Anak-anak menurunkan berat badan selama tahun ajaran, bukan musim panas

Semester musim gugur sedang berlangsung dan sebagian besar anak menjalani rutinitas yang mencakup makan siang sehat di sekolah dan aktivitas fisik secara teratur.

Rutinitas itu bisa menjadi bagian dari apa yang membantu mereka menurunkan sebagian berat badan yang bertambah selama musim panas.

Penelitian baru mengatakan bahwa hari-hari malas di musim panas sebenarnya adalah saat balita mengemas berat badan.

Jalan Riset dari University of Texas di Austin diterbitkan hari ini di jurnal Obesity.

Baca lebih lanjut: Kebiasaan kesehatan untuk anak-anak di sekolah »

Apa yang ditunjukkan oleh penelitian?

Paul von Hippel, Ph.D., profesor madya di universitas tersebut, mengamati indeks massa tubuh (BMI) dan prevalensi obesitas pada 18,170 anak antara saat mereka memulai taman kanak-kanak pada tahun 2010 dan akhir kelas dua pada tahun 2013.

Selama waktu itu, peningkatan jumlah anak yang kelebihan berat badan dan obesitas terjadi selama liburan musim panas, bukan selama tahun sekolah, lapor para peneliti.

Antara awal taman kanak-kanak dan akhir kelas dua, prevalensi obesitas meningkat dari hampir 9 persen menjadi lebih dari 11 persen. Prevalensi anak yang kelebihan berat badan meningkat dari 23 persen menjadi 28 persen.

Selama tahun ajaran, prevalensi kelebihan berat badan tidak berubah, dan frekuensi obesitas sedikit menurun.

Pada tahun 2007, Von Hippel menerbitkan a mempelajari yang menemukan bahwa anak-anak kecil bertambah berat badannya lebih cepat selama liburan musim panas daripada selama taman kanak-kanak dan kelas satu.

Beberapa anak mungkin lebih aktif selama tahun ajaran atau memiliki akses ke makanan yang lebih teratur di sekolah. Kemudian, selama musim panas, mereka dapat mengakses makanan kapan pun mereka mau dan mungkin tidak aktif, kata Amy Gorin, ahli gizi di New Jersey, kepada Healthline.

Amy Morin, seorang psikoterapis yang berbasis di Maine, mengatakan anak-anak dapat menambah berat badan selama musim panas karena mereka tidak cukup berolahraga dan memiliki lebih banyak pilihan makanan ringan.

"Anak-anak mungkin lebih mudah meraih camilan sambil berjalan melewati dapur, dan banyak dari mereka juga makan sambil menggunakan barang elektronik mereka," kata Morin kepada Healthline. "Ngemil tanpa berpikir bisa membuat mereka tidak merasa puas."

Baca lebih lanjut: cedera dalam sepak bola remaja meningkat »

Mengubah perilaku anak

Memastikan pola makan yang sehat sepanjang tahun bukanlah tujuan yang mudah untuk dicapai.

"Saya berharap dapat mengatakan bahwa perubahan yang dibuat oleh sekolah dalam dekade terakhir membantu mengurangi obesitas, tetapi ternyata tidak," kata von Hippel dalam sebuah pernyataan.

Dia mengatakan tren kenaikan berat badan musim panas tidak akan berhenti jika profesional kesehatan dan sekolah hanya fokus pada makanan sekolah dan pendidikan jasmani selama tahun ajaran. Program harus fokus pada perilaku anak-anak sepanjang tahun.

Penting untuk mendorong anak-anak agar aktif dan membatasi waktu layar, kata Gorin.

Selain itu, lanjutnya, penting untuk mengajarkan anak makan jajanan sehat baik di rumah maupun di sekolah.

"Sebagai orang tua, Anda mengontrol belanja bahan makanan," katanya.

Orang tua yang mengkhawatirkan berat badan anaknya sebaiknya tidak fokus pada penurunan berat badan. Sebaliknya, fokusnya harus pada kesehatan, kata Morin.

"Jadikan keluarga untuk makan sehat dan berolahraga bersama. Menciptakan gaya hidup sehat untuk semua orang akan memastikan anak Anda tidak merasa lajang atau ada yang salah dengan dirinya [atau dia]," kata Morin.

Baca selengkapnya: Iklan junk food dapat menyebabkan anak makan berlebihan »