Peregangan Penis: 5 latihan untuk panjang dan ketebalan

Apa itu peregangan penis?

Peregangan penis mengacu pada penggunaan lengan atau perangkat untuk menambah panjang atau lingkar penis Anda.

Meskipun ada bukti yang menunjukkan bahwa peregangan dapat meningkatkan ukuran Anda, hasilnya biasanya minimal. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan mungkin bersifat sementara.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara kerja peregangan penis, cara menetapkan harapan yang realistis, dan teknik peregangan aman yang dapat Anda coba di rumah.

Bagaimana cara kerja peregangan penis?

Penting untuk diingat bahwa banyak bukti peregangan penis bersifat anekdot.

Latihan peregangan

Latihan peregangan manual melibatkan penggunaan tangan untuk memijat jaringan di sepanjang penis Anda. Tujuannya adalah untuk meregangkan kulit dan menciptakan "air mata mikro" di jaringan. Jaringan dapat diperas saat sembuh, membuat penis Anda terlihat lebih panjang.

Beberapa latihan juga mengklaim dapat meningkatkan jangkauan. Latihan payudara, seperti jelqing, juga fokus pada pijat jaringan.

Konsistensi adalah kunci untuk mempertahankan salah satu dari efek ini.

Perangkat peregangan

Meskipun para peneliti telah mempelajari alat pemanjang penis, masih belum jelas seberapa baik alat itu akan bekerja.

Misalnya, ambil pompa penis. Pompa penis adalah ruang berbentuk silinder yang Anda tempelkan ke area panggul. Mereka dikenal untuk membuat ereksi segera. Beberapa anekdot juga mengklaim bahwa penggunaan yang konsisten dari waktu ke waktu dapat meningkatkan panjang penis Anda.

Perangkat traksi penis juga populer. Perangkat menarik penis Anda untuk mengubah kelengkungannya. Perangkat traksi telah digunakan untuk mengobati penyakit Peyronie, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa efektif mereka sebenarnya.

Apa yang dikatakan penelitian?

Penelitian teknik peregangan penis terbatas. Tidak ada penelitian yang menunjukkan teknik apa pun dengan cara yang efektif untuk memperpanjang penis secara permanen. Namun, peningkatan ukuran sementara dimungkinkan.

Satu ulasan dari 2010 melaporkan bahwa pria yang menggunakan perangkat peregangan Andropenis mencatat peningkatan ukuran dengan penggunaan harian yang berkepanjangan. Peserta menggunakan perangkat enam jam sehari selama empat bulan. Panjangnya berkisar antara 1.8 hingga 3.1 inci (cm).

Lebih banyak penelitian tersedia untuk perangkat traksi, tetapi tidak harus untuk meningkatkan panjang penis:

  • A studi 2011 menemukan bahwa pria yang memakai perangkat traksi hingga sembilan jam sehari selama tiga bulan bertambah panjang hingga satu inci.
  • A 2013. review studi traksi penis menemukan bahwa perangkat traksi paling berguna untuk mengoreksi kelengkungan atau deformitas penis tanpa menambah panjangnya.
  • A laporan 2016 mereka juga menemukan bahwa perangkat traksi memiliki efek perpanjangan yang dapat diabaikan.

Cara melakukan peregangan dengan aman

Tidak ada salahnya mencoba latihan peregangan. Mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman karena ukuran dan penampilan penis Anda.

Latihan peregangan

Sebelum melakukan peregangan manual:

Regangkan penis Anda dengan tangan:

  • Pegang kepala penis.
  • Tarik penis ke atas, regangkan selama sekitar 10 detik.
  • Tarik penis ke kiri selama 10 detik, lalu ke kanan.
  • Ulangi langkah ini sekali atau dua kali sehari selama sekitar 5 menit.
  • Atau coba ini:

  • Pegang kepala penis.
  • Tarik penis ke atas.
  • Pada saat yang sama, tekan area di sekitar pangkal penis Anda.
  • Tahan posisi ini selama sekitar 10 detik.
  • Ulangi langkah ini dengan penis ditarik keluar di sisi kiri, menekan pangkal penis Anda di sisi kanan.
  • Ulangi langkah ini dengan penis ditarik ke kanan, menekan pangkal penis Anda ke kiri.
  • Ulangi latihan ini sekali sehari hingga 2 menit.
  • Untuk "jelq" mendapatkan penis Anda:

  • Tempatkan jari telunjuk dan ibu jari Anda dalam bentuk O.
  • Tempatkan gerakan berbentuk O di pangkal penis Anda.
  • Kurangi O sampai Anda menekan batang penis.
  • Perlahan gerakkan jari dan ibu jari Anda ke arah kepala penis sampai Anda mencapai ujungnya. Kurangi tekanan jika Anda merasa sakit.
  • Ulangi ini sekali sehari selama sekitar 20 hingga 30 menit.
  • Perangkat peregangan

    Untuk menggunakan pompa penis:

  • Tempatkan penis di ruang berisi udara.
  • Gunakan mekanisme pompa untuk menyedot udara keluar dari ruangan. Ini menarik darah ke penis Anda, menyebabkannya menjadi ereksi.
  • Sertakan cincin atau penjepit yang disertakan pada penis Anda agar tetap tegak hingga 30 menit. Selama waktu ini aman untuk berhubungan seks atau masturbasi.
  • Lepaskan cincinnya.
  • Untuk menggunakan perangkat penarik:

  • Masukkan penis ke ujung dasar perangkat.
  • Pasang kepala penis di dalam dua sayatan di ujung yang berlawanan.
  • Pasang tabung silikon di sekitar batang penis.
  • Pegang ujung tabung silikon di bagian bawah perangkat dan tarik penis secara perlahan. Berhentilah menarik diri jika Anda mulai merasa sakit atau tidak nyaman.
  • Biarkan penis dalam posisi memanjang selama 4 hingga 6 jam sehari.
  • Potensi risiko dan komplikasi

    Terlalu kasar dengan penis dapat menyebabkan robekan besar pada jaringan atau merusak ligamen yang menghubungkan penis ke tubuh Anda. Cedera ini berpotensi mengganggu kemampuan Anda untuk mencapai atau mempertahankan ereksi.

    Saat mengenakan alat penarik, ikuti instruksi dokter Anda untuk berapa lama Anda harus memakainya. Pemakaian yang lama dapat menyebabkan cedera yang mempengaruhi fungsi penis.

    Setelah menggunakan pompa, jangan biarkan darah tetap berada di penis Anda selama lebih dari 30 menit. Memiliki ereksi selama lebih dari beberapa jam dapat merusak penis Anda secara permanen.

    Latihan atau perangkat peregangan dapat menyebabkan:

    Hubungi dokter Anda jika gejalanya menetap selama lebih dari beberapa hari atau parah. Dokter Anda dapat menilai gejala Anda dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.

    Kapan saya akan melihat hasilnya?

    Hasil Anda akan tergantung pada pendekatan Anda dan seberapa konsisten Anda menggunakannya.

    Misalnya, perangkat penarik harus digunakan setiap hari, seringkali selama berbulan-bulan, untuk mencapai efek yang terlihat.

    Laporan anekdot menunjukkan bahwa menggunakan pompa penis dapat memberikan hasil yang jauh lebih cepat, tetapi tidak ada penelitian untuk mengkonfirmasi hal ini.

    Juga tidak jelas berapa banyak waktu yang akan berlalu sebelum Anda melihat hasil latihan peregangan manual.

    Garis bawah

    Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang ukuran penis, konsultasikan dengan dokter Anda. Saya dapat mendiskusikan opsi ekstensi Anda dan menjelaskan cara melakukannya dengan aman.

    Mempelajari bagaimana penis Anda merespons peregangan dan bentuk stimulasi lainnya dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda. Anda mungkin juga melihat perubahan dalam penampilan atau kinerja dari waktu ke waktu.

    Pastikan untuk mengikuti petunjuk atau petunjuk yang diberikan oleh dokter Anda. Jika dilakukan dengan tidak benar, peregangan dapat menyebabkan cedera atau disfungsi ereksi.

    Cari bantuan medis jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan saat melakukan peregangan atau melihat adanya perubahan fungsi ereksi.

    Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.