Er óhætt að borða mangó ef þú ert með sykursýki?

Hann er oft kallaður „konungur ávaxta“, mangó (Mangifera indica) er einn vinsælasti suðræni ávöxturinn í heiminum. Það er verðlaunað fyrir ljósgult hold og einstakt, sætt bragð (1). Þessi ávaxtasteinn eða netla var aðallega ræktuð í suðrænum svæðum Asíu, Afríku og Mið-Ameríku, en er nú ræktuð um allan heim (1, 2). Miðað við… Meira Er óhætt að borða mangó ef þú ert með sykursýki?

Best að borða fisk: 12 hollustu valkostir

Yfirlit Fiskur er holl, próteinrík fæða, sérstaklega mikilvæg fyrir omega-3 fitusýrurnar, sem eru lykilfita sem líkaminn framleiðir ekki af sjálfu sér. Omega-3 fitusýrur gegna lykilhlutverki í heilsu heila og hjarta. Sýnt hefur verið fram á að Omega-3s draga úr bólgum og draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Þau eru mikilvæg fyrir fæðingarþroska og í… Meira Best að borða fisk: 12 hollustu valkostir

Hvenær geta börn borðað hunang? Áhætta, ávinningur og ábendingar

Yfirlit Að útsetja barnið þitt fyrir ýmsum nýjum mat og áferð er einn af mest spennandi hlutum fyrsta árs. Hunang er sætt og milt, þannig að foreldrum og umönnunaraðilum kann að finnast það góður kostur sem smurefni á ristað brauð eða náttúruleg leið til að sæta aðra hluti. Hins vegar mæla sérfræðingar með því að bíða fram að fyrsta afmælisdegi barnsins með að innihalda hunang í mataræði þeirra. … Meira Hvenær geta börn borðað hunang? Áhætta, ávinningur og ábendingar

16 auðveldar leiðir til að borða meiri trefjar

Það er mikilvægt fyrir heilsuna að fá nægar trefjar. Fyrir einn getur það dregið úr hægðatregðu og hjálpað til við þyngdartap og viðhald. Það getur einnig lækkað kólesterólmagn sem og hættu á sykursýki og hjartasjúkdómum. Þetta gæti verið vegna þess að sumar tegundir trefja eru prebiotic, sem þýðir að þær stuðla að heilbrigðum bakteríum í þörmum. Hins vegar gera flestir ekki… Meira 16 auðveldar leiðir til að borða meiri trefjar

Börn og borða glúten

Deildu á Pinterest Ef barnið þitt er með HLA arfgerðina getur neysla glútens fyrir fimm ára aldur aukið hættuna á glútenóþoli eða glútenóþoli. Getty Images Að neyta glúten fyrir fimm ára aldur getur aukið hættu barnsins á glútenóþoli eða glútenóþol ef það er með HLA arfgerðina. Hér er það sem þú þarft að vita. Nýja rannsóknin er… Meira Börn og borða glúten

Geta sykursjúkir borðað gulrætur: Staðreyndir, rannsóknir og hollt mataræði

Deila á Pinterest Fólk með sykursýki gæti velt því fyrir sér hverjar bestu ráðleggingar um mataræði séu. Ein af algengustu spurningunum er getur fólk með sykursýki borðað gulrætur? Stutta og einfalda svarið er já. Gulrætur, eins og annað grænmeti eins og spergilkál og blómkál, er ekki sterkjulaust grænmeti. Fyrir fólk með sykursýki (og alla aðra,... Meira Geta sykursjúkir borðað gulrætur: Staðreyndir, rannsóknir og hollt mataræði

Besta mataræðið fyrir þvagsýrugigt: Hvað á að borða, hvað á að forðast

Þvagsýrugigt er tegund liðagigtar, bólgusjúkdómur í liðum. Þetta hefur áhrif á áætlað 8.3 milljónir manna í Bandaríkjunum einum (1). Fólk með þvagsýrugigt finnur fyrir skyndilegum og alvarlegum verkjum, bólgum og bólgum í liðum (2). Sem betur fer er hægt að stjórna þvagsýrugigt með lyfjum, mataræði sem er aðlagað að þvagsýrugigt og breyttum lífsstíl. Þessi grein fjallar um besta mataræðið gegn þvagsýrugigt og mat... Meira Besta mataræðið fyrir þvagsýrugigt: Hvað á að borða, hvað á að forðast

Egg og sykursýki: að borða eða ekki borða?

Að borða eða ekki borða? Egg eru fjölhæfur matur og frábær uppspretta próteina. Útdráttur Bandarísku sykursýkissamtökin telja egg frábært val fyrir fólk með sykursýki. Þetta er fyrst og fremst vegna þess að eitt stórt egg inniheldur um hálft gramm af kolvetnum, þannig að talið er að þau hækki ekki blóðsykurinn. Egg eru hins vegar hátt í kólesteróli. … Meira Egg og sykursýki: að borða eða ekki borða?

Kvikasilfur í túnfiski: Er óhætt að borða þennan fisk?

Túnfiskur er saltfiskur sem er borðaður um allan heim. Það er ótrúlega næringarrík og frábær uppspretta próteina, omega-3 fitusýra og B-vítamína. Hins vegar getur það innihaldið mikið magn af kvikasilfri, sem er eitrað þungmálmur. Náttúruleg ferli - eins og eldgos - sem og iðnaðarstarfsemi - eins og kolabrennsla - gefa frá sér kvikasilfur út í andrúmsloftið eða beint... Meira Kvikasilfur í túnfiski: Er óhætt að borða þennan fisk?

Er það öruggt og hollt að borða avókadó fræ?

Avókadó er afar vinsælt þessa dagana og hefur slegið í gegn á matseðlum um allan heim. Þær eru frábærar næringarríkar, frábærar í smoothie og auðvelt að setja þær í ljúffenga, hráa eftirrétti. Hvert avókadó hefur eitt stórt fræ sem er venjulega hent út, en sumir halda því fram að það hafi heilsufarslegan ávinning og ætti að borða það. Hins vegar velta aðrir fyrir sér… Meira Er það öruggt og hollt að borða avókadó fræ?