zfimuno

Pyrophobia: Cara mengatasi rasa takut yang berlebihan terhadap api

"Pyrophobia" adalah ekspresi ketakutan akan api yang begitu kuat sehingga mempengaruhi fungsi dan kehidupan sehari-hari seseorang.

Pyrophobia adalah salah satu dari banyak fobia spesifik, yang merupakan jenis gangguan kecemasan. Seseorang dengan fobia spesifik memiliki ketakutan yang kuat dan irasional terhadap sesuatu yang menimbulkan sedikit atau tidak ada bahaya nyata dalam situasi saat ini.

Fobia spesifik cukup umum. Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) memperkirakan bahwa: 12.5 persen orang di Amerika Serikat akan mengalami fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka.

Orang dengan pyrophobia mungkin merasakan kecemasan atau panik yang kuat saat berpikir, berbicara, atau berada di sekitar api.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pyrophobia, apa yang dapat menyebabkannya dan bagaimana cara mengobatinya.

Apa saja gejalanya?

Gejala fobia spesifik seperti pyrophobia bisa bersifat psikologis dan fisik.

Banyak gejala fisik pyrophobia mirip dengan reaksi "lawan atau lari", dan begitulah reaksi tubuh Anda terhadap ancaman atau situasi stres.

Gejala pada anak

Anak-anak juga mungkin mengalami pyrophobia. Menanggapi kebakaran, mereka mungkin menunjukkan gejala berikut:

  • menangis
  • setia
  • pembekuan
  • mengamuk
  • menolak untuk meninggalkan sisi orang tua
  • tidak ingin berbicara atau mendekati api

Apa yang menyebabkan pirofobia?

Ada banyak jenis fobia spesifik, tetapi sedikit yang diketahui tentang apa yang menyebabkannya. Penyebabnya mungkin termasuk satu atau kombinasi dari berikut ini:

Pengalaman negatif

Seseorang dengan pyrophobia mungkin memiliki pengalaman buruk di sekitar api, seperti terbakar, memadamkan api, atau kehilangan sesuatu (seperti rumah) dalam api.

Genetika, perilaku yang dipelajari, atau keduanya

satu ulasan terbaru dari 25 penelitian menemukan bahwa anak-anak dari orang tua dengan gangguan kecemasan lebih mungkin untuk memiliki gangguan kecemasan daripada anak-anak yang orang tuanya tidak memilikinya.

Meskipun fobia spesifik tampaknya berhasil dalam keluarga, tidak jelas apakah itu diwariskan atau dipelajari. Misalnya, jika seseorang yang dekat dengan Anda, seperti orang tua atau orang terkasih, memiliki rasa takut yang kuat terhadap api, Anda juga dapat belajar untuk takut pada api.

Fungsi otak

Kita semua mengalami dan memproses rasa takut secara berbeda. Beberapa orang mungkin lebih peduli daripada yang lain.

Bagaimana pirofobia didiagnosis?

Pyrophobia bisa menjadi ketidaknyamanan karena Anda dapat menemukan cara untuk mengatasinya. Misalnya, Anda dapat menghindari acara yang melibatkan kembang api atau api.

Namun, dalam beberapa kasus, fobia bisa lebih serius. Terkadang mereka dapat secara signifikan mengganggu pekerjaan, sekolah, atau kehidupan rumah Anda.

Jika rasa takut Anda terhadap api begitu kuat sehingga memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menilai kondisi Anda dan membuat rencana perawatan.

Bagian pertama dari proses diagnostik adalah wawancara. Dokter Anda akan menanyakan tentang fobia dan gejala Anda. Ini juga akan mengambil riwayat medis dan psikiatri Anda.

Dokter Anda mungkin juga menggunakan kriteria diagnostik, seperti Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). DSM-5 diterbitkan oleh American Psychiatric Association dan memberikan pedoman untuk mendiagnosis gangguan mental.

Apa pengobatan untuk pyrophobia?

Ada beberapa pilihan pengobatan yang tersedia untuk orang dengan fobia spesifik, seperti pyrophobia.

Paparan terapi

Terapi pemaparan membantu orang mengatasi ketakutan mereka. Gunakan paparan bertahap dan berulang terhadap apa yang Anda takuti untuk membantu Anda belajar mengelola perasaan, kecemasan, atau panik.

Jika Anda menderita pyrophobia, perkembangan terapi eksposur bisa seperti ini:

  • Berpikir atau berbicara tentang api
  • Lihat gambar atau video kebakaran
  • Berada di sekitar api di kejauhan
  • Mendekati atau berhenti di dekat api
  • Ada beberapa variasi dalam terapi eksposur. Yang kita bahas di atas disebut eksposisi bertingkat. Jenis terapi pemaparan lainnya adalah banjir, yang pertama-tama menghadapkan Anda pada tugas yang paling sulit.

    Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

    Terapi perilaku kognitif sering digunakan bersamaan dengan terapi pemaparan. Ini termasuk bekerja dengan terapis Anda untuk mempelajari strategi untuk membantu Anda mengelola ketakutan dan kecemasan Anda.

    Anda akan mendiskusikan ketakutan dan perasaan Anda dengan terapis Anda, yang akan bekerja sama dengan Anda untuk membantu Anda memahami bagaimana pola pikir ini berkontribusi pada gejala kecemasan Anda.

    Anda kemudian akan bekerja dengan terapis Anda untuk mengubah pola pikir ini untuk mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Selama perawatan, terapis Anda akan memperkuat gagasan bahwa objek ketakutan Anda hanya mewakili sedikit dan tidak ada bahaya bagi Anda.

    Anda juga bisa mempelajari strategi untuk tetap tenang saat menghadapi api. Contohnya termasuk teknik relaksasi dan kontrol pernapasan.

    Obat

    Dalam banyak kasus, terapi pemaparan dan CBT dapat secara efektif mengobati fobia. Namun, obat terkadang dapat digunakan untuk mengurangi gejala kecemasan.

    Beberapa contoh obat yang mungkin diresepkan dokter untuk tujuan ini meliputi:

    • Benzodiazepin. Ini adalah obat penenang yang dapat membantu Anda rileks. Mereka biasanya digunakan dalam jangka pendek karena dapat membuat ketagihan.
    • Antidepresan. Beberapa antidepresan juga efektif dalam mengobati kecemasan. Mereka mengubah cara otak Anda menggunakan bahan kimia tertentu yang memengaruhi suasana hati Anda.
    • Beta-blocker. Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, tetapi mereka juga dapat meredakan gejala kecemasan seperti detak jantung yang cepat atau tremor.

    Kemungkinannya adalah jika Anda memiliki fobia

    Kebanyakan orang yang memiliki fobia spesifik dapat mengurangi rasa takut mereka dengan perawatan yang tepat.

    Jika Anda memiliki fobia spesifik yang memengaruhi aktivitas sehari-hari, penting untuk mencari pengobatan.

    Tamasya

    Pyrophobia adalah fobia spesifik yang ditandai dengan ketakutan akan api. Orang dengan fobia spesifik merasakan tingkat kecemasan yang ekstrem dan irasional tentang hal-hal yang tidak menimbulkan bahaya nyata.

    Sementara beberapa orang mungkin merasa pyrophobia mereka tidak nyaman, orang lain mungkin merasa takut atau panik mempengaruhi fungsi sehari-hari mereka.

    Pyrophobia dapat diobati secara efektif dengan paparan serta terapi perilaku kognitif. Jika Anda menderita pyrophobia parah, konsultasikan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan.