Trimester ketiga kehamilan: rasa sakit dan insomnia

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut adalah proses kami.

Konten

Trimester ketiga

Kuartal ketiga adalah waktu yang penuh harapan. Dalam beberapa minggu, si kecil Anda akhirnya akan berada di sini.

Beberapa gejala selama trimester ketiga mungkin termasuk insomnia dan nyeri. Penting untuk mengetahui apa yang normal dan apa yang tidak, terutama jika menyangkut ketidaknyamanan yang akan Anda rasakan selama trimester ketiga.

Rasa sakit dapat terjadi di bagian mana pun dari tubuh Anda selama waktu ini. Dari punggung, pinggul hingga perut, ada banyak tempat yang bisa terasa sakit dan tidak nyaman.

Meski insomnia dan rasa sakit tentu tidak menyenangkan, akhirnya bisa terlihat. Anda akan segera memiliki bayi baru Anda di dunia.

Sakit perut

Sakit perut pada trimester ketiga mungkin termasuk gas, sembelit, dan kontraksi Braxton-Hicks (kelahiran palsu). Meskipun hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit yang berlebihan.

Sakit perut yang semakin kuat dan mengkhawatirkan dapat menyebabkan:

infeksi saluran kemih (ISK)
preeklamsia, suatu kondisi yang menyebabkan tekanan darah tinggi selama kehamilan
solusio plasenta, suatu kondisi yang terjadi ketika plasenta Anda terpisah sebelum waktunya dari rahim

Hubungi dokter Anda jika Anda merasa:

pendarahan vagina
Demam
panas dingin
pusing
mual
muntah

Nyeri di punggung bawah dan pinggul

Saat tubuh Anda mengalami perubahan tambahan dalam persiapan untuk melahirkan, kadar hormon meningkat, sehingga jaringan ikat Anda mengendur. Ini meningkatkan kelenturan panggul Anda sehingga bayi melewati jalan lahir dengan lebih mudah.

Namun, wanita sering merasakan sakit di pinggul karena jaringan ikat mengendur dan meregang. Nyeri punggung bawah dapat terjadi bersamaan dengan nyeri pinggul karena akan lebih condong ke satu sisi atau yang lain karena perubahan postur.

Tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki Anda dapat membantu meringankan rasa sakit ini karena sedikit membuka pinggul Anda.

Coba tips ini

Masuk mandi air hangat.
Oleskan kompres hangat atau kompres es, tetapi hindari perut.
Dapatkan pijat prenatal.
Duduk di kursi dengan penyangga punggung yang baik.
Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Hubungi dokter Anda jika rasa sakit menjadi parah atau Anda merasakan tekanan menjalar ke paha Anda. Ini bisa menjadi tanda-tanda kelahiran prematur.

Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter jika nyeri Anda disertai kram perut, kontraksi yang terjadi kurang lebih 10 menit, atau keputihan yang berwarna bening, merah muda atau coklat.

Linu panggul

Saraf sciatic Anda adalah saraf panjang yang membentang dari punggung bawah sampai ke kaki Anda. Ketika rasa sakit terjadi di sepanjang saraf ini, kondisi ini dikenal sebagai linu panggul.

Banyak wanita mengalami linu panggul selama kehamilan karena rahim yang membesar memberi tekanan pada linu panggul. Peningkatan tekanan ini menyebabkan rasa sakit, kesemutan atau mati rasa di punggung bagian bawah, bokong dan paha. Ini dapat mempengaruhi satu atau kedua sisi tubuh.

Sementara nyeri linu panggul tidak nyaman, seharusnya tidak membahayakan anak Anda yang sedang tumbuh.

Anda mungkin dapat meredakan rasa sakit dengan melakukan peregangan, mandi air hangat, atau menggunakan bantal untuk membuat diri Anda senyaman mungkin.

Sakit di vagina

Nyeri vagina selama trimester ketiga dapat membuat Anda cemas dan stres. Anda mungkin bertanya-tanya apakah bayinya akan lahir atau rasa sakitnya adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah.

Jawabannya tergantung pada tingkat keparahan rasa sakit. Beberapa wanita mengalami rasa sakit yang tajam dan menusuk di vagina. Hal ini berpotensi menunjukkan bahwa serviks membesar sebagai persiapan untuk melahirkan.

Anda harus segera menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki salah satu dari berikut ini:

nyeri vagina yang parah
rasa sakit yang hebat di vagina
nyeri hebat di perut bagian bawah
pendarahan vagina

Bahkan jika gejala-gejala ini ternyata tidak perlu dikhawatirkan, yang terbaik adalah mendapatkan konfirmasi dari dokter Anda.

Mengapa insomnia terjadi selama trimester ketiga?

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat sulit untuk tertidur atau tertidur secara teratur. Ada kemungkinan bahwa kedua gejala ini akan mempengaruhi Anda di beberapa titik selama trimester ketiga.

Berdasarkan Yayasan Nasional Tidur, sekitar 97 persen wanita dalam satu penelitian melaporkan bangun rata-rata tiga kali sehari di akhir kehamilan. Dari wanita yang disurvei, 67 persen melaporkan bangun lima kali atau lebih dalam seminggu.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan insomnia pada trimester ketiga:

Bayi tumbuh dalam ukuran

Selama trimester terakhir, bayi Anda menjadi jauh lebih tua. Hal ini dapat membuat sulit bernapas saat Anda tidur dan membuat Anda lebih sulit untuk menemukan posisi yang nyaman.

Nyeri punggung bawah yang mungkin Anda rasakan selama kehamilan juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur nyenyak.

Keruh

Tidur Anda juga bisa dipengaruhi oleh mendengkur. Penilaian 30 persen seorang wanita mendengkur selama kehamilan karena pembengkakan pada saluran hidung.

Ukuran bayi yang bertambah juga memberi tekanan ekstra pada diafragma, atau pernapasan. Sementara beberapa ibu hamil mungkin tidur karena mendengkur, yang lain mungkin terbangun dengan dengkuran mereka.

Kram kaki dan kaki gelisah

Pada trimester ketiga, Anda mungkin mulai mengalami kram kaki dan sindrom kaki gelisah (RLS).

Kram dapat terjadi sebagai akibat dari terlalu banyak fosfor dan terlalu sedikit kalsium dalam tubuh.

RLS atau kebutuhan berlebihan untuk terus-menerus menggerakkan kaki bisa menjadi gejala kekurangan zat besi atau asam folat. Untuk alasan ini, penting untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki gejala RLS. Mungkin disana: