Mandi Garam Epsom Saat Hamil: Apa Manfaatnya?

Bagikan di Pinterest

Garam epsom adalah sekutu ibu hamil.

Obat alami untuk sakit dan nyeri ini memiliki sejarah yang sangat panjang. Telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat untuk berbagai masalah kehamilan.

Berikut adalah manfaat menggunakan garam Epsom selama kehamilan.

Apa itu garam Epsom?

Garam epsom sebenarnya bukan garam. Ini karena tidak mengandung natrium klorida. Garam epsom adalah bentuk kristal magnesium dan sulfat, dua mineral alami.

Mineral mengkristal ini awalnya ditemukan sebagai "garam" yang kita sebut hari ini di Epsom, Inggris. Garam epsom telah digunakan selama berabad-abad.

Cara menggunakan garam Epsom

Ibu hamil bisa menggunakan garam Epsom saat berendam di bak mandi. Garam epsom sangat mudah larut dalam air. Banyak atlet menggunakannya di bak mandi untuk meredakan otot yang meradang. Mereka bersumpah itu membantu otot pulih setelah latihan berat.

Campurkan sekitar 2 cangkir garam Epsom dalam bak mandi air hangat dan rendam selama sekitar 12 hingga 15 menit. Pastikan suhu air nyaman dan tidak turun. Suhu tubuh yang terlalu tinggi dengan berendam di bak mandi air panas berbahaya bagi bayi. Untuk alasan ini, bak air panas (atau air yang sangat panas di kamar mandi) harus dihindari selama kehamilan.

Hak istimewa

Ada beberapa manfaat mandi garam Epsom selama kehamilan. Ini adalah lima alasan pertama mengapa wanita hamil merekomendasikannya.

1. Tenangkan otot-otot itu

Wanita hamil mungkin menemukan bahwa mandi dengan garam Epsom membantu meredakan otot yang meradang dan sakit punggung. Sering direkomendasikan untuk mengobati kram kaki, yang merupakan masalah umum selama kehamilan.

2. Kulit berair

Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam Epsom meredakan stretch mark. Juga dianjurkan untuk mempercepat penyembuhan luka dan sengatan matahari ringan.

3. Membantu pencernaan

Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi garam Epsom kecuali dokter Anda telah memberikan instruksi khusus dan rekomendasi dosis.

4. Kurangi stres

Magnesium dianggap sebagai peredam stres alami. Banyak ibu hamil menemukan bahwa garam Epsom membantu menenangkan jiwa.

5. Ganti garamnya

Kekurangan magnesium adalah masalah kesehatan di Amerika Serikat. Garam epsom dapat membantu menggantikan sesuatu yang kita semua kekurangan dalam makanan kita. Jika Anda khawatir, Anda tidak mendapatkan cukup garam dalam makanan Anda. Jangan menelan garam Epsom kecuali dokter Anda memberi tahu Anda.

Apakah itu efektif?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium sulfat diserap melalui kulit. Itu sebabnya digunakan di bak mandi. Tetapi beberapa ahli mengatakan jumlah yang diserap terlalu kecil untuk materi.

Tidak ada yang mengklaim bahwa garam Epsom, ketika digunakan di bak mandi, tidak membahayakan. Ini berarti bahwa banyak dokter melihat garam Epsom sebagai cara yang aman untuk menemukan kelegaan, meskipun kelegaan tidak dapat diukur secara ilmiah.

Manfaat lainnya

Satu studi yang diterbitkan di Jurnal Obstetri dan Ginekologi Inggris mengikuti wanita yang diberikan magnesium sulfat secara intravena untuk mengobati preeklamsia. Preeklamsia adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang berkembang selama sebagian kecil kehamilan.

Dalam sebuah penelitian yang dipimpin Inggris, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklamsia diobati dengan magnesium sulfat. Ini mengurangi risiko mereka lebih dari 15 persen. Faktanya, dokter telah menggunakan magnesium sulfat untuk mengobati preeklamsia sejak awal 1900-an. Studi ini mendukung penggunaan selama satu dekade.

Garam epsom juga digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit. Namun perawatan ini membutuhkan konsumsi garam Epsom. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan tanpa instruksi dokter.

Dimana untuk membeli garam Epsom?

Garam epsom tersedia di apotek dan banyak toko. Anda akan menemukan berbagai merek dan harga. Tidak ada perbedaan nyata di antara mereka. Tetapi selama kehamilan, tetaplah menggunakan garam Epsom.

Jangan gunakan produk yang dicampur dengan herbal atau minyak untuk menghindari reaksi alergi atau komplikasi lainnya.

Peringatan

Anda tidak boleh makan garam Epsom. Saat Anda hamil, jangan meminumnya secara terlarut atau menyuntikkannya tanpa saran dan bantuan dokter. Meskipun overdosis atau keracunan magnesium sulfat jarang terjadi.