Einu sinni á ári, þar sem dóttir mín var 2 ára, tók ég af henni forgang þriggja daga frís. Í fyrstu var það ekki mín hugmynd. Þetta er eitthvað sem vinir mínir ýttu mér inn í. En undanfarin tvö ár hefur þetta orðið eitthvað sem ég hef viðurkennt að sé mikilvægt fyrir almannahag minn.
Þrír dagar hljóma kannski ekki eins mikið, en að vera einstæð móðir er um það bil það eina sem ég get sveiflað. Ég skipti yfirleitt um langar helgar við vini sem vilja líka komast í burtu. Þeir fara með litlu stelpuna mína á meðan ég er í burtu og ég fer með börnin þeirra nokkrum helgum síðar. Ég ferðast einhvers staðar nálægt heimilinu, venjulega með öðrum vinum sem þurfa hvíld.
Markmiðið, fyrir mig, er ekki langt og lúxus frí. Sumir foreldrar geta uppgötvað lengri ferð og ef þér tekst að leysa það gefur það þér meiri styrk! En fyrir mig eru þrír dagar nóg. Nóg fyrir hvað, spyrðu? Jæja, lestu áfram og komdu að því hvers vegna ég er svo mikill talsmaður foreldra, sem er forgangsverkefni til að skilja tímann frá börnum sínum.
1. Þú þarft að endurhlaða
Við skulum vera heiðarleg: uppeldi er þreytandi. Sama hversu mikið þú elskar börnin þín (og auðvitað elskum við öll börnin okkar), það að vera foreldri tekur mikið frá manni. Þú ert stöðugt að verja orku og fjármagni til þessarar litlu manneskju sem þarfnast þín svo mikið. Þú gerir hluti fyrir þá og á kostnað þess að gera hlutina fyrir sjálfan þig. Og sjaldan færðu þann svefn sem þú þarft.
Foreldri getur tæmt orku þína eins og ekkert annað og barnlaust frí er tilbúið til að fylla það. Þetta snýst um að sofa, einblína aðeins á þarfir þínar og gefa þér leyfi til að vera góður við sjálfan þig í nokkra daga.
2. Þú þarft að minna börnin þín (og sjálfan þig) á hvað þú ert fær um
Stærsta baráttan mín við barnlaust frí var bara að skilja við dóttur mína. Hún átti marga áhyggjufulla aðskilnað. Og það er ég líka. Ég held að við höfum bæði verið sannfærð um að ég væri sá eini sem gæti séð um hana.
Sama hverju við trúðum, það er satt að það er fullt af fólki í lífi okkar sem elskar dóttur mína og er fullkomlega fær um að sjá um hana í nokkra daga. Að lokum gagnast það kærustunni minni að hanga með hinum fullorðnu sem eru ekki ég. Við ólumst báðar upp á þessum tíma í sitthvoru lagi og við lærðum bæði að hún var fullkomlega fær um að dafna án þess að ég væri á sveimi í nágrenninu.
3. Þú þarft að láta einhvern annan sjá um þig
Sem foreldrar er sjálfgefna stillingin okkar að sjá um alla aðra. Við þurrkum okkur um rassinn, borðum sjaldan heila máltíð án þess að hafa efni á einhverju, og við íhugum stöðugt þarfir barnanna okkar fram yfir okkar eigin.
Barnlaust frí er að undirbúa að afturkalla það mynstur, jafnvel þó ekki væri nema í nokkra daga. Þetta snýst um að njóta rétta sem þú þarft ekki að elda eða bera fram, slaka á hótelþrifafólkinu til að búa um rúmið þitt og þrífa vaskinn til tilbreytingar og þú nýtur þess einfaldlega að hafa engan nema sjálfan þig.
4. Þú þarft að tengjast aftur við aðra fullorðna
Foreldrar gera sér oft ekki grein fyrir því hversu mikið dagleg samtöl þeirra snúast um börnin þeirra. Fyrir hjón getur frí án barna verið tækifæri til að raunverulega tala saman. Og ekki tala ekki um skýrslukort barnsins eða hver mun flytja krakkana á T-boltaæfingu í næstu viku, heldur um það sem gerði þeim kleift að verða ástfangin. Það er tækifæri til að byggja á því sambandi umfram foreldrahlutverkin þín. Þetta er svo mikilvægt vegna þess að það að viðhalda heilbrigðu hjónabandi gerir þér kleift að verða betri foreldrar.
Fyrir einstæða foreldra eins og mig getur alger niðursveifla í uppeldi verið enn öfgakenndari. Þú ert svo upptekinn við að gera það fyrir börnin þín, þú hefur ekki svo mikinn tíma til að hlúa að samskiptum við fullorðna. Stundum fer ég í marga daga án þess að tala við aðra fullorðna um eitthvað utan vinnu eða barns. En þegar ég eyði þessum fríum tengist ég aftur vinum og öðrum fullorðnum sem við hittum á leiðinni. Ég næ augnsamband, á samtöl um hluti sem eru mikilvægir fyrir mig og ég man hversu hvetjandi það er að tengjast bara.
5. Þú þarft að muna hver þú ert utan foreldra
Þetta leiðir mig að kannski mikilvægustu ástæðunni fyrir því að þú þarft barnlaust frí: Af því að þú ert meira en mamma eða pabbi. Þú hafðir ástríður fyrir foreldra og þú hefur þær enn. En oft eru þessar ástríður bældar í þágu þess að sjá um börnin þín. Að fara út í nokkra daga án barna gerir þér kleift að muna eftir hlutum sem hvetja þig fyrir utan foreldrahlutverkið.
Fyrir mig þýðir þetta oft að eyða miklum tíma í gönguferðir utandyra og lesa eins mikið og ég get. Þetta eru hlutir sem ég elska og þetta eru hlutir sem ég þarf ekki að gera næstum jafnt (að minnsta kosti ekki á þann hátt sem ég kýs) núna þegar ég er foreldri.
Aðalatriðið
Þessi frí eru leið til að minna mig á að mamma er ekki allt sem ég er. Og þessi áminning er eitthvað sem foreldrar þurfa af og til.
Q:
Hvaða aðrar leiðir geta foreldrar forgangsraðað eigin þörfum og ræktað andlega heilsu sína?
Nafnlaus sjúklingur
A:
• Tími fyrir reglulega hreyfingu getur hjálpað þér á öllum vígstöðvum, sérstaklega ef þú ert að gera það einn eða með öðrum fullorðnum.
• Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hversu mikinn svefn þú þarft og leitaðu leiða til að fá nóg.
• Leitaðu að fólki sem deilir áhugamálum þínum fyrir fullorðna og stækkaðu félagshringinn þinn umfram foreldra vina barnanna þinna. • Þú getur gengið í bókaklúbb eða stofnað einn!
• Þegar þú ert í næturferðum eða öðrum skemmtiferðum, reyndu að setja inn athöfn eða efni sem þú myndir ekki sjálfkrafa falla inn í gömlu daglegu samtölin þín.
Karen Gill, læknir Svörin tákna skoðanir læknasérfræðinga okkar. Allt efni er stranglega upplýsandi og ætti ekki að túlka sem læknisráð.Deildu á Pinterest