Penipisan rambut: perawatan, vitamin, dan lainnya

Didahulukan

Penipisan rambut mengacu pada kerontokan rambut ringan hingga sedang. Tidak seperti kerontokan rambut yang meluas, penipisan rambut tidak harus selalu botak. Namun, itu masih memberikan tampilan tambalan rambut yang lebih tipis di kepala.

Penipisan rambut terjadi secara bertahap, yang berarti Anda memiliki waktu untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan tindakan perawatan terbaik.

Apa yang menyebabkannya?

Penipisan rambut dapat disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup, genetika atau keduanya. Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan penipisan rambut. Berdasarkan Akademi Dermatologi Amerika (AAD), itu normal untuk kehilangan 50 sampai 100 helai rambut sehari. Apa pun lebih dari ini berarti Anda bisa menumpahkan lebih dari yang seharusnya.

Kebiasaan hidup adalah faktor kunci dalam penipisan rambut. Itu termasuk:

  • Perawatan rambut yang berlebihan. Ini termasuk perawatan warna, perm, relaksasi dan banyak lagi.
  • Gunakan produk rambut yang tajam, seperti semprotan dan gel rambut yang sangat tahan lama. Warna sementara juga bisa keras untuk rambut Anda.
  • Pakai rambut Anda terlalu ketat. Apakah Anda memakai karet gelang atau mengikat rambut Anda menjadi kuncir kuda untuk berolahraga, ini dapat menarik rambut Anda dan merobeknya dari folikel, yang pada akhirnya akan menyebabkan bintik-bintik tipis.
  • Jangan mendapatkan cukup zat besi, asam folat dan mineral lainnya dalam diet Anda. Semua folikel ini membantu produksi rambut alami.
  • Dia mengalami stres yang tidak terkendali. Stres dikaitkan dengan gangguan hormon seperti kortisol. Terlalu banyak hormon stres dapat membunuh rambut baru yang mencoba tumbuh dari folikel rambut.

Penipisan rambut juga bisa turun temurun. Pertimbangan medis dasar juga dapat menyebabkan kondisi ini. Anda mungkin mengalami penipisan rambut jika:

  • dia baru saja punya anak
  • berhenti minum pil KB
  • mengalami perubahan hormonal
  • mereka kehilangan lebih dari 20 pon dalam waktu singkat
  • mereka dirawat karena penyakit autoimun
  • memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah
  • memiliki kelainan kulit atau infeksi

Lebih jarang, penipisan rambut dapat disebabkan oleh:

  • dengan menarik rambutmu sendiri
  • Gangguan Makan
  • demam tinggi

Penipisan rambut terkadang disalahartikan dengan alopecia, yaitu kerontokan rambut yang meluas. Meski penipisan rambut pada akhirnya dapat menyebabkan kerontokan, kedua entitas ini tidak selalu merupakan hal yang sama.

Perawatan dan pengobatan rumahan

Sebagian besar kasus penipisan rambut dirawat di rumah. Pertimbangkan 12 opsi berikut dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

1. Pijat kulit kepala

Mungkin metode termurah untuk mendapatkan rambut lebih tebal adalah pijat kulit kepala. Tidak ada biaya dan tidak memiliki efek samping.

Saat mencuci rambut, tekan perlahan dengan ujung jari Anda untuk mendorong aliran darah. Untuk manfaat yang lebih besar lagi, Anda bisa mencoba pijat kulit kulit kepala genggam untuk mengangkat sel kulit mati.

2. minyak esensial

Minyak atsiri adalah cairan yang berasal dari tanaman tertentu dan terutama digunakan dalam aromaterapi dan jenis pengobatan alternatif lainnya. Berdasarkan Mayo Clinic, minyak lavender telah berhasil digunakan oleh beberapa orang yang mengalami kebotakan. Minyak ini sering dikombinasikan dengan jenis lain, seperti yang terbuat dari rosemary dan thyme.

Namun, tidak ada cukup bukti bahwa minyak esensial dapat mengobati kebotakan atau penipisan rambut. Jika Anda memutuskan perawatan ini, uji sedikit minyak di tangan Anda dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada reaksi. Kemerahan, ruam, atau ruam dapat mengindikasikan reaksi alergi.

3. Shampo anti-penipisan

Shampo anti-penipisan bekerja dengan dua cara. Pertama, produk semacam itu memberi volume pada rambut Anda, sehingga terlihat lebih tebal. Ini bisa berguna untuk orang yang memiliki rambut tipis atau alami.

Sampo untuk penipisan dan kerontokan rambut juga mengandung vitamin dan asam amino yang menjanjikan kulit kepala yang lebih sehat untuk menciptakan lebih banyak rambut dari waktu ke waktu. Untuk hasil terbaik, gunakan produk setiap hari. Anda juga dapat bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang versi resep sampo.

4. Multivitamin

Rambut yang sehat tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Dalam kasus malnutrisi atau dengan gangguan makan tertentu, rambut baru dapat dibuat dari folikel. Tes darah dari penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu menentukan apakah Anda kekurangan nutrisi.

Jika Anda memiliki beberapa area utama, dokter Anda mungkin merekomendasikan multivitamin harian. Rambut yang sehat membutuhkan zat besi, asam folat, dan seng agar tetap tebal dan kuat.

Namun, Mayo Clinic menyarankan untuk tidak mengonsumsi vitamin tambahan jika Anda sudah mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Ini karena tidak ada bukti bahwa itu akan membuat rambut menipis ke belakang. Selain itu, menelan terlalu banyak nutrisi tertentu sebenarnya dapat lebih berbahaya daripada baik.

5. Suplemen asam folat

Asam folat merupakan vitamin B yang penting untuk pembentukan sel-sel baru. Karena penipisan rambut, asam folat dianggap membantu folikel membuat rambut baru di daerah yang botak. Namun, seperti halnya multivitamin, tidak ada cukup bukti bahwa asam folat dijamin membuat rambut lebih tebal.

6. Biotin

Biotin atau vitamin B-7 adalah nutrisi yang larut dalam air yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti kacang-kacangan, lentil dan hati. Jika Anda makan makanan yang seimbang, kecil kemungkinan Anda tanpa biotin. Namun, bentuk tambahan biotin telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, sebagian berkat pengecer yang telah menjanjikan lebih banyak energi dan pertumbuhan rambut yang lebih baik dengan produk tersebut.

Sementara biotin membantu memecah enzim dalam tubuh Anda, ada sedikit bukti bahwa itu dapat membantu rambut tipis.

Anda tidak boleh mengonsumsi biotin jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin B-5 - jika dikonsumsi bersamaan, mereka dapat mengurangi efektivitasnya.

7. Asam lemak omega-3 dan omega-6

Asam lemak omega-3 dan omega-6 disebut asam lemak esensial. Ini karena tubuh manusia tidak dapat menciptakannya. Omega-3 membantu tubuh Anda melawan peradangan, akar penyebab banyak kondisi. Kerontokan rambut dini juga dapat dikaitkan dengan peradangan. Omega-6, di sisi lain, penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, yang dapat bermanfaat bagi kulit kepala.

Minyak nabati adalah sumber utama omega-6, sedangkan asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan. Jika Anda biasanya tidak mengonsumsi makanan seperti itu, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen.

8. Minoksidil

Paling dikenal di bawah merek Rogaine, minoxidil adalah perawatan anti-rambut rontok yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS dan tersedia tanpa resep. Jika dioleskan ke kulit kepala dua kali sehari, Anda dapat secara bertahap melihat rambut yang lebih tebal di bintik-bintik botak. Produk ini tersedia dalam bentuk cair atau busa, tergantung pada preferensi Anda.

Rogaine dapat memakan waktu hingga 16 minggu untuk sepenuhnya tampil, katanya Mayo Clinic, Penting untuk menggunakan produk secara konsisten, jika tidak, Anda mungkin tidak melihat hasilnya. Iritasi kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan pada wajah dan leher adalah beberapa kemungkinan efek samping yang harus diwaspadai.

9. Spironolakton

Spironolactone (Aldactone) diresepkan untuk orang-orang yang mengalami penipisan rambut yang berhubungan dengan produksi androgen. Meskipun secara teknis merupakan "pil air", Aldactone juga merupakan anti-androgen. Pada wanita, obat ini dapat membantu mengatasi penipisan rambut dan kerontokan rambut berikutnya yang terkait dengan fluktuasi hormonal. Ini membutuhkan tes darah.

10. Finasterida

Finasteride (Propecia) adalah obat resep untuk mengatasi kerontokan rambut. Ini hanya untuk pria. Tidak seperti perawatan topikal seperti minoxidil, Propecia hadir sebagai pil harian yang dikonsumsi pria untuk mengatasi kerontokan rambut. Wanita harus menghindari obat-obatan ini karena efek samping yang serius - terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui.

11. kortikosteroid

Kortikosteroid adalah obat resep yang digunakan untuk kondisi yang terkait dengan peradangan yang mendasarinya. Terkadang kondisi peradangan dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut rontok.

12. Terapi laser di rumah

Terapi laser biasanya digunakan oleh dokter kulit dan spesialis kulit lainnya. Sekarang, FDA telah membuka jalan bagi beberapa produk untuk digunakan di rumah. Terapi rambut laser rumah dimaksudkan untuk pemulihan rambut, dan pada saat yang sama membuatnya lebih tebal. Hasilnya bisa memakan waktu beberapa bulan.

Kerugian terbesar dari terapi laser di rumah adalah biayanya. Beberapa mesin dijual seharga ratusan dolar dan mungkin tidak berfungsi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melakukan investasi besar.

Tamasya

Meski proses penipisan rambut pada awalnya bisa mengkhawatirkan, hal itu mungkin bisa diobati. Berdasarkan AD, perawatan bisa bertahan enam sampai sembilan bulan.

Namun, jika Anda terus mengalami kerontokan rambut, mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda. Ini terutama benar jika Anda mulai mengembangkan bintik-bintik botak. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mendeteksi kondisi medis apa pun serta menawarkan obat-obatan terkait. Transplantasi rambut mungkin merupakan pilihan lain untuk alopecia lanjut.