zfimuno

Lekaþétt mataræði: Hvað á að borða og hvað á að forðast

Hugtakið „leka þörmum“ hefur vakið mikla athygli undanfarin ár. Einnig þekkt sem aukið gegndræpi í þörmum, það er ástand þar sem eyður í þarmaveggjum byrja að losna. Þetta auðveldar stærri efnum, eins og bakteríum, eiturefnum og ómeltum matarögnum, að fara í gegnum þarmaveggina inn í blóðrásina. Rannsóknir hafa aukið gegndræpi þarma um nokkra... Meira Lekaþétt mataræði: Hvað á að borða og hvað á að forðast

8 Heilsufarslegur ávinningur af Kombucha te byggt á sönnunargögnum

Kombucha er gerjað te sem hefur verið drukkið í þúsundir ára. Það hefur ekki aðeins sömu heilsufarslegan ávinning og te - það er líka ríkt af gagnlegum probiotics. Kombucha inniheldur einnig andoxunarefni, getur drepið skaðlegar bakteríur og getur hjálpað til við að berjast gegn ýmsum sjúkdómum. Hér eru 8 bestu heilsubæturnar af kombucha byggðar á vísindalegum sönnunum. 1. Kombucha… Meira 8 Heilsufarslegur ávinningur af Kombucha te byggt á sönnunargögnum

Ætti lágkolvetnamataræði að vera ríkt af smjöri?

Smjör er fita sem margir lágkolvetnafæði treysta á, kolvetnaríkt mataræði treysta á sem orkugjafa. Þótt lágkolvetnamataræði haldi því fram að smjör sé næringarrík fita sem hægt er að neyta án takmarkana, vara sumir heilsusérfræðingar við því að of mikið smjör geti skaðað heilsuna. … Meira Ætti lágkolvetnamataræði að vera ríkt af smjöri?

9 Áhrifamikill heilsuávinningur af hagþyrniberjum

Hawthorn ber eru litlir ávextir sem vaxa á trjám og runnum sem tilheyra ættkvíslinni Crataegus. Ættkvíslin inniheldur hundruð tegunda sem almennt finnast í Evrópu, Norður-Ameríku og Asíu. Berin þeirra eru full af næringarefnum og hafa þyrnandi, þyrnóttan bragð og mildan sætleika, á litinn frá gulum yfir í djúprauða til svarta (1). Í aldir… Meira 9 Áhrifamikill heilsuávinningur af hagþyrniberjum

Mataræði á suðurströndinni: Leiðbeiningar fyrir byrjendur

South Beach mataræðið hefur verið vinsælt í meira en áratug. Það er mataræði með lægri kolvetnum sem er ábyrgt fyrir hratt þyngdartapi án hungurs, allt á sama tíma og það stuðlar að heilsu hjartans. Á hinn bóginn hefur það einnig verið gagnrýnt fyrir takmarkandi "tíska" mataræði. Þessi grein gefur ítarlegt yfirlit yfir South Beach mataræði, þar á meðal kosti þess, galla, öryggi og ... Meira Mataræði á suðurströndinni: Leiðbeiningar fyrir byrjendur

15 hollar uppskriftir sem þú getur eldað með börnunum þínum

Þar sem margir skólar eru nú lokaðir vegna núverandi COVID-19 faraldurs gætir þú verið að leita að starfsemi til að taka þátt og skemmta börnum. Þó að mörg verkefni geti haldið krökkum uppteknum, er eldamennska einn besti kosturinn vegna þess að hún er skemmtileg og fræðandi. Matreiðsla getur hjálpað til við að þróa vandamálalausn og hand-auga samhæfingu, aukið sjálfstraust og jafnvel bætt gæði... Meira 15 hollar uppskriftir sem þú getur eldað með börnunum þínum

Er mjólk keto?

Mjólk og valkostur við mjólk eru ljúffengir drykkir og lykilefni í mörgum uppskriftum. Samt sem áður gætirðu verið að velta því fyrir þér hvort þú getir drukkið þau á ketó mataræði. Keto er mataræði sem er lítið í kolvetnum, hátt í fitu og í meðallagi prótein. Á ketó mataræði þurfa flestir að takmarka kolvetnainntöku sína við um 25-30 grömm af nettó kolvetnum á dag. Hugtakið hrein kolvetni vísar til... Meira Er mjólk keto?

Hver er munurinn á kaseini og mysupróteini?

Það eru fleiri tegundir af próteindufti á markaðnum í dag en nokkru sinni fyrr - allt frá hrísgrjónum og hampi til skordýra og nautakjöts. En tvær tegundir próteina hafa staðist tímans tönn og hafa haldist metnar og vinsælar í gegnum árin: kasein og mysa. Þó að báðir séu fengnir úr mjólk eru þeir mjög mismunandi. Þessi grein kannar… Meira Hver er munurinn á kaseini og mysupróteini?