Þetta var tól sem ég þurfti til að finna fyrir ákveðinni stjórn á meðan ég reyndi að verða þunguð og núna er það uppáhalds getnaðarvörnin mín.
Ég hafði ekki hugmynd um hvað basal body timing (BBT) var fyrr en ég reyndi að verða ólétt í um það bil 5 mánuði.
Ég leitaði á spjallborðum á netinu að vísbendingum og brellum sem gætu hjálpað mér að verða þunguð og ég rakst á BBT - það var auglýst sem nauðsynleg leið til getnaðar. Ég komst seinna að því að ekki aðeins hafa þessir foreldrar rétt fyrir sér, heldur er þetta líka tæki til að opna lífið án endurnotkunar á hormónagetnaðarvörnum.
Hver er undirstaða grunnlíkamans?
Grunn líkamshiti er hugtak sem notað er til að lýsa hitastigi hvíldar þinnar. Þetta hitastig hækkar örlítið þegar þú hefur egglos og með því að fylgjast með mánaðarlegum hitahreyfingum þínum geturðu fundið hvaða mynstur sem er og spáð fyrir um hvenær líklegt er að þú eigir egglos.
Notkun BBT (ein og sér eða ásamt öðrum vísbendingum eins og leghálsslími, ef þú velur það) hjálpar þér að vita hvaða tímaramma er líkleg til að fá sáðlát, svo þú getir stundað kynlíf til að gefa þér bestu möguleika á að verða þunguð.
Á meðan ég reyndi að verða þunguð tók ég munnhitann á hverjum morgni áður en ég fór fram úr rúminu. Vekjaraklukkan mín hringdi og í rauninni á meðan ég var enn í hvíld teygði ég mig í hitamælisnáttborðið mitt og stakk því í munninn.
Eftir að hafa beðið eftir að pípið myndi hljóma myndi ég taka upp hitastigið og sýna það myndrænt með símaappinu. Lykillinn að nákvæmri hitamælingu er að taka þau áður en þú ferð fram úr rúminu og á sama tíma á hverjum degi.
Appið sem ég notaði í 4 ár þegar ég reyndi að verða þunguð heitir Vinur frjósemi, Ég byrjaði að nota það áður en það var app - það var bara vefsíða á þeim tíma - en þegar fjórða barnið mitt kom var appið mikill ávinningur. Forritið hjálpar þér að ákvarða hitastig þitt, spáir fyrir um hvenær þú getur fengið egglos og veitir gagnlegt viðmiðunarefni til að skilja BBT.
Tvö önnur forrit sem einnig er mælt með eru sorglegt i Heilsa Ovia, Þeir hafa einnig getu til að fylgjast með lotum, hitastigi og öðrum gögnum sem gætu verið vísbendingar um frjósemi (eins og kynferðislegt skap og slím í legi).
Að fylgjast með hitastigi hljómar eins og mikil vinna og á meðan þú venst því getur það verið óþægilegt. En það sem ég uppgötvaði var því lengur sem ég skráði hitastigið á hverjum degi, því auðveldara varð það - það var ekki miklu að bæta við þetta skref í morgunrútínu minni.
Og besti ávinningurinn af öllu er að hún vann! Að nota BBT hjálpaði mér að verða þunguð eftir nokkra mánuði að fylgjast með hitastigi og skoða sýnishornið mitt. Mér tókst það á þeim tíma sem egglos átti sér stað og ég eignaðist fallegt barn 10 mánuðum síðar.
Hormóna getnaðarvarnir vs BBT
Eftir að barnið mitt fæddist töluðum við félagi minn þegar við vildum eignast annað barn. Við urðum að taka tillit til baráttunnar sem við byrjuðum og fyrri sögu minnar með hormónagetnaðarvörn - og hættunum sem það getur haft í för með sér fyrir líkama minn.
Ég er með blóðtapparöskun sem heitir Factor V Leiden sem gerir mig hætt við blóðtappa. Auk þess get ég ekki notað alla möguleika hormónagetnaðarvarna, sérstaklega þá sem innihalda estrógenhormón.
Þetta takmarkaði möguleika mína verulega og þar sem við vissum að við vildum ekki bíða of lengi með að eignast annað barn, virtist það ekki passa jafnvel við langtíma hormónagetnaðarvörn eins og lykkju.
Af hverju ég myndi aldrei fara aftur í hormónagetnaðarvörn
Þegar ég fann BBT gat ég ekki lengur farið aftur í hormónagetnaðarvörn. Fyrir mig sagði BBT mér allt sem ég þarf að vita um hvernig á að verða ólétt og sagði mér þannig hvað ég þarf að vita til að forðast að verða ólétt.
Að nota BBT til að forðast þungun er flokkur frjósemisvitundarstjórnunaraðferða og er frábært ef þér líkar ekki eða getur ekki notað hormónagetnaðarvörn.
En það hefur líka sína galla. Vegna hugsanlegra mannlegra mistaka er það ein minnsta áreiðanlegasta aðferðin við getnaðarvörn. Það verndar þig heldur ekki gegn kynsýkingum.
Ég er ánægð vegna þess að hringrásin mín er regluleg, svo það gerir BBT fyrir meðgöngu og forðast meðgöngu skýrt. Ef hringrásir þínar eru ekki reglulegar getur verið mun erfiðara að sjá mynstur sem þú þarft til að forðast meðgöngu ef það er markmið þitt.
Að sameina BBT eftirlit með öðrum þáttum, eins og hringrásareftirliti með tímanum vegna mynsturs eins og ég gerði með því að nota appið og fylgjast með leghálsslími, getur gert það skilvirkara fyrir getnaðarvarnir.
Prema American College of Obstetricians and Kvensjúkdómalæknar, allt að 5 prósent kvenna verða þungaðar með því að nota frjósemisvitundaraðferðina ef þær nota aðferðina (rekja) stöðugt og rétt á tíðahringnum. Án „fullkominnar notkunar“ eru þungunartíðni á bilinu 12 til 24 prósent.
Að velja rétta getnaðarvörn fyrir þig ætti að fylgja miklum rannsóknum og nokkrum samtölum, bæði við maka þinn og við heilbrigðisstarfsmann. Þessi aðferð hefur virkað fyrir mig, en hún virkar kannski ekki fyrir alla.
Þetta gæti sagt að það að læra meira um eigin hringrás getur verið örvandi og getur hjálpað þér að skilja líkama þinn, hvort sem þú notar BBT til að stjórna fæðingu, fylgjast með egglosi eða bara til að skilja frjósemi þína.
Devan McGuinness er foreldri rithöfundur og hlýtur nokkur verðlaun í gegnum vinnu sína með UnspokenGrief.com, Hún leggur áherslu á að hjálpa öðrum í gegnum erfiðustu og bestu tímana í uppeldinu. Devan býr í Toronto í Kanada ásamt eiginkonu sinni og fjórum börnum.