Ako se budete borili, tu je pomoć.
Kad sam imao 15 godina, razvio sam poremećaj prehrane. Naravno, navike spomenutog poremećaja započele su mjesecima (čak i godinama) prije.
U 6 sam klizala na spandexu i radila zajedno s majkom. Moje plavuše brave odskakale smo dok smo plesali, improvizirali i škrtali s Jane Fonda. U to vrijeme nisam puno razmišljao o tome. Igrao sam. Samo smo se zabavljali.
Ali to je bila moja prva lekcija o tome koja bi ženska tijela trebala biti.
Te VHS kasete naučile su me da je tanka lijepa i poželjna. Naučio sam da bi moja težina mogla (i hoće) odrediti moju vrijednost.
Počeo sam više vježbati – i manje jesti. Odjeću sam koristio da prikrijem svoje nesavršenosti. Da se sakrijem od svijeta.
Do trenutka kada sam počeo brojati kalorije, već sam bio dubok u koljenu u onome što će liječnici kasnije nazvati EDNOS (poremećaj prehrane, nije drukčije određeno – danas poznat kao OSFED, drugi specificirani poremećaji hranjenja ili prehrane) i poremećaj tjelesne dismorfije.
Dobra vijest je da sam našao pomoć i „oporavio se“. Do 30. godine, bokovi su mi se proširili, bedra su mi se zadebljala, a iako nisam voljela svoje tijelo, nisam ga ni mrzila. Hranu i vježbanje koristio sam na zdrav način.
Ali tada sam zatrudnjela i moj dugotrajni poremećaj ponovno je izbio na površinu.
Biweekly tehtnice su mi preusmjerile pozornost na tu prokletu ljestvicu.
Naravno, povezanost između trudnoće i poremećaja prehrane poprilično je poznata. Prema Mental Health America, približno 20 milijuna američkih žena ima klinički značajan poremećaj prehrane i Nacionalna udruga poremećaja prehrane (NEDA) napominje da neke od tih poremećaja pokreće trudnoća.
"Neprekidno brojanje, uspoređivanje i mjerenje koje se događa tijekom tih devet mjeseci i više može se uvući u neke od vrlo ranjivosti koje su povezane s poremećajima prehrane i opsesijom hranom i težinom", objašnjava NEDA. "Perfekcionizam, gubitak kontrole, osjećaj izoliranosti i sjećanja na djetinjstvo često isplivavaju na površinu."
Te stvari, zajedno s tijelom koje se uvijek i brzo mijenja, mogu biti toksične.
Prema ustanovi za liječenje poremećaja prehrane, Centar za otkriće, veći je rizik od recidiva tijekom prenatalnog i postporođajnog razdoblja ako se čovjek bori ili se bori s poremećajem prehrane.
Ironično je da mi je prva trudnoća prošla dobro. Iskustvo je bilo čarobno i osnažujuće. Osjećala sam se samouvjereno, seksi i snažno, a prvi put nakon 3 desetljeća zavoljela sam sebe – i svoj novi, puniji oblik.
Ali moja druga trudnoća bila je drugačija. Nisam mogao skinuti hlače do 6 tjedana. Prikazao sam se 8 tjedana, a ljudi su redovito komentirali moj izgled.
"Wow, imaš samo 5 mjeseci ?! Imate li blizance? "
(Da stvarno.)
Pokucao sam širi trbuh. Brinuo sam se što to brzo povećanje znači za mene i moje tijelo nakon bebe, i učinio sam sve što sam mogao kako bih to kontrolirao.
Hodao sam, plivao, radio jogu i trčao. Kalorije sam držao ograničenim – ne bitno, ali dovoljno. Ne bih sebi dozvolio više od 1,800 kalorija svaki dan, i počeo sam hranu smatrati “dobrom” ili “lošom”.
Nakon isporuke stvari su postale eksponencijalno gore.
Dojenje je postalo izgovor da ograničite i kalorije i hranu. (Moja baba bila je vezana za mene, i – kao takva – bila sam vezana za kauč.) I liječnik je u redu da vježbam dva tjedna nakon porođaja opravdao je moju tjelesnu aktivnost.
Bio sam izliječen i bio "zdrav".
Nemojte pogriješiti: ja sam u tijeku. Oporavak od neurednog ponašanja je cjeloživotni proces. Ali ako se budete borili sa svojim tijelom, tu je pomoć.
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste podržali oporavak za vrijeme i nakon rođenja.
- Recite nekome kome je teško, po mogućnosti liječniku, preživjelom kolegi ili članu obitelji ili prijatelju koji pruža podršku. Ne možete dobiti pomoć ako sakrijete svoje simptome, a priznanje da imate problem prvi je korak ka oporavku.
- Zakažite prenatalni posjet čim saznate da ste trudni i obavijestite svog liječnika da se borite (ili ste se borili) s poremećajem prehrane. Ako ne rade, ne pomažu ili umanjuju vaše osjećaje i strahove, odmah pronađite novog liječnika. Trebate OB-GYN koji će raditi za i s vama.
- Ako nemate psihijatra, psihologa, terapeuta ili certificiranog nutricionista, nabavite ga. Mnogi su obučeni kako se posebno baviti poremećajima prehrane, a dobar kliničar vam može pomoći u kreiranju „plana za trudnoću“. To bi trebalo uključivati opipljivu i zdravu strategiju za dobivanje na težini i način za nošenje s naglim dobijanjem navedene težine.
- Pohađajte časove trudnoće, prenatalnih i poroda.
- Pronađite lokalne grupe za podršku ili internetske chatove. Mnogi se oporavljaju od poremećaja prehrane smatraju da je korisno savjetovanje skupina.
- Pronađite način da se počastite i liječite bez kondicije ili hrane.
Naravno, samo po sebi treba reći, ali neophodno je dobiti pomoć – ne samo za dobrobit, nego i za dijete.
Prema Nada poremećaja u prehrani – organizacija koja pruža informacije i resurse, a ima za cilj zaustaviti nesmetano jedenje – „trudnice s aktivnim poremećajem prehrane imaju mnogo veći rizik od porođaja prijevremeno rođenih i / ili] beba s malom težinom rođenja… [one su izložene većem riziku za carskim rezom i [/ ili] razvijanjem postporođajne depresije. "
Poremećaji prehrane nakon porođaja mogu otežati dojenje. Čest je i tjeskoba, napadi panike, samoubilačke ideje i drugi psihološki utjecaji.
Ali tu je pomoć.
Ima nade, i najvažnije što možete učiniti je ostati iskrena: Vaša beba zaslužuje šansu da bude sretna i zdrava … a isto tako i vi.
Da biste pronašli kliniku u svom području, pogledajte Potraga za liječenjem poremećaja s nadom, Možete i nazvati Linija za pomoć NEDA za podršku i resurse na broj 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko mjesta, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Roditelji, Zdravlje i Zastrašujuća mama – da ih nabrojimo – i kad joj nos nije zakopan u poslu (ili dobroj knjizi), Kimberly svoje slobodno vrijeme provodi trčeći Više nego: bolest, neprofitna organizacija koja ima za cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore s mentalnim stanjima. Slijedite Kimberly naprijed Facebook or Twitter.