Što je hiperozno?
Hiperoza je primarni simptom post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP). To se događa kada se u trenutku razmišljanja o svojoj traumi, tijelo osobe iznenada aktivira. Iako stvarna opasnost možda nije prisutna, njihovo tijelo djeluje kao da jest, izazivajući trajni stres nakon traumatičnog događaja.
PTSP može utjecati na ljude bilo koje dobi, uključujući djecu.
Koji su simptomi hiperaroza?
Simptomi hiperozije uključuju:
- problemi sa spavanjem
- poteškoće u koncentraciji
- razdražljivost
- bijes i bijesni ispari
- panika
- stalna anksioznost
- lako se uplašite ili prestravite
- samodestruktivno ponašanje (poput brze vožnje ili previše pijenja)
- težak osjećaj krivnje ili srama
U djece su nevolje kod spavanja često simptom hiperorusa. Mogu doživjeti zastrašujuće snove o traumatičnom događaju. Djeca će također moći pokušati ponovno odigrati traumatični događaj ili njegove dijelove dok se igraju.
Hiperozni simptomi obično prate:
- flashback (živo sjećanje na traumatični događaj)
- "otupljeno" emocionalno stanje
- pokušaji izbjegavanja okidača koji bi mogli izazvati misli o traumatičnom događaju
Što uzrokuje hiperozu?
Najčešći događaji koji su rezultirali razvojem PTSP-a uključuju:
- izlaganje traumi tijekom borbe
- fizičko zlostavljanje tijekom djetinjstva
- seksualno zlostavljanje
- fizički napad
- prijetnje osobe koja nosi oružje
- prometna ili sportska nesreća
- prirodne katastrofe
- pljačke ili mučenja
- vatra
- otmica
- mučenju
- avionska nesreća
- po život opasna medicinska dijagnoza
- teroristički napad
Tko ima veću vjerojatnost da će doživjeti PTSP?
Ljudi svih dobnih skupina osjetljivi su na PTSP. Ipak, čini se da neki čimbenici čine da osoba ima veću vjerojatnost da će razviti PTSP nakon traumatičnog događaja. To uključuje:
- doživjeti intenzivnu ili dugotrajnu traumu
- doživjeti traumu u ranom životu, poput zlostavljanja u djetinjstvu
- raditi na poslu koji vas izlaže eventualnim traumatičnim događajima, kao što su vojnik, vatrogasac ili hitni medicinski tehničar
- dijagnosticirati postojeće poremećaje mentalnog zdravlja, poput anksioznosti ili depresije
- ako imate problema sa zlouporabom supstanci, poput alkohola ili droga
- nedostaje jak sustav socijalne podrške (obitelj i prijatelji)
- ima obiteljsku anamnezu poremećaja mentalnog zdravlja
Kada biste trebali potražiti pomoć?
Ako mislite naštetiti sebi, odmah morate nazvati 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
Ako imate hiperozne ili druge simptome PTSP-a, trebali biste posjetiti liječnika. Izvršit će fizički pregled kako bi se uvjerili da nikakvi medicinski poremećaji ne uzrokuju vaše simptome. Također mogu obaviti krvni test, ovisno o drugim fizičkim simptomima koje imate.
Ako vaš liječnik posumnja da imate PTSP, uputit će vas do pružatelja usluga mentalnog zdravlja, često psihologa ili psihijatra. Psihijatri mogu propisivati lijekove, dok psiholozi nisu.
Može li PTSP izazvati komplikacije?
Važan dio života sa PTSP-om je razumijevanje nuspojava koje može izazvati i pronalaženje načina za suočavanje s tim komplikacijama. PTSP može poremetiti mnoge aspekte vašeg života, od karijere do odnosa prema vašem zdravlju. Također može povećati rizik od ostalih problema mentalnog zdravlja, uključujući:
- anksioznost
- depresija
- zlouporaba droga i alkohola
- Poremećaji u prehrani
- samoubilačke misli i pokušaji samoubojstva
Koji su tretmani dostupni za PTSP?
PTSP je često doživotni poremećaj koji se ne može u potpunosti otkloniti. Ali njime se može upravljati na način da se simptomi minimiziraju, uključujući hiperoznu, omogućujući vam da živite svoj život u potpunosti. PTSP uglavnom se liječi razgovornom terapijom (psihoterapijom) koja se provodi u individualiziranom, grupnom ili kombiniranom okruženju. Ponekad će pružatelji usluga mentalnog zdravlja također propisati lijekove. Ovi tretmani pomažu ublažavanje simptoma na nekoliko načina:
- poboljšavajući vaše samopouzdanje
- što vam daje optimističniji pogled na život
- podučavajući vas kako upravljati mehanizmima za rješavanje vašeg PTSP-a kada osjetite simptome
- rješavanje drugih pitanja koja su povezana s vašim traumatičnim iskustvom, poput ostalih poremećaja mentalnog zdravlja i zlouporabe droga ili alkohola
Uobičajene vrste psihoterapije uključuju:
- Kognitivna bihevioralna terapija: Ova vrsta terapije pomaže pacijentima da prepoznaju obrasce razmišljanja koji uzrokuju njihove simptome PTSP-a, kao što su negativna samopouzdanje i mišljenje da će se ponoviti traumatični događaj. Često se koristi zajedno s terapijom izloženosti
- Terapija izloženosti: vrsta bihevioralne terapije koja pomaže pacijentu da se suoči sa situacijama i uspomenama koje su traumatične – na siguran način – kako bi se mogao naučiti bolje nositi s njima. Često se koriste programi virtualne stvarnosti.
- Desenzibilizacija i ponovna obrada očnih pokreta (EMDR): Ovo je kombinacija terapije izloženosti s vođenim nizom očnih pokreta koji pomažu pacijentu da djeluje kroz traumatična sjećanja i mijenja način na koji reagira na njih.
Lijekovi također mogu biti korisni u liječenju PTSP-a. Ovi lijekovi mogu imati ozbiljne nuspojave, zato je važno da usko surađujete s pružateljem mentalnog zdravlja kada razgovarate o simptomima i učinkovitosti vašeg lijeka. Pokušat će vam dati najbolji lijek ili kombinaciju lijekova za vašu situaciju. Mogu djelovati nekoliko tjedana da ovi lijekovi djeluju.
Lijekovi koji se obično propisuju pacijentima koji pate od PTSP-a uključuju:
- Antidepresivi olakšavaju simptome depresije i anksioznosti koji često prate PTSP, a mogu također olakšati spavanje i koncentraciju.
- Lijekovi protiv anksioznosti olakšavaju ekstremnu anksioznost. Ovi lijekovi mogu biti zlouporabljeni, pa se obično koriste samo u kratkom vremenu.
- Prazosin (Minipress) može pomoći smanjiti ili zaustaviti noćne more kod osoba s PTSP-om.
Kakvi su izgledi?
PTSP je mentalni poremećaj koji obično traje cijeli život. Ali pravilan tretman, održavanje zdravlja i snažan sustav podrške mogu uvelike pomoći u smanjenju simptoma, omogućujući vam da vodite pun i sretan život.
Pravilna briga o sebi izuzetno je važna u upravljanju PTSP-om. Obavezno slijedite svoj plan liječenja. Također bi vam moglo pomoći da saznate više o PTSP-u i vašim hiperoznim simptomima, što vam može pomoći u boljoj komunikaciji s pružateljem mentalnog zdravlja i internim suočavanjem sa simptomima.
Ako se dobro brinete o svom tijelu, također će se smanjiti simptomi održavajući vas fizički zdravima. Ovo uključuje
- dovoljno spavanja
- jesti zdravo
- vježbanje
- opuštanje
Tjelesna bolest ili naprezanje mogu pogoršati poremećaje mentalnog zdravlja. Izbjegavajte tvari poput alkohola i droga, posebno ako ste skloni zlouporabi.
Prava podrška također može olakšati jačanje simptoma. Provedite vrijeme s ljudima do kojih vam je stalo i do kojih vam je stalo. Možda biste također željeli razmotriti pristupanje grupi za podršku PTSP-u, koju možete pronaći online ili putem svog pružatelja usluga mentalnog zdravlja.