zfimuno

Ilmkjarnaolíur fyrir meðgöngu: hvað er öruggt og hvað ætti að forðast

Flöskur með ilmkjarnaolíu á borðinuDeildu á Pinterest

Þegar þú siglir í gegnum meðgöngu getur það liðið eins og allt sem þú heyrir sé stöðugt flæði af ekki. Ekki borða kjöt í hádeginu, ekki neyta of mikils fisks af ótta við kvikasilfur (en taktu hollan fisk inn í mataræðið), ekki ríða kettlingum. (Allt í lagi, okkur er sama um hið síðarnefnda.)

Með öllu sem þú þarft að forðast getur það gert þig kvíðin hvenær sem þú vilt nota vöru af einhverju tagi.

Spurningin sem við erum að íhuga í þessari grein er: Ættir þú að hafa áhyggjur af því að nota ilmkjarnaolíur á meðgöngu? Við sundurliðum mikilvægar upplýsingar sem þú þarft að vita til að taka upplýsta ákvörðun ef þú ákveður að nota ilmkjarnaolíur á meðgöngu þína.

Við munum nefna bestu starfsvenjur ásamt því að lýsa hvaða olíur eru öruggar - og hverjar falla, þú giskaðir á það, ekki skrá.

Ávinningur af ilmkjarnaolíum á meðgöngu

Við skulum byrja á því að það er ekkert heildsölubann á notkun ilmkjarnaolíur á meðan þú ert ólétt. Það eru vísbendingar um að sumar ilmkjarnaolíur geti veitt lækningalegan ávinning sem getur dregið úr algengum kvilla á meðgöngu auk þess að draga úr kvíða.

Ef þær eru notaðar á réttan hátt geta ákveðnar ilmkjarnaolíur veitt eftirfarandi lykilávinning:

  • hjálpa til við að draga úr ógleði og magaóþægindum
  • róa auma vöðva
  • hjálpa til við að draga úr ertingu og bólgu í tengslum við gyllinæð
  • bæta svefn
  • bæta mýkt húðarinnar
  • draga úr útliti húðslita
  • hjálpa til við að draga úr kvíða í fæðingu

Öryggi ilmkjarnaolíur á meðgöngu

Það eru algengar áhyggjur af því að ilmkjarnaolíur geti umbrotnað í eitruð efnasambönd þegar þær frásogast í gegnum blóðrás móðurinnar. Hins vegar, Sérfræðingar þeir hafa almennt komist að því að þegar það er notað í réttum skömmtum er þetta ekki vandamál.

Lykillinn heldur sig við ráðlagða magn og fylgir öllum ráðlögðum leiðbeiningum (fyrir neðan!). Vertu viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn varðandi allar spurningar eða áhyggjur.

Leiðbeiningar um notkun olíunnar á meðgöngu

Fyrst af öllu, forðastu að nota ilmkjarnaolíur á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Fyrsti þriðjungur meðgöngu er mikilvægasti tíminn á meðgöngu og forðast skal alla hættu á að fóstur verði fyrir eitruðu efni.

En á öðrum eða þriðja þriðjungi meðgöngu skaltu hafa eftirfarandi öryggisreglur í huga þegar þú notar samþykktar ilmkjarnaolíur.

Ekki gleypa ilmkjarnaolíur

Jafnvel þótt þú sért ekki þunguð ætti ekki að taka ilmkjarnaolíur til inntöku, nema undir beinu eftirliti sérfræðings eða læknis. Margar ilmkjarnaolíur geta valdið hættu á eiturverkunum ef þær eru gleyptar - fyrir þig og hugsanlega barnið þitt.

Einbeittu þér að ilmmeðferð

Almennt séð eru flestir læknisfræðingar sammála um að ilmmeðferð sé öruggari valkostur fyrir barnshafandi konur, öfugt við núverandi forrit. Þetta þýðir einfaldlega að þú ættir að nota ilmkjarnaolíur í diffuser, ekki bera þær á húðina.

Þynning er lykilatriði

Hvort sem þú ert barnshafandi eða ekki, ef þú ákveður að nota olíur á staðnum, þarftu það sem er þekkt sem flutningsolía til að gera það á öruggan hátt. Þetta er vegna þess að ilmkjarnaolíur eru mjög þéttar og geta ert húðina ef þær eru notaðar beint án þess að þynna þær.

Algengar burðarolíur eru:

  • jojoba
  • kókos
  • sæt möndlu
  • apríkósu

Þungaðar konur ættu alltaf að ræða við lækninn eða hómópatasérfræðing áður en reynt er að nota þau á staðnum.

Ekki fara yfir skammtaráðleggingar

Þó að engar rannsóknir hafi sýnt fram á að venjuleg notkun ilmkjarnaolía sé hættuleg, getur verið að fara yfir ráðlagða skammta, sérstaklega ef þú notar þær staðbundið. Þynnið olíurnar varlega út.

Olíur sem eru öruggar

Lavender olía

Af öllum ilmkjarnaolíum er lavender einn af vinsælustu valkostunum sem er einnig í boði fyrir barnshafandi konur. Nám, þ.m.t þessi frá 2016, hafa sýnt að lavender, ef það er notað á réttan hátt, er frábær ilmmeðferðarmeðferð sem stuðlar að slökun, sérstaklega í fæðingu - streituvaldandi augnablik.

A 2018. námsrýni hann ályktaði jafnvel djarflega að lavender dregur úr fæðingarverkjum.

Komdu með flytjanlegan dreifara með þér á sjúkrahúsið og bættu við nokkrum dropum af hreinni lavenderolíu til að skapa afslappandi skap. Forðastu að anda að þér gufu beint frá dreifaranum þínum, þó það geti það erta slímhúðina í nefinu.

Þú getur líka beðið vinnufélaga þinn um að gefa þér nudd með þynntri lavenderolíu meðan á nuddinu stendur.

Attar

Rósaolía er annar frábær valkostur til að draga úr kvíða, hvetur til ró og hjálpar þér að fá þessa eftirsóttu 40 blikka á nóttunni. Líkt og lavender, rósaolía getur hjálpað til við að létta kvíða við afhendingu.

Þar sem flestir elska lyktina af rósum gæti þetta verið frábær kostur ef þú ert ekki aðdáandi hvernig á að lykta af lavender. Þessi olía er góð fyrir ilmmeðferðarnotkun og ætti að bæta henni við dreifarann.

Piparolía

Þetta er umdeilt vegna þess að margir sérfræðingar - þar á meðal ilmmeðferðir og hómópatískir læknar - forðast algjörlega að nota piparolíu á barnshafandi konur.

En það eru bráðabirgðasönnunargögn sem benda til þess þegar það er eingöngu notað til ilmmeðferðarPiparmyntuolía getur verið frábær kostur til að draga úr ógleði hjá þunguðum konum.

Kamilleolía

Flestir vita að bolli af kamillutei getur verið mjög róandi. En kamille er líka ilmkjarnaolía.

Það kemur í ljós að það eru tvær tegundir af kamille, sem hver um sig þjónar öðrum tilgangi.

Rómversk kamille er frábær ilmmeðferðarmöguleiki sem hjálpar til við að hvetja til slökunar og koma í veg fyrir alvarleg mígreniköst, segir 2014 rannsóknEn þú getur notað þýskt kamille útvortis með nefolíu eftir fæðingu til að bæta mýkt húðarinnar og draga úr útliti húðslita.

Tengt: 12 ilmkjarnaolíur til að meðhöndla eða koma í veg fyrir húðslit

Sítrónuolía

Sítrónuolía er annar frábær kostur ef þú ert að takast á við ógleði og uppköst á meðgöngu. Rannsókn 2014 á barnshafandi konum sýndi að þegar sítrónuolía er notuð stöðugt í ilmmeðferð dregur úr tíðni ógleði og uppköstum.

Geranium olía

Það er enginn skortur á kvíðameðferðarúrræðum við fæðingu og fæðingu. Ef lavender og rósaolía er ekki eitthvað fyrir þig er geranium olía annar blómavalkostur með a sannaðar klínískar heimildir draga úr kvíða á fyrsta stigi fæðingar.

Aðrar olíur

Aðrar ilmkjarnaolíur sem hafa lækningalegan ávinning og eru öruggar fyrir meðgöngu (eftir fyrsta þriðjung meðgöngu) eru:

  • bitur möndla
  • argan
  • patchouli
  • granatepli
  • engifer
  • kardimommu
  • fennel
  • cypress
  • myrtu ómissandi
  • reykelsi

Olíur til að forðast á meðgöngu

Listinn yfir olíur til að forðast er verulega stærri en þær sem er öruggt að nota á meðgöngu. En á heildina litið er þetta vegna þess að þessar olíur skortir nægar prófanir og rannsóknir til að sanna að þær séu öruggar í notkun á meðan þú ert barnshafandi, jafnvel þó þær séu teknar í samræmi við ráðleggingar um skammta.

Eins og áður hefur komið fram eru áhyggjurnar af mörgum af þessum ilmkjarnaolíum að ef þunguð kona tekur meira magn en ráðlagt er er hætta á eiturverkunum.

  • anís
  • spekingur
  • basil
  • Pelin
  • götu
  • Pelin
  • eikarmassi
  • estragon
  • birki
  • ísóp
  • kamfóra
  • steinselju
  • pyrethrum
  • Tansy
  • thuja
  • Veturgrænn

Skoðunarferð

Ilmkjarnaolíur geta verið snjöll valkostur til að draga úr sumum algengum einkennum meðgöngu - eins og ógleði - án þess að þörf sé á lyfjum. Og þau eru líka frábær leið til að draga úr kvíða á náttúrulegan hátt við fæðingu ef þau eru notuð sem hluti af ilmmeðferðarstefnu.

Þú ættir alltaf að nota olíurnar í ráðlögðu magni og vinna áður en þú byrjar á ilmkjarnaolíumeðferð þegar þú verður þunguð.