Allt um heilbrigt líferni
Deildu á Pinterest Líkamsræktaræfingar miða við allan líkamann og nota marga mismunandi vöðva til að styrkja, móta og tóna líkamann. Þeir geta sameinað nokkrar tegundir af æfingum, svo sem liðleika-, styrk- og mótstöðuþjálfun. Líkamsræktun bætir þrek, eykur liðleika og kemur á jafnvægi, stöðugri byggingu. Þessar dýrmætu æfingar bjóða upp á fullt af jákvæðum ávinningi fyrir... Meira Líkamsræktun: æfingar, leiðbeiningar og fleira
Pectus excavatum, stundum kölluð brjósttrektin, er óeðlileg þróun rifbeinsvefs þar sem bringubeinið vex inn á við. Orsakir pectusuppgröftar eru ekki alveg ljósar. Það er ekki hægt að koma í veg fyrir það, en það er hægt að meðhöndla það. Ein leið til að meðhöndla það er að æfa. Hins vegar gæti verið að æfing hljómi ekki auðveld vegna þess að grafa upp pectus getur valdið: vandamálum ... Meira Excavatum Pectus æfingar: Bæta styrk
Yfirlit Meralgia paresthetica (MP), einnig þekkt sem Bernhardt-Roth heilkenni, er taugasjúkdómur sem veldur sársauka, náladofi, stingi eða dofa í ytra læri. Það er venjulega ekki alvarlegt og hægt er að leysa það af sjálfu sér. Ástandið stafar venjulega af þjöppun á hliðlægri húðtaug lærleggsins, það getur líka verið vegna skemmda á þessari taug. Taugin kemur frá neðri hryggnum og ferðast… Meira Meralgia Paresthetica æfingar: Skref-fyrir-skref verkjahjálp
Hvað er skakkt nef? Eins og manneskjur eru skakk nef af öllum stærðum og gerðum. Skakkt nef vísar til nefs sem fylgir ekki beinni, lóðréttri línu niður um mitt andlitið. Magn bjögunar getur verið mjög lúmskur eða dramatískari, allt eftir orsökinni. Þó að skakkt nef séu yfirleitt bara snyrtivörur, geta þau stundum haft áhrif á öndun þína. … Meira Boginn nef: orsakir, æfingar og skurðaðgerð
Mjaðmabeygjuæfingar Þó ekki allir geti haft liprar mjaðmir eins og Shakira, getum við öll notið góðs af því að styrkja vöðvana sem styðja þennan úlnlið og liðamót. Mjaðmir okkar bera ekki aðeins ábyrgð á rokkandi danshreyfingum sem við brjótum af og til, heldur eru þær mikilvægt svæði fyrir bæði hlaupara og hjólreiðamenn og fyrir keppendur. Sit mest allan daginn… Meira Mjaðmaæfingar með flex: styrktu og teygðu
Hvað er strabismus? Strabismus er oft nefnt krosslögð augu, en það getur komið fram á nokkra mismunandi vegu. American Optometric Association skilgreinir strabismus sem "ástand þar sem bæði augun horfa ekki á sama stað á sama tíma." Það getur virst eins og annað augað svífi inn á við (esotropia), út á við (exotropia), upp á við (hypertropia) eða í átt að... Meira 3 augnæfingar fyrir strabismus HealthLine
Ef þú ert með MS (MS) gætirðu fundið fyrir þreytu, máttleysi eða orkuleysi og hreyfing gæti verið síðasta úrræðið. Reyndar hefur hreyfing marga kosti fyrir fólk með MS, þar á meðal bætir styrk, jafnvægi, stífleika í vöðvum og stjórn á þörmum og þvagblöðru. Það getur einnig dregið úr spasticity MS og getur bætt eða seinkað vitrænni skerðingu. Lykillinn er… Meira Nýjar æfingar og athafnir til að prófa ef þú ert með MS
Yfirlit Heilbrigðum líkama er oft lýst sem vel smurðri vél. Eins og vél samanstendur hún af annars föstum hlutum sem gefa liðunum hreyfanleika. Hreyfikeðja er hugtakið sem þessir liðir og hlutir virka á hver annan meðan á hreyfingu stendur. Þegar einhver er á ferðinni skapar hann atburðarás sem hefur áhrif á hreyfingu aðliggjandi liða og hluta. Líkamlegt… Meira Keðjuhreyfingaræfingar: opnar og lokaðar
Þó að andlit mannsins sé fegurðarmál, verður það oft streituvaldandi að viðhalda sléttri húð þegar við eldumst. Ef þú hefur einhvern tíma leitað að náttúrulegri lausn fyrir lafandi húð gætirðu kannast við andlitsæfingar. Líkamsræktarstjörnur hafa lengi stutt andlitsæfingar sem ætlað er að léttast og snúa við öldrunarferlinu - frá Jack LaLanne á sjöunda áratugnum til fótboltastjörnu... Meira Andlitsæfingar: Eru þeir guðir?
Deila á Pinterest Eftir keisaraskurð Keisaraskurður er aðgerð þar sem skurður er gerður í gegnum kviðvegginn svo barnið geti fæðst hratt og örugglega. Keisaraskurður er stundum læknisfræðilega nauðsynlegur, en batatíminn er aðeins lengri en fæðing í leggöngum. Af þeim sökum ber að fara varlega. Mömmur ættu að koma til læknis... Meira 5 Æfingar til að aðstoða við endurheimt C-hluta