- Nýjar rannsóknir sýna að líkamslögun, sérstaklega þar sem fituútfellingar eiga sér stað, getur spáð fyrir um heilsu hjarta- og æðakerfisins.
- Þessi niðurstaða dregur í efa að læknasamfélagið treystir á líkamsþyngdarstuðul (BMI) til að spá fyrir um hjarta- og æðasjúkdóma.
- Rannsóknin beindist að konum eftir tíðahvörf og því er þörf á frekari rannsóknum til að sjá hvort þetta eigi einnig við um yngri konur.
Líkamsþyngdarstuðullinn (BMI) hefur verið afgerandi mælikvarði á umræður um heilsu og vellíðan í áratugi.
En nýjar rannsóknir segja að BMI þýði kannski ekki eins mikið og læknar héldu einu sinni, að minnsta kosti þegar kemur að því að skilja hættu á hjarta- og æðasjúkdómum hjá konum eftir tíðahvörf.
Ný rannsókn í tímaritinu European Journal of the Heart Skýrslur um að lögun líkamans, sérstaklega þar sem fituútfellingar koma fram á líkamanum, gæti verið betri vísbending um hugsanleg hjarta- og æðavandamál en BMI.
Í þessari rannsókn, sem sr. Qibin Qi, Dr. Sc, dósent við Albert Einstein School of Medicine í New York borg, skoðuðu rannsakendur líkamsþyngd og fitudreifingu meira en 2,600 kvenna eftir tíðahvörf.
Hver þátttakandi var skráður í Women's Health Initiative, umfangsmikla heilsurannsókn þar sem konur störfuðu á árunum 1993 til 1998 og fylgdist síðan með heilsu þeirra þar til snemma árs 2017.
Á þeim tíma þróuðu tæplega 300 konur hjarta- og æðasjúkdóma (CVD). Vísindamenn hafa afhjúpað nokkra einstaka þætti um konur sem gætu bent til hugsanlegra tengsla - og viðvarana - fyrir aðrar konur.
Í fyrsta lagi sýndu þátttakendur með hæsta hlutfall fitu í kringum miðjuna og lægsta hlutfall fitu í kringum fæturna ("epli" líkamsform) þrisvar sinnum hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum en konur með lægsta hlutfall fitu í kringum miðjuna og hæst í kringum þau. fætur ("peru" lögun). .
Í öðru lagi höfðu konur í efri fjórðungi hæsta hlutfalls líkamsfitu í umhverfi sínu næstum tvöfalt meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, svo sem háþrýstingi eða heilablóðfalli, samanborið við konur í efri fjórðungi minnstu líkamsfitu í umhverfi sínu. .
Þar að auki voru konur með mesta fitu í kringum fæturna 40 prósent minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum samanborið við konur með minnst magn af fitu í kringum fæturna.
Að lokum komust vísindamennirnir að því að heildarlíkamsþyngd hafði lítið með hugsanlega heilsufarsáhættu að gera. Hjá þessum konum eftir tíðahvörf gæti fólk með eðlilega þyngd enn verið í mikilli hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóm vegna dreifingar líkamsfitu um umhverfi sitt.
Með öðrum orðum, þyngdin skipti engu máli. Það var dreifing fitu - hvort sem það var pera eða "epli" - sem hafði mest áhrif á hjarta- og æðaáhættu þátttakenda.
„Niðurstöður okkar benda til þess að konur eftir tíðahvörf, þrátt fyrir eðlilega þyngd, gætu haft mismunandi hættu á hjarta- og æðasjúkdómum vegna mismunandi fitudreifingar um miðjuna eða fæturna,“ sagði Qi í yfirlýsingu.
"Auk heildarþyngdarstjórnunar gæti fólk þurft að huga að svæðisbundinni líkamsfitu, jafnvel þeir sem hafa heilbrigða líkamsþyngd og eðlilegt BMI," sagði hann.
Svo, ætti líkamsformið að koma í stað BMI hjá lækninum?
BMI mælingar eru hluti af venjubundinni klínískri umönnun. Í hvert sinn sem þú kemur í skoðun tekur heilbrigðisstarfsmaðurinn líklega hæð þína og þyngd og lætur þig vita hvar þú fellur á BMI kvarðanum.
Það var, eða var að minnsta kosti, áreiðanleg leið til að segja fólki hvort það væri í aukinni hættu á heilsufarsvandamálum.
"BMI er gróf leið til að meta heildarstöðu heilsuþyngdar þinnar, en það tekur ekki tillit til stærðar rammans," sagði hann. Thanu Jey, DC, kírópraktor og klínískur forstöðumaður Íþróttalækningastofan í Yorkville í Toronto.
Reyndar gætu tveir einstaklingar haft sama BMI, en hafa mjög mismunandi líkamssamsetningu.
Maður gæti verið vöðvastæltur; aðrir gætu haft mikið mittismál af fituútfellingum. BMI myndi setja þá á sama stað, en heilsa þeirra er nokkuð mismunandi. Þetta er þar sem lögun líkamans getur verið mikilvæg fyrir greiningu á heilsufarsáhættu.
„BMI er gott í að finna grunnlínu og gefa upp hlutlæga tölu fyrir flokkun. Fyrir almenning heldur BMI áfram að gefa til kynna aukna heilsufarsáhættu, en það er mikilvægt að vita að það eru undantekningar,“ sagði Jey.
"Þú getur haft hátt BMI og samt verið heilbrigður. "Epli lögunin" gefur okkur óbein gögn um mælikvarða á hátt mittismál," sagði hann.
Getur þú breytt fitudreifingu þinni - og áhættu þinni?
Kannski.
Að sögn vísindamannanna minnkuðu konur sem léttu ekki fitu á fótum meðan á rannsókninni stóð, heldur minnkuðu hlutfall kviðfitu, hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Rannsóknin leiddi í ljós að þessi breyting ein og sér gæti komið í veg fyrir 6 af 1,000 tilfellum af hjarta- og æðasjúkdómum á ári. Þetta eru meira en 100 tilvik á meðan á rannsókninni stóð.
Þessi rannsókn Qi og félaga var sú fyrsta til að skoða hvar líkamsfita er staðsett og tengslin við hjarta- og æðaáhættu hjá konum eftir tíðahvörf. Ekki er enn ljóst hvort hægt er að heimfæra þessar niðurstöður á einhvern annan þýði.
"Það er mikilvægt að hafa í huga að þátttakendur í rannsókn okkar voru konur eftir tíðahvörf sem höfðu tiltölulega hærri líkamsfitumassa og á bol og fótleggjum," sagði Qi. "Hvort tengslamynstrið getur verið almennt yngri konur og karlar sem hafa tiltölulega lægri svæðisbundna líkamsfitu er enn óþekkt."
En þar sem fita er sett á líkama þinn er það að mestu leyti ekki undir þér komið. Fitudreifing er oft afleiðing erfða og umhverfisþátta, svo sem mataræðis og hreyfingar.
Þú getur prófað æfingar sem miða að því að draga úr magafitu, en þú munt líklega ekki geta sannfært líkamann um að byrja að geyma fitu í fótunum.
Aðalatriðið
Í bili er BMI ekki að fara neitt. En þessi rannsókn, ásamt öðrum sem krefjast margvíslegrar heilsuspárkvarða, gæti dregið úr varanlegu vísitölunni.
„Með því að nota BMI sem vísbendingu um heilsu er horft framhjá þeirri einföldu staðreynd að vöðvar vega meira en fita og þegar þú stundar styrktarþjálfun er BMI náttúrulega hærra,“ sagði Rachel Fine, MS, RD, skráður næringarfræðingur, næringarfræðingur og stofnandi. Til Pointe mataræði.
Ræddu við lækninn þinn um aðrar mælingar - eins og mitti-til-mjaðmir hlutfall - sem gætu verið gagnlegar við mat á heilsu þinni.