Hvernig á að búa til lavender te

Eftir langan og erfiðan dag gætirðu freistast til að ná þér í glas af víni.

Þó að sannanir séu fyrir hendi er rauðvínsglas gott fyrir þig, það er blóm sem þú getur ræktað í garðinum þínum sem getur hjálpað þér að fara í taugarnar á þér og flækja hugann - allt án timburmanna.

Lavender, eða Lavandula angustifolia, er ein algengasta blómin og ilmkjarnaolían sem notuð eru í ilmmeðferð vegna slakandi eiginleika þess. Það er oft auglýst fyrir róandi áhrif þess á hugann, sérstaklega ef það er notað sem svefnhjálp. Sumar rannsóknir hafa sýnt að það er gagnlegt til að hjálpa eirðarlausu fólki sem þarf nauðsynlegan svefn. Matreiðslumenn nota oft lavender hunang eða nota blöð til að skreyta salöt.

Þrátt fyrir að hægt sé að selja lavender þykkni sem heilsuuppbót í Bandaríkjunum, er það ekki samþykkt til meðferðar á neinu sérstöku ástandi. Í Þýskalandi er seyðið selt undir nafninu Lasea og er samþykkt til að meðhöndla kvíða og bæta svefn.

Elda sjálfur

Deildu á Pinterest

Algengasta leiðin til að neyta lavender er með því að búa til te úr brumunum. Ræktun lavender perur í te hjálpar til við að losa olíur og ilm.

Hvernig á að gera:

Að búa til þitt eigið lavender te er frekar einfalt:

  • Sjóðið 8 oz. af vatni.
  • Setjið 4 msk. ferskir lavenderknappar í tekúlu eða poka.
  • Settu tekúlu og vatn í ketilinn.
  • Látið standa í 10 mínútur.
  • Njóttu!
  • Reyndu að rækta eitthvað í garðinum þínum og undirbúa fyrir þig bolla fyrir svefninn fyrir friðsælan svefn.

    Fullt af lavender hæfileikum

    Prema National Institute of Health (NIH)Lavender getur dregið úr ýmsum andlegum og sálrænum erfiðleikum, þar á meðal kvíða, þunglyndi og svefnleysi. Rannsóknir sýna að drekka efnablöndur með lavenderolíu geti bætt kvíða af völdum kvíða. Já líka meðhöndla algeng meltingarvandamál eins og magaóþægindi. Hins vegar hefur aðalmeðferð við einhverjum þessara sjúkdóma ekki verið samþykkt og ætti ekki að koma í stað lyfja sem læknir ávísar.

    Það eru líka vísbendingar um að lavender geti meðhöndlað sár, ástand hármissis hárlosog er notað í baðið til að meðhöndla blóðrásartruflanir.

    Lærðu meira um hugsanlega notkun á lavenderþykkni »

    Hver ætti að forðast lavender

    NIH varar við notkun þess á barnshafandi konum - vegna skorts á sönnunargögnum um öryggi þess fyrir fóstrið - og drengja á undirbúningstímabilinu.

    Ein rannsókn þeir fundu nokkra unga drengi sem notuðu gynecomastia sem þróuðust úr lavender eða stækkuðum brjóstvef. Þegar þessir strákar hættu að neyta lavender hvarf ástandið.

    Einnig ætti fólk sem hefur ofnæmi, sérstaklega fyrir frjókornum, að forðast lavender þar sem það getur valdið ofnæmisviðbrögðum.

    Aukaverkanir af því að drekka lavender te geta verið hægðatregða, höfuðverkur og aukin matarlyst.