zfimuno

Hvernig á að gera gott bragð af leggöngum: 13 matvæli, hreinlæti og önnur ráð

greipaldin mynstur á bláum bakgrunniDeildu á Pinterest

Leggöngin bragðast eins og, leggöngin

Flestum eigendum vulva hefur verið kennt að leggöngin séu drykkjarhæf, gróf, illa lyktandi og undarleg.

Þannig að ef þú hefur áhuga á að breyta bragði leggönganna skaltu vita þetta: heilbrigt leggöng bragðast ekki eins og blóm, ferskur sumargola eða vanillu. Það bragðast eins og leggöng.

Og það getur verið sætt eða súrt, málmkennt, skarpt eða kryddað, beiskt eða súrt.

Getur þú í raun og veru breytt bragðinu?

Það fer eftir ýmsu.

Þegar pH-gildi leggöngunnar er truflað getur það valdið sýkingu eins og bakteríusýkingu (BV), trichomoniasis eða sveppasýkingu, sem gerir það að verkum að leggöngurnar bragðast eins og sýkt leggöngum.

Það er, það getur bragðast eins og rotinn fiskur, rotið kjöt eða matzah, til dæmis.

Með því að meðhöndla og losa sýkinguna mun koma fram óvenjulegt bragð og mun því verulega breyta bragðinu á bitunum þínum.

En ef þú ert með heilbrigt leggöng mun allt sem þú gerir til að láta leggöngin bragðast „betra“ hafa mjög lítil áhrif, segir Michael Ingber, læknir, þvagfæralæknir og sérfræðingur í grindarholslækningum kvenna í Miðstöð sérhæfðrar heilsu kvenna í New Jersey.

Reyndar segir Ingber að það sem hafi mest áhrif á bragðið af leggöngunum þínum sé hvar þú ert í hringnum þínum. Þú hefur enga stjórn á því.

Meðan á tíðum stendur mun blóðið gefa leggöngunum málmbragð. Þegar þú hefur egglos getur losun leghálsslímsins leitt til örlítið meira muskusbragð.

Er eitthvað sem þú getur gert til að bæta bragðið?

„Það sem þú borðar og drekkur hefur áhrif á það sem fer inn í slímhúðina,“ segir Ingber. Auktu snakkið þitt og þú gætir aukið lyktina og bragðið í leggöngum. En ekki of mikið, segir hann.

En "bæta"? Jæja það er huglægt.

Engar rannsóknir hafa verið gerðar sem tengja mismunandi matvæli við mismunandi leggöngum. En sagnfræðiskýrslur benda til þess að sterkur matur gæti virst bragðmeiri, sterkari, á meðan aspas og hveitigras geta gert þig betra á bragðið.

Önnur matvæli sem geta haft áberandi áhrif á smekk þinn eru:

  • hvítlauk og lauk
  • sætan mat og drykki
  • mjólkurvörur
  • rautt kjöt

Kynmeðferðarfræðingur Angela Watson (aka Dr. Climax) segir: "Góð þumalputtaregla er að sérhver matur sem breytir lyktinni af svita þínum eða kjarr mun einnig breyta seyti í leggöngum, sem hefur áhrif á bragðið."

Hvað með þvott, sósur og aðrar hreinlætisvörur?

Farðu beint framhjá þessum börnum í lyfja- eða matvöruverslunum.

Eitt af (mörgum) ofurkraftum leggönganna er að það er sjálfhreinsandi vél. Og það er gott.

Þú þarft í raun ekki að flögna eða þvo leggöngin að innan til að skola, patro eða aðrar hreinlætisvörur. Þetta getur lækkað pH og leitt til sýkingar.

Í leggöngin er náttúrulega súrt umhverfi sem gerir góðum bakteríum kleift að #ThriveAndSurvive en drepa slæmar bakteríur. Margir þessara þvotta innihalda glýserín og annan sykur sem nærir slæmar bakteríur, sem gerir þeim kleift að fjölga sér og fjölga sér.

"Óhóflegur vöxtur sumra slæmra baktería, eins og Gardnerella eða Trichomoniasis, getur valdið BV og leitt til fiskilykt, sem er óeðlilegt og merki um óhollt leggöngum," segir Ingber.

BV og aðrar sýkingar þurfa venjulega meðferð með sýklalyfjum.

Er eitthvað annað sem þú getur gert?

Allt sem er gott fyrir heilsuna þína er almennt gott fyrir stangirnar þínar líka. Þetta felur í sér:

  • Borða ávexti og grænmeti þétt í næringarefnum
  • drekka mikið af H2O
  • nægur svefn
  • stjórna streitustigi
  • reglulega hreyfingu

Hins vegar eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að styðja við heilsu vulva þinnar.

Hreinsaðu (mjúklega) ytra hluta tjónsins

Aftur: Þú ættir í raun ekki að þrífa inni í leggöngum.

En þú þarft að þvo vulva (ytri hlutar). Vulva inniheldur þitt:

  • snípinn
  • sníphetta
  • innri varir
  • ytri varir

Svo hvernig á að þvo vöðvana? Vatn. Það er það.

Dreifðu vörum þínum með fingrunum eða hreinum klút. Nuddaðu / hreinsaðu / nuddaðu það varlega í kringum brúnina með volgu vatni.

Þetta mun koma í veg fyrir að dauðar húðfrumur, útferð og annar þurrkaður líkamsvökvi safnist fyrir í hnútum og rásum í vulva þínum, útskýrir Watson.

Þessi hvíta gæsastraumur er venjulega sökudólgur ef leggöngin lykta (eða bragðast) betri en venjulega.

Að auki mun það skola burt allan svita sem hefur þornað upp eftir æfingu eða stranga áreynslu, sem getur látið leggöngin bragðast salt.

Notaðu bómullarbuxur

Bómull = andar. OG Rannsóknir sýnir að þeir sem klæðast öndunarskíðamönnum hafa lægra BV hlutfall en þeir sem klæðast nærfötum úr gerviefnum.

Forðastu reykingar og minnkaðu drykkju

Ef þú hefur einhvern tíma gengið inn í líkamsræktarstöð eftir nótt af drykkju og reykingum, veistu að áfengi og tóbak breyta lyktinni af svita þínum. Sama gildir um lyktina af vöðvanum þínum. Hvort tveggja mun gefa þér súrri, biturri eða grófari lykt en venjulega.

Notaðu kynlífsleikföng sem ekki eru gljúp

Gopótt efni hafa örsmá smásæ göt sem bakteríur geta klifrað og dvalið í. Svo á meðan kynlífsleikföng úr gljúpum efnum geta komið með nýjar pH-breytandi bakteríur inn í hluta þína, munu bakteríur sem valda sýkingum, ekki gljúp kynlífsleikföng mistakast.

Vökva

"Þegar þú ert ekki að vökva þá er allt einbeitt. Þess vegna lyktar þvagið þitt sterkari þegar þú ert þurrkaður," segir Ingber. "Það sama á við um lykt í leggöngum."

Losaðu þig við alla sem líkar ekki við smekk þinn

Ef bobbanum þínum finnst venjulega gaman að fara í bæinn að borða, en einn daginn (fínlega) nefnir að þú sért með annan smekk, ættirðu kannski að hringja í lækninn þinn.

En ef þú ert núna að hanga með einhverjum sem setur þráfaldlega niðrandi athugasemdir um smekk þinn eða notar það sem afsökun til að gefa þér ekki haus, myldu þá niður. Eins og í gær.

Er eitthvað sem gæti versnað bragðið?

Aftur bragðast og lyktar sýkt leggöngin eins og sýkt leggöng.

Allt sem truflar náttúrulegt pH í leggöngunum og veldur því sýkingu mun versna bragðið í leggöngunum.

Hlutir sem hægt er að blanda saman við pH í leggöngum eru:

  • þvott inni í leggöngum
  • nota ilmandi sápur þarna niðri
  • að nota ilmandi smokka við kynlíf
  • innlimun matar í munnlega kynlífsleik
  • skilja eftir tampon eða bolla of lengi
  • nota sápur og lyktandi þvottaefni

Er lykt alltaf merki um eitthvað meira?

Stundum. Þú þekkir lyktina af leggöngunum þínum. Þegar það er breyting tekur þú eftir því.

Breyting á bragði eða lykt bendir oft til sýkingar. Sérstaklega ef það eru meðfylgjandi einkenni, svo sem breytingar á útferð eða kláða. Til að komast að því hvað er að gerast skaltu leita að heilbrigðisstarfsmanni.

Ingber bendir á að stundum sé lyktarbreyting einfaldlega merki um að einhver hafi byrjað á tíðahvörfum.

„Á tíðahvörf lækkar estrógenmagn og getur valdið því að sýrustig í leggöngum verður grunnara, sem gerir bragðið og lyktina öðruvísi,“ segir hann.

Aðalatriðið

Það eru nokkrar lífsstílsbreytingar sem munu vera gagnlegar fyrir almenna heilsu þína og geta gert leggöngum bragðið mildara.

En "það er gríðarlegur munur á heilbrigðu leggöngubragði og það er ekkert rétt eða tilvalið heilbrigt leggöngubragð," segir Watson. Svo svo lengi sem leggöngin þín eru heilbrigð, þá bragðast það A-OK!

Eina skiptið sem þú ættir að hafa áhyggjur af bragðinu af leggöngunum þínum er ef það hefur nýlega breyst eða þú ert með önnur einkenni.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðan rithöfundur frá New York og CrossFit Level 1 þjálfari. Hún varð morgunmanneskja, prófaði yfir 200 titrara og máltíðir, drakk og burstaði með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum getur hún lesið sjálfshjálparbækur og rómantískar skáldsögur, ýtt á bekkinn eða dansað á sviði. Fylgdu henni frekar Instagram.