zfimuno

Depresi versus kesedihan yang rumit

Didahulukan

Depresi adalah perasaan sedih terus-menerus yang diyakini berasal dari ketidakseimbangan kimiawi di otak. Ada banyak jenis depresi, dan seseorang dengan depresi mungkin mengalami gejala secara singkat atau selama bertahun-tahun. Pengaruh emosional seperti stres tidak menyebabkan gangguan depresi mayor, tetapi dapat memperburuknya. Depresi sering diobati dengan pengobatan dan terapi.

Kesedihan yang rumit (CG), di sisi lain, disebabkan oleh kematian seseorang yang dekat dengan Anda. CG, yang kadang-kadang disebut gangguan kesedihan kompleks permanen, jauh lebih kuat daripada kesedihan normal. Banyak orang melalui beberapa tahap kesedihan setelah kehilangan orang yang dicintai. Dengan CG, Anda mungkin mengalami kesulitan bergerak selama berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau lebih lama. Anda mungkin juga menghindari kontak sosial, kehilangan motivasi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari, atau berharap Anda mati juga.

Jika Anda merasakan hal-hal ini setelah kehilangan orang yang dicintai, Anda mungkin perlu menemui dokter Anda untuk mendiskusikan pengobatan untuk CG Anda.

Apa itu kesedihan yang rumit?

CG memiliki banyak deskripsi yang berbeda. Yang paling umum adalah bahwa kesedihan akut menyebabkan penderitaan yang lama setelah kehilangan orang yang dicintai. Banyak dokter percaya bahwa ini terkait dengan gangguan penyesuaian, yaitu ketika Anda menunjukkan respons yang lama dan intens terhadap stres.

Banyak dokter sekarang menemukan bahwa CG memiliki banyak fitur dari gangguan tersebut. Dokter pernah menghindari merawat orang yang berduka. Dukacita telah lama dianggap sebagai perjuangan pribadi dan non-medis. Namun, bukti baru menunjukkan bahwa karena CG Anda mungkin merasa tidak berharga dan kecenderungan bunuh diri, yang mirip dengan depresi. Inilah sebabnya mengapa dokter sekarang mencoba untuk mengobati gangguan seperti kesedihan yang rumit, menyarankan terapi dan perawatan untuk mengurangi rasa sakit yang melemahkan.

Tidak ada jumlah pasti orang yang memiliki CG. Satu perkiraan mengatakan ya 10 juta orang di Amerika Serikat mereka cenderung memiliki gejala yang cukup parah untuk dianggap memiliki CG.

Bagaimana CG berbeda dari depresi

Tidak seperti CG, depresi adalah gangguan klinis yang dimulai di otak. Ada banyak jenis depresi. Major Depressive Disorder (MDD) adalah salah satu yang paling dikenal. MDD memiliki gejala yang dapat berlangsung selama bertahun-tahun dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Jenis depresi lainnya adalah depresi psikotik, yang dikenal dalam komunitas medis sebagai gangguan depresi mayor dengan ciri-ciri psikotik. Hal ini dapat menyebabkan halusinasi. Jenis depresi lainnya adalah depresi pascapersalinan, yang terjadi ketika Anda mengalami depresi pascapersalinan.

Depresi juga bisa terjadi akibat kesedihan. Gejala depresi dapat memburuk setelah peristiwa seperti kematian orang yang dicintai. Gejala depresi dan kesedihan mungkin tumpang tindih, tetapi mereka diperlakukan dengan cara yang berbeda.

Depresi didokumentasikan dengan baik. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH), lebih dari 7 persen Orang dewasa di Amerika Serikat menghadapi depresi setiap tahun.

Penyebab kesedihan yang rumit

CG paling sering disebabkan oleh kematian seseorang yang Anda cintai. Jika orang penting atau keluarga dekat Anda meninggal tiba-tiba, Anda mungkin kesulitan menerima kehilangan tersebut. Anda mungkin merasakan kesedihan yang kuat selama bertahun-tahun. Hubungan Anda dengan teman, keluarga, dan rekan kerja bisa terganggu. Anda bahkan dapat sepenuhnya menarik diri dari kehidupan pribadi dan profesional Anda.

CG tidak memiliki penyebab biologis yang teridentifikasi. Seperti depresi, itu dapat terjadi karena:

  • genetika
  • kimia tubuh
  • orang
  • lingkungan mereka

Gejala kesedihan yang rumit

Berduka adalah proses yang normal. Namun, itu dapat memperburuk kualitas hidup Anda dan mencakup gejala yang lebih serius jika berlangsung lama. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:

  • sakit parah ketika Anda memikirkan orang yang dicintai yang hilang
  • peningkatan fokus pada pengingat orang yang dicintai yang hilang
  • perasaan kaku secara keseluruhan
  • merasa pahit ketika memikirkan kehilanganmu
  • kehilangan tujuan atau motivasi
  • kehilangan kepercayaan pada teman, keluarga, dan kenalan
  • ketidakmampuan untuk menikmati hidup

Jika Anda memiliki gejala ini selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, Anda mungkin perlu bertanya kepada dokter Anda tentang perawatan CG.

Gejala depresi mungkin mirip dengan CG. Jika Anda telah didiagnosis dengan depresi, CG dapat memperburuk gejala Anda. Selain gejala CG di atas, depresi dapat menyebabkan gejala unik lainnya, seperti:

  • kesedihan, kecemasan, atau perasaan hampa yang terus-menerus
  • perasaan bersalah atau tidak berdaya
  • kehilangan minat pada hobi
  • insomnia atau tidur berlebihan
  • rasa sakit fisik yang tidak hilang dengan pengobatan
  • pikiran untuk bunuh diri atau usaha bunuh diri

Anda mungkin memiliki gejala CG dan depresi pada saat yang bersamaan. Namun, CG dan depresi harus diperlakukan secara berbeda.

Pencegahan bunuh diri

Jika menurut Anda seseorang akan segera berada dalam bahaya melukai diri sendiri atau melukai orang lain:

  • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
  • Tetap bersama orang tersebut sampai bantuan datang.
  • Singkirkan semua senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat menyebabkan kerusakan.
  • Dengarkan, tetapi jangan menghakimi, membantah, mengancam, atau berteriak.

Jika Anda berpikir seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, cari bantuan dalam krisis atau di hotline pencegahan bunuh diri. Coba Pusat Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.

Faktor risiko

CG paling sering disebabkan oleh kematian mendadak atau tak terduga dari orang yang dicintai, terutama kematian seorang teman, anak, atau anggota keluarga lainnya. Kematian akibat kekerasan, seperti kecelakaan lalu lintas atau bencana alam, juga dapat menyebabkan CG dan, tergantung pada keadaan, dapat mengakibatkan kondisi lain yang dikenal sebagai gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Riwayat trauma atau pelecehan dapat menyebabkan kesedihan normal Anda berkembang menjadi CG saat pikiran dan tubuh Anda berjuang untuk menerima kehilangan yang tiba-tiba. Hubungan yang sebelumnya tergantung dengan orang yang Anda cintai yang hilang juga dapat menyebabkan masalah yang memperumit kesedihan Anda.

Seberapa besar kesedihan yang rumit mempengaruhi otakmu

CG telah terbukti mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan hadiah. Satu mempelajari menemukan bahwa CG merangsang inti coreus, yang berperan dalam ekspektasi imbalan Anda. Bagian otak ini biasanya menyebabkan kerinduan yang kuat akan orang yang dicintai yang hilang yang tidak pernah terpuaskan. Ini bisa menjelaskan mengapa CG bisa memakan waktu lama, karena bisa dibandingkan dengan kecanduan.

narkoba mempelajari menunjukkan bahwa CG juga dapat merangsang amigdala otak Anda, menyebabkan perilaku menghindar. Ini lebih lanjut dapat menjelaskan mengapa CG dapat diperpanjang karena dapat menghindari Anda menghadapi atau menerima kehilangan orang yang dicintai. Penghindaran ini sering dikaitkan dengan kerinduan yang ekstrem, memperburuk perilaku adiktif yang dapat terjadi jika Anda mengalami kondisi ini.

Pilihan pengobatan dan koping

Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi untuk mengobati CG Anda. Terapi kesedihan yang rumit (CGT) melibatkan teknik seperti berulang kali menceritakan kisah kematian orang yang Anda cintai. CGT juga dapat membantu Anda fokus dalam membangun hubungan pribadi dan mencapai tujuan pribadi Anda.

Riset menunjukkan bahwa antidepresan dapat membantu mengobati CG jika Anda juga menjalani terapi. Gejala depresi dapat terjadi sebagai akibat dari CG dan membuat Anda sakit. CG juga dapat memperburuk depresi yang sudah ada sebelumnya. Antidepresan dapat membantu meringankan ketidakseimbangan di otak yang menyebabkan depresi dan akan membantu Anda melalui kesedihan.

Bicaralah dengan dokter Anda

Jika Anda kehilangan orang yang dicintai dan tidak dapat menderita, Anda mungkin menderita CG. Langkah pertama Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki CG atau depresi dan apa pengobatan terbaik.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi dan antidepresan. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah perawatan ini adalah pilihan yang tepat untuk membantu Anda mengatasi dan menerima kehilangan Anda.

Q:

Adikku mengalami kecelakaan tragis tahun lalu. Untungnya, dia selamat, tetapi dia tidak akan pernah sama lagi. Dia lumpuh dan tidak bisa berbicara dengan saya dengan cara apapun. Saya telah berjuang dan merasa tertekan sejak kecelakaannya. Apakah mungkin memiliki kesedihan yang kompleks jika orang yang Anda cintai belum tentu meninggal?

anonim

A:

Kesedihan kompleks dapat terjadi sebagai respons terhadap situasi bermakna lain yang tidak melibatkan kematian. Mereka kadang-kadang disebut "kerugian karena kerugian". Beberapa contoh kehilangan ini mungkin termasuk perpisahan dari orang yang dicintai melalui perceraian atau kehilangan pekerjaan, hewan peliharaan, atau properti. Dalam kasus Anda, Anda menggambarkan situasi yang melibatkan kehilangan seorang saudara seperti yang Anda kenal. Dalam hal ini, hubungan yang pernah Anda miliki dengan saudara laki-laki Anda hilang, termasuk kemungkinan pergi ke suatu tempat atau berbicara. Karena itu, ya, Anda mungkin mengalami kesedihan yang rumit.

Timothy J. Legg, PhD, pergeseran CRNPA mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis.