

Պիրոֆոբիա ունեցող մարդիկ կարող են ուժեղ անհանգստություն կամ խուճապ զգալ՝ մտածելիս, խոսելիս կամ կրակի շուրջ գտնվելիս:

Շարունակեք կարդալ՝ պիրոֆոբիայի մասին ավելին իմանալու համար, թե ինչ կարող է առաջացնել այն և ինչպես կարելի է այն բուժել:

Որո՞նք են ախտանիշները:

Հատուկ ֆոբիաների ախտանիշները, ինչպիսիք են պիրոֆոբիան, կարող են լինել հոգեբանական և ֆիզիկական:

Պիրոֆոբիայի ֆիզիկական ախտանիշներից շատերը նման են «պայքարել կամ փախչել» ռեակցիային, և ահա թե ինչպես է ձեր մարմինն արձագանքում սպառնալիքին կամ սթրեսային իրավիճակին:

Ախտանիշները երեխաների մոտ

Երեխաները նույնպես կարող են զգալ պիրոֆոբիա: Ի պատասխան հրդեհի, նրանք կարող են դրսևորել հետևյալ ախտանիշները.

• լաց լինելով
• հավատարիմ
• սառեցում
• բարկություն նետելը
• հրաժարվելով լքել ծնողական կողմը
• չցանկանալով խոսել կամ մոտենալ կրակին

Ինչն է առաջացնում պիրոֆոբիա:

Կան շատ տարբեր տեսակի հատուկ ֆոբիաներ, բայց քիչ բան է հայտնի դրանց պատճառների մասին: Պատճառները կարող են ներառել հետևյալներից մեկը կամ համակցությունը.

Բացասական փորձ

Պիրոֆոբիայով տառապող ինչ-որ մեկը կարող է վատ փորձառություններ ունենալ հրդեհի շուրջ, օրինակ՝ այրվելը, հանգցնելը կամ ինչ-որ բան կորցնելը (ինչպես տունը) հրդեհի ժամանակ:

Գենետիկա, սովորած վարքագիծ կամ երկուսն էլ

մեկ վերջին վերանայում 25 ուսումնասիրություններից պարզվել է, որ անհանգստության խանգարում ունեցող ծնողների երեխաներն ավելի հավանական է, որ ունենան տագնապային խանգարում, քան այն երեխաները, որոնց ծնողները չունեն:

Թեև կոնկրետ ֆոբիաները կարծես թե գործում են ընտանիքներում, պարզ չէ՝ դրանք ժառանգական են, թե սովորել: Օրինակ, եթե ձեր մտերիմներից մեկը, օրինակ՝ ծնողը կամ սիրելին, ուժեղ վախ ունի կրակից, դուք նույնպես կարող եք սովորել վախենալ կրակից:

Ուղեղի գործառույթը

Մենք բոլորս տարբեր կերպ ենք զգում և վերամշակում վախը: Որոշ մարդիկ կարող են ավելի շատ մտահոգված լինել, քան մյուսները:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում պիրոֆոբիան:

Պիրոֆոբիան կարող է պարզապես անհարմարություն լինել, քանի որ դուք կարող եք գտնել դրա դեմ պայքարի ուղիներ: Օրինակ, դուք կարող եք խուսափել այնպիսի իրադարձություններից, որոնք ներառում են հրավառություն կամ հրդեհ:

Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում ֆոբիաները կարող են ավելի լուրջ լինել: Երբեմն դրանք կարող են զգալիորեն խաթարել ձեր աշխատանքը, դպրոցը կամ տնային կյանքը:

Եթե ​​ձեր վախը կրակից այնքան ուժեղ է, որ ազդում է ձեր գործելու ունակության վրա, դիմեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են աշխատել ձեզ հետ՝ գնահատելու ձեր վիճակը և մշակելու բուժման ծրագիր:

Ախտորոշման գործընթացի առաջին մասը հարցազրույցն է: Ձեր բժիշկը ձեզ կհարցնի ձեր ֆոբիայի և ձեր ախտանիշների մասին: Այն նաև կվերցնի ձեր բժշկական և հոգեբուժական պատմությունը:

Ձեր բժիշկը կարող է նաև օգտագործել ախտորոշիչ չափանիշներ, ինչպիսիք են հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM-5): DSM-5-ը հրատարակվել է Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից և տրամադրում է հոգեկան խանգարումների ախտորոշման ուղեցույցներ:

Ո՞րն է պիրոֆոբիայի բուժումը:

Բուժման մի քանի տարբերակներ կան հատուկ ֆոբիաներ ունեցող մարդկանց համար, ինչպիսին է պիրոֆոբիան:

Թերապիայի ազդեցությունը

Էքսպոզիցիոն թերապիան օգնում է մարդկանց հաղթահարել իրենց վախերը: Օգտագործեք աստիճանական, կրկնվող բացահայտում այն ​​ամենի նկատմամբ, ինչից վախենում եք, որպեսզի սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները, անհանգստությունը կամ խուճապը:

Եթե ​​դուք ունեք պիրոֆոբիա, ապա էքսպոզիցիոն թերապիայի առաջընթացը կարող է այսպիսին լինել.

Էքսպոզիցիոն թերապիայի մի քանի տատանումներ կան. Այն, որը մենք քննարկեցինք վերևում, կոչվում է գնահատված ցուցադրություն: Էքսպոզիցիոն թերապիայի մեկ այլ տեսակ ջրհեղեղն է, որն առաջին հերթին ձեզ ենթարկում է ամենադժվար առաջադրանքի:

Ճանաչողական վարքագծային թերապիա (CBT)

Ճանաչողական վարքային թերապիան հաճախ օգտագործվում է բացահայտման թերապիայի հետ համատեղ: Սա ներառում է աշխատել ձեր թերապևտի հետ՝ սովորելու ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր վախերն ու անհանգստությունները:

Դուք կքննարկեք ձեր վախերն ու զգացմունքները ձեր թերապևտի հետ, որը սերտորեն կաշխատի ձեզ հետ՝ օգնելու ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են այս մտքի ձևերը նպաստում ձեր անհանգստության ախտանիշներին:

Այնուհետև դուք կաշխատեք ձեր թերապևտի հետ՝ փոխելու այս մտքի ձևերը՝ ձեր ախտանիշները նվազեցնելու կամ վերացնելու համար: Բուժման ընթացքում ձեր թերապևտը կամրապնդի այն գաղափարը, որ ձեր վախի առարկան քիչ բան է ներկայացնում և ձեզ համար վտանգ չկա:

Դուք կարող եք նաև սովորել ռազմավարություններ՝ կրակի հետ բախվելիս հանգստություն պահպանելու համար: Օրինակները ներառում են թուլացման տեխնիկան և շնչառության վերահսկումը:

Դեղեր

Շատ դեպքերում էքսպոզիցիոն թերապիան և CBT-ն կարող են արդյունավետ կերպով բուժել ֆոբիան: Այնուամենայնիվ, երբեմն դեղամիջոցները կարող են օգտագործվել անհանգստության ախտանիշները նվազեցնելու համար:

Դեղորայքի որոշ օրինակներ, որոնք բժիշկը կարող է նշանակել այս նպատակով, ներառում են.

• Բենզոդիազեպիններ. Սրանք հանգստացնող միջոցներ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ: Նրանք սովորաբար օգտագործվում են կարճաժամկետ, քանի որ դրանք կարող են կախվածություն առաջացնել:
• Հակադեպրեսանտներ. Որոշ հակադեպրեսանտներ նույնպես արդյունավետ են անհանգստության բուժման համար: Նրանք փոխում են, թե ինչպես է ձեր ուղեղը օգտագործում որոշակի քիմիական նյութեր, որոնք ազդում են ձեր տրամադրության վրա:
• Բետա-բլոկլերներ. Այս դեղամիջոցներն օգտագործվում են արյան բարձր ճնշումը բուժելու համար, սակայն դրանք կարող են նաև թեթևացնել անհանգստության ախտանիշները, ինչպիսիք են արագ սրտի բաբախյունը կամ ցնցումները:

Հավանականությունը մեծ է, եթե դուք ունեք ֆոբիա

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ունեն հատուկ ֆոբիա, կարող են նվազեցնել իրենց վախը պատշաճ բուժման դեպքում:

Եթե ​​դուք ունեք հատուկ ֆոբիա, որն ազդում է ամենօրյա գործունեության վրա, ապա կարևոր է դիմել բուժում:

Էքսկուրսիա

Պիրոֆոբիան հատուկ ֆոբիա է, որը բնութագրվում է կրակից վախով: Հատուկ ֆոբիաներ ունեցող մարդիկ զգում են անհանգստության ծայրահեղ, իռացիոնալ մակարդակ այն բաների վերաբերյալ, որոնք քիչ կամ իրական վտանգ չեն ներկայացնում:

Թեև որոշ մարդիկ կարող են իրենց պիրոֆոբիան պարզապես անհարմար համարել, մյուսները կարող են վախ կամ խուճապ զգալ, որն ազդում է նրանց ամենօրյա գործունեության վրա:

Պիրոֆոբիան կարող է արդյունավետ կերպով բուժվել բացահայտման, ինչպես նաև ճանաչողական վարքային թերապիայի միջոցով: Եթե ​​դուք ունեք ծանր պիրոֆոբիա, դիմեք ձեր բժշկին բուժման տարբերակների մասին: