Hundahár: Getur áfengisdrykkja læknað timburmenn?

Þú gætir hafa heyrt um „hundahár“ aðferðina til að meðhöndla timburmenn.

Þetta felur í sér að drekka meira áfengi þegar þú finnur fyrir timburmenn til að létta einkenni.

En þú gætir verið að velta því fyrir þér hvort þetta virki virkilega eða ertu bara að lengja hið óumflýjanlega og það endar með enn verri timburmenn.

Þessi grein fjallar um hvort verðleiki "hundahár" sé timburmenn.

HundahárDeildu á Pinterest

Hvað er "hundahár"?

Hugtakið "hundahár" er skammstafað fyrir "hundahár sem bítur þig."

Það er sprottið af þeirri aldagömlu hugmynd að stundum geti orsök sjúkdóms verið lækning hans (1).

Ef um timburmenn er að ræða þýðir „hundahár“ að neyta meira áfengis til að létta óþægileg einkenni eins og höfuðverk, ofþornun, magaóþægindi og þreytu.

Þetta er tiltölulega algeng venja, þar sem 11% af félagsdrykkjum segjast hafa neytt áfengis til að losna við timburmenn að minnsta kosti einu sinni á síðasta ári (2).

Virkar það?

The timburmenn lækning fyrir "hundahár" er ekki vel rannsökuð, en það eru nokkrar kenningar um hvers vegna það gæti hjálpað þér að líða betur á morgnana eftir mikla drykkju.

Það hækkar áfengismagn í blóði

Við niðurbrot móður á áfengi myndast timburmenn. Einkenni virðast vera verstu þegar áfengismagn í blóði fer aftur í núll (3, 4).

Kenningin á bak við timburmennina er "ef þú drekkur meira áfengi" mun áfengismagn þitt í blóði hækka og þú munt ekki lengur hafa timbureinkenni.

Hins vegar, þegar þú hættir á endanum að drekka og áfengismagn í blóði fer aftur í núll, munu timburmenn koma aftur.

Í vissum skilningi getur "hundahár" lengt tímann þar til þú finnur fyrir timburmenn - en það getur ekki komið í veg fyrir það alveg.

Eykur endorfín

Áfengisneysla er sögð auka endorfín, sem getur hjálpað til við að hylja óþægileg einkenni timburmanna.

Rannsóknir sýna að áfengi hækkar endorfínmagn tímabundið, sem leiðir til ánægjulegra tilfinninga. Hins vegar, meðan á áfengisfráhvörf stendur, lækkar endorfínmagn (5).

Þessi aukning og lækkun á endorfínorku er einnig líkleg til að gegna hlutverki í ávanabindandi eiginleika áfengis (6, 7).

Þrátt fyrir að aukning á áfengistengdu endorfíni geti truflað þig tímabundið frá einkennum timburmanna, munu þessi einkenni koma aftur þegar þú hættir að drekka.

Það hægir á framleiðslu efnasambanda sem stuðla að timburmönnum

Áfengir drykkir geta innihaldið lítið magn af efnum sem kallast efnasambönd, sem myndast við gerjun áfengis.

Þessi efnasambönd eru talin stuðla að styrkingu timburmanna, óháð áhrifum áfengis (8).

Eitt dæmi um ættkvísl sem oft finnst í víni, bjór og sumum áfengum drykkjum er metanól.

Líkaminn þinn getur breytt metanóli í eitruð efni sem kallast maurasýru og formaldehýð, sem hafa verið tengd aukinni alvarleika timburmanna (9, 10).

Hins vegar, vegna þess að áfengi og metanól eru brotin niður með sama kerfi í líkamanum, getur neysla meira áfengis leyft metanóli að skiljast út frekar en að breytast í þessi eitruðu efni (11).

Þó að „hundahár“ lækningin um timburmenn gæti haft nokkurn sóma, bætir hún líka meira áfengi við líkamann sem mun að lokum þurfa að umbrotna.

Þó að timburmenn verði seint verður ekki komið í veg fyrir það alveg.

Ástæður til að fara varlega

Að drekka meira áfengi til að meðhöndla timburmenn getur leitt til enn verri timburmanna þegar þú hættir.

Rannsóknir sýna að timburmenn versna með tímanum á tímum mikillar drykkju (12).

Að auki tengist áfengisdrykkja til að draga úr timburmenn hærri tíðni áfengismisnotkunar og getur staðlað óhollt drykkjarmynstur.

Af þessum sökum er ekki mælt með lyfinu „hundahár“ (1).

Eina tryggða leiðin til að forðast timburmenn er að drekka ekki og drekka í hófi.

Með því að halda áfengismagni í blóði undir 0.1% getur það dregið úr líkum á að þú finnir fyrir hungur næsta dag (13, 14).

Eru einhverjir drykkir sem gætu valdið timburmenn?

Að velja áfenga drykki með litlu magni af ættleiðum getur hjálpað til við að draga úr alvarleika timburmanna.

Lægstu eimuðu áfengu drykkirnir eins og vodka hafa minnst magn og dekkri eins og viskí og bourbon)15).

Rannsóknir sýna að það að velja vodka fram yfir þessar aðrar tegundir áfengis getur leitt til minna alvarlegra timburmanna (8).

Ein dýrarannsókn leiddi einnig í ljós að blanda áfengis við orkudrykki leiddi til alvarlegri timburmenn en áfengi eitt sér, en rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar (16).

Að blanda áfengi við orkudrykki getur einnig aukið löngunina til að drekka, sem leiðir til meiri áfengisneyslu og alvarlegri timburmenn (17).

Hins vegar hefur heildarmagn áfengis sem neytt er mun meiri áhrif á alvarleika timburmanna en tegund áfengis sem neytt er.

Önnur gagnleg ráð

Hér eru nokkur viðbótarráð til að koma í veg fyrir timburmenn og draga úr einkennum:

  • Notaðu hófsemi: Besta leiðin til að koma í veg fyrir timburmenn er að drekka ekki of mikið. Hófsemi er skilgreind sem einn drykkur á dag fyrir konur eða tveir drykkir á dag fyrir karla (18).
  • Stígðu inn í sjálfan þig: Líkaminn þinn getur aðeins umbrotið ákveðið magn af áfengi í einu. Ef farið er yfir þessi mörk leiðir það til uppsöfnunar áfengis í blóði og ölvunartilfinningar. Skrefin sjálf geta hjálpað þér að koma í veg fyrir þetta.
  • Borða mat á meðan þú drekkur: Að borða mat meðan þú drekkur getur hægt á upptöku áfengis, sem getur hjálpað í hófi og dregið úr hættu á timburmenn (19).
  • Vertu með vökva: Vökvaskortur er algeng aukaverkun áfengisdrykkju. Þú getur komið í veg fyrir þetta með því að drekka vatn á milli áfengra drykkja og drekka vatn fyrir svefn (20).
  • Svefn: Svefn að minnsta kosti 7 klukkustundum eftir að neysla áfengis hefur verið tengd minna alvarlegum timburmönnum (21).
  • Borða morgunmat: Að borða morgunmat getur haldið blóðsykrinum stöðugu, sem getur hjálpað til við að draga úr ógleði, höfuðverk eða skjálfta (22).
  • Taktu bólgueyðandi gigtarlyf: Mikil bólga gegnir hlutverki í einkennum timburmanna, svo verkjalyf munu hjálpa þér að líða aðeins betur (2).
  • Rafsölt: Ef þú hefur fengið uppköst eða niðurgang eftir að hafa drukkið er mikilvægt að skipta um týnda salta. Raflausnir styrktir drykkir eins og Pedialit, Gatorade eða Smart Water eru algengir valkostir (23).
  • Vítamín og steinefni: Selen, sink og mörg önnur steinefni og vítamín eru nauðsynleg til að umbrotna áfengi og draga úr timbureinkennum. Þess vegna getur rétt næring hjálpað, en frekari rannsókna er þörf (24).

Bottom Line

"Hundahár" er timburmenn sem felur í sér að drekka meira áfengi til að draga úr einkennum timburmanna.

Þó að það geti veitt tímabundna léttir mun það seinka hinu óumflýjanlega vegna þess að timburmenn koma aftur þegar þú hættir að drekka.

Þessi aðferð getur einnig aukið hættuna á alkóhólisma og er ekki mælt með henni.

Aðrar gagnlegar aðferðir til að koma í veg fyrir eða lina timburmenn eru meðal annars að drekka í hófi, borða mat, halda vökva, sofa vel og taka bólgueyðandi verkjalyf.