Gejala Kehamilan Minggu 1: Sakit perut, tips dan banyak lagi

Apa saja tanda kehamilan 1 minggu? Yah, mungkin terdengar aneh, tetapi ketika Anda hamil 1 minggu, Anda tidak benar-benar hamil. Sebaliknya, Anda akan mengalami menstruasi.

Katakan apa ?!

Inilah alasannya: Dokter mengukur kehamilan menurut kalender yang berlangsung selama 40 minggu dan dimulai pada hari pertama siklus di mana Anda hamil. Jadi, hari resmi pertama kehamilan Anda adalah hari pertama dari siklus menstruasi terakhir Anda - secara teknis, sebelum Anda hamil.

Hanya ketika tubuh Anda mengeluarkan sel telur dari ovarium - sebagian besar antara akhir minggu kedua dan awal minggu ketiga - Anda benar-benar bisa hamil. Pelepasan sel telur ini disebut ovulasi dan biasanya berarti Anda subur dan siap untuk hamil.

Jadi, ya, seaneh kelihatannya, Anda tidak akan tahu kapan minggu pertama kehamilan Anda sampai setelah Anda mengkonfirmasi kehamilan Anda.

Di tempat yang salah? Jika Anda merasa sedang hamil dan ingin memeriksa gejalanya, lihat kalender kehamilan mingguan kami yang praktis.

Atau lihat tanda-tanda kehamilan pada minggu ke-4 - Anda mungkin akan mulai memperhatikan beberapa perubahan paling awal.

Jadi seperti apa minggu pertama kehamilan?

Jawaban singkatnya adalah: minggu pertama kehamilan persis seperti minggu pertama siklus Anda - karena hanya itu.

Anda mungkin sangat akrab dengan bagaimana rasanya mengalami menstruasi.

Anda mengalirkan darah dan jaringan dari rahim melalui vagina dan mengalami semua kesenangan (peringatan sarkasme!) Yang menyertainya.

Sebagian besar periode canggung. Tetapi mereka juga apa yang perlu dilakukan tubuh Anda untuk mempersiapkan kehamilan.

Gejala umum dari periode tersebut meliputi:

  • kembung di perut
  • jerawat
  • kecemasan dan perubahan suasana hati
  • perubahan kebiasaan buang air besar, dari sembelit menjadi diare
  • perubahan libido
  • depresi
  • kelucuan
  • keinginan untuk makan dan nafsu makan meningkat
  • sakit kepala
  • intoleransi alkohol
  • sendi dan otot
  • sakit perut (juga tidak begitu dikenal sebagai "kram")
  • payudara lembut
  • penambahan berat badan karena retensi cairan

Bagaimana tubuh Anda mempersiapkan diri untuk kehamilan?

Anda mungkin tidak hamil pada kenyataannya, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang Anda untuk dapat memanggil kembali 1 kehamilan minggu ini.

Dengan kata lain, tidak terlalu dini untuk mempersiapkan tubuh Anda - dan Anda - untuk kehamilan.

Jadi apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mengalami menstruasi? Pertama-tama, sepanjang siklus sebelumnya, kadar hormon bergeser untuk membantu tubuh Anda mempersiapkan kehamilan.

Saat Anda tidak hamil, tubuh Anda menolak lapisan rahim Anda. Rahim Anda adalah tempat embrio ditanamkan, tetapi jika Anda tidak hamil, Anda tidak perlu kompres tebal. Dan dari situlah menstruasi Anda berasal.

Rata-rata, periode wanita berlangsung sekitar lima hingga tujuh hari sebagai bagian dari siklus 28 hari. Beberapa wanita memiliki siklus yang berlangsung 21 hingga 35 hari dan berdarah selama 2 hingga 10 hari, jadi jangan khawatir jika itu Anda. Ini masih dalam kisaran yang baik.

Saat menstruasi selesai, tubuh Anda akan kembali mempersiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan. Jika Anda subur, Anda akan berovulasi, biasanya antara 13 dan 20 hari dari awal periode Anda - meskipun siklus Anda mungkin berbeda.

Either way, Anda berpotensi hamil dan hamil selama ovulasi.

Menggunakan tubuh keluar

Selama minggu menstruasi, yang terbaik adalah mempersiapkan kehamilan:

1. Memahami kapan Anda akan paling subur

Ketika tubuh Anda melepaskan sel telur selama ovulasi, ia memiliki 12 hingga 24 jam kehidupan. Sayang! Selama periode ini, sperma harus bertemu, jika tidak maka akan mati dan Anda tidak akan hamil.

Tapi inilah kabar baiknya jika Anda mencoba untuk hamil: Sperma memiliki umur yang lebih panjang. (Namun jangan khawatir. Dengan kami, para pria memperebutkan berapa lama kami hidup.) Faktanya, sperma bisa hidup hingga tujuh hari di tubuh Anda.

Jadi, ada kemungkinan jika Anda melakukan hubungan seks sebelum ovulasi, Anda bisa hamil dari sperma yang telah menunggu Anda di dalam tubuh Anda.

Anda mungkin ingin memantau kesuburan Anda sehingga Anda tahu kapan Anda memiliki peluang terbaik untuk hamil. Pada akhir minggu 1, Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang kapan Anda akan berovulasi:

  • menggambar siklus menstruasi di kalender
  • dengan memeriksa lendir serviks
  • Anda terus mengukur suhu metabolisme basal jika Anda menggunakan metode keluarga berencana ini
  • menggunakan strip tes ovulasi yang mengukur kadar hormon dalam tubuh Anda dan dapat memberi tahu Anda apakah Anda sedang berovulasi atau tidak (yang paling berguna jika Anda rentan terhadap ovulasi lebih awal)

Semua ini kadang-kadang disebut metode kesadaran kesuburan. Ini mungkin membantu Anda hamil, tetapi itu bukan bentuk pengendalian kelahiran yang paling dapat diandalkan - jadi berhati-hatilah.

2. Awal dari vitamin prenatal

Mengambil vitamin prenatal adalah sesuatu yang dokter menyarankan ketika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil. Para ahli setuju bahwa asam folat mungkin merupakan bahan MVP (prenatal paling berharga) dalam kehamilan.

Mengambil vitamin prenatal dapat membantu mencegah masalah serius yang disebut cacat tabung saraf bawaan.

Pedoman? Berdasarkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)Anda harus mulai mengonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari, mulai setidaknya sebulan sebelum Anda berencana untuk hamil.

Jika Anda belum menambahkan asam folat ke dalam rutinitas Anda, Minggu 1 adalah waktu yang tepat untuk memulai. Vitamin prenatal biasanya termasuk asam folat, serta hal-hal baik lainnya - seperti zat besi, kalsium dan vitamin D.

3. Minum banyak air (tapi tidak alkohol)

Selama minggu pertama adalah bijaksana untuk membangun kebiasaan hidup sehat untuk dipertahankan selama kehamilan.

Bagi banyak ibu hamil, mungkin sulit untuk berhenti minum alkohol. Tapi itu juga penting untuk kesehatan bayi Anda yang belum lahir.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk meninggalkan minuman manis selama Minggu 1, yang juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayi Anda - belum lagi Anda!

Kami tahu ini sulit. Tetapi alih-alih mengambil seember cola atau sebotol - segelas - anggur, hidrasi diri Anda dengan Dia merekomendasikan 8 sampai 11 gelas air setiap hari. Selain itu, ini adalah praktik yang baik saat Anda hamil dan perlu minum lebih banyak lagi.

4. Makan dengan baik

Saat Anda hamil, Anda makan untuk dua orang, bukan? Nah, tunda lebih banyak makanan ekstra!

Kemudian dalam kehamilan, Anda perlu mempertimbangkan untuk menambahkan 100 hingga 300 kalori ekstra ke dalam diet Anda setiap hari, tetapi tidak benar-benar menggandakan asupan Anda.

Makan dengan baik sebelum dan selama kehamilan penting tidak hanya untuk kesehatan bayi Anda, tetapi juga untuk kesehatan Anda sendiri.

Saat mencoba makan untuk kehamilan, fokuslah untuk makan banyak makanan segar dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan biji-bijian berserat. Makan pelangi, begitulah. (Tapi kita tidak sedang membicarakan Skittles.)

Selama minggu pertama, Anda mungkin memiliki keinginan untuk makanan yang datang bersamaan dengan menstruasi Anda. Untuk menghindari makan junk food secara berlebihan, cobalah mengganti waktu ngemil dengan aktivitas lain seperti jalan-jalan atau bertemu teman.

5. Berolahraga secara teratur

Saat Anda mengalami menstruasi, berolahraga terkadang menjadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan. (Memang, jauh lebih mudah untuk berbaring di sofa dan makan cokelat!)

Ali Riset menunjukkan bahwa banyak orang menemukan bahwa gejala menstruasi yang tidak menyenangkan, seperti kram, sebenarnya dapat hilang lebih cepat selama berolahraga. Percayakan pada kami!

Jika Anda berolahraga setiap hari dan mencoba memenuhi pedoman olahraga yang disarankan, Anda akan menjaga kesehatan Anda dan bayi yang belum lahir. Minggu pertama adalah waktu yang tepat untuk memulai rutinitas olahraga baru yang dapat Anda pertahankan selama kehamilan.

Menjadi aktif selama kehamilan akan memperkuat kesehatan fisik dan mental Anda dan membuat persalinan lebih mudah.

6. Keluar dari kebiasaan merokok

Merokok dan mengonsumsi obat-obatan lain adalah salah satu hal paling berbahaya yang dapat Anda lakukan terhadap janin Anda. Perokok biasanya merasa lebih sulit untuk hamil daripada non-perokok dan juga memiliki tingkat aborsi yang lebih tinggi.

Jika Anda merokok saat hamil, Anda juga mengekspos bayi Anda yang belum lahir ke bahan kimia beracun. Ini meningkatkan risiko bayi Anda lahir prematur atau berat badan lahir rendah. Kami tidak ingin menakut-nakuti Anda, tetapi pada catatan yang sangat serius, merokok juga meningkatkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS).

Jika Anda tinggal dengan seseorang yang merokok, mintalah mereka untuk merokok di luar dan di luar agar Anda tidak terpapar asap rokok.

Berhenti merokok itu sulit! Biarkan minggu pertama kehamilan menjadi motivator Anda untuk terminasi.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyerah atau bergabung dengan kelompok atau program pendukung. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang pilihan Anda dengan menelepon 800-QUIT-NOW.

7. Mengurangi stres

Menjadi orang tua adalah peristiwa besar dalam hidup yang terkadang bisa membuat stres. Mengakhiri kehamilan dengan kaki kanan selama 1 minggu dengan meluangkan waktu untuk merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Ini adalah bagian penting dari merawat diri sendiri.

Apa berikutnya?

Anda mungkin senang ketika mengetahui apa yang terjadi selanjutnya setelah minggu pertama kehamilan Anda - atau di luar kehamilan.

Jika Anda merawat diri Anda dengan baik selama Minggu 1, Anda mungkin lebih mungkin untuk hamil ketika Anda berovulasi untuk sementara waktu selama dua atau tiga minggu.

Sekitar dua minggu setelah pembuahan, kebanyakan wanita akan mulai merasakan beberapa tanda awal kehamilan yang samar.

Inilah yang harus dicari:

  • perut kembung
  • penjara
  • kram
  • merasa lebih lelah dari biasanya
  • keengganan terhadap makanan dan perubahan preferensi diet
  • bercak ringan yang bukan periode Anda, yang disebut pendarahan implantasi
  • perubahan suasana hati dan perubahan suasana hati
  • lebih sering buang air kecil
  • mual, dengan atau tanpa muntah
  • tidak mendapatkan periode yang diharapkan
  • hidung tersumbat
  • payudara yang lembut dan bengkak

Setelah Anda hamil, tubuh Anda akan mulai memproduksi lebih banyak hormon yang disebut hCG (human chorionic gonadotropin).

Sedini lima hari sebelum tanggal menstruasi Anda, beberapa tes awal kehamilan di rumah dapat mengukur hCG yang cukup untuk memberi tahu Anda apakah Anda hamil atau tidak.

Tetapi tidak semua orang menghasilkan cukup hCG pada awal kehamilan untuk menjalankan tes kehamilan positif. Tes kehamilan awal di rumah biasanya paling akurat jika Anda menunggu sampai hari pertama periode yang diharapkan.

Tes darah di kantor dokter adalah cara paling akurat untuk mengetahui kondisi kehamilan Anda.

Jika Anda ingin hamil dan mendapatkan hasil tes positif, selamat! Anda telah mengambil langkah besar untuk menjadi orang tua. Tetap berpegang pada kebiasaan sehat yang Anda tetapkan selama minggu pertama kehamilan.

Sangat penting untuk terus mengonsumsi vitamin prenatal selama waktu ini. Ini juga merupakan waktu ketika Anda harus menjadwalkan kunjungan pranatal pertama Anda dengan dokter Anda.

Apa bagian bawah?

Tentu saja, Anda belum hamil, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan selama minggu pertama untuk mempersiapkan hasil kehamilan terbaik jika itu yang Anda perjuangkan. Jika demikian, kami mengirimkan Anda debu bayi.