LGBTQIA leiðarvísir um öruggt kynlíf

Fléttað

sögulega séð, þegar kynfræðsla var kynnt almenningi beindist efnið að kynþroskafræðslu fyrir cispande fólk, gagnkynhneigð kynlíf, forvarnir gegn meðgöngu og fækkun kynsýkinga (STI). Á þessu tímabili var mikið magn af fordómum og mismunun tengdum lesbíum, hommum, tvíkynhneigðum, transfólki, hinsegin fólki, intersex og kynlausum (LGBTQIA). Hugtök sem innihalda kyn eins og „non-binary“ og „trans“ hafa ekki enn farið inn í almennt tungumál og menningu.

Þetta sögulega samhengi, sterka samkynhneigð og transfælni hafa skapað grunn þar sem flestar kynfræðslunámskrár hafa ekki viðurkennt tilvist LGBTQIA og einstaklinga sem ekki eru tvíburar. Kynfræðsluáætlanir hafa verið þróaðar út frá þeirri forsendu að þeir sem fá upplýsingar séu eingöngu gagnkynhneigðir og cisgender.

Þess vegna unnum við HLUSTAÐU i Talsmenn ungmenna til að tryggja að þessi öruggi kynferðislegi leiðarvísir sé lögð áhersla á að skilja blæbrigðaríkar, flóknar og fjölbreyttar kynvitundir, kynhneigð, aðdráttarafl og upplifun sem er til í heiminum okkar og er mismunandi eftir menningu og samfélögum.

Af hverju við þurfum öruggari kynlífsleiðbeiningar sem inniheldur LGBTQIA

Uppfærsla: Við höfum uppfært þennan hluta til að skýra hvernig við notum kynfærahugtök. Þú getur lesið meira um þessar breytingar hér.

Hefðbundnar öruggar kynferðislegar leiðbeiningar eru oft byggðar upp á þann hátt að gera ráð fyrir að kyn hvers og eins (karlkyns / kvenkyns / ótvíræða / trans) sé það sama og kynið sem þeim er úthlutað við fæðingu (karl / kona / intersex eða munur á kynþroska ).

Kynfræðsluefni nota oft myndbönd, myndir og skýringarmyndir sem leið til að koma mikilvægum upplýsingum á framfæri, þó að þessar myndir og myndbönd hafi í gegnum tíðina ekki endurspeglað eða veitt upplýsingar um samkynhneigð og hinsegin sambönd. Raunar sýnir GLSEN 2015 skólakönnunin um loftslag að það er aðeins auga 5 prósent af LGBTQ nemendum sáu LGBTQ fulltrúa í heilsu bekknum.

Þessar leiðbeiningar tákna oft kynlífshluta líkamans að óþörfu sem „karlhluta“ og „kvenkynshluta“ og vísa til „kynlífs með konum“ eða „kynlífi með körlum“, að undanskildum þeim sem skilgreina sig sem ótvíundir. Margir einstaklingar líta ekki á líkamshluta sem kynlíf - fólk stundar kynlíf.

Og þar af leiðandi er hugmyndin um að getnaðarlimurinn sé eingöngu karlhluti líkamans og vulva eingöngu kvenhluti líkamans röng. Með því að nota orðið „hlutar“ til að tala um kynfæri og nota læknisfræðileg hugtök fyrir líffærafræði án þess að gefa til kynna kyn, verðum við mun færari um að ræða öruggt kynlíf á skilvirkan og innifalinn hátt.

Í tilgangi þessarar handbókar ákváðum við að setja önnur orð fyrir lesendur til að nota um kynfæri þeirra. Til dæmis kjósa sumir karlar að nota orðin „fremri opnun“ eða „innri kynfæri“ frekar en „leggöng“. Að öðrum kosti geta sumar transkonur sagt „engar ólar“ eða „stelpa díll“ fyrir getnaðarlim. Þessi notkun er ætluð fyrir einstaklingssamskipti við traust fólk, eins og lækninn þinn eða maka, og ekki fyrir víðtækar umræður.

Í þessari handbók, hvenær sem við notum læknisfræðilega hugtakið „leggöng“, munum við hafa „framgatið“ eins og klínískt mælt af vísindamönnum í BMC meðganga og fæðing tímariti.

Skortur á framsetningu og and-LGBTQIA hlutdrægni sem LGBTQIA og fólk sem ekki er tvíkynja sjá oft í öruggum kynlífsleiðbeiningum stimplar ákveðna kynhegðun og sjálfsmynd, Það er líka beintengt við heilsufarsmunur og hærri tíðni HIV og kynsjúkdóma greint frá innan þeirra samfélaga.

Kynjamismunun, þar sem skortur er á aðgengi að heilbrigðisþjónustu sem er sérsniðin að LGBTQIA fólki og þörfum þess, gegnir hlutverki í heilsumisrétti sem sést í LBGTQIA samfélögum. Af þessum ástæðum er öruggt að leiðsögumenn um örugga kynlíf eru að verða meira innifalin í LGBTQIA og ótvíætt fólki og reynslu þeirra. Þetta mun hjálpa til við að takast á við hindranir á aðgangi að umönnun og áhrifaríkum fræðslutækjum, á sama tíma staðla og viðurkenna hinn raunverulega fjölbreytileika sem er til staðar með tilliti til kyns og kynhneigðar.

Kynvitund

Kynvitund það er einn þáttur í kyni og vísar til innra ástands karlmennsku, kvenna, einhverrar samsetningar af hvoru tveggja, hvorugu eða eitthvað allt annað. Kyn felur einnig í sér kyntjáningu og kynhlutverk. Kyn er frábrugðið kyni sem tengist líffræðilegum eiginleikum eins og litningum, líffærum og hormónum.

Þó að læknir sem kemur í fæðingu úthlutar kynlífi með því að skoða kynfæri barns, þá er kyn eitthvað sem hver einstaklingur skilur um sjálfan sig. Það er mikilvægt að muna að kyn hefur að gera með hver einhver er, og kynhneigð hefur að gera með hverjum einhver laðast að.

Hér er listi yfir algeng kynvitund og stutt lýsing til að skilja þau betur:

  • Cisgenderis er orð sem notað er til að lýsa einhverjum sem hefur kynvitund er jöfn kyninu sem honum er úthlutað við fæðingu.
  • Trans er regnhlífarhugtak sem felur oft í sér hvern þann sem gæti skilgreint sig sem transgender (kynvitund sem lýsir einhverjum sem skilgreinir sig ekki eingöngu með því kyni sem honum er úthlutað við fæðingu), genderqueer, nonbinary, transfeminine, transmasculine, gender og margir aðrir. Stundum veltir fólk því fyrir sér hvort transfólk sé alltaf samkynhneigt á meðan það gerir ráð fyrir að transfólk geti ekki verið samkynhneigt. Eins og cisgender fólk, einstaklingar sem bera kennsl á trans geta haft hvaða kynhneigð sem er - gagnkynhneigð, homma, tvíkynhneigð, hinsegin, lesbía eða ókynhneigð. Einnig notar mismunandi fólk kynjamerkingar á mismunandi hátt, svo það er alltaf gott að spyrja einhvern hvað þetta hugtak þýðir fyrir þá, til að öðlast betri skilning.
  • Genderqueeris er kynvitund notuð af fólki sem gerir hluti sem eru utan viðmiðunar raunverulegs eða skynjaðs kyns. Stundum skarast þetta merki við merki um kynhneigð.
  • Nonbinary er merki um kynvitund sem lýsir þeim sem þekkja ekki eingöngu sem karla eða konur. Þetta þýðir að hægt er að bera kennsl á einstakling sem ekki er tvíundir sem karl og kona, karl að hluta, kona að hluta eða hvorki karl né konu. Sumt fólk sem ekki er tvíundir skilgreinir sig sem trans, á meðan aðrir gera það ekki. Ef þú ert ruglaður á því hvaða af þessum hugtökum þú notar um einhvern, eins og alltaf, spyrðu bara!
  • Transfeminin er regnhlífarhugtak sem notað er til að lýsa einhverjum sem hefur verið úthlutað karlkyni við fæðingu og er kennd við kvenleika. Einhver sem skilgreinir sig sem transfeminin getur líka skilgreint sig sem transkonu eða konu.
  • Transmasculine er kynvitund sem lýsir manneskju sem er úthlutað kvenpersónu við fæðingu en samsamar sig karlmennsku. Einhver sem skilgreinir sig sem transmasculin getur líka skilgreint sig sem trans karl, trans konu eða karl.
  • Agender er orð sem notað er til að lýsa þeim sem ekki samsama sig neinu kyni eða geta alls ekki tengst kynhugtökum eða tilnefningum. Stundum gerir fólk ráð fyrir að þeir sem bera kennsl á kynfærin séu einnig kynlausir, en það er ekki rétt. Eldra fólk getur haft hvaða kynhneigð sem er.

kynhneigð

kynhneigð lýsir tilfinningalegri, rómantískri eða kynferðislegri aðdráttarafl einhvers til annarrar manneskju eða hóps fólks. Kynhneigð segir okkur ekkert um hvers konar kynlíf einhver elskar eða hvaða líkamshluta einhver hefur. Það gefur okkur einfaldlega hugmynd um litróf fólks sem laðast að einhverjum.

Hér eru nokkrar algengar kynhneigðir:

  • Gagnkynhneigð manneskja, einnig þekkt sem bein manneskja, er kynhneigð til að lýsa líkamlegu, tilfinningalegu og kynferðislegu aðdráttarafli til fólks sem hefur annað kyn en þeirra eigin.
  • Gay er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem er tilfinningalega, rómantískt eða kynferðislega aðlaðandi fyrir fólk af sama kyni og er stundum notað af einstaklingi sem skilgreinir sig sem karlmann og laðast að öðrum karlmönnum tilfinningalega, rómantíska eða kynferðislega. .
  • Lesbía er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem skilgreinir sig sem konu og laðast að öðrum konum tilfinningalega, rómantíska eða kynferðislega.
  • Tvíkynhneigð er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem laðast að tveimur eða fleiri kynjum tilfinningalega, rómantíska eða kynferðislega; það var oft notað til að laða að fólk af eigin kyni og öðru kyni.
  • Hinsegin er kynhneigð til að lýsa einstaklingi þar sem tilfinningar um tilfinningalegt, rómantískt eða kynferðislegt aðdráttarafl passa ekki í fyrirfram ákveðna flokka.
  • Ókynhneigð er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem upplifir ekki kynferðislegt aðdráttarafl eða löngun í annað fólk, en gæti upplifað rómantíska aðdráttarafl.
  • Pankynhneigðer kynhneigð sem notuð er til að lýsa einstaklingi sem laðast að fólki tilfinningalega, rómantíska eða kynferðislega, óháð kyni eða kyni.

Samþykki

Kynferðislegt samþykki er sú athöfn að samþykkja að taka þátt í hvers kyns snertingu eða kynferðislegum athöfnum. Kynferðislegt samþykki ætti að vera við hvert kynferðislegt kynlíf og við hvers kyns kynlífsathafnir og snertingu. Já, jafnvel að kyssa!

Samþykki felur oft í sér miklu meira en einfalt já eða nei. Það er mikilvægt að muna að fjarvera þýðir ekki nei. Oft er margvísleg hegðun í kynferðislegum samskiptum og að samþykkja einn áfanga þýðir ekki endilega að einhver sé sammála öllu.

Að tilkynna með bólfélaga þínum fyrir og meðan á kynferðislegri hegðun stendur getur hjálpað þér að skapa öruggt umhverfi þar sem kynlíf getur verið ánægjuleg og jákvæð reynsla sem byggir á virðingu og skilningi. Ef þú hefur áhyggjur af geðröskun eða augnabliki skaltu taka tíma áður en hlutirnir verða erfiðir fyrir þig til að tala um samþykki og kynlíf, sem og hindranir og vernd. Þessi aðferð gerir bólfélaga kleift að vera í augnablikinu á sama tíma og þeir hafa skýrleika um hvað er í lagi og hvað ekki.

Þó samþykki sé alvarlegt mál, þá þarf það ekki að vera vesen. Það eru margar leiðir sem þú getur gefið samþykki og að finna þá sem virka fyrir þig og maka þína (félaga) getur hjálpað þér að byggja upp traust og opin samskipti sem þarf til að kanna og hafa gaman af kynlífi.

Samþykki getur verið í ýmsum myndum og það er mikilvægt að vera fræddur um mismunandi tegundir til að ákveða hvaða form hentar best einstaklingi, hópi fólks eða aðstæðum.

  • Munnlegt eða tjáð samþykki er sú athöfn að nota orð til að staðfesta samkomulag um að þú viljir eitthvað. Það sem helst þarf að hafa í huga varðandi þetta samþykkisform er að allt um samninginn er orðað í orðum og að það séu engir þættir sem gera ráð fyrir eða gefa í skyn. Ef það kom ekki fram í samtali eða fyrirspurn var það ekki samþykkt.
  • Óbeint samþykki er meðvitað og viljandi samkomulag um að einhver vilji eitthvað með gjörðum sínum eða líkamstjáningu. Þessi tegund af samþykki getur verið erfið vegna þess að það er mismunandi eftir einstaklingum hvernig líkamstjáning og aðgerðir eru túlkaðar. Til dæmis gæti ein manneskja litið á daðrandi líkamstjáningu og snertingu sem gefið samþykki fyrir mörgum snertingu við aðra líkamshluta, á meðan einhver annar gæti talið það einfaldlega samþykkja daðra og snerta sem er að gerast núna. Af þessum sökum er alltaf best að fá munnlegt samþykki líka. Ræddu við maka þinn um hvernig honum finnst um ætlað samþykki og hvernig hann notar líkama sinn til að veita samþykki í tilteknu kynferðislegu samneyti.
  • Áhugasamt samþykki felur í sér bæði munnlegt samkomulag og að koma á framfæri lönguninni sem tengist þeim samningi. Einfaldlega sagt, það er að segja einhverjum hvað þú vilt og hversu slæmt þú vilt það. Hugmyndin á bak við áhugasamt samþykki er að það að samþykkja eignarhald og tilgreina persónulegar þarfir og langanir er mikilvægur hluti af samþykkisferlinu. Þetta leiðbeinir ekki aðeins einhverjum í að átta sig á löngunum og löngunum maka síns, almennt og á tilteknum tíma, heldur kemur það einnig á fót opnu samskiptakerfi til að miðla tilhneigingum, þátttöku og fantasíum fyrir og meðan á kynlífi stendur.
  • Samþykki felur í sér að búa til skriflegan samning sem lýsir kynferðislegum óskum þeirra maka sem í hlut eiga og kveður skýrt á um kynlífsathafnir sem mega eða mega ekki vera framkvæmt og í hvaða aðstæðum. Fyrir sumt fólk þýðir samningsbundið samþykki að samþykki er ekki krafist eins og er. Fyrir aðra hefur munnlegt, gefið í skyn eða áhugasamt samþykki enn ekki komið fram. Mikilvægt er að muna að hver sem er getur sagt sig frá samningnum eða breytt samningsskilmálum hvenær sem er. Það er gagnlegt að endurskoða samningsbundið samþykki reglulega til að tryggja að hver einstaklingur sé enn á sömu síðu.

Að stunda samningsbundið samþykki gerir maka kleift að taka þátt í kynferðislegum kynnum vitandi hvað hefur verið samið um, bæði hvað varðar samþykki og kynlíf. Þess vegna er samningsbundið samþykki gott fyrir marga maka sem vilja ekki lengur tala um samþykki í miðju kynlífi. Þetta getur hjálpað fólki að líða meira tilbúið og þægilegra, og útilokar einnig þörfina á að brjóta ástríðufullt augnablik.

Nokkrar leiðir til að ræða samþykki við maka

  • "Ég las þessa grein um mismunandi tegundir samþykkis og áttaði mig á því að við höfum aldrei talað um það áður."
  • „Ég vil ganga úr skugga um að við virðum hvort annað meðan á kynlífi stendur. Getum við talað um samþykki?“ „Hæ, ég velti því fyrir mér hvort við getum sótt um samþykki?“
  • "Það eru yfirleitt nokkur samtöl sem ég myndi vilja eiga fyrir kynlíf. Er þér sama þótt við tölum um samþykki?"
  • "Ég veit að það getur verið óþægilegt að tala um þessa hluti, en ég vona að við getum talað um samþykki. Ég veit að það mun láta þér líða betur og leiða til jákvæðari upplifunar fyrir mig."

kynsjúkdómum

Kynsjúkdómar eru sýking sem smitast frá einum einstaklingi til annars með kynferðislegum snertingu og virkni. Þó það sé oft mikið af neikvæðum fordómum - og stundum skömm - við gerð kynsjúkdómasamninga, þá er þetta í raun frekar algengt. Samkvæmt gögnum Centers for Disease Control and Prevention eru um það bil nokkrar þeirra 20 milljónir nýjar kynsýkingar fást í Bandaríkjunum á hverju ári og 50 prósent þessara tilfella eiga sér stað hjá fólki á aldrinum 15 til 24 ára. Það getur verið ógnvekjandi að tala um kynsjúkdóma en það er mjög mikilvægt að láta prófa sig reglulega og ræða við heilbrigðisstarfsmann um kynsjúkdóma ef þú ert „kynferðislega virkur“.

Leiðir til að flytja kynsjúkdóma

  • Snerting við húð og húð
  • kynlífsleggöng / framgöt
  • endaþarmsmök
  • munnmök
  • snertingu við líkamsvessa, svo sem blóð eða sæði
  • Pinnar

Próf er líka mikilvægt vegna þess að margir sem eru með kynsjúkdóma vita kannski ekki að þeir eru með það. Það eru nokkrir kynsjúkdómar sem koma ekki með marktæk eða sýnileg einkenni, þess vegna er próf árangursríkasta leiðin til að vera án kynsjúkdóma.

Það eru frábærar vefsíður eins og Skoðaðu sjálfan þig, þetta mun hjálpa þér að finna staðbundna prófunarstöð. STD próf Express i SH: 24 þau eru frábær úrræði fyrir þá sem hafa áhuga á kynsjúkdóma-pökkum og prófunum heima.

Flest kynsjúkdóma er hægt að meðhöndla með lyfjum og margir læknast með sýklalyfjum. En þegar áhættuþættir eru hunsaðir og kynsjúkdómseinkenni eru ekki meðhöndluð geta alvarleg heilsufarsvandamál komið upp.

Sumir af algengustu kynsjúkdómum

  • lekandi
  • klamydíu
  • manna papilloma veira (HPV)
  • herpes
  • HIV
  • sárasótt
  • lifrarbólgu C

Hver þessara sýkinga tilheyrir hópi kynsjúkdóma af bakteríum (klamydíu, lekanda og sárasótt) eða veiru kynsjúkdóma (HPV, HIV, herpes og lifrarbólga C).

Meðferð við kynsjúkdómum af bakteríum er venjulega sýklalyfjameðferð. Ólíkt kynsjúkdómum af völdum baktería er ekki hægt að lækna flestar kynsjúkdóma af völdum veiru með sýklalyfjum. Það eina sem hægt er að lækna að fullu með meðferð í flestum tilfellum er lifrarbólga C.

Þegar einhver verður burðarberi annarrar kynsjúkdóms veiru en lifrarbólgu C, er sá einstaklingur áfram burðarmaður vírusins. Lyf eru notuð til að draga úr líkum á smiti og vernda gegn alvarlegum heilsufarsvandamálum sem gætu brotist út ef kynsjúkdómar eru ekki meðhöndlaðir. En veiran helst inni í líkamanum.

Þökk sé áhrifaríkum lyfjum og öruggum varúðarráðstöfunum við kynlíf geta flestir með kynsjúkdóma af völdum veiru meðhöndlað einkennin á áhrifaríkan hátt og dregið úr hættu á að smitast við kynlíf.

Leiðir til að koma í veg fyrir kynsjúkdóma

  • tíðar prófanir fyrir kynsjúkdóm
  • smokkar og hanskar notaðir á réttan hátt við hverja kynlífsathöfn
  • stífla
  • lyf eins og fyrirbyggjandi meðferð fyrir útsetningu (PrEP) eða fyrirbyggjandi meðferð eftir útsetningu (PEP)
  • bólusetningu

Að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn um þessa valkosti og skilvirkni þeirra getur hjálpað einhverjum að ákveða hvaða samsetning aðferða er skynsamlegasta fyrir þá.

Áður hefur umtalsvert magn rannsókna og gagna verið gerðar sem benda til aukningar á tíðni kynsjúkdóma innan LGBTQIA samfélagsins. Nýlegar rannsóknirHins vegar benda þeir til þess að annmarkar á tungumáli, viðfangsefnum og viðfangsefnum í fyrri rannsóknum leiði til vafasamra ályktana varðandi kynsjúkdómamun og stuðli að fordómum í kringum LGBTQIA samfélagið.

Tungumálið sem notað er í rannsókninni ætti að hverfa frá því að nota kyn og kynvitund til að flokka ákveðnar kynlífsathafnir og kynlífsupplifanir, og í staðinn einbeita sér að kynferðislegum athöfnum og hegðun sem hefur í för með sér mesta hættu á smiti og stjórn á kynsjúkdómum.

Tegundir kynlífs og leiðir til öruggara kynlífs

Við heyrum oft um mikilvægi þess að huga að líkamlegri og andlegri heilsu okkar. Það er mikilvægt fyrir marga að bæta kynheilbrigði við þennan lista. Kynheilbrigði er mikilvægur hluti af heildarheilsu þinni. Kynheilbrigði felur í sér:

  • afhjúpa kynvitund og aðdráttarafl
  • að finna leiðir til að miðla þeim til annarra
  • með því að koma í veg fyrir útbreiðslu kynsjúkdóma

Aðgangur að upplýsingum um hvernig á að vera öruggur meðan á kynlífi stendur gefur fólki þægindi og sjálfstraust til að kanna og uppfylla kynferðislegar langanir sínar með minni kvíða og áhyggjum. Að skilja mismunandi tegundir kynlífs og leiðir til að gera það öruggara er fyrsta skrefið í að taka á eigin kynheilbrigði.

Ábendingar um öruggt munnmök og kynlíf

  • Talaðu við maka þinn um nýjasta SPI prófið.
  • Ekki stunda þessa tegund kynlífs ef þú tekur eftir skurðum, sárum, höggum eða líkamsvessa í mikilli hættu - eins og blóði - á kynfærum þínum eða í munni, þar sem það getur verið merki um sýkingu og aukið líkurnar á því. STI sending.

Öruggt kynlíf í fremri holu, leggöngum eða endaþarmsopi

Kynlíf, einnig þekkt sem kynlíf, er sú athöfn að setja líkamshluta eða leikfang inn í framgat, leggöng eða endaþarmsop einhvers. Mikilvægt er að vera meðvitaður um að einstaklingurinn sem verið er að troða í gegn, einnig þekktur sem móttækilegur félagi eða „neðst“, er venjulega í meiri hættu á að sprauta INSP en sá sem kemst í gegn, einnig þekktur sem truflandi félagi eða „toppur“.

Hættan á HIV smiti í botn við óvarið endaþarmsmök er 15 og 1,000 í samanburði við 3 og 10,000 fyrir HIV smit frá grunni.

Leiðir til öruggara kynlífs

  • Notaðu hindrun eins og smokk. Flestir smokkar eru úr latexi en aðrir úr pólýísópreni eða pólýúretani fyrir þá sem eru með ofnæmi fyrir latexi.
  • Notaðu nýja hindrun eða smokk með hverjum nýjum bólfélaga og kynlífsathöfnum.
  • Vertu viss um að setja smokkinn rétt í. Hlaupið efst á smokkgeyminum áður en það er fært yfir getnaðarliminn mun skilja eftir pláss til að safna sæði og draga úr líkum á að smokkurinn brotni eftir að sæðisfruman losnar. Smokkinn á að lækka niður á getnaðarliminn þannig að hindrunin nái yfir allan líkamshlutann.
  • Festu smokkgrunnhringinn þegar þú fjarlægir smokkklætt getnaðarlim úr líkama annars manns. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir útskilnað líkamsvökva úr smokknum og snertingu við maka.
  • Settu aldrei fleiri en einn smokk á typpið í einu. Notkun tveggja smokka á sama getnaðarlim samtímis eykur núning og líkurnar á að annar eða báðir smokkarnir brotni.
  • Berið á með smurolíu. Smurolía dregur úr núningi á smokknum, sem kemur í veg fyrir að smokkurinn brotni.
  • Þegar smokkur er notaður til kynlífs getur verið gagnlegt að setja poll á framopið, leggöngin eða endaþarmsopið áður en hann er settur í hann. Þetta mun draga úr sársauka og núningi og á sama tíma auka ánægju.

Öruggt munnmök á snípinum, fremri gati, leggöngum, getnaðarlim, nára eða endaþarmsopi

Munnmök er þegar einhver notar munninn til að örva kynfæri maka síns eða endaþarmsop.

Leiðir til að gera munnmök öruggari

  • Settu latex hindrun á milli munns og hluta líkamans er framkvæmt munnmök.
  • Berið smurolíu á báðar hliðar hindrunarinnar til að auka ánægju og draga úr líkum á smiti.

Öruggt handakynlíf

Hægt er að nota fingur og hendur við kynlíf til að örva líkamshluta eins og getnaðarlim, framgat, leggöng, munn, geirvörtur eða endaþarmsop.

Leiðir til að stunda öruggara kynlíf með höndum þínum

  • Berið á ríkulegt magn af smurolíu til að koma í veg fyrir skurði og sársauka.
  • Þvoðu hendurnar og klipptu neglurnar áður en þú notar þær við kynlíf.
  • Það er mikilvægt að hafa í huga að kynlíf á höndum og fingur er ekki algeng leið til að senda kynsjúkdóma, en við viljum alltaf vera eins örugg og hægt er.
  • Notaðu hönd eða hanska sem er öðruvísi en sá sem þú snertir þegar þú snertir maka þinn.

Öruggt kynlíf með leikföngum

Ein leið til að stunda kynlíf með sjálfum sér og maka þínum er að nota leikföng eins og titrara (hægt að nota á framopið og leggöngin), dildó (hægt að nota á framgatið, leggöngin og endaþarmsopið), innstungur (hægt að nota endaþarmsopið) ) og perlur má nota endaþarm). Þessi leikföng geta hjálpað til við að örva líkamshluta bæði að innan sem utan.

Leiðir til að stunda öruggara kynlíf með leikföngum

  • Notaðu hindrun eins og latex smokk á leikföng sem notuð eru til að komast í gegnum opið að framan, leggöngum, endaþarmsop eða munn.
  • Ef leikfangið verður fyrir líkamsvessa eins og sæði, leggöngum, munnvatni eða blóði, reyndu að deila því ekki. Þetta getur dregið úr hættu á kynsjúkdómum.
  • Ef þú ákveður að deila kynlífsleikfangi sem hann hefur notað eða með fyrri maka, vertu viss um að þrífa og þrífa það samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda. Leikföng eru úr mörgum mismunandi efnum og þurfa því mismunandi aðferðir við sótthreinsun. Sumt ætti að þrífa með sápu og vatni en annað ætti að sjóða í heitu vatni í smá stund. Fylgdu leiðbeiningum framleiðanda um hvernig eigi að hreinsa hvert leikfang á öruggan og áhrifaríkan hátt.

Aðferðir við vernd

Deildu á Pinterest

Að vita hvernig á að vernda sig almennilega er lykillinn að bæði öruggu kynlífi og að viðhalda góðri kynheilbrigði. Það eru nokkrar mismunandi gerðir af hindrunum fyrir kynvernd, þar á meðal:

  • ytri smokkar
  • inni í smokki
  • stífla
  • hanska
  • smurningu

Vatnsfeiti er alltaf best með latex smokkum. Þetta er vegna þess að þeir draga úr líkum á því að smurefnið brjóti niður hindrunina og dragi úr virkni hans.

Þessar verndaraðferðir geta og ætti að nota fyrir allar tegundir kynlífs, sem þýðir allt frá því að snerta kynfærin til kynlífs í gegnum kynlíf. Að nota hindranir við kynlíf hjálpar til við að draga úr hættu á að fá eða gefa kynferðislegum sýkingum til bólfélaga, sem veitir friðsælan frið sem getur gert kynlíf skemmtilegra og ánægjulegra fyrir alla. Einnig ætti að nota hindranir með kynlífsleikföngum ef tveir eða fleiri aðilar deila þeim.

Til að nýta sem mest hindranir í vegi kynverndar ætti að nota þær á réttan hátt og fyrir viðeigandi kynlíf. Hér er fljótleg leiðarvísir til að nota nokkrar af algengustu hindrunum:

Ytri smokkar (almennt kallaðir "karlkyns smokkar")

An ytri smokkur er hindrun í kynlífsvernd sem hægt er að nota til að komast í gegnum og munnmök sem felur í sér getnaðarliminn. Ytri smokkar eru hannaðir til að innihalda líkamsvessa (svo sem sæði eða sáðlát) sem losnar við kynlíf. Þetta kemur í veg fyrir að bólfélagar verði fyrir vökva einhvers, en þeirra eigin.

Hægt er að kaupa útismokka í verslunum, verslunum og lyfjabúðum. Þeir geta verið keyptir á hvaða aldri sem er og eru oft ókeypis á mörgum heilsugæslustöðvum og kynsjúkdómarannsóknum.

Fyrir þá sem eru með ofnæmi fyrir latexi, notið latexfrían smokk úr pólýísópreni eða pólýúretani.

Hvernig á að nota ytri smokk

  • Vertu viss um að nota nýjan smokk sem er ekki útrunninn.
  • Opnaðu smokkinn varlega. Passaðu bara að rífa umbúðirnar, ekki smokkinn.
  • Áður en þú notar hann skaltu skoða smokkinn, passa að fá ekki tár eða óvenjulegar högg.
  • Settu smokkhring yfir getnaðarliminn, haltu oddinum til að skilja eftir lítið pláss til að fanga líkamsvökvann sem verður tæmd.
  • Settu smokkinn yfir ytra hluta getnaðarlimsins, þar til brún smokksins snertir botninn.
  • Berið smurolíu utan á smokkinn, jafnvel þótt smokkurinn sé fáanlegur með sleipiefni sem fyrir er. Þetta mun hjálpa til við að draga úr núningi á smokknum og auka ánægju.
  • Í lok kynlífs, vertu viss um að festa smokkhringinn í höndunum þar sem hann togar hægt út úr líkama maka þíns. Hnyttu varlega hnút á smokkinn svo líkamsvökvi komist ekki út úr hindrunum. Henda því í ruslið.
  • Innri smokkar (almennt nefndir "kvenkyns smokkar")

    Innri smokkur er hindrun í kynlífsvernd sem hægt er að nota til að komast inn í kynlíf sem felur í sér fremri holu / leggöngum eða endaþarmsop.

    Innri smokkar eru hannaðir til að beina vegg framhliðar / leggöngum eða endaþarmsopi til að koma í veg fyrir að líkamsvökvi komist í snertingu við leikfangið eða líkamshlutann sem kemst í gegnum það.

    Oft er erfiðara að finna smokka innanhúss en smokka fyrir utan. Aðeins eitt frímerki það er fáanlegt í Bandaríkjunum, en heilsugæslustöðvar hafa það oft. Þau eru einnig fáanleg gegn lyfseðli.

    Hvernig á að nota innri smokk

    • Rétt eins og með ytri smokka, vertu viss um að nota nýjan smokk sem er ekki útrunninn.
    • Opnaðu smokkinn varlega. Passaðu bara að rífa umbúðirnar, ekki smokkinn.
    • Áður en þú klæðist skaltu skoða smokkinn. Haltu augunum í burtu frá tárum eða óvenjulegum höggum.
    • Ólíkt ytri smokki (sem hefur einn hring/hring) eru innri smokkar með tvær felgur/hringi. Einn hringur er lokaður og hinn er opinn. Þetta skapar bil á milli felganna tveggja sem verndar leikfangið eða hluta líkamans gegn líkamsvökva sem seytir út frá fremra opinu / leggöngum eða endaþarmsopi.
    • Berið lítið magn af smurolíu utan á lokaða enda smokksins. Þetta er hluti smokksins sem verður settur inn í.
    • Mismunandi fólk hefur mismunandi óskir varðandi bestu leiðina til að setja innri smokk í fremra opið / leggöngin eða endaþarmsopið. Nokkrir valkostir fela í sér að setja það þegar þú situr á brún stóls, standandi eða liggjandi. Áður en smokkurinn er settur inn í, kreistið lokaða hringinn/hringinn með fingrunum þannig að breiddin sé nægilega lítil til að opnast inni í opinu.
    • Ýttu lokuðu, festu brúninni eins langt til baka og hægt er, þannig að smokkurinn geti lagað eins mikið af innra gatinu og hægt er. Þegar hann hefur verið settur eins langt aftur og hægt er skaltu fjarlægja fingurinn og láta opna smokkhringinn hanga frá opinu. Það ætti að hanga um tommu af smokki.
    • Þegar það er notað til kynlífs mun maki stinga líkamshluta eða leikfangi í opna hringinn á innri smokknum.
    • Eftir kynlíf ætti félaginn að fjarlægja leikfangið eða líkamshlutann hægt og rólega úr innri smokknum.
    • Kreistu varlega á opna smokkhringinn þegar þú dregur restina af smokknum út úr líkamanum.
    • Henda smokknum í ruslið. Notaðu nýjan fyrir aðra kynlífsathöfn.

    Deildu á Pinterest

    Stíflur (einnig þekktar sem tannstíflur)

    Stíflan er hindrun kynlífsverndar sem notuð er við munnmök til að draga úr hættu á sýkingu eða smiti kynsjúkdóma, svo sem lekanda, HPV eða herpes.

    Hægt er að nota stíflur með mörgum mismunandi hlutum líkamans, þar á meðal fremri holu / leggöngum, sníp og endaþarmsop. Þrátt fyrir að munnmök þar sem getnaðarlimurinn tengist hafi meiri hættu á kynsjúkdómi, er mikilvægt að vita að munnmök sem taka þátt í öðrum líkamshlutum eru enn hættuleg.

    Erfiðara er að finna stíflur í verslunum en smokka fyrir utan. Þú getur búið til þína eigin stíflu með því að klippa út ytri smokk og nota hann sem hindrun á milli líkamshluta. Sjá þessa ítarlegu handbók til að byrja.

    Hvernig á að nota stíflu

    • Opnaðu stíflupakkann varlega. Gakktu úr skugga um að þú brjótir umbúðirnar, ekki stífluna.
    • Lengdu lásinn alla leið og tryggðu að hann sé nógu stór til að hylja það svæði líkamans þar sem munnmök verða stunduð.
    • Berið lítið magn af sleipiefni á kynfæri eða endaþarmsop þess maka sem fær munnmök. Það eykur ánægju og þjónar sem vernd.
    • Settu fyllinguna yfir þann hluta líkamans þar sem munnmök verða stunduð, haltu honum á sínum stað á milli munns og líkamshluta með því að nota hendur eins maka.
    • Við munnmök, vertu viss um að hlið stíflunnar snúi að líkamshlutanum sem snýr að líkamanum. Ekki skipta um hlið.
    • Þegar þú ert búinn skaltu sleppa stíflunni. Ekki endurnýta það á öðrum líkamshluta eða með öðrum maka.

    Deildu á Pinterest

    Hanskar

    Hanskar eru frábær leið til að koma í veg fyrir smithættu þegar þú stundar kynlíf með höndum og fingrum. Þeir vernda kynfærin fyrir sýklum á höndum, og einnig vernda hendurnar fyrir líkamsvökva sem kynfærin og endaþarmsopið losa við kynlíf. Hanskar geta einnig veitt slétta áferð sem eykur oft ánægju við handamök.

    Hvernig á að nota hanska

    • Eftir að hafa þvegið og þurrkað hendurnar skaltu setja hanskann yfir þumalfingur, fingur og lófa.
    • Berið á með smurolíu til að auka ánægju og forðast núning sem gæti valdið sprungum eða sprungum á hanska.
    • Notaðu einn hanska fyrir aðeins einn líkamshluta. Ef þú skiptir um líkamshluta skaltu nota nýjan hanska.
    • Þegar því er lokið skaltu kreista botn hanskans undir lófann og draga hann í átt að fingrunum, sem veldur því að hanskinn snýr inn á við. Þetta hjálpar til við að halda líkamsvökvanum sem voru utan á hanskanum inni.
    • Bindið hnút neðst á hanskann svo líkamsvökvi detti ekki út.
    • Henda hanskanum í ruslið.

    Smurning

    Smurolía sjálft er ekki áhrifaríkasta aðferðin við kynlífsvernd, en það getur samt virkað sem verndandi þáttur við kynlíf. Þetta er vegna þess að það kemur í veg fyrir að of mikill núningur komi fram, sem getur brotið smokkana og valdið smá rifnum á kynfærum.

    Ef þú notar latex hindrun með smurefni muntu örugglega nota örugga smurolíunotkun. Smyrsl sem ekki eru vatnsbundin geta brotið niður latex, sem veldur því að latexhindrunin verður óvirkari. Hins vegar eru vatnsbundin smurefni alltaf góður kostur. Þeir geta verið notaðir á latex, leikföng og líkamshluta. Þegar rétta smurefnið er notað getur það auðgað ánægjuna og bætt við aukinni vernd.

    Það er auðvelt að nota smurefni! Settu það bara á skilrúmið eða hluta líkamans til að koma í veg fyrir núning, skurð og rif. Ef það er notað til munnmök, vertu viss um að það sé æt fita.

    Trans líkamsvörn

    Líkamshlutar og kynfæri eru mismunandi í lögun, stærð, lit og áferð hjá öllum. Trans fólk notar sömu aðferðir og cisgender fólk notar til öruggara kynlífs: utan smokka, innan smokka, hanska og stíflur. Sumir trans og non-binary auðkennd fólk velur kynbundin inngrip, svo sem hormóna og skurðaðgerðir, til að breyta líkama sínum til að passa við það sem það er. Það eru aðrir trans-greindir einstaklingar sem telja sig ekki þurfa að breyta líkama sínum til að finna fyrir sátt og tengingu í kringum kyn. Það eru líka margir sem vilja það en geta það ekki vegna annarra þátta, svo sem fjárhags, læknisfræðilegra ástæðna og lagalegra vandamála (fer eftir því í hvaða heimi þeir búa).

    Fyrir þá sem geta og kjósa að innleiða kynbundin inngrip (og maka þeirra) er mikilvægt að hafa aðgang að upplýsingum um hvernig þessar breytingar hafa áhrif á ánægju, kynlíf, kynheilbrigði og hættu á kynsjúkdómum.

    Eins og áður hefur komið fram er ekkert kyn eða kynvitund sem veldur sjálfkrafa meiri hættu á kynsjúkdómssýkingu. Þeir verða meira og minna fyrir kynferðislegri hegðun sem einhver er að taka þátt í - ekki hvernig þeir þekkja.

    Hver einstaklingur ber ábyrgð á sínu hlutverki til að átta sig á viðeigandi tegundum verndar fyrir líkama sinn. Það leiðir bara til öruggara og skemmtilegra kynlífs fyrir þá og maka þeirra.

    Fyrirbyggjandi umönnun

    Sam

    Að vera upplýst um kynsjúkdómastöðu þína og almenna kynheilbrigði er mikilvægt markmið. Til að viðhalda góðri kynheilbrigði er mikilvægt að fólk þekki líkama sinn og hugi að honum.

    Að finna rétta heilbrigðisþjónustu getur verið annar lykilþáttur í kynheilbrigði og vellíðan. Að koma á umönnun hjá viðeigandi heilbrigðisstarfsmanni skapar rými fyrir opin samskipti milli sjúklings og þjónustuaðila og getur gert reglulegt eftirlit með almennri heilsu eftirsóknarverðara.

    Sömuleiðis, ef einhver er kynferðislega virkur, ætti kynsjúkdómapróf að vera reglulega. Það er líka mikilvægt að vita að til eru kynsjúkdómarannsóknir heima og annars konar prófunarstöðvar sem gera fólki kleift að prófa án þess að fara til læknis. Í Bandaríkjunum geta ólögráða börn eldri en 12 farið í kynheilbrigðispróf og kynsjúkdóma án leyfis foreldra. Margar heilsugæslustöðvar sem þjónusta ungt fólk og ungt fólk bjóða upp á rennandi mælikvarða svo fólk geti borgað fyrir það sem það hefur efni á.

    Partneri

    Það er ekki alltaf auðvelt eða notalegt að tala um kynsjúkdóma við maka þinn, en það er mikilvægt að æfa sig. Könnun með maka er frábær leið til að opna kynsjúkdómasamtal á meðan þú ert upplýstur um stöðu þína. Ef þið gerið það saman getið þið aukið sjálfstraust, viðkvæmni og sjálfstraust - þrennt sem er líka næmt fyrir frábæru kynlífi!

    Að þekkja stöðu þína og kynsjúkdómastöðu maka þíns mun einnig veita mikilvægar leiðbeiningar um hindranir í kynlífsvernd, lyfjum eða blöndu af hvoru tveggja sem mun tryggja öryggi allra.

    Leiðir til að ræða kynsjúkdómapróf

    • "Áður en ég gleymi mér og týnist í samtali okkar, langaði mig að spyrja - hvenær varstu síðast í prófun?"
    • „Ég áttaði mig á því að við prófuðum aldrei saman og ég hélt að það gæti verið gott.
    • "Hæ, ég var að hugsa um að kíkja við á þessari prófunarstöð í dag. Hvað finnst þér?"
    • "Ég las nýlega eitthvað um þessi nýju kynsjúkdómapróf á heimilinu. Viltu prófa þau?"
    • "Ég ætlaði að fara í próf bráðlega! Hvenær varstu síðast í prófun? Kannski getum við komið saman?"

    Próf jákvætt

    Það getur verið erfitt að tala um jákvætt kynsjúkdómapróf. Mikilvægt er þó að muna að kynsjúkdómar eru mun algengari en fólk heldur. Skömmin og vandræðin sem margir finna fyrir því að prófa hið jákvæða stafar af því að það er ekki nægjanleg hreinskilni og samtal um hversu algengt það er.

    Þegar einhver prófar jákvæðni er það á þeirra ábyrgð að deila þeirri stöðu með fyrri maka sem kunna að hafa verið afhjúpaðir og núverandi maka sem gætu verið afhjúpaðir. Hins vegar ætti sá sem deilir fréttum ekki að líða illa með stöðu sína. Margir sem hafa fengið kynsjúkdóma í fortíðinni hafa tekið lyf, eru ekki lengur með þau og geta því ekki smitast.

    Fyrir aðra geta þeir verið með kynsjúkdóma með langvinnum einkennum sem þarf að leysa varanlega. Opinská, heiðarleg samskipti utan fjárlaga munu leiða til betra kynlífs. Að auki eru margar leiðir til að vera öruggur jafnvel þótt einhver sé með kynsjúkdóm.

    Sérhver einstaklingur á skilið aðgang að upplýsingum og þjónustu sem staðfestir og styður kyn- og kynvitund þeirra og á sama tíma að sinna heildarkynheilsu sinni. Rétt samfélagsfræðslutæki og þjálfun fyrir heilbrigðisstarfsmenn og geðheilbrigðisstarfsmenn geta tryggt að LGBTQIA samfélög séu betur í stakk búin til að skilja hvernig á að vernda sig og hvernig á að nota öruggara kynlíf.

    Að stunda öruggara kynlíf og vernda sjálfan þig mun ekki aðeins auka líkurnar á að þú og bólfélagar þínir verði uppiskroppa með kynsjúkdóma. Það er líka áþreifanleg leið til að iðka sjálfsumönnun og sjálfsást.

    Mere Abrams er rannsakandi, rithöfundur, kennari, ráðgjafi og löggiltur klínískur félagsráðgjafi sem nær til alþjóðlegs markhóps í gegnum ræðumennsku, útgáfur, samfélagsmiðla (@mereir), og kynjameðferð og stuðningsþjónusta onlinegendercare.com, Measures notar persónulega reynslu sína og fjölbreyttan faglegan bakgrunn til að styðja einstaklinga í kynjarannsóknum og hjálpa stofnunum, samtökum og fyrirtækjum að auka kynlæsi og finna tækifæri til að sýna fram á þátttöku kynjanna í vörum, þjónustu, áætlunum, verkefnum og efni.