Didahulukan
Menopause secara resmi menandai berakhirnya reproduksi wanita. Meskipun fase kehidupan ini sudah diketahui dengan baik, sebenarnya ada tahapan berbeda dalam menopause yang penting untuk dikenali dan dipahami. Menopause sendiri secara resmi terjadi ketika Anda berhenti menstruasi.
Perimenopause, di sisi lain, didefinisikan sebagai "sekitar menopause". Ini juga dikenal sebagai fase transisi menopause, yang juga disebut karena terjadi sebelum menopause.
Meskipun kedua bagian adalah transisi hidup keseluruhan yang sama, perimenopause dan menopause memiliki perbedaan gejala dan pilihan pengobatan. Setiap gejala atau masalah abnormal harus didiskusikan dengan OB-GYN.
Premenopause versus perimenopause
Premenopause adalah ketika Anda tidak memiliki gejala akan melalui perimenopause atau menopause. Anda masih memiliki periode menstruasi (apakah teratur atau tidak teratur) dan dianggap dalam tahun-tahun reproduksi Anda. Beberapa perubahan hormonal mungkin terjadi, tetapi tidak ada perubahan yang terlihat di tubuh Anda.
Di sisi lain, selama perimenopause Anda akan mulai merasakan gejala menopause (misalnya, perubahan siklus menstruasi, hot flashes, gangguan tidur atau perubahan suasana hati).
Premenopause dan perimenopause kadang-kadang digunakan secara bergantian, tetapi secara teknis keduanya memiliki arti yang berbeda.
Garis waktu untuk perimenopause dan menopause
Perimenopause terjadi jauh sebelum Anda resmi memasuki masa menopause. Bahkan, menurut Cleveland Clinic, wanita memasuki fase ini 8 sampai 10 tahun sebelum menopause. Itu terjadi selama 30-an atau 40-an.
Perimenopause ditandai dengan penurunan estrogen, yang merupakan hormon wanita utama yang diproduksi oleh ovarium. Tingkat estrogen juga dapat naik dan turun lebih sporadis daripada dalam siklus normal 28 hari, yang dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur dan gejala lainnya.
Selama tahap terakhir perimenopause, tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit estrogen. Meskipun penurunan tajam dalam estrogen, masih mungkin untuk hamil. Fase menopause ini bisa berlangsung hanya beberapa bulan bahkan empat tahun.
Menopause secara resmi dimulai ketika ovarium menghasilkan begitu sedikit estrogen sehingga sel telur tidak lagi dilepaskan. Ini juga menyebabkan berhentinya menstruasi. Cleveland Clinic mengatakan dokter Anda akan mendiagnosis menopause setelah Anda tidak mengalami menstruasi sepanjang tahun.
Anda dapat memasuki masa menopause lebih awal dari biasanya jika:
- memiliki riwayat keluarga menopause dini
- adalah seorang perokok
- mereka menjalani histerektomi atau oofrektomi
- mereka menjalani pengobatan kanker
Gejala perimenopause dan menopause
Ketika datang ke menopause, kebanyakan orang memikirkan gejala lebih dari apa pun. Mereka mungkin termasuk kilatan terkenal itu, tetapi banyak perubahan lain dapat terjadi selama transisi ini.
Gejala perimenopause mungkin termasuk:
- haid tidak teratur
- periode yang lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
- PMS parah sebelum haid
- kelembutan payudara
- penambahan berat badan
- perubahan rambut
- peningkatan denyut jantung
- sakit kepala
- kehilangan dorongan seksual
- kesulitan berkonsentrasi
- kelupaan
- nyeri otot
- infeksi saluran kemih
- masalah kesuburan (pada wanita yang mencoba untuk hamil)
Saat kadar estrogen turun, Anda mungkin mulai mengalami gejala menopause. Beberapa di antaranya mungkin terjadi saat Anda masih dalam fase perimenopause. Anda mungkin mengalami:
- semburan panas
- keringat malam
- depresi
- kecemasan atau lekas marah
- perubahan suasana hati
- insomnia
- kelucuan
- kulit kering
- kekeringan vagina
- sering buang air kecil
Perimenopause dan menopause juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Inilah salah satu alasan mengapa wanita pascamenopause bahkan lebih berisiko terkena penyakit jantung. Lanjutkan untuk mengukur kadar kolesterol Anda setidaknya setahun sekali.
Kapan harus memanggil dokter?
Anda tidak perlu menghubungi dokter untuk mendapatkan diagnosis perimenopause atau menopause, tetapi ada kalanya Anda benar-benar perlu menemui OB-GYN. Anda mungkin sudah memiliki beberapa gejala awal, tetapi ada tanda-tanda lain yang harus Anda periksa ke dokter. Hubungi sekarang jika Anda memiliki:
- flek setelah haid
- penggumpalan darah saat haid
- berdarah setelah berhubungan seks
- periode yang jauh lebih lama atau secara signifikan lebih pendek dari biasanya
Beberapa penjelasan yang mungkin adalah ketidakseimbangan hormon atau fibroid, yang dapat disembuhkan. Namun, Anda juga ingin mengesampingkan kemungkinan kanker.
Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika gejala perimenopause atau menopause menjadi cukup parah untuk mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Perawatan perimenopause dan menopause
Dokter Anda dapat memberi Anda bantuan untuk gejala menopause. Terapi estrogen (hormon) dapat membantu mengobati perimenopause dan menopause. Obat ini bekerja dengan menormalkan kadar estrogen sehingga lonjakan dan penurunan hormon yang tiba-tiba tidak menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan. Beberapa bentuk bahkan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Terapi estrogen sudah tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:
- tablet (oral)
- kreme
- gel
- bintik-bintik pada kulit
Beli untuk perawatan estrogen tanpa resep dokter.
Obat menopause lainnya lebih bertarget. Misalnya, resep krim vagina dapat meredakan kekeringan dan rasa sakit akibat hubungan seksual. Antidepresan dapat membantu dengan perubahan suasana hati. Untuk migrain, gabapentin (Neurontin), obat anti kejang, dapat digunakan.
Ada juga metode yang dapat Anda gunakan untuk meringankan gejala Anda di rumah. Olahraga teratur dapat membantu Anda memperbaiki suasana hati, masalah penambahan berat badan, dan bahkan (ironisnya) serangan. Buatlah rencana tentang bagaimana memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Hanya saja, jangan berolahraga sebelum tidur karena dapat meningkatkan insomnia.
Banyak istirahat mungkin tampak mustahil bagi Anda jika Anda berurusan dengan insomnia. Cobalah melakukan aktivitas santai sebelum tidur, seperti yoga lembut atau mandi air hangat. Hindari tidur siang yang terburu-buru karena dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.
Berikut adalah beberapa metode lain yang dapat Anda gunakan untuk mencoba meringankan gejala:
- Hindari makan besar.
- Berhenti merokok.
- Hindari alkohol.
- Batasi kafein dalam jumlah kecil (dan hanya di pagi hari).
Pelajari lebih lanjut tentang diet perimenopause.
melihat
Baik perimenopause dan menopause adalah tahap transisi yang menandai akhir dari tahun-tahun reproduksi Anda. Penyesuaian tentu harus dilakukan, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua aspek negatif. Dengan semua perawatan yang tersedia, Anda dapat melewati tahapan ini dengan lebih nyaman dengan sedikit lebih banyak kebebasan.