Minyak atsiri untuk membantu menopause: apakah itu berhasil?

Didahulukan

Bagi banyak wanita, menopause adalah titik balik. Ini tidak hanya menandai berakhirnya menstruasi, tetapi juga menandai penurunan kesuburan pada wanita.

Sementara beberapa wanita akan melihat perubahan pada usia 30-an, banyak wanita tidak akan mengalami menopause sampai usia 40-an atau 50-an. Menurut definisi, seorang wanita mencapai menopause ketika 12 bulan berturut-turut telah berlalu tanpa menstruasi.

Banyak wanita memiliki gejala seperti demam atau kelelahan. Gejala tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun gejala ini tidak menyenangkan, ada pengobatan homeopati untuk membantu Anda mengatasinya. Minyak atsiri dapat membantu meringankan beberapa gejala yang Anda alami.

minyak esensial selama menopauseBagikan di Pinterest

Bagaimana minyak esensial dapat membantu memberikan kelegaan?

Jika Anda tidak tertarik dengan obat yang diresepkan untuk membantu mengelola gejala Anda, pertimbangkan solusi alternatif. Beberapa minyak esensial telah ditemukan untuk memberikan bantuan ketika dioleskan ke bagian tubuh yang berbeda.

Minyak ini berasal dari banyak sumber tanaman yang berbeda dan sering dapat ditemukan dalam bentuk alaminya. Mereka juga tersedia dalam bentuk siap pakai, seperti minyak atau krim.

Minyak atsiri digunakan dalam aromaterapi. Tujuan dari minyak ini adalah untuk dihirup (langsung atau melalui diffuser) atau diencerkan dan dioleskan ke kulit. Minyak atsiri tidak boleh ditelan.

Lima minyak esensial ini dapat meredakan gejala Anda:

1. Clary bijak

Hot flashes adalah sensasi cepat panas yang berdenyut di seluruh tubuh Anda. Ini dapat dihilangkan secara alami dengan menggosokkan tiga tetes minyak sage yang diencerkan ke leher atau seluruh kaki.

Untuk bantuan yang lebih cepat, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes ke tisu atau serbet dan tarik dan hembuskan napas dengan lembut. Ini memungkinkan minyak masuk ke tubuh Anda melalui hidung. Proses ini juga dapat diproduksi antidepresan.

Clary juga dianggap membantu memperlambat fenomena tersebut perkembangan osteoporosis, Wanita menopause memiliki peningkatan risiko osteoporosis karena penurunan estrogen. Selama waktu ini, kerusakan tulang melebihi perkembangan tulang.

2. Minyak pepermin

Minyak peppermint juga dapat mengurangi rasa tidak nyaman saat Anda merasakan panas. Tambahkan tidak lebih dari dua tetes ke tisu. Pegang tisu ke hidung Anda saat Anda bernapas perlahan.

Minyak ini juga bisa membantu meringankan setiap kram yang mungkin Anda alami selama waktu itu. Meski tidak umum terjadi setelah menstruasi usai, namun khas menstruasi mengalami kram (dismenore) saat perimenopause.

Beberapa wanita mungkin masih mengalami kram setelah menstruasi berhenti total. Ini bisa menjadi tanda kondisi medis dasar. Jika Anda tidak lagi menstruasi dan kram terus-menerus, konsultasikan dengan dokter Anda.

3. lavender

Lavender dapat membantu menyeimbangkan hormon dan menenangkan ketidaknyamanan perineum. Jika area di sekitar perineum terasa kencang atau tidak nyaman, pertimbangkan untuk memberikan kompres dingin pada area tersebut. Anda dapat menambahkan satu tetes minyak lavender encer ke kompresor untuk bantuan ekstra.

Disarankan untuk menggunakan kompres hanya hingga 30 menit. Jika Anda merasa tersengat atau tersengat, lepaskan pembalut dan bilas area tersebut dengan air.

Lavender juga dapat mendorong rasa rileks dan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Selama waktu ini, insomnia dan masalah terkait tidur lainnya sering terjadi. Anda mungkin merasa terbantu untuk menambahkan aromaterapi lavender ke rutinitas malam Anda.

4. Geranium

Geranium yang digunakan sebagai minyak esensial juga telah ditemukan untuk membantu wanita menopause mengelola perubahan hormonal. Satu hingga dua tetes dapat dihirup dari serbet untuk menghilangkan stres secara instan. Geranium juga bermanfaat untuk kulit kering. Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes minyak encer ke dalam air selama mandi air panas yang menenangkan.

Riset juga menunjukkan bahwa minyak esensial ini memiliki efek anti-kecemasan dan antidepresan.

5. kemangi

Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kadar estrogen atau memperbaiki suasana hati Anda, pertimbangkan untuk menambahkan aromaterapi kemangi ke dalam rutinitas harian Anda. Kemangi juga dapat berguna untuk mengatasi hot flashes jika diencerkan dan dioleskan ke kaki atau digosokkan ke bagian belakang leher.

6. Jeruk

Aromaterapi dengan minyak jeruk dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan bagi wanita yang memiliki gejala menopause. Para peneliti dari sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa wanita pascamenopause yang menghirup minyak esensial ini memiliki gejala fisik yang lebih sedikit dan peningkatan hasrat seksual.

Selain mengurangi tekanan darah sistolik, mereka juga meningkatkan denyut nadi dan konsentrasi estrogen.

Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri yang terjadi.

Hati-hati dengan minyak jeruk, mereka membuat kulit Anda sensitif terhadap matahari. Hindari sinar matahari langsung jika Anda mengoleskan minyak jeruk encer pada kulit.

Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial menopause. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah minyak ini akan mempengaruhi obat-obatan yang mungkin Anda pakai. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika Anda memiliki alergi yang diketahui, karena beberapa minyak mungkin mengandung alergen potensial.

Jika Anda berencana menggunakan minyak esensial, pastikan Anda memahaminya sesuai dengan petunjuk sebelumnya. Minyak ini bisa berbahaya jika dioleskan langsung ke kulit, jadi pastikan untuk mengencerkan minyak esensial pilihan Anda dengan minyak. Kelapa, jojoba dan minyak zaitun adalah minyak transmisi umum. Ini adalah aturan praktis yang baik untuk menambahkan 1 ons pembawa ke setiap 12 tetes minyak esensial dan campuran.

Anda harus selalu melakukan tes tiruan sebelum mengisi aplikasi lengkap. Untuk melakukan ini, oleskan minyak encer ke area kecil kulit. Bagian dalam tangan umumnya merupakan tempat yang baik untuk ini. Tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada peradangan atau iritasi pada kulit Anda. Jika ya, hentikan penggunaan. Jika tidak ada yang terjadi, tidak apa-apa untuk mengajukan aplikasi lengkap.

Jika Anda menggunakan minyak semprot, pastikan Anda berada di area dengan ventilasi yang memadai.

Bagaimana pengobatan menopause secara tradisional?

Ketika Anda pertama kali mulai mengalami gejala menopause, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memberi Anda informasi yang berguna saat Anda memulai perjalanan menopause Anda.

Terapi obat biasanya digunakan untuk mengobati gejala menopause. Bagi banyak wanita, ini bisa berarti terapi hormon. Terapi hormon adalah pengobatan yang paling efektif untuk demam dan keringat malam. Anda dapat mengambil dosis estrogen dalam bentuk tablet, patch, gel atau krim. Beberapa wanita juga perlu mengonsumsi progestin.

Estrogen juga dapat mengurangi kekeringan pada vagina. Hormon tersebut dapat dioleskan langsung ke vagina melalui tablet, cincin atau krim dalam dosis kecil. Estrogen diserap ke dalam jaringan vagina.

Ada beberapa obat yang tersedia untuk meredakan hot flashes, termasuk antidepresan dan gabapentin (Neurontin). Wanita yang tidak dapat menggunakan terapi estrogen sering menggunakan gabapentin.

Dokter Anda juga dapat memberikan rekomendasi tentang kebugaran dan diet. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu mengurangi gejala.

Lihat: Diet Menopause »

melihat

Menopause adalah masa perubahan yang ekstrem, tetapi dapat dikelola. Apakah Anda lebih suka terapi tradisional atau alternatif, Anda memiliki peluang untuk bantuan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki sehingga Anda dapat bekerja dengan mereka untuk mengembangkan rencana perawatan.

Lanjutkan membaca: Insomnia, Masalah Tidur dan Menopause »