Didahulukan
Lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas rendah (VLDL) adalah dua jenis lipoprotein berbeda yang ditemukan dalam darah Anda. Lipoprotein adalah kombinasi protein dan berbagai jenis lemak. Mereka membawa kolesterol dan trigliserida melalui aliran darah Anda.
Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan untuk membangun sel. Di dalam tubuh, itu paling sering dibuat di hati Anda dengan cara yang kompleks. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang digunakan untuk menyimpan energi ekstra dalam sel Anda.
Perbedaan utama antara VLDL dan LDL adalah bahwa mereka memiliki persentase kolesterol, protein, dan trigliserida yang berbeda yang membentuk setiap lipoprotein. VLDL mengandung lebih banyak trigliserida. LDL mengandung lebih banyak kolesterol.
VLDL dan LDL keduanya dianggap sebagai kolesterol "jahat". Meskipun tubuh Anda membutuhkan kolesterol dan trigliserida untuk berfungsi, terlalu banyak dari mereka dapat menyebabkan penumpukan di arteri Anda. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Cari tahu kadar kolesterol yang direkomendasikan.
definisi VLDL
VLDL dibuat di hati Anda untuk membawa trigliserida ke seluruh tubuh. Terdiri dari komponen berikut dari berat:
Komponen utama VLDLPersentasekoterol 10% trigliserida 70% protein10% lemak lainnya10%
Trigliserida yang ditransmisikan VLDL digunakan oleh sel dalam energi. Makan lebih banyak karbohidrat atau gula daripada yang Anda bakar dapat menyebabkan trigliserida berlebihan dan tingkat VLDL yang tinggi dalam darah Anda. Trigliserida tambahan disimpan dalam sel-sel lemak dan dilepaskan kemudian ketika dibutuhkan untuk energi.
Kadar trigliserida yang tinggi dikaitkan dengan akumulasi endapan keras di arteri Anda. Deposit ini disebut plak. Penumpukan plak meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Para ahli percaya Ini karena:
- peningkatan peradangan
- tekanan darah tinggi
- perubahan pada mukosa pembuluh darah
- tingkat rendah lipoprotein densitas tinggi (HDL), kolesterol "baik"
Trigliserida tinggi juga terkait dengan sindrom metabolik dan penyakit hati berlemak non-alkohol.
definisi LDL
Beberapa VLDL dibersihkan dalam aliran darah. Sisanya diubah menjadi LDL oleh enzim dalam darah. LDL memiliki lebih sedikit trigliserida dan persentase kolesterol yang lebih tinggi daripada VLDL. LDL sebagian besar terdiri dari komponen berikut dari berat:
Komponen utama LDLPersentasehoterol 26% trigliserida10% protein25% lemak lain15%
LDL membawa kolesterol ke seluruh tubuh. Terlalu banyak kolesterol dalam tubuh Anda menyebabkan tingkat LDL yang tinggi. Kadar LDL yang tinggi juga dikaitkan dengan penumpukan plak di arteri Anda.
Deposito ini akhirnya dapat menyebabkan aterosklerosis. Aterosklerosis terjadi ketika timbunan plak mengeras dan mempersempit arteri. Hal ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Pedoman terbaru dari Asosiasi Jantung Amerika sekarang fokus pada risiko keseluruhan mengembangkan penyakit jantung, bukan pada hasil kolesterol individu.
Tingkat kolesterol total, LDL dan HDL Anda, bersama dengan berbagai faktor lainnya, menentukan pilihan pengobatan yang tepat untuk Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kolesterol dan bagaimana Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung melalui diet, olahraga, perubahan gaya hidup, dan obat-obatan jika diperlukan.
Pengujian VLDL dan LDL
Kebanyakan orang akan memeriksa kadar LDL mereka selama pemeriksaan fisik rutin. LDL biasanya diuji sebagai bagian dari tes kolesterol.
American Heart Association merekomendasikan agar semua orang yang berusia di atas 20 tahun memeriksakan kadar kolesterolnya setiap empat hingga enam tahun. Kadar kolesterol mungkin perlu dipantau lebih sering jika risiko penyakit jantung tinggi atau beberapa pengobatan diikuti.
Tidak ada tes khusus untuk kolesterol VLDL. VLDL biasanya dinilai berdasarkan kadar trigliserida. Trigliserida biasanya juga diuji untuk kolesterol.
Banyak dokter tidak melakukan perhitungan untuk menentukan perkiraan tingkat VLDL Anda kecuali jika Anda secara khusus memintanya atau tidak memiliki:
- faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular
- keadaan kolesterol abnormal tertentu
- penyakit jantung dini
Faktor risiko penyakit kardiovaskular meliputi:
- bertambahnya usia
- berat badan bertambah
- yang memiliki diabetes atau tekanan darah tinggi
- memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular
- merokok
- kurangnya aktivitas fisik secara teratur
- diet yang tidak sehat (tinggi lemak dan gula hewani dan rendah buah-buahan, sayuran dan serat)
Cara menurunkan kadar VLDL dan LDL
Strategi untuk menurunkan kadar VLDL dan LDL sama: perbanyak olahraga dan makan beragam makanan yang sehat.
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu. Dokter Anda adalah tempat terbaik untuk memulai rekomendasi tentang perubahan gaya hidup, sehat dan disesuaikan untuk Anda.
Nasihat
- Makan kacang-kacangan, alpukat, oatmeal baja, dan ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan hazelnut.
- Hindari lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan seperti daging sapi, mentega dan keju.
- Berolahragalah minimal 30 menit sehari.