Menemukan dukungan untuk radang sendi psoriatik: grup online, keluarga, dan lainnya

Didahulukan

Jika Anda telah didiagnosis menderita psoriatic arthritis (PsA), Anda mungkin mendapati bahwa menangani beban emosional penyakit ini bisa sama sulitnya dengan menangani gejala fisiknya yang menyakitkan dan terkadang melemahkan.

Perasaan putus asa, isolasi, dan ketakutan akan ketergantungan pada orang lain hanyalah sebagian dari perasaan yang mungkin Anda alami. Perasaan ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.

Meskipun mungkin tampak menantang pada awalnya, berikut adalah enam cara Anda dapat menemukan dukungan ekstra untuk membantu Anda mengatasi PsA.

1. Sumber daya online dan kelompok pendukung

Sumber daya online seperti blog, podcast, dan artikel sering kali berisi berita terbaru tentang PsA dan dapat menghubungkan Anda dengan orang lain.

Jalan Yayasan Psoriasis Nasional memiliki informasi tentang PsA, Podcast, A komunitas online terbesar di dunia orang yang menderita psoriasis dan PsA. Anda dapat mengajukan pertanyaan tentang PsA di saluran bantuannya, Pusat Navigasi Pasien, Anda juga dapat menemukan Temelj di Facebook, Twitter, dan Instagram.

Jalan Yayasan Arthritis juga memiliki berbagai informasi tentang PsA di situs webnya blog dan lain-lain alat dan sumber daya online untuk membantu Anda memahami dan mengelola kondisi Anda. Mereka juga memiliki forum online, Arthritis Introspektif, yang menghubungkan orang-orang di seluruh negeri.

Kelompok dukungan online dapat memberikan kenyamanan dengan menghubungkan Anda dengan orang-orang yang mengalami pengalaman serupa. Ini dapat membantu Anda merasa tidak terlalu terisolasi, meningkatkan pemahaman Anda tentang PsA, dan mendapatkan umpan balik yang berguna tentang pilihan pengobatan. Harap dicatat bahwa informasi yang Anda terima tidak boleh menggantikan nasihat medis profesional.

Jika Anda ingin mencoba kelompok pendukung, dokter Anda mungkin dapat merekomendasikannya. Pikirkan dua kali untuk bergabung dengan grup mana pun yang menjanjikan obat untuk kondisi Anda atau memiliki biaya tinggi untuk bergabung.

2. Bangun jaringan pendukung

Kembangkan lingkaran keluarga dan teman dekat yang memahami kondisi Anda dan dapat membantu Anda saat dibutuhkan. Apakah Anda sedang mencari pekerjaan rumah tangga atau tersedia untuk mendengarkan ketika Anda merasa sedih, mereka dapat membuat hidup sedikit lebih mudah sampai gejala Anda membaik.

Merawat orang dan secara terbuka mendiskusikan masalah Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan tidak terlalu terisolasi.

3. Bersikaplah terbuka dengan dokter Anda

Ahli reumatologi Anda mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda kecemasan atau depresi selama janji Anda. Jadi, penting bagi Anda untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Jika mereka menanyakan perasaan Anda, bersikaplah terbuka dan jujur ​​kepada mereka.

Jalan Yayasan Psoriasis Nasional mendesak orang yang menderita anjing untuk secara terbuka mendiskusikan kesulitan emosional mereka dengan dokter mereka. Dokter Anda kemudian dapat memutuskan tindakan terbaik, seperti rujukan ke profesional kesehatan mental yang sesuai.

4. Cari perawatan kesehatan mental

Menurut 2016 mempelajaribanyak orang dengan PsA yang menggambarkan diri mereka sebagai depresi tidak menerima dukungan untuk depresi mereka.

Peserta studi menemukan bahwa kekhawatiran mereka sering diabaikan atau akan tetap tersembunyi dari orang-orang di sekitar mereka. Para peneliti menyarankan agar lebih banyak psikolog, terutama mereka yang tertarik dengan reumatologi, harus terlibat dalam pengobatan PsA.

Selain rheumatologist Anda, cari bantuan dari psikolog atau terapis jika Anda memiliki masalah kesehatan mental. Cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah memberi tahu dokter tentang perasaan Anda.

5. Dukungan lokal

Bertemu dengan orang-orang di komunitas Anda yang juga memiliki PsA adalah kesempatan yang baik untuk mengembangkan jaringan dukungan lokal. Yayasan Arthritis memiliki kelompok pendukung lokal nasional.

Yayasan Psoriasis Nasional juga menjadi tuan rumah acara di seluruh negeri untuk mengumpulkan dana untuk penelitian PSA. Pertimbangkan menghadiri acara ini untuk meningkatkan kesadaran PSA dan bertemu orang lain yang juga memiliki kondisi tersebut.

6. pendidikan

Pelajari sebanyak mungkin tentang PsA sehingga Anda dapat mendidik orang lain tentang kondisinya dan meningkatkan kesadaran ke mana pun Anda pergi. Pelajari tentang semua perawatan dan terapi yang tersedia dan pelajari cara mengenali semua tanda dan gejala. Lihat juga strategi swadaya seperti menurunkan berat badan, berolahraga, atau berhenti merokok.

Dengan meneliti semua informasi ini, Anda dapat merasa lebih percaya diri dan juga membantu orang lain memahami dan berempati dengan apa yang Anda alami.

Makanan untuk dibawa pulang

Anda mungkin merasa kewalahan saat berjuang dengan gejala fisik PSA, tetapi Anda tidak harus melalui ini sendirian. Ribuan orang lain akan melalui tantangan yang sama seperti Anda. Jangan ragu untuk menghubungi keluarga dan teman, dan ketahuilah bahwa selalu ada komunitas online yang mendukung di luar sana.