Pelatihan otak dapat membantu Anda mengingat

Bagikan di PinterestHormon dopamin dapat berperan dalam kemampuan Anda untuk menciptakan ingatan baru. Gambar Getty

Dopamin juga sering dikenal sebagai "hormon perasaan", tetapi lebih dari itu.

Neurotransmitter ini mendapat julukannya karena ketika kita mengantisipasi hadiah - seperti memenangkan permainan atau jatuh cinta - kadar dopamin meningkat, memberi kita rasa euforia dan kebahagiaan.

Ali Riset dia juga menemukan bahwa dopamin adalah kunci untuk menciptakan kenangan episodik, seperti apa yang Anda makan malam terakhir atau di mana Anda memarkir mobil Anda di mal.

Ini memberikan wawasan tentang kemungkinan pengobatan baru untuk gangguan memori.

Salah satu pilihan pengobatan adalah dengan menggunakan obat-obatan yang meningkatkan dopamin di otak, baik secara langsung maupun tidak langsung. Ini lain stimulasi otak dalam neuron penghasil dopamin.

Tetapi mereka yang mencari versi yang kurang invasif mungkin memiliki pilihan lain: pelatihan otak.

Para peneliti sekarang sedang menyelidiki efek permainan pelatihan otak terhadap dopamin, pembelajaran, dan memori.

Hadiah tak terduga meningkatkan memori

Dalam sebuah studi baru-baru ini, sebuah tim yang dipimpin oleh para peneliti di Brown University menemukan bahwa dalam situasi tertentu, penghargaan yang tidak terduga mendorong terciptanya ingatan episodik.

Studi ini diterbitkan awal bulan ini di Sifat perilaku manusia.

Dalam penelitian psikologis, hasil ini, yang lebih baik dari yang diharapkan, dikenal sebagai kesalahan dalam memprediksi hadiah. Ini termasuk pelepasan dopamin di bagian otak tertentu.

Dalam penelitian ini, peneliti menguji hubungan antara kesalahan prediksi hadiah, pembelajaran, dan memori dengan meminta orang untuk bermain game online.

Selama fase pertama - atau pembelajaran - orang bertaruh apakah akan memenangkan hadiah yang ditunjukkan di awal ronde. Peluang menang terkait dengan gambar yang muncul setelah hadiah potensial.

Spekulasi orang-orang didasarkan pada umpan balik dari putaran sebelumnya. Kemungkinan beberapa kategori gambar dikaitkan dengan kemenangan tetap sama selama banyak putaran, tetapi berubah pada saat-saat tertentu dalam permainan.

Selama fase memori permainan, orang diminta untuk mengenali gambar yang mereka lihat selama fase pembelajaran. Ini dicampur dengan gambar baru tetapi serupa.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang lebih mengingat gambar dari putaran di mana mereka menerima kubus risiko.

Ingatan lebih kuat bahkan ketika gambar menyebabkan kesalahan yang lebih kuat dalam memprediksi hadiah - ketika ada perbedaan yang lebih besar antara hadiah yang diharapkan sebelum dan setelah gambar terlihat.

Penggunaan memori ditunjukkan dalam waktu lima menit dari tugas belajar. Serupa Riset dilakukan pada tikus menemukan bahwa mereka membutuhkan 24 jam untuk membentuk ingatan.

Penemuan itu datang dalam konteks permainan komputer. Tetapi imbalan tak terduga seperti itu juga terjadi dalam kehidupan nyata - seperti menemukan kedai kopi favorit baru atau menemukan banyak mobil baru.

Dopamin membuat momen lebih hidup

Kent Berridge, Ph.D., seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di University of Michigan, mengatakan hasil mendukung pandangan penulis bahwa mengaktifkan neuron dopamin distigmatisasi dalam pembelajaran pada saat itu.

“Ini adalah jenis sinyal pembelajaran atau pengajaran yang menciptakan memori,” kata Berridge.

Dia menunjukkan sebelumnya Riset berfokus pada norepinefrin, neurotransmitter yang aktif di amigdala, bagian otak yang terlibat dalam pemrosesan memori.

"Penelitian ini telah menunjukkan bahwa Anda dapat meningkatkan memori sejenak, terutama dengan mengaktifkan norepinefrin di amigdala," kata Berridge, "seperti membuat memori flash di mana dunia lebih cerah, di mana Anda mengingat momen itu dengan sangat jelas."

Dia mengatakan bahwa meskipun dopamin dan norepinefrin terlibat dalam jalur yang berbeda di otak, efeknya serupa - membuat momen lebih menarik atau hidup, itu meningkatkan pembentukan memori.

dr. Alison Adcock, Ph.D., seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Duke University, mengatakan dopamin bertindak seperti pintu gerbang antara pengalaman dan memori.

Mengingat bukan hanya “tape recorder tentang apa yang terjadi pada Anda,” katanya. "Dia benar-benar mengingat hal-hal yang paling penting dan relevan dengan perilaku di masa depan."

Dia mengatakan bahwa itu terjadi melalui perhatian dan melalui mekanisme memori dasar, termasuk aksi dopamin di otak.

Penulis rencana studi baru untuk mengulangi percobaan dengan orang-orang dengan depresi. Orang dengan penyakit ini sering memiliki ketidakseimbangan dopamin dan neurotransmiter lainnya.

Penulis studi Matt Nassar, asisten profesor ilmu saraf di Brown University, mengatakan ua penyataan bahwa hal itu dapat memengaruhi seberapa baik orang dengan depresi membentuk ingatan baru - mereka mungkin mengingat peristiwa negatif lebih baik daripada yang positif.

Masalah memori terkait penyakit

Penyakit Parkinson adalah penyakit lain yang disebabkan oleh kurangnya dopamin di otak. Hal ini menyebabkan tubuh gemetar dan masalah gerakan. Tapi itu juga bisa mempengaruhi ingatan seseorang.

"Orang dengan penyakit Parkinson memiliki masalah ingatan karena mereka tidak memiliki cukup dopamin untuk membantu mereka meletakkan ingatan baru," katanya. dr. Cheryl Kennedy, Profesor Psikiatri di Rutgers New Jersey School of Medicine di Newark.

Orang biasanya dapat mengingat kenangan lama, tetapi mereka mungkin tidak ingat apa yang mereka makan untuk sarapan.

Kennedy mengatakan ini karena "mengambil kenangan lama berbeda dari menyiapkan kenangan baru."

Tujuan dari studi baru ini bukan untuk menguji permainan pelatihan otak yang dapat digunakan di klinik. Itu perlu untuk memahami bagaimana imbalan tak terduga mempengaruhi memori.

Laboratorium Adcock, bagaimanapun, sedang menguji permainan latihan otak yang dirancang untuk orang-orang dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Biarlah studi menemukan bahwa tingkat dopamin yang lebih rendah di otak dikaitkan dengan gejala ADHD. Obat yang digunakan untuk melawan ADHD dapat bekerja dengan merangsang produksi dopamin.

Pekerjaan Adcock berfokus pada penggunaan pelatihan otak untuk mengaktifkan neuron dopamin di otak tengah - dan melihat apakah itu dapat melakukan pembelajaran kelas satu.

Tetapi hasil penelitian ini tidak akan tersedia untuk beberapa tahun lagi.

Efek dopamin pada memori tidak hanya mengubah pengalaman menjadi momen "kilat".

Dopamin juga mendorong orang untuk mencari pengalaman baru yang bisa menjadi kenangan - fungsi yang terganggu pada depresi dan ADHD.

"Dopamin sangat penting untuk perilaku penelitian semacam itu atau adaptasi fleksibel terhadap apa yang terjadi di lingkungan," kata Adcock. "Jika Anda duduk di satu tempat, Anda tidak akan menciptakan kenangan karena tidak ada yang terjadi."